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Maltrato psicológico en la pareja ¿cómo

detectarlo?
por Beatriz Pujante

Cuando pensamos en violencia lo primero que suele venirnos a la mente es el maltrato físico. Pero existen otros tipos, entre ellos el psicológico. Tenemos
que hablar más de la violencia psicológica, por eso hoy te traigo un artículo sobre el maltrato psicológico en la pareja y cómo detectarlo.

Este tipo de violencia es muy común y trae graves consecuencias, así que si crees que la estás sufriendo tú o alguien de tu entorno quédate con la
siguiente información.

En este artículo hablamos de:

• Qué es el maltrato psicológico

• El maltrato psicológico en la pareja

• Cómo reacciona un maltratador cuando le dejas

• Recursos si sufres maltrato psicológico

• Cómo detectar maltrato de tu pareja

Qué es el maltrato psicológico

Se trata de una conducta nociva donde una de las personas ejerce poder sobre la otra, hiriéndola y anulándola. Estas acciones dejan una “huella invisible”
más difícil de detectar que el maltrato físico, pero que tiene las mismas o peores consecuencias.

Quien lleva a cabo este tipo de maltrato no asume su responsabilidad ni reconoce sus errores, manipulando y poniendo la culpa en la otra persona.

Las formas de maltrato psicológico más frecuentes son:

• Desvalorización y descalificación
• Conducta hostil
• Indiferencia y desprecio
• Intimidación
• Culpabilización
• Bondad aparente
• Imposición de conductas
• Humillación (en público y en privado)
• Comunicación incongruente y contradictoria

Estos comportamientos suelen ser la antesala del maltrato físico y acaban con la autoestima y la capacidad de reacción de la víctima.

El maltrato psicológico en la pareja

El maltrato psicológico puede darse en relaciones de amistades tóxicas y entre familiares, pero especialmente sucede dentro de la relación de pareja,
haciendo que la relación sea asimétrica. Una de las personas ejerce control sobre la otra, la aísla y descalifica.

Este malestar constante puede generar consecuencias tanto físicas como emocionales: tristeza, inhibición, miedo, dolores musculares, somatizaciones,
problemas de ansiedad, insomnio, sentirás vergüenza, te odiarás, etc. El maltrato psicológico en la pareja te consume despacio, detectarlo y ser consciente
es complejo.

Cómo reacciona un maltratador cuando le dejas 

Hay muchos estudios que hablan de los patrones de comportamiento, ya que las personas que maltratan utilizan los mismos mecanismos de
manipulación.

Uno de estos mecanismos es el método que utilizan para mantener a su pareja en la relación. Ya de buen principio tener conciencia del maltrato y asumir
la realidad es un reto, pero el maltratador lo vuelve más complejo utilizando el amor que sientes por él.

Porque no todo es vivido como algo desagradable o malo en la relación, sí así fuera no resultaría difícil deshacerse de ella. Existen momentos buenos,
donde todo por unos momentos fue maravilloso, y la amnesia perversa se encargará de borrar los malos y mantener los buenos. Los recuerdos, deseos e
idealización te aferran a la persona y crees que todo podrá volver a estar bien. Quien te maltrata juega con esa creencia y con tu dependencia
emocional.

El maltrato empieza mucho antes del golpe.

El dolor no termina cuando te haces consciente y decides dar el paso de romper la relación, porque si manifiestas querer finalizar la relación la persona
maltratadora utilizará la culpabilidad, remordimientos y tus esperanzas en tu contra. Puede que te amenace con poner en peligro tu integridad o la suya
propia, haciendo que temas por tu vida o por la suya y haciéndote responsable si algo malo sucede.

Recursos si sufres maltrato psicológico

Llegar al punto de dar el paso quizá te ha llevado años. Años en los que tu identidad ha sido pisoteada de forma repetida. Crees que sola no eres capaz,
que no puedes, que no vales nada. Pero no estás sola. Hay muchas personas que pueden ayudarte, que te van a escuchar, que te van a acompañar y a
entender. Pide ayuda.

Si estás siendo víctima de violencia:

• En España puedes solicitar ayuda llamando al 112.

• Dado la sociedad en la que vivimos, donde la gran mayoría de violencia es ejercida por hombres a sus parejas, puedes pedir ayuda si eres mujer en
el teléfono 016 específico para violencia de género.

Cómo detectar maltrato de tu pareja

Por desgracia, en esta sociedad se sigue poniendo el foco de responsabilidad en la víctima y los pasos hacia una educación y sociedad respetuosa y
empática avanzan lentamente. Por eso hace falta hablar de maltrato psicológico en la pareja y cómo detectarlo. Hay que ponerle nombre a lo que
sucede para poderlo identificar.

