La salud mental hoy en día es considerada igual de importante que la

salud física, es por eso que las personas buscan profesionistas que
les ayuden a mejorarla. Según Patricia Sánchez Merino, el ejercicio
físico mejora la salud mental. La relación entre el ejercicio y la salud
mental es un tema de interés en la sociedad actual, se reconoce el
impacto que la actividad física tiene en el bienestar emocional de las
personas, el ejercicio se ha convertido en una herramienta
fundamental para cuidar nuestra salud mental. El ejercicio no solo
puede influir en el estado de ánimo y la salud mental por un tiempo,
sino que también puede tener efectos a largo plazo en la prevención
de problemas mentales. Es fundamental comprender cómo el ejercicio
puede ser una herramienta poderosa para tener un estado de
bienestar que beneficie tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente
ya que el ejercicio y la salud mental están estrechamente
relacionados.

El ejercicio es cualquier actividad física que realizamos, como correr,

nadar, levantar pesas, yoga, algún deporte como el fútbol,
el baloncesto, el tenis, el béisbol, el voleibol, la natación, el atletismo,
entre otros. No solo son una excelente manera de mantenerse en
forma, sino que también promueven la convivencia , el trabajo en
equipo, la competencia y la superación personal ya que cada vez vas
mejorando. La salud mental es un estado de bienestar emocional,
psicológico y social en el que somos capaz de enfrentar los
desafíos y obstáculos de la vida, el manejo de las emociones, el
estrés, las relaciones y la toma de decisiones importantes para
nosotros. Es muy importante no sólo cuidar tu físico si no también
cuidar la salud mental tanto como la salud física. El ejercicio es
fundamental para mantener un estilo de vida saludable y puede
beneficiar tanto al cuerpo como a la mente. El ejercicio por supuesto
que puede mejorar nuestra condición física, ayudarnos a perder
centímetros de cintura pero no es lo único que motiva a las personas
a mantenerse activos. Según María Paula Correa el ejercicio también
es una poderosa medicina para muchos problemas comunes de la
salud mental. El ejercicio principalmente te puede ayudar a tener un
impacto positivo en la depresión, ansiedad y el trastorno por déficit de
atención, también alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la
calidad de sueño, y mejora nuestro estado de ánimo.