INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL

ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA

ANEXO 1:

SON TIEMPOS NUEVOS

Etapas de la adolescencia

La adolescencia es el período de transición entre la niñez y la adultez. Incluye

algunos cambios grandes, tanto en el cuerpo como en la forma en la que un
joven se relaciona con el mundo.

La cantidad de cambios físicos, sexuales, cognitivos, sociales y emocionales que

ocurren en esta época pueden causar expectativas y ansiedad tanto a los niños
como a sus familias. Entender qué se puede esperar en las distintas etapas
puede promover un desarrollo saludable durante toda la adolescencia y a
principios de la adultez.

Adolescencia temprana (entre los 10 y los 13 años)

Durante esta etapa, los niños suelen comenzar a crecer más rápido. También
empiezan a notar otros cambios corporales, entre los que se incluyen el
crecimiento de vello en las axilas y en la zona genital, el desarrollo de los senos
en las mujeres y el aumento del tamaño de los testículos en los varones. Por lo
general empieza uno o dos años antes en las niñas que, en los varones, y puede
ser normal que algunos cambios comiencen tan pronto como a los 8 años para
las niñas y a los 9 años para los varones. Muchas niñas tienen su primera
menstruación alrededor de los 12 años, en promedio de 2 a 3 años después del
comienzo del desarrollo de los senos.

Estos cambios corporales pueden generar curiosidad y ansiedad en algunos, en

especial si no saben qué esperar o qué es normal. Algunos niños, además, se
cuestionan su identidad de género en esta etapa y el inicio de la pubertad
puede ser un momento difícil para los niños transgénero.

Los adolescentes más jóvenes tienen ideas concretas y extremistas. Las cosas
están bien o mal, fantásticas o terribles, sin muchos matices. En esta etapa es
normal que los jóvenes enfoquen su pensamiento en ellos mismos (lo que
llamamos "egocentrismo"). Como parte de esto, los preadolescentes y
adolescentes más jóvenes suelen sentirse cohibidos por su apariencia y sienten
como si sus pares los juzgaran permanentemente.

Los preadolescentes sienten una mayor necesidad de privacidad. Es posible

que comiencen a explorar formas de ser independientes de su familia. En este
proceso, es probable que prueben los límites y reaccionen con intensidad si los
padres o tutores reafirman los límites.
1
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA

Adolescencia media (entre los 14 y los 17 años)

Los cambios físicos que comenzaron en la pubertad continúan durante la
adolescencia media. La mayoría de los varones comienzan su "crecimiento
repentino" y continúan los cambios relacionados con la pubertad. Es posible,
por ejemplo, que se les quiebre la voz a medida que se les va agravando. A
algunos le sale acné. Es probable que los cambios físicos estén casi completos
en las mujeres y la mayoría de las niñas ya tenga menstruaciones regulares.

A esta edad, a muchos adolescentes les surge el interés en las relaciones

románticas y sexuales. Probablemente se cuestionen su identidad sexual y la
exploren, lo que podría resultar estresante si no tienen el apoyo de sus pares,
de la familia o de la comunidad. Otra forma típica de explorar el sexo y la
sexualidad de los adolescentes de todos los géneros es la autoestimulación,
también llamada masturbación.

Muchos jóvenes en su adolescencia media discuten más con sus padres porque
luchan por tener más independencia. Es muy probable que pasen menos
tiempo con la familia y más tiempo con los amigos. Les preocupa mucho su
aspecto y la presión de los pares (compañeros) puede alcanzar el máximo
punto en esta etapa.

El cerebro sigue cambiando y madurando en esta etapa, pero aún hay muchas
diferencias entre la forma de pensar de un joven en su adolescencia media y de
un adulto. Gran parte de esto se debe a que los lóbulos frontales son la última
área del cerebro en madurar; el desarrollo no está completo hasta que la
persona tiene veintitantos años. Los lóbulos frontales desempeñan un papel
importante en la coordinación de las tomas de decisiones complejas, el control
de los impulsos y la capacidad de tener en cuenta varias opciones y
consecuencias. Los jóvenes en la adolescencia media tienen más capacidad de
pensar en forma abstracta y tener en cuenta el "panorama general", pero aún
carecen de la capacidad de aplicarlo en el momento. Por ejemplo, en
determinadas situaciones, los jóvenes en la adolescencia media se encuentran
pensando cosas como:

"Me está yendo bastante bien en matemática y tengo muchas ganas de ver
esta película... no importa si no estudio una noche".

"¿Realmente tengo que usar condón durante las relaciones sexuales si mi novia
toma la píldora?".

"La marihuana es legal ahora, así que no puede ser tan mala".

2
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Si bien es posible que sigan la lógica de evitar riesgos fuera de estas
situaciones, las emociones fuertes a menudo siguen rigiendo sus decisiones
cuando entran en juego los impulsos.

Adolescencia tardía (18 a 21 años... ¡o más!)