La siguiente lista de puntos son una guía para empezar a reconocer el maltrato psicológico en la pareja. Léelos atentamente y reflexiona. ¿Alguna de estas
situaciones te está sucediendo?:

• No tiene una buena comunicación asertiva: su lenguaje es hiriente, sin empatía. Te genera inseguridad y culpabilidad.
• Te humilla con comentarios sarcásticos o gritos en público o privado.
• Miente si es necesario para anular y rebatir tus opiniones y afirmaciones: te hace dudar de ti.
• Te desprecia de forma explícita (te insulta) o implícita (te compara o habla de defectos tuyos de forma irrespetuosa).
• Aparece y desaparece de tu vida de forma intermitente, justificando sus ausencias como un castigo hacia ti.
• Te da señales y mensajes contradictorios.
• Cuando te hace daño, se pone agresivo o discutís, consigue girar la situación y eres tú quien se acaba disculpando o sintiendo culpable.
• Te controla: el dinero que gastas, con quien sales, cómo te vistes, tu teléfono, tus horarios, etc. Sientes que necesitas su aprobación.
• Mantienes relaciones sexuales, aunque no te apetezca por miedo a que se enfade o te lo reproche.
• Evitas algunos comentarios en público por lo que pueda decirte en privado.
• Le quita importancia a tus logros y éxitos.
• Sientes que sin esa persona no podrías seguir adelante. Tu pareja te recuerda esto a menudo, “lo bien que estás por fin desde que estáis juntos”.
• Te guardas tus problemas de pareja. No los explicas a tu entorno de confianza porque sabes que se enfadaría.
• Te chantajea para conseguir lo que quiere.
• Toma decisiones importantes sin tener en cuenta tu opinión.
• Te estás aislando de tus amistades y familia: habla mal de ellas para alejar la relación y enfrentaros.

Estas son algunas de las muchas formas de maltrato psicológico en la pareja que existen. Son señales de alarma de que no estás en una relación sana de
igual a igual. Son avisos del peligro que corres, porque esas acciones están acabando con tu felicidad, con tu bienestar. Además, la violencia escala y si
hoy se lleva tu independencia y seguridad, mañana puede llevarse tu vida.

¿Cuestionas tu forma de ser, dudas de ti, pero excusas a tu pareja y dependes de ella? No estás sola. Hay personas que
pueden comprenderte y ayudarte: pide ayuda.

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Violencia vicaria: Qué es y cómo detectarla Ejercicios para trabajar en terapia de pareja

Beatriz Pujante
Psicóloga integradora especializada en emergencias, duelo y trauma complejo. Experiencia con colectivos con discapacidad, en especial con Personas Sordas. Es curiosa y siempre está
en constante formación y autoconocimiento para ofrecer lo mejor de ella. Más sobre Beatriz Pujante

38 comentarios en «Maltrato psicológico en la pareja ¿cómo detectarlo?»

Ma del refugio iñiguez garcia

02/06/2022 a las 4:25 pm

Hola buen día de que forma puede uno denunciar a la pareja cuando intenta golpear a uno por el hecho de que no soy igual ala persona con la
que sostiene una relación aun estando conmigo y haciendo me sentir mal

Responder


 Somos Estupendas
21/06/2022 a las 4:32 pm

Hola �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras. Imaginamos que esta situación que estás viviendo está siendo muy dura para
ti.. te entendemos y acompañamos. Ante tu pregunta, te recomendamos buscar el contacto de asociaciones encargadas de intervenir en el
maltrato, o bien ponerte en contacto con los servicios sociales. Desde ahí podrán indicarte cómo actuar de la mejor manera posible.
Sentimos mucho esto que estás pasando y esperamos que pronto pueda solucionarse.
Te mandamos todo nuestro cariño y apoyo. Estamos contigo.

Responder

Ana
31/12/2023 a las 5:21 pm

Hola, soy Ana de Chile

Al revisar el artículo, siento que la mayoría de las situaciones se asemejan a las que mi pareja hace, o me hace sentir.
En todas las ocasiones soy yo quien queda como la culpable
Llevamos juntos al rededor de 15 años y casados 5
Me pidió matrimonio cuando lo deje, un día no aguante más y me fui
Al time pidió matrimonio, nos fuimos a vivir con el Al campo
Un lugar alejado y de difícil acceso, solo puedes llegar en vehículo 4×4
Mis hijos estaban el colegio, teníamos que rogarle que se levante para llevarlos al paradero de buses
Ni pensar en pedir que los lleve al colegio
Al.cabi de un mes de estar viviendo juntos falleció mi madre
Nunca pude vivir mi luto
Todo en casa era hostil, mi hijos muy tristes creo nunca de recuperaron de esa perdida
El se enojaba por que estábamos tristes
Se enojaba si yo lloraba,
Me pidió que mi hija se vaya de la casa 19 años, nunca nos habíamos separado
Mi hijo por su parte muy triste, le faltaba su abuela y ahora du hermana
Cuando nos veíamos con mi hija, nos abrasabamos y llorabamos
Hace un par de años mi hijo intento terminar con su vida
Ante la situación mi esposo dijo que ese no era su problema
Cuando se percsyo que yo estaba decidida a dejarlo, cambió un tiempo.
Gracias a dios hoy mi hijo está mejor, estudia, trabaja y está pololeando
Sigue viviendo conmigo, estimo que para cuidarme de mi esposo
Ahora tenemos un bbde 3 años
Que le teme, el jamás me ha golpeado,
Hace mucho tiempo que no me siento feliz, o tranquila, me siento muy sola, cansada no quiero más
Y tengo miedo
Que sigue?
Que va a pasar cuando le diga, que no quiero estar con él?
Estoy muy agotada

Responder

Somos Estupendas
05/01/2024 a las 11:10 am

Hola, Ana �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras. Lo apreciamos enormemente.
Sentimos mucho, de todo corazón, que hayas sufrido todo esto. Entendemos que te haya generado mucho malestar y dolor.
Esperamos que puedas pedir ayuda y rodearte de personas que te quieran, te cuiden, y te respeten. Es lo que mereces.
Te mandamos un abrazo muy grande.

