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DISMORFIACORPORAL
DISMORFIACORPORAL

que es la dismorfia corporal:

DEPRESION Trastorno mental caracterizado
por la preocupación obsesiva
por un defecto percibido en las
características físicas.
TIPS AUTOAYUDA

TIPS DEL DIA A DIA aquí hay algunos consejos para

mejorar la dismorfia corporal:
Escribe en un diario. ...
No te aísles. ...
APOYO EMOCIONAL
Cuídate. ...
Únete a un grupo de apoyo. ...
Mantente enfocado en tus
DIVERSION metas. ...
Aprende a relajarte y a manejar
el estrés. ...
No tomes decisiones
importantes cuando sientas
aflicción o desesperación.
y recuerden siempre acudir a
un especialista.

gracias

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DEPRESION
DISMORFIACORPORAL

DEPRESION que es la depresión: trastorno

depresivo (o depresión) es un
trastorno mental común.
TIPS AUTOAYUDA Implica un estado de ánimo
deprimido o la pérdida del
placer o el interés por
actividades durante largos
TIPS DEL DIA A DIA períodos de tiempo.

APOYO EMOCIONAL recuerden que para combatir la

depresión se debe tener en
cuanta tanto la terapia
cognitivo-conductual como la
DIVERSION interpersonal, ambas basadas
en el diálogo con el profesional,
son efectivas contra la
depresión y constituye la mejor
opción para tratar la depresión
de leve a moderada.

es de gran ayuda

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TIPS DE AUTOAYUDA
DISMORFIACORPORAL

DEPRESION AQUI HAY ALGUNOS TIPS DE

AUTOAYUDA QUE PUEDEN
SERVIRLES
TIPS AUTOAYUDA

Aprender técnicas de
TIPS DEL DIA A DIA visualización.
Evitar los pensamientos
negativos.
Practicar la meditación.
APOYO EMOCIONAL
Ser resiliente.
Competir solo contra uno
mismo.
DIVERSION Ponerte pequeños retos.
Ser constante.
Celebrar las victorias.

FUERON DE GRAN AYUDA

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TIPS DEL DIA A DIA

DISMORFIACORPORAL

TIPS PARA EL DIA DE HOY:

DEPRESION
Establece tres o cuatro prioridades diarias. ...
Camina cada día un mínimo de 30 minutos. ...
Duerme 7 o más horas al día. ...
TIPS AUTOAYUDA Vive el presente. ...
Reparte sonrisas y afecto. ...
Lee cada día durante una hora. ...
Escribe al menos media hora al día.
TIPS DEL DIA A DIA
Dedica tiempo a lo que se te da bien y, además, te
divierte. Cantar, bailar, cocinar, hacer puzles,
manualidades, juegos de lógica. Disfruta, ponte un reto,
APOYO EMOCIONAL activa tu sistema de recompensa. La dopamina te hará
sentir realmente bien.

DIVERSION

GRACIAS :D

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APOYO EMOCIONAL
DISMORFIACORPORAL

TOMEN ESTOS CONSEJOS PARA EL

DEPRESION INCONVENIENTE SOBRE EL APEGO
ANSIOSO

TIPS AUTOAYUDA
Refuerza tu autoestima. ...
Aprende a disfrutar tu soledad. ...
Tener objetivos propios y definidos. ...
TIPS DEL DIA A DIA Practica la asertividad. ...
Independencia emocional, no posesividad y
no adicción, claves para una relación sana.

APOYO EMOCIONAL

DIVERSION

GRACIAS

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DIVERCION
DISMORFIACORPORAL

ALGUIEN PARA JUGAR LOL

DEPRESION

TIPS AUTOAYUDA

¿QUE JUEGOS LES GUSTAN?

TIPS DEL DIA A DIA

APOYO EMOCIONAL

DIVERSION

HOLA

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