Ciudad de México 25 de junio del 2021.

Vida saludable
1)Beneficios de hacer actividad física:
Con la actividad física puedes divertirte
Mejorar tu imagen corporal
Tener músculos o definirlos
Mantener un peso saludable

2) Barreras comunes para no realizar actividad física

La principal es que ponemos es no tengo tiempo

Para romper esta barrera usa escaleras en los centros comerciales

O ir a un lugar en bicicleta.

3)Otra barrera es no me gustan los deportes

Elige una actividad que puedes hacer con una persona cercana a ti con la que se te haga divertido
pasar el tiempo

Trabaja haciendo jardinería y este tipo de trabajos.

4) Mi vecindario no es seguro

Utiliza vídeos para hacer ejercicio en casa

puedes ir a un parque o un lugar recretivo.

5) Tengo sobrepeso o no estoy en forma.

Comienza caminando 10 o 15 minutos a tu ritmo.

Reduce las actividades diarias como jugar videojuego de 1 hora a 30 minutos.