Responder


 daniela
04/03/2024 a las 8:44 pm

Hola Soy Colombiana tengo 11 años viviendo con esta persona la verdad leyendo este artículo me di. Cuenta que estoy siendo víctima de esta
violencia me dice insultos, me denigra como mujer me humilla en privado él ante la gente es un santo, a nuestro hijo también lo esta
maltratando de la misma manera hay veces que cuando el tratamiento de castigarle por una acción que no fue con intención le trata de
golpear feo pero como toda mamá lo defiendo prefiero eso a ver a mi hijo llegó de golpes, a veces me siento mal para ir a laborar porque el
mismo me ha metido en la cabeza que todos se burlan de mi y que todos mis compañeros de trabajo son iguales la verdad a veces cuando
alguien me conversa y me mira me preguntan si estoy bien y lo único que deseo es que alguien me diga todo va estar bien y que me rescaten
junto con mi hijo de todo esto. Saben a veces he pensado en quitarme la vida pero no puedo porque mi hijo está pequeño y necesita de mi
todavía apenas tiene 8 años, perdi 2 embarazos y me dice en mi cara que no eran de el que son unos bastardos de quién sabe quién, tras eso
uno de los embarazos era ectopico me sacaron mi ovario y mi trompa y durante la recuperación antes que llegara mi mamá a ayudarme a
recuperarme me insulto me gritaba en mis oídos me dijo cosas que nadie en mi vida me habían dicho.. y con el otro embarazo que era un
lastima que era mejor asi que mamás como yo no merecían esa oportunidad nuevamente, ahora psicologicamente estoy mal muy mal mi
único refugio es mi hijo por el he estado luchando para mejorar mi salud y mi estado emocional y siempre con la ayuda de mi Dios ya que el
nunca abandona saben me siento derrotada y cansada pero algo se muy en el fondo es que de esta debo salir como sea y no me voy a dejar
derrotar y algún día espero poder compartirles como hice para salir de este hueco tan oscuro y profundo.

Responder

Somos Estupendas
05/03/2024 a las 9:52 am

Hola, bonita�
�
Muchas gracias por tu confianza al compartir todo esto con nosotras, lo apreciamos enormemente. Sentimos mucho que hayas vivido todo
esto, no imaginamos lo duro que ha sido para ti� ��
Entendemos que hayas vivido momentos de mucha oscuridad en los que no hayas visto salida posible. Nos alegramos de que tu hijo haya
podido alumbrarte un poquito ese camino, y de que sigas aquí, como una persona súper resiliente. Queremos decirte que no estás sola. Hay
personas que pueden ayudarte. Por eso, lo que más podemos recomendarte es pedir información y ayuda a alguna asociación de mujeres,
hay muchas que pueden ayudarte. Nosotras también estamos aquí para ayudarte, si así lo deseas. La forma en la que podemos hacerlo es a
través de terapia online. Te dejamos aquí el enlace.
Eres una valiente. Te mandamos un abrazo enorme.� �

Responder

María arias busto

03/07/2022 a las 5:46 pm

He leído todo lo del maltrato psicologicamente y os tengo que dar toda la razón .Toda mi vida fue con gente de violencia de género .jamás me
puso la mano encima . pero tiene unos cambios y insultos .me pida como una cucaracha .yo le doy la cartilla a él y lo ayudo pero a mí no me deja
ni un triste euro . ayer se me tiró como un loco y lo pasé mal me agarró x el cuello me metió su cara encima de la mía ,amagando . Me trata de lo
peor .unos días soy muy buena y al otro otro día una puta ,me controla el teléfono teléfono y yo desde ke tenia 13 años ya tuve abusos de
violaciones.aparte de golpes . ahora tengo 51 y no los aparento .estoy muy mal sólo quiero que me digas algo .

Responder

Somos Estupendas
29/07/2022 a las 4:46 pm

Hola, bonita �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras. Todo esto tiene que haber sido y seguir siendo tan tan duro y difícil para ti..
sentimos mucho que vivas esta situación. Lo que queremos decirte es que no mereces esto, corazón. Mereces respeto, cariño, amor.. todo lo
contrario al maltrato que sufres. Es muy importante que pidas ayuda a alguna asociación especializada en violencia de género, que pueda
ayudarte a salir de la situación en la que estás. No tienes porqué aguantar, y tampoco porqué hacerlo sola. No estás sola en esto, hay personas
profesionales que pueden ayudarte.
Te mandamos un abrazo enorme.

 Responder

Andrea
10/08/2022 a las 4:24 pm

Hola buenas tardes! Me llamo Andrea tengo 38 a#os y vivo com el padre de mis hijos há 15 a#os .El és um hombre muy Bueno todo el mudo lo
adora és um excelente padre … Pero tiene conductas que no soporto .. Al correr de Los a#os el a tomado um poder sobre mi que no consigo
explicar em estás lineas… Por ejemplo cambia la version de Los hechos haciendome quedar como lá mala de história .. “yô no dije eso és su frase
favorita” y siempre acabo sintiendome culpable mismo sabiendo q no hice nada errado . Me desacredita . Cuando estamos reunidos com amigos
estos me ignoran como si mis comentários no tienen valor… Cambia la version de Los hechos siempre a su favor … Si yo le reclamase por algo el vá
a buscar algo que Paso én cualquier otro momento donde yo haya hecho algo errado solo para desviar lá atencion y yo terminar pidiendo
disculpas…. Como dije antes son pequen#os detalles és todo muy sútil … Y lo peor és que ele no acepta ni um comentário sobre eso … Lá verdad no
se identificar Pero siempre que pasa me seja com mucha raiva y esos detalles estàn matando mi amor por el …. Me siento en un callejon sin salida
… Por que creo que sin el no voy a poder sacar a mis hijos adelante no por que ela me lo haya dicho si no por que de verdad lo creo .. no se si és el
o soy yô lá del problema. Muchas gracias �

