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PDF El Arte de Ser Esa Chica Compress
PDF El Arte de Ser Esa Chica Compress
"ESA CHICA"
SAXNEY
IT ENERGY
THAT GIRL
Ser una chica "that girl" es ser única y auténtica, no se deja
influir por
propio lascon
estilo tendencias dey moda
confianza y en su lugar
personalidad. crea
Ella se su
siente
segura y poderosa en su propia piel, y su presencia es un
cóctel de elegancia y sex-appeal que atrae a todos los
ojos.
1 | SAXNEY
BIENVENIDA
¡Bienvenida al ebook gratuito sobre
cómo ser "esa chica"! Quiero
comenzar agradeciéndote por tomar
el tiempo de leer este ebook. Tu
tiempo es valioso y aprecio que hayas
decidido dedicarlo a ti misma y a
trabajar por esa persona que quieres
ser.
2 | SAXNEY
THAT GIRL
¿QUE SIGNIFICA?
3 | SAXNEY
HABITOS
Antes de comenzar debemos saber que un hábito es
una acción que realizamos de manera repetitiva, ya
sea consciente o inconscientemente. Estos patrones
de comportamiento se forman a lo largo del tiempo y
pueden ser tanto buenos como malos para nuestra
vida diaria.
4 | SAXNEY
Crear un hábito requiere de tiempo, consistencia y
compromiso. Aquí te brindo algunos pasos que
puedes seguir para crear un nuevo hábito:
Empieza pequeño:
grande de la nocheNo trates
a la de crear
mañana. un hábito
Empieza con
algo pequeño y fácil de implementar.
5 | SAXNEY
Hazlo a la misma hora y lugar: Intenta la acción
que deseas convertir en hábito a la misma hora
y lugar todos los días. Esto te ayudará a
establecer un patrón en tu mente.
6 | SAXNEY
"ESA CHICA" DEBE
TENER UNA RUTINA
DE ÉXITO
eso mismo es importante que adaptes todas las herramientas de este ebook a
tu vida diaria.
7 | SAXNEY
ROUTINE
"BE GIRL"
8:00 am - Levantarse y prepararse
para el día
8 | SAXNEY
9:30 am - Entrenar
9 | SAXNEY
13:00 - Tomar un descanso
10 | SAXNEY
7 HÁBITOS
ESENCIALES
That girl
11 | SAXNEY
TEN UN JOURNAL
El hábito de hacer journaling, es decir, escribir tus pensamientos y sentimientos de
forma regular en un diario, puede ofrecer una amplia variedad de beneficios para
convertirte en tu mejor versión como "that girl", ya que escribir como nos sentimos,
cuales son nuestras metas y el plan para conquistarlas nos van a mantener ancladas
al aquí y ahora.
Además es un bonito hábito ya que de aquí a unos meses o años podremos ver
cuanto hemos ido creciendo y superando barreras.
Beneficios:
12 | SAXNEY
En la mañana:
1.
3.
1.
2.
3.
Afirmaciones:
1.
2.
3.
1.
2.
3.
13 | SAXNEY
En la noche:
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
¿Qué cosas hice hoy para estar un paso más cerca de mis
metas?
14 | SAXNEY
ALTER-EGO.
El término "alter ego" se Por ejemplo, podrías crear un alter ego que
refiere a una segunda tenga las cualidades que admiras en otras
personalidad o identidad personas, como la confianza, la inteligencia
que una persona asume, a emocional, la audacia o la creatividad. Al
menudo como una forma adoptar esta identidad, podrías sentirte más
de expresión o para capaz de enfrentar desafíos y tomar decisiones
cumplir con ciertas difíciles, ya que actuarías desde una posición
necesidades emocionales o de fuerza y seguridad.
sociales. En el contexto de
ser "that girl" (esa chica Es importante que recordemos que nuestro
15 | SAXNEY
MUNDO
ORDINARIO.
1. ¿En qué área de tu vida no te sientes
satisfecha y sientes que no va de la mano
con esa chica que te quieres convertir?
