Objetivos de aprendizaje:

OA8 Explicar la importancia de la actividad física para el desarrollo de los músculos y

el fortalecimiento del corazón, proponiendo formas de ejercitarla e incorporarla en sus
hábitos diarios.

Ejercicio físico

1. Observa la siguiente situación y realiza las actividades.

a) Encierra con las acciones en que los niños cuidan su cuerpo.

b) Encierra con las acciones que podrían dañar la salud de quienes las practican, si lo
hacen constantemente.

La actividad física, haciendo deportes y ejercicios, nos permite mantener una vida
saludable y fortalecer los músculos y el corazón.
Después de hacer ejercicio, el corazón late más rápido, lo que significa que está trabajando
intensamente y enviando sangre a todo el cuerpo. Cada vez que haces alguna actividad
física, como ejercicios, correr o andar en bicicleta, estás ayudando a tu cuerpo a mantenerse
saludable, desarrollando tus músculos para crecer y ser fuerte.
 2. Observa las imágenes y haz las actividades

a) Marca la actividad que más te gusta practicar.

b) ¿Cada cuánto tiempo lo haces?

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Ya sabes lo importante que es la actividad física para mantener el cuerpo fuerte y saludable.
Para que se convierta en un hábito, considera los siguientes consejos:

– Pasa solo un máximo de dos horas al día sentado o sentada frente al computador o el
televisor.
– Si tienes bicicleta, úsala a diario, aunque sea solo por media hora.
– Juega al aire libre siempre que puedas. Por ejemplo, a saltar la cuerda, a jugar fútbol o a
hacer carreras.

Cuido mi cuerpo
Fumar le hace mucho daño a todo el cuerpo y no solo al que lo hace, sino también a quien
respira ese humo. Pídeles a los adultos que conozcas y tengan ese hábito, que intenten dejar
de fumar y que no lo hagan cerca de personas que no fuman.

Todo lo puedo en Cristo que me da las fuerzas.

Filipenses 4:13