Los jóvenes en la adolescencia tardía por lo general ya completaron el
desarrollo físico y alcanzaron la altura definitiva que tendrán como adultos.
Pare esta edad suelen tener más control de sus impulsos y pueden sopesar los
riesgos y recompensas mejor y con más precisión. En comparación con los
jóvenes en la adolescencia media, los jóvenes en la adolescencia tardía podrían
encontrarse pensando:

"Por más que me encanten las películas de Paul Rudd, tengo que estudiar para
mi examen final".

"Debería usar un condón... aunque mi novia use un método anticonceptivo, no

previene el embarazo en un 100 %".

"Aunque la marihuana sea legal, me preocupa el modo en que podría afectar

mi estado de ánimo y mi desempeño en la escuela o el trabajo".

Los adolescentes que se convierten en adultos jóvenes tienen ahora un sentido

más firme de su propia individualidad y pueden identificar sus propios valores.
Se centran más en el futuro y basan sus decisiones en sus ilusiones e ideales.
Las amistades y las relaciones románticas se tornan más estables. Se separan
más de su familia, tanto física como emocionalmente. No obstante, muchos
restablecen una relación "adulta" con sus padres, considerándolos personas de
su mismo nivel a quienes pedir consejos y con quienes hablar de temas serios,
en vez de una figura de autoridad.

Padres: Cómo ayudar a sus hijos a atravesar la adolescencia

Los hijos y sus padres suelen tener dificultades con los cambios de dinámicas en
las relaciones familiares durante la adolescencia. Pero los padres siguen siendo
un apoyo fundamental durante esta etapa.

Estas son algunas cosas que puede hacer:

Ayudar a su hijo a prever los cambios en su cuerpo. Aprenda sobre la pubertad
y explíquele lo que le espera. Tranquilícelo, explíquele que los cambios físicos y
la sexualidad emergente son parte de un desarrollo normal y saludable. Dele
espacio para hacer preguntas y permita que lo haga cuando esté listo. Cuando
sea necesario, hable con el pediatra.

Inicie conversaciones tempranas sobre otros temas importantes. Mantenga

abierta la comunicación sobre las relaciones saludables, el sexo, la sexualidad,
el consentimiento y la seguridad (como por ejemplo, cómo prevenir una
3
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
infección de transmisión sexual y un embarazo y el consumo abusivo de alcohol
y drogas). Comience estas conversaciones durante la adolescencia temprana:
esto creará una buena base para las conversaciones futuras.

Mantenga un tono positivo en las conversaciones con su hijo. Resalte las

fortalezas. Celebre los éxitos.

Brinde apoyo y fije límites claros con grades expectativas (pero razonables).
Comunique expectativas claras y razonables en cuanto al horario de volver a
casa, los compromisos escolares, el uso de los medios digitales y la conducta,
por ejemplo. Al mismo tiempo, dele gradualmente más oportunidades de
mayor independencia, con el paso del tiempo y a medida que su hijo va
asumiendo responsabilidades. Los jóvenes con padres que tratan de alcanzar
un equilibrio han demostrado tener índices más bajos de depresión y consumo
de drogas.

Hable sobre conductas peligrosas (como la actividad sexual y el consumo de

drogas) y sus consecuencias. Asegúrese de dar un ejemplo positivo. Esto puede
ayudar a los adolescentes a reflexionar o de tratar de tomar decisiones de
antemano y prepararse para cuando surjan situaciones.

Honrar la independencia y la individualidad. Todo esto es parte de convertirse

en un adulto joven. Recuerde siempre a su hijo que está disponible para
ayudarlo cuando sea necesario.

Los años de adolescencia pueden parecerse a montar una montaña rusa. Al mantener
relaciones positivas y respetuosas entre padres e hijos durante este período, ¡su
familia puede (intentar) disfrutar el recorrido!

4
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Anexo 2
¿Qué es la pubertad?
La pubertad es un periodo de tiempo donde te conviertes en adulto físicamente. Durante
esta etapa, tu cuerpo atraviesa por muchos cambios y tus emociones pueden ser y
sentirse más intensas. Las personas generalmente empiezan la pubertad entre los 8 y los
14 años. Las personas con vagina generalmente empiezan la pubertad antes que las
personas con pene.

La pubertad no ocurre de un momento a otro, es un proceso que tiene etapas y sucede

durante varios años. Puede que tengas algunas señales de la pubertad a una edad más
temprana, mientras que otros cambios ocurren años después. Cada cuerpo es diferente,
así que la pubertad también es diferente para cada persona. Cada unx pasa por esta etapa
a su propio ritmo.

La pubertad es una parte normal de la vida. Sin embargo, es muy común sentir ansiedad,
entusiasmo y confusión al respecto. Saber qué puedes esperar durante esta etapa puede
ayudarte a que estos cambios sean menos extraños y estresantes. Hablar con tu padre,
madre, cuidadorx y otras personas adultas en quien confíes también te ayudará. Después
de todo, ellxs también pasaron la pubertad y saben qué se siente. Seguramente entiendan
cómo te sientes y tendrán buenos consejos para darte.

¿Qué pasa con mi cuerpo durante la pubertad?

