Prueba ¨ Capacidades

Físicas¨ 7° y 8° Básico
Asignatura: Educación Física y Salud

Nombre: Curso:_______ ° Básico

Asignatura- Docente Educación Física y Salud – Mario Carvajal P

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA):

OA 4: Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o

deportivas, en diferentes entornos, aplicando conductas de autocuidado y seguridad
como realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés, evitar el
consumo de drogas, tabaco y alcohol, ejecutar un calentamiento, aplicar reglas y
medidas de seguridad, hidratarse con agua de forma permanente, entre otras.

OA 3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la

flexibilidad para alcanzar una condición física saludable.

1) Selección múltiple, arca la alternativa correcta, en las siguientes preguntas o

afirmaciones.
¿Cuáles son las capacidades físicas?
a. Caminar, Saltar, Correr y Jugar
b. Velocidad anaeróbica, resistencia aeróbica
c. Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad
d. Todas las anteriores.

¿A cuál de las capacidades físicas corresponde la definición? Es la capacidad de realizar

un movimiento en el menor tiempo posible, o la de reaccionar ante un estímulo lo más
rápido posible. / 2 puntos
a. Velocidad
b. Flexibilidad
c. Resistencia
d. Fuerza

¿A cuál de las capacidades físicas corresponde la definición? Es la capacidad de realizar

un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. / 2 puntos
a. Velocidad
b. Flexibilidad
c. Resistencia
d. Fuerza

¿A cuál de las capacidades físicas corresponde la definición? Es la capacidad que con

base en la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de
las articulaciones. / 2 puntos
a. Velocidad
b. Flexibilidad
c. Resistencia
d. Fuerza
¿A cuál de las capacidades físicas corresponde la definición? Es la capacidad del
individuo para vencer, oponerse o soportar una resistencia por medio de la acción
muscular. / 2 puntos
a. Velocidad
b. Flexibilidad
c. Resistencia
d. Fuerza

¿A cuál de las capacidades físicas corresponde la definición? Es una acción libre, una
actividad creativa y recreativa, cuya finalidad es solamente jugar, pero que se
considera como un medio de aprendizaje. / 2 puntos
a. Actividad Física
b. Juego
c. Deporte

¿A cuál de las capacidades físicas corresponde la definición? Requiere de un lugar

específico y se encuentra totalmente reglamentado. Dos o más deportistas o equipos se
enfrentan en busca del triunfo. / 2 puntos
a. Actividad Física
b. Juego
c. Deporte

¿A cuál de las capacidades físicas corresponde la definición? Es cualquier movimiento

producido por la contracción muscular esquelética que resulta en un gasto energético
extra respecto de las necesidades básicas diarias. / 2 puntos
a. Actividad Física
b. Juego
c. Deporte
¿Qué es el calentamiento?
a. La preparación del organismo para hacer deporte.
b. Un cuerpo en reposo.
c. La exposición al sol por un tiempo prolongado

¿Qué ejercicio es más adecuado para el CALENTAMIENTO?

a. Trote suave y continuo
b. Estirar los músculos
c. Correr rápido

¿A qué sistema pertenece la frecuencia cardiaca?

a. Sistema respiratorio
b. Sistema circulatorio
c. Sistema muscular

¿La frecuencia cardiaca mide?

a) Respiración
b) Latidos del corazón
c) Transpiración del cuerpo

¿Qué acciones son parte de los hábitos de higiene?

a. Lavarse las manos constantemente y mantener las uñas limpias
b. Cepillarse los dientes después de cada comida y ducharse todos los días.
c) todas las anteriores.
Para mantener un cuerpo saludable, tengo que:
a. Alimentarse de manera sana y evitar alimentos procesados.
b. realizar ejercicio físico de manera constante
c. todas las anteriores
Los productos envasados que tienen dos o más sellos de advertencia
a. debo evitar su consumo.
b. puedo consumirlo de manera moderada
c. puedo consumirlos todos los días

Los efectos de sodio (sal) en nuestro organismo

a. produce hipertensión
b. produce sobrepeso
c. todas las anteriores

2) Preguntas de desarrollo.

Nombra las 4 cualidades físicas básicas y define cada una de ellas.

1._____________________ 2. ______________________
3._____________________ 4. ______________________

Definición:

1._______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________

2._______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________

3._______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
4._______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________

Menciona 3 beneficios que entrega la practicar actividad fisica regular

1.________________________________________________________________________
2.________________________________________________________________________
3.________________________________________________________________________

3) Encuentra los conceptos presentes en la sopa de letras.