16 | SAXNEY
LA FUERZA DE
TU PRESENTE.
¿Qué sería la fuerza de tu presente?
17 | SAXNEY
A raíz de esas cosas nacen las que yo llamo "las fuerzas mayores"
17 | SAXNEY
Una vez tenemos bien en claro estas dos versiones de nosotras
mismas lo que vamos a hacer es ponerle un nombre a quien vive en la
realidad uno para poder identificarlo de forma mucho más rápida, de
esta manera cuando estemos teniendo pensamientos negativos,
miedo o inseguridad vamos a saber que se trata de la persona de la
realidad uno.
18 | SAXNEY
MOMENTO DE IMPACTO
Elegir un momento de impacto es muy importante a la hora de crear a nuestro
alter ego.
Elegir un momento de impacto nos ayudará a darnos cuenta de que esa chica
en la que nos estamos queriendo convertir no esta lejos de la persona que
somos, que no es un personaje y que está dentro de nosotras, solo que no sale
con tanta frecuencia como debería.
19 | SAXNEY
MUNDO IDEAL
En este punto vamos a imaginar/definir como
es esa persona que vive en este otro lado de
la moneda. Como actúa, como se comporta,
como piensa, como habla, como siente y que
resultados tiene.
20 | SAXNEY
NOMBRE DE
TU ALTER EGO
Ponerle un nombre le dará más poder y
sentido de "importancia" sin contar que será
muchísimo más fácil invocarlo. Podemos elegir
desde un nombre de un famoso hasta un
nombre que toda la vida te gustó, también
puede ser tu segundo nombre o el nombre de
algún objeto.
TÓTEM O
AMULETO
El tótem lo vamos a usar para invocar a esta nueva versión y puede ser desde
maquillaje, un collar o hasta ropa. Lo importante es que sea algo que cada vvez
ez que
lo usemos nos transformemos en esta nueva persona.
______________________________________________________
21 | SAXNEY
3 PASOS PARA TENER
BIEN EN CLARO QUIEN ES
MI ALTER EGO.
1. Crea un vision board sobre las vibes que quieres comenzar a transmitir, frases
que te inspiren, fotos que te generan la sensación de ser esa chica. Esto es con el
fin de lograr ver como se vería nuestra vida si comenzamos a comportarnos como
nuestra mejor versión.
22 | SAXNEY
LA AUTO-CONFIANZA DE
UNA THAT GIRL
23 | SAXNEY
THAT GIRL
3 EJERCICIOS PARA
TENER AUTOCONFIANZA.
Practica la autocompa
autocompasión:
sión:
24 | SAXNEY
2. Aprende algo nuevo:
Así que aprende algo nuevo, hay miles de videos en YouTube sobre lo que
se te ocurra y solo con dedicarle media hora al día o una hora tres veces a
la semana ya está más que bien.
25 | SAXNEY
3. Celebra tus éxitos:
enfocamos
que no hemos tanto en el que
logrado siguiente paso o lo
no celebramos
nuestros éxitos. Al reconocer y celebrar
tus logros, grandes o pequeños, te estás
demostrando a ti misma que eres capaz y
te estás motivando a continuar
avanzando.
¿CÓMO APRENDER A
CELEBRAR TUS PEQUEÑOS
LOGROS?
• Reconoce tus logros: A menudo, nos
enfocamos tanto en nuestras metas a
largo plazo que nos olvidamos de
reconocer nuestros pequeños logros.
Tómate un momento para reflexionar
sobre tus logros más recientes, no importa
i mporta
cuan pequeños sean, y reconoce el
trabajo que haz hecho para alcanzarlos.
• Celebra con algo especial: Haz • Regálate algo: ¿Hay algo que haz
algo especial para celebrar tus querido comprarte pero que siempre
logros. Puede ser tan simple como has pospuesto? Regálate ese objeto
disfrutar de una taza de tu café que tanto deseas después de alcanzar
favorito o planificar una cena con un pequeño logro. Esto te ayudará a
amigos. El objetivo es hacer algo sentir que tus logros son valiosos y que
que te haga sentir especial y mereces darte un capricho de vez en
reconocido por tus logros. cuando.