La pubertad es algo que le sucede a todas las personas y no hay mucho que hacer al
respecto. Tu cuerpo cambiará mucho durante este proceso. Estos son algunos de los
cambios que puedes esperar:

Para todas las personas:

Puede salir acné (espinillas, granos, etc.) en tu cara y cuerpo. Si esto te estresa o causa
problemas en tu vida, habla con tu doctorx.
Empiezas a sudar más y tu cuerpo puede comenzar a tener olor (cuando el sudor huele
mal). Puedes tomar una ducha o baño con más frecuencia y empezar a usar desodorante.
Crece vello bajo tus axilas.
Crece vello alrededor de tus genitales (vello púbico).
Puede crecer más vello en tus piernas y brazos, y puede ser más oscuro.
Puedes sentir algo de dolor en tus piernas y brazos al crecer (también conocido como
“dolores de crecimiento”)

Personas con pene:

 Tu voz se vuelve más grave y profunda. Mientras tu voz cambia, puedes tener “gallos”
o “pitos” en la voz, que es cuando cambia involuntariamente entre un tono más agudo
y uno más grave. Esto es totalmente normal y pasa con el tiempo.
 Tu nuez (o manzana) de Adán (pequeño bulto en tu garganta) puede crecer y ser más
visible.
 Tu pene y testículos se agrandan.
 Puede crecer vello en tu cara, pecho y espalda.
 Tus hombros y pecho se ensanchan.
 Puedes tener algo de hinchazón en las tetillas durante la pubertad.
 Puede parecer como el comienzo del crecimiento de los pechos, pero usualmente esto
pasa pronto.
 Esto le sucede a casi la mitad de lxs adolescentes con pene, y puede durar desde
unos meses a unos años.
5
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA

Personas con vagina:

Tus senos (pechos) crecen y se desarrollan.

Tus caderas se ensanchan y tu cuerpo puede tener más curvas.
Te comienza a bajar el periodo.
Tus labios vaginales pueden cambiar de color y volverse más grandes.
La pubertad y las emociones
Los cambios que suceden durante la pubertad son controlados por hormonas.
Estas hormonas afectan tus emociones y también tu cuerpo. Durante la pubertad,
tus emociones pueden ser más intensas (puedes sentirlas más fuertemente). Es
normal tener cambios repentinos de humor, o sea que tus emociones cambien de
manera rápida e impredecible.

Durante la pubertad, puede que comiences a tener más pensamientos y deseos sexuales.
Puede que sientas atracción por hombres, mujeres o ambos. A veces está atracción se
conoce como “flechazo”. También, quizá notes que sientes excitación sexual con mucha
frecuencia (tienes ganas, estás caliente o cachondx). A medida que creces, puede que lo
sientas menos. Algunas personas eligen masturbarse para liberar la tensión sexual y
explorar su sexualidad. Otras esperan que la excitación pase. Cualquiera de las dos es
normal.

La pubertad puede ser un momento confuso en tu vida. Tus emociones parecen estar
fuera de control. Un minuto te sientes en la cima del mundo y al siguiente sientes que
estás en un hueco profundo. Sentirse de esta manera es difícil, pero no tienes que pasar
por esto solx. Hablar con otras personas adultas en quienes confíes puede ayudarte a
entender y manejar tus emociones. Tu padre, madre, abuelxs, tíxs, primxs, hermanxs,
maestrxs y consejerxs pueden ayudarte y apoyarte. También puedes hablar con alguien en
el centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.

6
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
ANEXO 3
Cambios físicos en el adolescente
La adolescencia es una etapa en la que los jóvenes sufren cambios a nivel físico, psicológico y social.
Éstos permiten que el adolescente madure y se convierta en adulto. ¿Qué diferencia hay entre pubertad
y adolescencia?

Aumento de la talla
Si tienes un hijo o una hija, notarás rápidamente cómo aumentan progresivamente de talla; éste es uno
de los cambios más habituales durante la pubertad. El pico en las chicas se sitúa entre los 12-13 años y
en los chicos entre los 14-15 años. Cuanto más precoz es la edad de comienzo de la pubertad, mayor es
el aumento de talla.

El crecimiento se produce por fases: inicialmente crecen las extremidades inferiores y después el tronco,
los brazos y la cabeza. Ello puede conducir a una sensación de desproporción que se traduzca en
inseguridad en el adolescente.

Cuando se cierran las epífisis de los huesos por la acción hormonal, se marca el final del crecimiento
dando lugar a la talla definitiva. La talla definitiva se alcanza entre los 16-17 años en las chicas y puede
retrasarse hasta los 21 años en los chicos.

Cambios corporales y desarrollo de órganos

Se produce un aumento del tamaño de los órganos (corazón, pulmones, bazo, riñones…) pero además,
se produce un aumento de la masa muscular y la densidad de los huesos y se redistribuye la grasa
corporal:

A las chicas se les ensancha la pelvis y acumulan más grasa que los chicos. En la edad adulta las mujeres
tienen un % de grasa que ronda entre el 18-22%
A los chicos se les ensanchan los hombros y experimentan mayor crecimiento óseo y muscular que las
chicas. En la edad adulta los hombres tienen un % de grasa que ronda entre el 12-16%.
Aumento de masa ósea (mo)
Cada individuo tiene un potencial genético de desarrollo de la MO, que solo se alcanza plenamente si los
factores ambientales como la actividad física y la nutrición con aporte de calcio son óptimos.

