I.E.

” Fortunato Zora Carbajal”

“Año del Bicentenario del Congreso de la República del Perú”

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 03

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 17

“Demostramos y practicamos hábitos de higiene personal para una mejor calidad de vida”

Competenci
Asume una vida saludable
a
Exponer y demostrar la importancia de la práctica de los hábitos de higiene personal, con el
Propósito fin de conservar la salud y prevenir enfermedades, así como tomar conciencia sobre la
importancia del agua en el ser humano.
Elabora un tríptico sobre la importancia de la práctica de hábitos de higiene con
Evidencia
recomendaciones y sugerencias que favorezca la prevención de enfermedades.

TAREA 1 Conocemos más sobre hábitos de higiene

¡Bienvenidas a esta actividad de aprendizaje ¡

Lee el siguiente texto

Los hábitos de higiene

El crecimiento y desarrollo biológico y social óptimo de las y los adolescentes se logra fácilmente cuando crecen en ambientes saludables
armoniosos. La adolescencia es una etapa crucial para la formación de hábitos, conductas y comportamientos. Los hábitos que se adquier
a esa edad pueden tener una importancia clave en la vida futura de las adolescentes y permitirles o impedirles un pleno aprovechamiento
sus capacidades. Por ello, es importante el desarrollo de hábitos higiénicos desde la niñez y su reforzamiento en el resto de las etapa
adolescencia, juventud y en la etapa adulta, lo que contribuirá a mantenernos sanas.
Durante la adolescencia muchas funciones del cuerpo cambian y algunas de ellas hacen que el cuerpo produzca mas sustancias o fluid
como mayor cantidad de sudor o de grasa. Todas estas sustancias producen nuevos olores y no muy agradables, por lo que la higiene de
ser muy cuidadosa y frecuente.
La higiene tiene por objeto conservar la salud y prevenir las enfermedades, es por ello que se deben cumplir ciertas normas o hábitos
higiene tanto en la vida personal de cada quién como en la vida familiar, en el trabajo, la escuela, la comunidad.
Los hábitos de higiene abarcan lo personal, el entorno y el ambiente, entre ellos se encuentran:
 El lavado frecuente de las manos antes de las comidas y de manipular alimentos, después de orinar o defecar y de estar en contacto co
objetos sucios, así como cortar y limpiar las uñas
 El baño diario o Inter diario y el uso de toalla individual
 El aseo del cabello, al menos dos o tres veces por semana, el uso de peine y cepillo individual
 La higiene bucal con el cepillado correcto de los dientes al levantarse, al acostarse y después de las comidas, utilizando siempre su
propio cepillo.
 Lavar bien las zonas de la piel de mayor sudoración, secarlas, usar desodorantes no irritables y talco que permitan mantenerlas secas
 El uso de ropas limpias y apropiadas a la época del año.
 Mantener el orden y la limpieza en casa y alrededores.
 Clasificar los residuos domésticos para que puedan ser desechados en los lugares correctos.
 Disminuir el uso de bolsas plásticas o envases de Tecnopor, pues dañan nuestro ambiente.
 No dejar que el agua se desperdicie, cerrando bien los caños y mangueras

Ahora, a partir de la lectura, respondemos:

 ¿Por qué crees que es importante practicar los hábitos de higiene?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
 ¿Qué medidas de higiene personal realizas diariamente para prevenir enfermedades?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Prof. Lilia María Quispe Carreón I.E. FZC

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TAREA 2 ¡Ahora Ponemos en práctica los hábitos de higiene ¡

¿Cómo mantener una

¿Por qué buena higiene?
es importante practicar los hábitos de higiene?
 Por salud física. Un exceso de suciedad o una mala limpieza provocan que aumenten los gérmenes y eso
puede llevar a la aparición de enfermedades.
 Por salud mental.
BañoCuando
diariouno está limpio y libre de olores desagradables se siente mucho más seguro de sí
mismo y eso, sobre todo durante laEnadolescencia,
El organismo de los adolescentes está en plena transformación. sus cuerposescomienzan
muy importante
a tenerpara las relaciones sociales.
lugar
 Por estética. La imagen personal es importante y una buena higiene es
nuevos procesos hormonales. y esos procesos provocan mayor sudoración y la aparición de nuevos olores, no imprescindible para mantenerla.
siempre agradables. En el caso de las adolescentes. además, la mayoría de ellas tendrá ya menstruación. esas
son razones para que cuiden su higiene aún más que cuando eran niños.

Orejas
Es bueno también lavarse las orejas con agua Boca
y jabón. Secar cuidadosamente los oídos, sin El uso del cepillo de dientes tras cada
introducir objetos para limpiarlos. comida es una buena ayuda para
combatir las caries y el mal aliento.
Además, no hay que olvidar las visitas
periódicas de revisión al dentista.

Pies
Para evitar malos olores es imprescindible
una correcta higiene de los pies. hay que
lavarlos con agua y jabón y secarlos muy
bien. además, hay que cambiar de calcetines
al menos todos los días y limpiar zapatos y
zapatillas.

Ropa
No solo el cuerpo necesita asearse.
También deben cambiarse de ropa y
Cabello
lavar esta con frecuencia.
El cuero cabelludo suele producir más grasa
durante la adolescencia, por ello es
recomendable que los chicos y chicas laven
frecuentemente su cabello con champú.

Cara y cuello
Es bueno lavarse la cara y cuello
con agua y jabón. Además de
mantenerlo limpio de esa manera
podrán evitar espinillas o Genitales
un
excesolavar
Tanto chicas como chicos deben de acné
bien sus partes genitales. es preferible no usar jabón sobre todo en el caso de las chicas
porque destruye la flora vaginal, a no ser que se trate de un jabón específico para la parte genital. También es importante
secarse muy bien para combatir la aparición de infecciones.

Prof. Lilia María Quispe Carreón I.E. FZC

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Recordemos que… la ausencia de estos hábitos de higiene personal y del entorno son
la causa principal de enfermedades como alergias, problemas de la piel, diarrea,
infecciones, gripe, entre otros, que perjudican el estado de equilibrio de nuestro
organismo.

Ahora reflexionamos a partir de las siguientes preguntas:

¿Qué tipo de higiene consideras el De acuerdo a tu experiencia ¿Qué Según tu vida personal ¿Qué tipo
más importante? ¿Por qué? tipo de higiene practicas más? de higiene practicas menos?
……………………………………… ……………………………………… …………………………………
……………………………………… ……………………………………… …………………………………
……………………………………… ……………………………………… …………………………………
……… ………………………

TAREA 3 “Nos evaluamos”

¡AHORA NOS EVALUAMOS!

Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances y lo que requerimos mejorar.

Marca con un aspa (x) de acuerdo con lo que consideres.

Competencias: Asume una vida saludable.

Estoy en ¿Qué puedo hacer

N° Criterios de evaluación Lo logré proceso de para mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
Reconocí e incorporé hábitos de higiene saludables como prevención de
1 enfermedades.
2 Reconocí la importancia de practicar los hábitos de higiene
Reconozco y práctico con mi familia las medidas de higiene personal diariamente
3 para prevenir enfermedades.

Prof. Lilia María Quispe Carreón I.E. FZC