Responder

Somos Estupendas
06/09/2022 a las 11:03 am

Hola, Andrea �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras. Sentimos enormemente que te encuentres en una situación que es tan difícil y
dolorosa para ti. Entendemos perfectamente que te sientas en ese callejón sin salida, y sin saber qué hacer. Para ti ha de estar siendo muy duro,
así que te mandamos un abrazo desde aquí. Nos gustaría decirte que no, que en ningún caso tú eres el problema, no hay nada malo en ti.
Mereces vivir en un espacio en el que se te respete y trate con amor. Por eso, te recomendamos pedir ayuda ante esta situación, porque es
normal que la necesites y la mereces. No estás sola. Puedes cuidar de tus hijos, por supuesto, pero es normal que necesites ayuda para
gestionar esta situación, y así poder cuidarte a ti también.
Un abrazo grande.

Responder

erika
18/08/2022 a las 10:32 pm

llevo un año tratando de salir de mi relación… llevamos 17años casados, novios desde la uni, ya desde ahi me sentía insegura por continuar el
noviazgo, ya que si llegaba tarde me dejaba de hablar por dos días, y pues antes de salir de la uni había decidido terminar la relación pero me
embaracé y desde ahí, una que otra falta de respeto, siempre ley del hielo cuando se me olvida algún encuentro íntimo por que dice que no
pienso en él, entres otras faltas de respeto, no se si soy rencorosa , creo que si… pero traté de dejarlo, pero se puso muy mal, aveces decía que se
iba a matar, después que le daban taquicardias y luego empezó conversaciones y amistad con una chica en el trabajo porque yo lo mandé al
cuerno, y aun así me hace sentir mal por querer estar sola.
no sé que hacer.

Responder

Somos Estupendas
06/09/2022 a las 1:41 pm

Hola, bonita �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto tan íntimo con nosotras. Sentimos mucho tu dolor y lo difícil de la situación que llevas tanto
tiempo viviendo. Entendemos que para ti esté siendo muy duro vivir así, y es normal que no sepas qué hacer. Queremos decirte que nada es tu
culpa, que no hay nada malo en ti, y que no eres para nada responsable de esta situación. Has tratado de sobrevivir y de adaptarte como has
podido, y ahora es normal que aún te cueste salir de todo esto. Lo que más podemos recomendarte es que pidas ayuda. No estás sola, ni tienes
porqué hacerlo sola. Pide ayuda psicológica o en alguna asociación relacionada con la ayuda a víctimas de violencia de género o de ayuda a la 
mujer. Mereces recibirla. Nos tienes aquí si lo necesitas.
 Un abrazo enorme.

Responder

Erika
14/10/2022 a las 9:47 am

Yo he vivido 21 años de casada con mi esposo él me maltrataba y incluso me obligaba a tener relaciones sexuales donde y cuando él quería
siempre me amenazó quitarme a mis hijos incluso me amenazó quitarme todo lo que teníamos pero llego un día donde nada me importo y mis 2
hijos ya están mayores y tome yo una determinación y él cumplió con lo que me decía quitarme todo y mis hijos lo hizo con mentiras pero lo hizo

Responder

Somos Estupendas
14/10/2022 a las 11:07 am

Hola, Erika �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto tan íntimo con nosotras. Sentimos mucho tu dolor y sentimos que hayas tenido que pasar por
todo esto. Queremos decirte que no estás sola y te invitamos a pedir ayuda, no tienes porqué pasar por todo esto tan duro sola. Pide ayuda
psicológica o en alguna asociación relacionada con la ayuda a víctimas de violencia de género o de ayuda a la mujer. Mereces recibirla. Nos
tienes aquí si lo necesitas. Eres muy valiente.
Un abrazo enorme.

Responder

Luna
11/12/2022 a las 3:13 am

Hola, quisiera que me a

Orientaran, llevo con mi pareja 7 años tenemos un hijo de 5 años nosotros hemos tenido una relación donde he tenido todo tipo de maltrato. Hubo
un tiempo en donde el cambio ahora gracias a Dios no he tenido maltrato físico qhora es peor psicológico, me he sentido triste, recuerdo muchas
cosas de personas que me apoyaban cuando nos dejamos tengo remordimiento

Responder

Somos Estupendas
20/12/2022 a las 12:34 pm

Hola, Luna �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras. Imaginamos que esta situación que estás viviendo está siendo muy difícil para
ti, te entendemos y acompañamos. Sentimos mucho esto que estás pasando por esto y esperamos que pronto pueda solucionarse. Te
recomendamos que pidas ayuda, te la mereces.
Te mandamos todo nuestro cariño y apoyo. No estás sola, bonita. �

Responder

Yolanda
18/12/2022 a las 5:46 pm


Hola, podria haceros una consulta en privado?? Gracias!!