Maduración sexual
Los cambios más llamativos tienen lugar en la esfera sexual y se culminan con la adquisición de la
fertilidad. El índice de maduración sexual se evalúa médicamente mediante los denominados “Estadíos
de Tanner” y se basa en la descripción del desarrollo de los órganos sexuales y caracteres sexuales
secundarios (marcadores de la feminidad y la masculinidad).

Hormonas y cambios físicos en la adolescencia

La secreción de las hormonas FSH y LH estimulan la maduración de los ovarios y los activan para
producir otras hormonas: estrógenos y progesterona. Con todos estos cambios físicos en las niñas se
induce la ovulación y el ciclo menstrual.

Los estrógenos, como el estradiol, estimulan el desarrollo mamario, de los genitales externos y del
útero.
La progesterona tiene un papel en la maduración del endometrio y las mamas.
También hay un aumento de la testosterona que estimula el crecimiento, así como también el desarrollo
del vello púbico y axilar.
La menarquia (primera menstruación) suele presentarse unos dos años tras la telarquia (aparición de
botón mamario). La mejor referencia sobre su inicio es la edad de la menarquia en la madre y en las
hermanas. El aumento de talla tras la menarquia es variable, con una media de 7 cm. Crecen las mamas

7
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
y los órganos sexuales externos e internos y se desarrolla el vello púbico y axilar, también cambia la voz
y aumenta el olor corporal.

Las hormonas masculinas

Un volumen de 4 ml de los testículos marca el inicio puberal. Suele suceder unos dos años más tarde
que en las chicas y por ello éstas pueden parecer más maduras físicamente a la misma edad.

En los chicos la secreción de la hormona FSH estimula la formación de espermatozoides.

La hormona LH estimula a las células del testículo a formar testosterona y ésta acelera el crecimiento del
niño, madura los genitales (pene, escroto y próstata), estimula el crecimiento del vello púbico, facial y
axilar, cambia la voz y aumenta la libido.

¿Cuál es la diferencia entre pubertad y adolescencia?

Pubertad
Es un proceso biológico en el que se producen numerosos cambios físicos. Se considera inicio de
pubertad normal la aparición de telarquia (botón mamario) entre los 8-13 años en las niñas y el
aumento del tamaño testicular, así como el enrojecimiento y rugosidad de la bolsa escrotal entre los 9-
14 años, en los niños.

El inicio de la pubertad depende de varios factores como la genética, alimentación, raza, lugar
geográfico o los estímulos psíquicos y sociales. Aunque, en los últimos años, gracias al aumento de la
calidad de vida, salud y nutrición, estamos asistiendo a un adelanto de la edad de la adolescencia, por
ejemplo, en el caso de las niñas, cada vez es más habitual que tengan su primera menstruación en una
edad bastante temprana.

Adolescencia
Es el periodo de tránsito entre la infancia y la edad adulta y significa un concepto más amplio que
engloba cambios físicos, psicosociales y emocionales. La Sociedad Americana de Salud y Medicina de la
Adolescencia sitúa esta etapa entre los 10 y los 21 años.

La adolescencia empieza con el inicio de la pubertad y el final de esta etapa no está claramente
delimitado ya que existe una amplia variabilidad en los distintos aspectos del desarrollo. En esta etapa
se pasa del pensamiento concreto, al abstracto, se produce el desarrollo moral (saber lo que está bien y
lo que está mal) y el control de los impulsos y se toma conciencia de la imagen corporal (aceptación del
cuerpo, identidad sexual y del yo).

Es muy importante conocer todas las etapas del crecimiento y desarrollo del niño para cuando se
encuentre en el periodo de la pubertad, ofrecerle más comprensión, confianza y paciencia. Al fin y al
cabo este es un proceso por el que todos hemos pasado y en ese momento, todo parece mucho más
complicado de lo que realmente es.

8
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Las poluciones nocturnas y las primeras eyaculaciones

A veces de forma involuntaria el pene se hace más grande y se pone derecho, rígido, en erección,
debido a una afluencia de sangre cuando determinados estímulos producen una excitación sexual.

Las llamadas poluciones nocturnas son emisiones involuntarias de esperma, que suceden mientras
dormimos a causa de un sueño agradable o sin saber muy bien por qué. Se produce una erección y
podemos llegar a tener un orgasmo, el semen sale disparado y te despiertas con el pijama mojado. Las
poluciones nocturnas pueden comenzar alrededor de los catorce años. Esto es variable según cada
persona y su proceso de crecimiento.

Las primeras eyaculaciones, a veces se producen de manera muy rápida y sintiendo que no tenemos
control sobre ellas, la práctica y la relajación nos ayudarán a gestionar las sensaciones y emociones que
experimentamos.