26 | SAXNEY
SKINCARE
Mantener una rutina de cuidado de la piel es mucho más que solo cuidar tu
piel;
gran es un acto de
diferencia amor propio
en cómo y cuidado
te sientes acercapersonal que Yo
de ti misma. puede
por generar
mucho una
tiempo padecí con el tema del acné, era algo que me generaba demasiada
inseguridad pero cuando comencé a tomarme el tiempo de cuidar mi piel
todos los días eso hizo que los brotes se redujeran muchísima y poco a poco
comencé a sentirme segura de mi misma.
En este apartado, exploraremo
exploraremoss por
qué es bueno tener una rutina de
cuidado de la piel y cómo esto puede
ayudarte a ser "esa chica".
En primer lugar, una buena rutina de cuidado
de la piel puede mejorar significativamente la
apariencia de tu piel. Si tienes problemas con
el acné, la secuencia, las arrugas, las manchas
o cualquier otro problema de la piel, una rutina
de cuidado adecuada puede ayudar a abordar
estos problemas y mejorar la apariencia general
de tu piel. Una piel clara y luminosa es el primer
paso hacia sentirte mejor contigo misma.
27 | SAXNEY
¿CÓMO SE
USAN?
28 | SAXNEY
RUTINA SKINCARE
(MAÑANA)
Limpieza: Lava tu rostro con agua fría y un limpiador suave,
como un gel de limpieza. Esto te ayudará a eliminar cualquier
impureza o aceite que se haya acumulado en la piel durante la
noche.
30 | SAXNEY
RUTINA SKINCARE
(NOCHE)
Limpieza: Limpia tu rostro con un limpiador suave para eliminar
cualquier maquillaje, suciedad o aceite acumulado durante el
día. Puedes utilizar un aceite limpiador, que es muy efectivo
para retirar el maquillaje, o un limpiador en crema suave.
piel. Puedes
ingredientes utilizar
como un salicílico
ácido exfolianteo suave que
enzimas decontenga
frutas para
mejorar la claridad de la piel.
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APLICACIONES
Calm: Calm es una aplicación de meditación y bienestar que
te ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu calidad
del sueño. Incluye meditaciones guiadas, música relajante e
historias para dormir.
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AFIRMACIONES
Yo no persigo yo atraigo
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30 DÍAS
"THAT GIRL"
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11. Escribe en tu Journal sobre todas las experiencias lindas que
has tenido.
12. Aprende alguna habilidad nueva.
13. Sal a caminar y presta atención a los pequeños detalles.
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LA VIDA DE TU
SEÑO TE ESPERA
Manifesta tu vida ideal en 5 pasos
36 | SAXNEY
Mantén una mentalidad positiva:
Mantén una mentalidad positiva y
enfócate en tus metas. Cree en ti
mismo y en tu capacidad de
alcanzar tus objetivos. Evita
pensamientos negativos o
autodestructivos y en su lugar,
céntrate en el éxito que estás
buscando.
37 | SAXNEY
FIN
¡Felicidades!Has llegado al final de este ebook. Ahora,
es hora de poner todo en práctica y convertirte en la
mejor versión de ti misma.
38 | SAXNEY
Y por último si quieres llevar tu camino hacia ser tu mejor
versión, no puedes perderte mi ebook premium. En él
encontrarás información más detallada, herramientas y
estrategias avanzadas para alcanzar el éxito en todos
los aspectos de tu vida. ¿Quieres saber cómo
conseguirlo? ¡Sigue de cerca mi cuenta de Instagram! Allí
estaré compartiendo todo lo que necesitas saber para
obtener el ebook premium y comenzar tu transformación
personal.
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Voy a estar leyendo todos los
mensajitos en instagram, me
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