Responder

Somos Estupendas
20/12/2022 a las 9:20 am

¡Hola, Yolanda! �
Gracias por tu mensaje. Si te parece, puedes enviarnos un email a hola@somosestupendas.com
Un abrazote �

Responder

Gloria
28/12/2022 a las 9:58 pm

Hola, estoy muy deprimida y confundida, tengo 45 años y llevo con mi esposo 6 años, al principio todo era muy bonito y éramos muy felices,
también teníamos relaciones casi todos los días y era un encanto conmigo, yo creo le he cuidado bien o intentado hacer lo que he podido, no se,
hace ya como tres años o más que empezó a cambiar, empezó a enfadarse por cualquier tontería, lo que como no era muy frecuente lo pasaba
como riñas de pareja normales, pero las cosas han ido a peor, últimamente apenas puedo mediar palabra sin que se monte un circo y me
mande callar, yo sufro depresión severa, por lo que me cuesta mucho el día a día y fatiga crónica, pues me cuesta mucho hacer cualquier cosa y
no tengo ilusión por nada y el me reprocha que no hago nada, me grita y me dice palabras groseras que me hacen daño, a veces quisiera tener
relaciones pero el odia ni que lo mencione y si alguna vez se me escapa decirlo sin querer me llama de todo y me acusa de que solo pienso en
eso que para mí no me importa nada más que eso, que fregar y limpiar no entra en mis planes, cuando lo que necesito es apoyo, está muy lejos
de darmelo, no puedo opinar, ni hablar, ya cada día callo más por miedo porque todo lo que yo diga está mal y es un motivo para discutir, me
siento que tal vez si soy culpable porque como él dice no le hecho ganas ni me esfuerzo, intenté hablar con mi madre pero no me cree, el con los
demás es adorable, solo es así conmigo sola, dice que yo no merezco ser tratada como el resto porque yo soy la única que lo enfada y molesta,
mi madre no me creyó, le conté a una amiga y me trató de tonta porque aún sigo aqui y no me impongo ante el, pero es que yo le tengo miedo a
los gritos e isultos, tengo una perrita y pienso que si me divorcio si tal vez me pueden quitarmela porque es lo único que tengo, estoy desesperada,
por favor que alguien me conteste pero sin juzgarme más, por favor, yo lo voy a entender, pero ya no puedo con que mi amiga mi madre, el
mismo, todos me juzguen

Responder

Somos Estupendas
09/01/2023 a las 11:25 am

Hola, bonita �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos mucho que te encuentres en una situación como esta, tan complicada y dura para ti. Igualmente, sentimos que te hayas sentido
juzgada. Entendemos que necesites todo lo contrario: comprensión, apoyo, y ayuda. Y queremos decirte que nunca juzgaremos algo así, pues tú
no tienes la culpa de nada. No hay nada malo en ti.
Es normal que te sientas tan abatida con todo esto. Y por ello queremos decirte que no tienes porqué poder o saber gestionarlo sola. Hablar de
esto como lo has hecho con nosotras es muy valiente y positivo. Y, por ello, te invitamos a seguir en el proceso de pedir ayuda. No estás sola, hay
asociaciones para mujeres en tu situación que podrán ayudarte. Igualmente, nosotras estamos aquí para ello, también.
Te mandamos un abrazo muy fuerte.

Responder

vivi
10/04/2023 a las 9:26 am


1. me insulta, un día soy lo mejor que le pudo pasar, al otro por cualquier cosa soy una puta, y debería morirme.
2. me amenaza de muerte, entre las discusiones me ha escrito que me va a matar.
3. rompe cosas en la casa, más que todo fotos de los dos.
4. golpea las cosas cuando discutimos
5. ha amenazado con que se va a suicidar
6. no quiere a mi familia, después dice que no tiene problema con ellos pero no le caen bien y cuando peleamos los insulta y dice cosas hirientes
de ellos.
7. me echa de la casa cada que peleamos, la casa la compramos entre los dos pero dice que es su casa, y que me tengo que ir, o que me va a
sacar mis cosas a la calle.
8. me echa en cara todo lo que tengo, yo me vine a españa por el, y el me ayudo con los papeles, y ahora me dice que gracias a el vivo y como,
cuando yo pues tengo mi carrera profesional y experiencia, además trabajo.
9. me dice que va a dejarme sin los papeles de trabajo
10. me humilla con las cosas, el techo, todo.
11. mira mucho porno, incluso al lado mio y yo no le peudo decir nada por que se cabrea, ya opte por hacerme la dormida cada que se está
tocando.

Necesito que me ayudes…

Responder

Somos Estupendas
17/04/2023 a las 9:43 am

Hola, bonita �
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos mucho, de todo corazón, que estés sufriendo todo esto. Mereces todo lo contrario.
Es muy valiente que pidas ayuda, dado que no tienes porqué afrontar todo esto sola. Nosotras podemos ayudarte, y estaremos encantadas de
hacerlo.
La manera en que podemos hacerlo es a través de la terapia. Te dejamos aquí el enlace.
Un abrazo muy grande.

Responder

Silva
17/04/2023 a las 6:41 pm

Hola, acabo de leer este artículo, todos esos puntos los vivo. Ya no digo nada al padre de mis hijos.
Ya no discuto si me dice algo. Ya solo me quedo en silencio. No tiene sentido pelear. Lo único que yo quiero es desaparecer. La verdad no le veo
sentido a que yo siga aquí.

Responder

Somos Estupendas
10/05/2023 a las 1:44 pm

Hola, bonita �
Muchas gracias por escribirnos y por tu confianza.
Sentimos mucho que lleves tiempo viviendo una situación tan difícil y dolorosa para ti. Mereces todo lo contrario.
Queremos decirte que no estás sola, y que tanto nosotras como otras asociaciones pueden ayudarte. Te animamos a pedir ayuda, es normal
que no puedas sola, y mereces ser acompañada.
Te mandamos un abrazo muy grande.