El orgasmo
En el momento del Orgasmo, los latidos del corazón y el ritmo de la respiración se nos aceleran y
aumenta la presión sanguínea. La respuesta sexual en nosotros y nosotras va aumentando poco a poco.
El orgasmo es la fase de máximo placer, puede durar de manera diferente de una persona a otra pero
mayoritariamente dura unos segundos.

9
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Sobre loa 12 Años en el hombre

Indicadores del desarrollo

Esta etapa está marcada por muchos cambios físicos, mentales, emocionales y sociales. Al inicio de la
pubertad se presentan cambios hormonales. En la mayoría de los varones, comienza a aparecer el vello
púbico y facial, y su voz se vuelve más grave. En las niñas, aparece el vello púbico, les crecen los senos y
les llega la menstruación. Estos cambios y la manera en que los demás los perciben podrían ser factores
de preocupación para ellos. También es un periodo en el cual los adolescentes podrían enfrentarse a la
presión que ejercen sus amigos para que consuman alcohol, tabaco y drogas, o para que tengan
relaciones sexuales. Otros desafíos de esta etapa pueden ser los trastornos de la alimentación, la
depresión y los problemas familiares. A esta edad, los adolescentes toman más decisiones por su cuenta
en relación con sus amigos, los deportes, los estudios y la escuela. Se vuelven más independientes, con
personalidad e intereses propios, aunque los padres todavía son muy importantes.

Estos son algunos aspectos del desarrollo de los adolescentes jóvenes:

Cambios emocionales y sociales

Los niños a esta edad podrían:

Preocuparse más por su imagen física, la manera en que se ven y la ropa.

Enfocarse en sí mismos; pasar por periodos de muchas expectativas y falta de confianza.
Tener más cambios de humor.
Interesarse y dejarse influir más por los chicos de su edad.
Demostrar menos afecto hacia los padres; puede que en ocasiones se muestren groseros o con mal
genio.
Sentirse estresados debido al trabajo escolar más exigente.
Presentar problemas alimentarios.
Sentir mucha tristeza o depresión, que pueden afectar su rendimiento escolar y hacer que consuman
alcohol y drogas, tengan relaciones sexuales sin protección y enfrenten otros problemas.

Razonamiento y aprendizaje
Los niños a esta edad:

Hacen razonamientos más complejos.

Verbalizan mejor sus sentimientos.
Desarrollan una noción más clara de lo correcto y lo incorrecto.
Consejos de crianza positiva de los hijos
Estas son algunas cosas que usted, como padre, puede hacer para ayudar a su hijo en esta etapa:
Sea honesto y directo con su hijo cuando le hable de temas delicados como las drogas, el alcohol, el
hábito de fumar y las relaciones sexuales.
Conozca a los amigos de su hijo.
Muestre interés en las actividades escolares de su hijo.
Ayúdelo a tomar decisiones saludables y, a su vez, anímelo a tomar sus propias decisiones.
Respete las opiniones de su hijo, y tenga en cuenta sus ideas y sentimientos. Es importante que sepa
que usted lo escucha.
Cuando surjan conflictos, sea claro en cuanto a metas y expectativas (como obtener buenas
calificaciones, mantener las cosas limpias y mostrar respeto), pero deje que su hijo le diga cómo se
propone alcanzar las metas (como cuándo y dónde va a estudiar o limpiar).
La seguridad de los hijos es lo primero
Usted tiene un papel importante en la seguridad de su hijo, sin importar la edad que tenga. Estos son
algunos consejos para ayudar a proteger a su hijo:

Asegúrese de que su hijo sepa la importancia de usar el cinturón de seguridad. Los accidentes
automovilísticos son la principal causa de muerte entre adolescentes de 12 a 14 años de edad.
10
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Aliente a su hijo a usar un casco para andar en bicicleta, en patineta o en patines; al andar en
motocicleta, trineo o un vehículo todoterreno; o para practicar deportes de contacto. Las lesiones
provocadas por el deporte y otras actividades son comunes.
Hable con su hijo sobre el peligro de las drogas, el alcohol, el cigarrillo y el contacto sexual sin
protección. Pregúntele qué sabe y qué piensa sobre estos temas, y comparta con él sus ideas y
sentimientos. Escuche lo que tiene que decir, y responda a sus preguntas de manera honesta y directa.
Hable con su hijo sobre la importancia de tener amigos a quienes les interesen las actividades positivas.
Anímelo a evitar a los pares que lo presionen a tomar decisiones peligrosas.
Esté al tanto de dónde está su hijo y si habrá adultos presentes en ese lugar. Pónganse de acuerdo sobre
cuándo lo debe llamar, dónde puede encontrarlo y a qué hora espera que regrese a su casa.
Establezca reglas claras para cuando su hijo esté solo en casa. Háblele de temas como traer a sus amigos
a la casa, cómo manejar situaciones peligrosas (emergencias, incendios, drogas, relaciones sexuales,
etc.), de sus tareas escolares y de las tareas domésticas que puede realizar.