Responder

Gustavo
30/06/2023 a las 6:09 pm

Hola como estan?. Finalice una relacion de mas de 6 años. En realidad con todo lo ocurrido previamente a mi me hacia hasta dudar de mi y la
relacion se termino por whats app lamentablemente. Despues de los dos primeros años y en consecuencia a quedarme sin casa la relacion
comenzo a caer. Yo tuve que volver a la casa de mi madre, solo quedaba mi ex con su domicilio compartido con su hija tambien. Ella comenzo a
quejarse de mi familia incomunicandose. Ni saludos de cumpleaños, ni de fiestas. Todo lo que a mi me rodeaba era malo para ella, hasta mis
mascotas. Y al contar solo con su domicilio como encuentro. Ella comenzo a manejar la pareja con ataques, descalificaciones, insultos, llego hasta
tirarme pertenencias (ropas y demas cosas), controlaba mi celular. Evitaba que hablara con mi hija que vive con su madre (matrimonio anterior).
Lo mas feo era que yo creia que me equivocaba y que ella tenia razon. Me culpaba a mi de sus estados emocionales y a mi familia de ir ella a un
psiquiatra. Sus maltratos hacian lo posible para que yo ni siquiera le preguntase si necesitaba ayuda de alguna forma. Comence a temerle. Hacia
lo posible para herirme a todo momento, hasta repetia las mismas musicas cada vez que nos veiamos (que no me molestaba). Pero parecia que
todo era a proposito. No se podia hablar por telefono era como retos a un chico de 8 años y los whats app eran mis envios y ella sus respuestas.
Ahora ella esta con ataque de panicos ultra medicada. Y quiero creer y pensar que hacerme al costado de esta relacion es lo mas razonable. No
quiero tener secuelas de culpa, comienzo a sentir paz conmigo y ademas confianza en mi. Estaba perdiendo mi esencia. No se que respuesta
tienen ante este tipo de dilema.

Responder

Somos Estupendas
10/07/2023 a las 11:59 am

Hola, Gustavo �
Muchas gracias por tu confianza al compartir todo esto con nosotras. Lo apreciamos.
Sentimos que hayas pasado por una situación que ha sido difícil para ti.
Lo que más podemos recomendare es pedir ayuda profesional, si así sientes que lo necesitas. Nosotras podemos ayudarte a través de nuestra
terapia online.
Te mandamos un abrazo muy grande.

Responder

Aún creo en mí
08/10/2023 a las 5:57 am

Trabajabamos en el mismo lugar. Estuvimois de enamorados y casi al segundo año el empezo una relacion paralela con otra chica, yo
sospechaba algo pero al final le creí todo, al tercer año yo estaba decidida a dejarlo pero quedé embarazada, su actitud fue buena se portaba de
lo mejor y nos casamos. Me fui a vivir a su casa y desde ahí empezo un pequeño infirno de reclamos y odios , nació mi primer bebé y a los dos
meses descubrí y practicamente confirme su relación paralela, no sabia que hacer me afecto bastante era una traición horrible, me case con él y
no me queria, pidio disculpas dijo que cambiaria, en realidad no me fui por apariencias y porque mi familia no sufra, guarde todo eso, a los meses
descubri que enviaba unas fotos intimas a alguien no supe a quien pero supongo que a otra mujer, reclamos y lo mismo que cambiaria, quedé
embarazada nuevamente y a la chica con la que me fue infiel en un inicio, ahora creo que con muchas mas, le escribió por unas condolencias.
Para ello se valio de que unos meses antes mi bebe y yo jugabamos con mi celular y se lo quite y lo dejé cargando, el fue a mirar y estaba abierta
una foto de WhatsApp de un ex enamorado, pienso que mi bebe involuntariamente toco o como yo le estaba enseñando soniditos se abrio, no lo
se la cosa es que desde entonces vivo un calvario, sus infidelidades quedaron minimizadas por la situación de la foto, yo no puedo decir ni hacer
nada porque todo el pretrxto es eso o mi pasado. Pienso que yo no termine de sanar mi corazón y la culpa es mía, porque no decidi en su
momento irme valientemente, mis bebes estan creciendo y me apena que no crezcan en un hogar armonioso. Es conflictivo por cualquiwr cosa
reclama, ya me dijo que no me desea, que se perdio el deseo, trabajo y llego cansada al igual que él y dos niños pequeños te quitan la energía, el
quiere que yo vaya y haga vida marital normal con él pero no podemos por los bebés y por eso dice que ya no hay deseo, en parte ha sido
sincero con eso pero es doloroso escucharlo d3 alguien por quien apostaste y le diste una oportunidad. Ya os imaginaras que estoy muerta en
vida y cualpandome de lo tonta que he sido. Yo mantengo prácticamente el hogar el tiene una obligación con un hijo mayor y eso no l3 permite
apoyar económicamente, pero aun asi me recrimina que no trngo dinero, me gusta tener buena vida porque siento que puedo, pero el me limita.
Estoy queriendo tomar un valor de aquellos que me permita irme con mis bebes, aunque en el fondo una se desespere porque la quieran
sobretodo y traten como una reina, finalmente sabemos que es un imposible…eso solo en los cuentos de hadas.

Responder

Somos Estupendas
06/11/2023 a las 11:35 am

Hola, bonita � 
Muchas gracias por tu confianza al compartir con nosotras todo esto. Lo apreciamos enormemente.
Sentimos mucho, de todo corazón, todo el dolor que esta situación te ha traído. Entendemos que te sientas como te sientes, aunque queremos
 decirte que nada de esto es tu culpa.
Si sientes que no puedes gestionar todo esto sola, recuerda que es humano que necesites ayuda. Mereces recibirla.
Te mandamos un abrazo enorme.

Responder

Maria
08/01/2024 a las 3:01 am

Cada vez que pasa un evento, empiezo a buscar este tema como para convencerme,para ver si saco fuerzas.

Tengo 10 años con mi pareja y cuando lo conocí yo tenía mi hija de casi un año, yo había pasado por una infidelidad y dejé al padre de mis hija.

Mi pareja siempre ha desconfiado de mi, cada vez que discutimos me dice cosas terribles, que yo estaba buscando hombres para que me
acompañará, pq yo era o soy incapaz de estar sola con mis hija. Con el tuve 2 hijas con el y de la primera no creía que fuera su hija.
Se pueden imaginar lo que me duele la aún. Siempre me hace ver cómo culpable, su comportamiento depende de mi, muchas veces es
indiferente conmigo, me bloquea de su WhatsApp, de llamadas. Otras veces tenemos días que para mí es la felicidad pq no existe ningún
problema.

No sé pq soy incapaz de dejarlo, cómo puedo querer a una persona que me ha ofendido tanto, no sé si lo hago por mis hijas, no quiero causarles
dolor.
Pero existen momentos que yo quisiera dormír profundamente y no saber ni sentir nada.

No tengo paz y siento que no podré ser feliz, me siento sola aún estado con el.

En la intimidad me he alejado de el pq se siente feo estar con alguien que piensa cosas terribles de ti pero eso le genera más molestias a el, pq
dice que yo no cumplo con ” mi deber”o yo seguro tengo a alguien.

Responder

Somos Estupendas
25/01/2024 a las 4:25 pm

Hola, María �
Muchas gracias por tu confianza al compartir algo tan íntimo y profundo de tu historia.
Sentimos que hayas vivido y sigas viviendo todo esto. Mereces estar en lugares seguros y de calma.
Entendemos, igualmente, que no puedas o sepas hacerlo diferente. Nada es culpa o responsabilidad tuya. Es normal que necesites ayuda, y no
estás sola en ello.
Lo que más podemos recomendarte es acudir a alguna asociación especializada en mujeres que pueda ayudarte. También nosotras podemos
ayudarte a través de nuestra terapia online.
Te mandamos un abrazo enorme.

Responder

Jose Luis
29/01/2024 a las 7:39 am

He venido aquí buscando ayuda. Lo primero, decirle que me apena que se oriente este tema sólo a mujeres.
Yo soy hombre, bastante dependiente de sus relaciones. Mi exmujer, reconocido por ella más tarde, ejerció sobre mí un maltrato psicológico
continuo. No ejerció el físico porque no tenía la fuerza necesaria. Intentarlo lo intentó y yo la paraba.
Después de todo eso, llevó una vida paralela durante los últimos años de relación, hasta que se destapó todo. Duró 30 años la relación. El maltrato
lo identifiqué los 5 últimos aproximadamente.
Ahora llevo casi dos años en otra relación y ya empiezo a ver esos síntomas de sometimiento, de anulación hacia mí, de faltas de respeto,……Soy
castigado continuamente con el silencio, el aislamiento y palabras hirientes.
Estoy pensando que la culpa es mía. Mi baja autoestima, el querer complacer siempre y mi poco amor propio hace que cualquier mujer que se
me acerque doble mi voluntad.
Me siento diminuto. 
En breve, empiezo terapia para que me ayuden a quererme más y espero que funcione.
Mi actual pareja me dice, si te sientes tan mal ya sabes lo que tienes que hacer. Sabe que me hace mal y no para porque es conocedora de que
no soy capaz de reaccionar.
Ciertamente sé que no me voy a morir si la dejo pero no soy capaz y me quita mucho más de lo que me aporta. Estoy desesperado.

Responder

Somos Estupendas
29/01/2024 a las 11:25 am

Hola, Jose Luis �

Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos mucho por lo que has pasado y estás pasando.
Nos alegramos mucho de que vayas a empezar terapia. Ese es el camino para poder trabajar en el dolor que sientes, así que enhorabuena por
ese paso tan valiente.
Te mandamos un abrazo muy grande.

Responder

Lorena
14/02/2024 a las 1:32 pm

Hola soy Lorena yo me deje hace un tiempo de mi esposo y conocí un chico con el q mantuve una relación sentimental ahora regresé con mi
esposo y solo me grita lo de ese chico me trata mal me culpa de todo lo q pasó me echa de su casa nosotros tenemos un niño y él se está dando
cuenta de esto yo ya no siento ni ganas de salir ni de arreglarme

Responder

Somos Estupendas
15/02/2024 a las 10:45 am

Hola, Lorena �
Muchas gracias por tu mensaje y por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos que estés actualmente en una situación en la que no estás siendo tratada con el respeto y amor que mereces.
Y esperamos que puedas tomar la decisión que más cuida de ti.
Si necesitas ayuda, estamos aquí para dártela.
Te mandamos un abrazo muy grande.