Cuerpos saludables
Aliente a su hijo adolescente a que realice actividad física. Puede entrar en un equipo o practicar un
deporte individual. Las tareas domésticas como cortar el césped, sacar el perro a pasear y lavar el
automóvil también sirven para que se mantenga activo.
La hora de la comida es muy importante para las familias. Comer juntos en familia ayuda a los
adolescentes a tomar mejores decisiones en cuanto a los alimentos que consumen, promueve un peso
saludable y permite el diálogo entre los miembros de la familia.
Limite el tiempo que su hijo pasa frente a pantallas a no más de 1 o 2 horas al día de programas
adecuados, ya sea en casa, en la escuela o en los centros para cuidado después de la escuela.
Asegúrese que su hijo duerma la cantidad recomendada cada noche. Adolescentes de 13 a 18 años: de 8
a 10 horas cada 24 horas.

11
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
CAMBIOS EN LA PUBERTAD Y ADOLESCENCIA

La adolescencia es una etapa más de la vida en cada persona. La primera es la infancia, continúa con la
adolescencia, y sigue con la edad adulta y la vejez.

La adolescencia comienza con la pubertad, y es el paso de la infancia a la vida adulta. En general se

acepta que el inicio de la adolescencia está señalado por los cambios anatómicos y fisiológicos que se
producen en el organismo y que suelen ser progresivos -en las chicas los primeros cambios suelen
aparecer sobre los 10-11 años y en los chicos entre los 12-13 años. La pubertad son los cambios
corporales que se producen principalmente debidos a las hormonas sexuales (testosterona,
progesterona y estrógeno), también influyen los aspectos genéticos individuales y la alimentación.

La adolescencia, según la Organización Mundial de la Salud, se divide en dos periodos: el primero entre
los 10 y los 14 años y el segundo entre los 15 y los 19 años; así el concepto de juventud se sitúa entre los
dos periodos, entre los 10 y los 19 años.

Durante la adolescencia se producen muchos cambios en muy poco tiempo, es un proceso psicológico
unido al crecimiento social y emocional que surge en cada persona.

El periodo de la pubertad en ambos sexos dura unos cuatro años, aunque las chicas empiezan a
desarrollarse unos dos años antes que los chicos. Es muy importante señalar que el final de la
adolescencia está determinado, sobre todo, por factores sociales; se considera que un o una
adolescente deja de serlo cuando es reconocido y admitido como adulto en su comunidad.

Desde el punto de vista psicológico y social, cada persona sigue madurando afectiva y sexualmente a lo
largo de toda su vida, mejora su conocimiento personal y va delimitando sus deseos y necesidades
individuales.

En este periodo se van a producir cambios biofisiológicos, psicológicos, intelectuales y sociales que
sitúan a cada persona ante una nueva forma de vivenciarse a sí misma y al entorno que le rodea.

Cambios biofisiológicos:

Cambios masculinos:

Aparece vello facial (bigote y barba)

Posible acné (debido a las hormonas)
La voz falla y se hace más grave
Los hombros se ensanchan
Aparece el vello púbico
Crece el vello en el pecho y la espalda
El cuerpo transpira más
Aparece el vello en las axilas
Los testículos y el pene aumentan de tamaño
El cabello y la piel se vuelven más grasos
Aumenta el peso y la altura
Las manos y los pies aumentan de tamaño
Aumenta el vello en los brazos
Crece el vello en las piernas
Se inicia la capacidad reproductora
Eyaculación

12
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Cambios femeninos:

La piel se vuelve más grasa

Aumenta el peso y la altura
Aumenta el sudor
Rostro más lleno
Posible acné (debido a las hormonas)
Los brazos engordan
Aparece el vello en las axilas
Se destacan los pezones
Crece el vello púbico
Los genitales se engrosan y oscurecen
Aumenta el vello en los brazos
Los muslos y las nalgas engordan
Las caderas se ensanchan
Crece el vello en las piernas
Se inicia la capacidad reproductora

Menstruación

Al llegar a la adolescencia aparece una revisión de la imagen corporal (una dimensión del autoconcepto)

Las hormonas más implicadas directamente en la sexualidad son: los estrógenos, la progesterona y la
testosterona. En realidad, estas hormonas se encuentran en los dos sexos, con distintos niveles de
concentración (en el hombre hay mayor nivel de testosterona y en la mujer mayores niveles de
estrógenos y progesterona). En la misma persona, también varía el nivel hormonal en distintos
momentos.

Estrógenos: hormona femenina. A partir de la pubertad se incrementa su producción. Relacionada con

el deseo sexual y el desarrollo de los caracteres sexuales (vello en pubis y axilas, desarrollo del pecho y
de los órganos sexuales, distribución del tejido graso). Su secreción aumenta durante la ovulación.
Progesterona: hormona protectora de la gestación en la mujer.

Testosterona: es la hormona masculina que se produce sobre todo en los testículos. A partir de la
pubertad se incrementa su producción. Relacionada con el deseo sexual y con el desarrollo de los
caracteres sexuales (vello, cambios en la voz, en la estructura muscular, ósea, tejido graso y desarrollo
de los genitales).

Cambios psicológicos e intelectuales:

Aparece una mayor curiosidad por conocer el mundo que lo rodea.

La persona accede a una nueva forma de pensamiento, puede formular hipótesis, razonar acerca de
ellas y extraer sus propias conclusiones.

La persona puede diferenciar lo real de lo posible, comienza a poner en tela de juicio todo aquello que
hasta ahora era inamovible. Tiene opiniones propias y críticas sobre el amor, los estudios, los amigos, la
familia, etc.

Piensa sobre sus propios pensamientos, puede orientar su afecto hacia determinadas ideas y valores y
comprometerse en algún modo con ellos.

Cambios sociales:

13
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Se descubre "lo social", a la persona le importa pertenecer a un grupo y compartir ideas o gustos.
Aparecen cambios en la capacidad de integración social, en el grupo de iguales se conforman una serie
de normas y nuevos valores.

Se sigue formando y consolidando la identidad sexual y afectiva; de un grupo más numeroso como la
pandilla se pasa más tarde a la formación de parejas.

En los últimos años de la adolescencia se puede producir la integración laboral.

El deseo sexual aparece, de una forma clara, después de la pubertad. La persona se encuentra con la
atracción física hacia otra persona, con el deseo de disfrutar de su compañía, con sentimientos, deseos y
conductas sexuales que son una novedad. Siente placer sexual consigo mismo y con otras personas.
Durante este tiempo se van definiendo la orientación sexual, los gustos y preferencias personales.

La respuesta sexual a nivel físico es igual para los dos sexos, y sigue una secuencia en etapas: excitación,
meseta, orgasmo y resolución. El enamoramiento puede producirse y es expresado por muchos jóvenes
como un gran el deseo de estar junto a la persona que quieren.

LA EYACULACIÓN

Al llegar la pubertad, el cerebro indica a los testículos que produzcan testosterona y así comienza la
producción de espermatozoides (entre 100 y 300 millones al día).

Los espermatozoides del testículo derecho atraviesan el epidídimo derecho y los del izquierdo el
epidídimo izquierdo; maduran y se desarrollan, atraviesan el conducto deferente y pasan junto a las
vesículas seminales. Mientras pasan se mezclan con el fluido de las vesículas seminales y la próstata,
esta mezcla es el semen.

Los espermatozoides salen del cuerpo cuando el hombre eyacula. Y en el cuerpo de la mujer viven de 48
a 72 horas.

El escroto protege los testículos y los mantiene a la temperatura correcta para producir
espermatozoides (si hace demasiado frío, el escroto se eleva y acerca los testículos al cuerpo; si hace
demasiado calor, el escroto cuelga alejado del cuerpo).

El esperma no se agota. Ningún tipo de actividad sexual, por frecuente que sea, es capaz de agotar la
producción de esperma ni de espermatozoides (la producción sólo se agotaría por algunas
enfermedades, lesiones o extirpaciones).

A cualquier edad existen erecciones peneanas.

Producción diaria de testosterona en el hombre: 6-8 mg

Producción diaria de testosterona en la mujer: 0,5 mg

La erección comienza con estímulos internos (pensamientos y sensaciones) y con estímulos externos
(caricias, abrazos, besos, etc.). Como consecuencia de la excitación, los vasos sanguíneos del pene se
llenan de sangre, el pene aumenta de tamaño y se endurece. Durante la erección, las glándulas de
Cowper emiten una pequeña cantidad de líquido que contiene esperma.

A lo largo de la vida, los hombres producen, como media, dos billones de espermatozoides, a un ritmo
de 1.000 por segundo.

14
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA

LA MENSTRUACIÓN

Al llegar a la pubertad, el cerebro indica a los ovarios que produzcan estrógeno, lo que indica a los
óvulos que maduren.

Así, una vez al mes, un óvulo sale del ovario y se lanza de una trompa de Falopio donde aguarda antes
de llegar hasta el útero.

El ciclo menstrual tiene una duración media de 28 días, la primera mitad del ciclo comienza el primer día
de la regla y dura hasta la ovulación (aproximadamente el día 14) y está controlada por la acción de los
estrógenos. La segunda mitad del ciclo comienza con la ovulación y dura hasta el primer día de la
próxima regla y está controlada por la progesterona.

La duración del ciclo oscila entre 24 y 32 días y es muy habitual que hasta los 18 años los ciclos sean
irregulares.

Si no hay espermatozoides en el útero, el endometrio y todos los tejidos que se han preparado durante
el ciclo se expulsan junto con una cantidad de sangre (unos 35 ml por término medio): es la regla, que
suele durar de 3 a 6 días.

Durante la regla se pueden usar tampones o compresas para absorber el flujo menstrual.

Se pueden mantener relaciones sexuales durante la regla, depende de las preferencias personales de la
pareja y es aconsejable el uso de preservativo.

AUTOESTIMA E IMAGEN PERSONAL.

Expresado de forma sencilla, la autoestima es la forma en que nos percibimos y nos sentimos. Nos
influye el medio, cómo nos ven otras personas significativas para nosotros y cómo creemos que nos ven.

Esta forma de percibirnos se basa en las experiencias que tenemos con otras personas y en las
atribuciones que realizamos de nuestra conducta.