Responder

Anónimo
03/03/2024 a las 8:45 am

Hola, me cuesta trabajo contarles esto pero ya no sé cómo sacarlo, llevo 3 años con mi pareja, vivimos juntos, al principio todo era lindo hasta que
descubrí que tenía conversaciones con otras mujeres a las cuales siempre catalogaba como amigas, estas conversaciones tenían videos
sexuales, fotos y platicas subidas de tono, el se vio con una de ellas no sé cuantas veces pero lo hizo, el día que me entere destruyo una de las
habitaciones del departamento. Desde entonces todo cambio, su trato, empezó a insultarme, a amenzarme con que se iría, a mentir más, él salía
de viaje por el trabajo y en esos viajes hacia citas con mujeres que iban a su hotel.

Cada que trataba de hablar de estos temas se molestaba, quedando yo como la culpable y la loca, en la peor de nuestras discusiones el me
ahorco hasta que perdí la consciencia, dice que me convulsioné….

Ahora casi no me deja demostrarle afecto, me insulta más, me provoca ataques de ansiedad a propósito con cosas que sabe que me ponen mal
para que así pase una noche terrible mientras él duerme tranquilamente.

Ya no sé qué hacer, entiendo que lo fácil sería irme pero sé que muchas me comprenderán que es muy complicado.. 
Me siento rota, sin confianza y sin ganas de vivir. Necesito ayuda o saber que alguien puede escucharme

Responder

Somos Estupendas
05/03/2024 a las 9:17 am

Hola, bonita�
�
Muchas gracias por tu confianza al compartir todo esto con nosotras, lo apreciamos enormemente.
Sentimos mucho que te encuentres en una situación tan complicada y difícil de gestionar. Entendemos que te sientas como te sientes y que no
veas una salida o solución clara�
��
No tienes por qué saber hacerlo sola. No estás sola. Hay personas que pueden ayudarte. Por eso, lo que más podemos recomendarte es pedir
información y ayuda a alguna asociación de mujeres, hay muchas que pueden ayudarte. Nosotras también estamos aquí para ayudarte, si así
lo deseas. La forma en la que podemos hacerlo es a través de terapia online. Te dejamos aquí el enlace.
Te mandamos un abrazo enorme�
�

Responder

un ave herida
06/03/2024 a las 6:59 am

Hola
Hay algunas cosas que identifico en mi pareja. ´Nuestra relación aparentemente tiene mucho amor, excepto cuando yo tengo que ir a trabajar,
estudiar o conversar cona lguien del sexo opuesto. Si llego a tardarme en el tráfico, cambio algun plan porque no se me acomodó, se me olvida
avisarle algo por el celular, no recuerdo una conversación o alguien del sexo opuesto está en mi trabajo, él automáticamente piensa que lo
engaño. Cuando llega el momento de hablarlo, me desespero ya muy rapido dice que es imposible hablar porque no sé hablar, que es mi culpa
que la relación tenga “desconfianzas” y que no confíe al 100%, que han pasado situaciones que “a pesar de lo que paso” él sigue conmigo. Cuando
le pido soluciones (molesta yo y enojada) dice que haga lo que quiera que da igual porque nunca se hablan de las cosas. Cuando el habla es
esperar a que repita lo mismo 3 veces como mínimo, hace las mismas preguntas respecto a alguna situación en particular una y otra vez,
“entonces porque llegaste tarde? y entonces que hiciste cuando saliste?” y porque no mandaste un mensaje?” una y otra vez hasta que tengo que
decirle que ya pare, que deje de repetir lo mismo, que estamos en circulos… tal vez es mi sentir y tristeza hablando y estoy sesgando las cosas,
pero…la gente a mi alrededor, amigos, familia incluso su propia familia lo ven y a veces su mama condona las cosas “es que ellos tienen
acuerdos”…yo jamás he estado deacuerdo en que tenga que contarle de cada conversación que tengo en whats, sea o no relevante, ni mucho
menos en avisar cada 10 minutos como estoy cuando salgo al trabajo o a tomar un cafe con alguna amiga…en alguna ocasion sali de fiesta y su
hermana se puso mal…yo la cuide la noche entera y no pude contestar el telefono durante una hora…ahora a el le basta eso para dudar de mi y
decir que soy una zorra, no con esas palabras porque jamas habla mal pero es lo que dice en palabras bonitas “es que enotnces estabas
haciendo otras cosas, no peude ser posible qu eno tengas tu telefono” cabe recalcar que una de sus amigas me quito el telefono y se salio del
antro…no hice nada, no crei que fuer a salirse y mi cuñada se puso mal, fue mi error porno pedirle que me lo devolviera de inmediato pero él
asegura que yo le fui infiel por esa hora que no contesté…

Responder

Somos Estupendas
06/03/2024 a las 10:00 am

Hola, bonita.�
�
Muchas gracias por tu confianza al compartir todo esto con nosotras, lo apreciamos enormemente.
Sentimos mucho que te encuentres en una situación tan complicada y difícil de gestionar. Mereces que te traten con amor, respeto y confianza.
Sin embargo, entendemos que te sientas como te sientes y que no veas una salida o solución clara. No tienes por qué saber hacerlo sola. No
estás sola. Hay personas que pueden ayudarte. Por eso, lo que más podemos recomendarte es pedir información y ayuda a alguna asociación
de mujeres, hay muchas que pueden ayudarte. Nosotras también estamos aquí para ayudarte, si así lo deseas. La forma en la que podemos
hacerlo es a través de terapia online. Te dejamos aquí el enlace.
Te mandamos un abrazo enorme.� �

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