Las atribuciones son las explicaciones con las que justificamos los resultados de nuestras actuaciones (si
creemos que la causa está fuera o dentro de nosotros, si es permanente o pasajera, o si consideramos
las causas dentro o fuera de nuestro control).

Ejemplos:
Soy buena en inglés, me gusta estudiar, he aprobado (puedo creer que la causa es interna, permanente
y controlable).

Soy feo, no soporto mis orejas (puedo creer que la causa es externa, permanente, fuera de control).

Cada persona nos percibimos y tenemos opiniones sobre nuestro carácter - componente emocional -,
nuestra inteligencia - componente académico -, nuestro cuerpo -componente físico-, y nuestras
relaciones con otras personas - componente social -.

Recuerda que cuando pensamos negativamente sobre cosas que no nos gustan de nosotros, lo que
hacemos es sentirnos mal y bloquearnos; y cuando pensamos positivamente sobre lo mismo, nos
relajamos y es entonces cuando se nos ocurren cosas para mejorar (en el ejemplo de las orejas: me
gusto, me encantan mis orejas y así puedo elegir: cambiar mi corte de pelo, trabajar para ganar dinero y
operarme, disfrutar de mis orejas, o lo que se me ocurra).

15
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Nuestras ideas, nuestras creencias son las que determinan la autoestima y hacen que interpretemos las
cosas de una manera más positiva o negativa.

El autoconcepto es la imagen que cada uno tiene de sí mismo; es la organización de nuestras creencias,
que aprendemos a través de nuestra experiencia personal, con personas significativas - padres,
hermanos, abuelos, profesores, etc.- y que también aprendemos de cosas o personas que no planeamos
- un libro, una película, una entrevista de alguien... -.

Así, una persona puede verse puntual, con un pelo muy bonito, con las uñas de los pies feas, con interés
para estudiar... y otra puede verse muy habladora, con una estatura muy buena, con unos ojos muy
pequeños... Vamos, que cada persona tenemos una imagen y una opinión de nosotros sobre un montón
de aspectos.

Cuando decimos: "Pues yo soy así", "qué le vamos a hacer, es mi manera de ser...", lo que estamos
diciendo es lo que creemos que es verdad para nosotros. Generalmente, lo que creemos es una opinión
que hemos incorporado a nuestro sistema de creencias, opinión que es coherente con esas ideas.

(el autoconcepto es organizado, dinámico y aprendido)

La imagen corporal es la forma en que percibimos nuestra apariencia física, de nuestra presencia
personal; que también es percibida y valorada por otras personas. Como ya te habrás dado cuenta, tú
puedes tener una imagen de ti que, a veces, no coincide para nada con la de otras personas.

La vamos formando desde la infancia y durante toda la vida. Esto es muy interesante, ya que no
nacemos con esta imagen, si no que la podemos crear y cambiar continuamente.

Como al principio la vamos creando con otras personas significativas para nosotros, llega un momento
en el que podemos elegir y ser más responsables con nosotros mismos:

Estando con gente que nos agrada.

Alimentándonos bien.
Haciendo ejercicio físico con placer.
Pensando cosas que nos gustan.
Teniendo ropa que nos favorece.
Organizando nuestro tiempo.
Cuidando higiénicamente nuestro cuerpo.
Haciendo agradable nuestra vida cotidiana.
Etc., etc., etc.

Que conste que esto lleva su trabajo, porque a veces es más rápido quejarnos que elegir cambiar.
Cuidarnos higiénica y estéticamente lleva su tiempo y su placer (desde depilarnos, afeitarnos, llevar el
pelo limpio, pintarnos, lavarnos los dientes, cortarnos y arreglarnos las uñas, hasta lavar alguna ropa a
mano, ordenar el armario, comer fruta, hacer deporte.).

Los sentimientos positivos o negativos sobre nosotros mismos influyen en nuestro comportamiento, en
nuestro rendimiento y en la opinión que tenemos sobre nosotros.

Las modificaciones en el lenguaje interno (cómo nos hablamos a nosotros) apoyan los cambios que
queremos hacer y que nos benefician más. Así, podemos cambiar frases de quejas y elegir frases para
hacer cosas efectivas y positivas.

Puedes dejar de juzgarte a ti mismo, tu forma de ser y evaluar únicamente tus actos, tus logros y
realizaciones. Puedes aceptarte a ti mismo, simplemente porque tú eliges hacerlo así.

16
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA INDUSTRIAL
ALFREDO VARGAS GUERRA – CEBA
Mejoramos nuestra imagen corporal cuando la elegimos sana, positiva y realista; cuando analizamos y
mejoramos nuestro lenguaje interno (aprendemos a reconocer nuestra actividad mental, analizamos
nuestras emociones para expresarlas agradablemente).

Cada cultura condiciona la percepción del cuerpo, la belleza, el afecto y la identidad sexual. Y como
somos parte de esa cultura podemos elegir y asumir percepciones más realistas y agradables para
nosotros.

Cada persona tiene sus preferencias y gustos estéticos, y los puede cambiar en distintos momentos de
su vida.

17