VIOLENCI

A
PSICOLÓGI
CA
PSIC. ADRIANA PAULA PANIURA QUISPE
BIENVENIDAS
Y
BIENVENIDOS

PSIC. ADRIANA PAULA PANIURA QUISPE

• La violencia es el “uso intencional de la fuerza física o el poder real o
como amenaza contra uno mismo, una persona, grupo o comunidad
que tiene como resultado la probabilidad de mal desarrollo, lesiones,
privación, daño psicológico y la muerte.

• La violencia puede estar presente en

cualquier ámbito; sea en el
doméstico o en el público, el lugar de
trabajo, la calle, el transporte público,
el colegio, etc.

• Es responsabilidad de todas y todos,

romper el silencio y denunciar.
 Adultez
normaliza la
Crianza violencia
violenta
Sociedad
violenta
Si has sufrido o estás sufriendo violencia, jamás ha
sido culpa tuya.
La responsabilidad solo la tiene quién la ejerce. Tú
tienes el poder de salir de ahí.
¿QUÉ ES LA VIOLENCIA PSICOLÓGICA?

Acción u omisión destinada a degradar o controlar las acciones, comportamientos,

creencias y decisiones de otras personas.

Estas acciones dejan una “huella invisible” más difícil de detectar que el maltrato
físico, pero que tiene las mismas o peores consecuencias. Este tipo de violencia
causa un grave impacto en la autoestima y el proyecto de vida de las mujeres,
menoscaba sus aspiraciones y su afirmación como ser humano, genera
sentimientos de tristeza, inhibición, miedo, dolores musculares, somatizaciones,
problemas de ansiedad, depresión, insomnio, sentirás vergüenza, te odiarás, etc.

Este tipo de violencia es de las más comunes y naturalizadas de la sociedad, por lo que
es necesario aprender a reconocerla y denunciar. 
• La violencia psicológica, son todas las acciones que provoquen
sentimientos de miedo o culpa en la víctima y que incrementan el
nivel de control y de dominación que ejerce sobre ella el agresor.

Amenazas Insultos Intimidación Manipulación Aislamiento

Descuido
Negligencia Abandono Celotipia Humillaciones
reiterado

Acusación de
Devaluación Marginación Indiferencia Infidelidad
infidelidad

Comparaciones Restricción a la
destructivas
Rechazo autodeterminación Prohibiciones
 ¿QUIÉNES EJERCEN VIOLENCIA
PSICOLÓGICA?
Las personas que ejercen violencia psicológica no
tiene un perfil ni apariencia concreta.

La violencia no siempre la ejercen personas que

parecen violentas.

La violencia no siempre es apreciable desde afuera, ni

tampoco para la persona que la sufre.
FORMAS DE MALTRATO PSICOLÓGICO
Manipulación y chantaje emocional
• “Si te vas, haré cualquier locura”.

Indiferencia: castigar con el silencio. Aparece y desaparece de tu vida de forma

intermitente, justificando sus ausencias como un castigo hacia ti.
• “Cuando se me pase te hablo”.

Descalificación y desvalorización. Le quita importancia a tus logros y éxitos.

• “Todo lo haces mal”.

• Imposición de conductas
Control de cualquier asunto personal que puedas controlar tú.
El dinero que gastas, con quien sales, cómo te vistes, tu teléfono, tus horarios,
etc. Sientes que necesitas su aprobación.
• “No quiero que vayas a esa fiesta”

Crítica: que no es asertiva, ni necesaria. Los gritos e insultos también son violencia.
• “Quítate anda, que no lo haces bien”

Amenazas
• “Haz lo que quieras…pero” todo tiene consecuencias.

Proyección negativa
• Te culpa de todo lo que le pasa y se desahoga gritando y enfadándose.

• Intimidación
Gas lighting: Negar el daño que provocan haciendo creer a la víctima que es su
culpa e incluso llegan a hacerla dudar de su percepción de la realidad. Lo que dices
que has vivido-sentido-pensado, no es verdad.
• Estás loca. Yo no te dije eso. Te lo estás inventado. Eres muy sensible. ¿Ves como
te pones? Te enojas por todo. Estás exagerando. Fue tu culpa.

Humillación (en público y en privado)

Comunicación incongruente y contradictoria

Mantienes relaciones sexuales, aunque no te apetezca por miedo a que se enfade

o te lo reproche.

Estos comportamientos suelen ser la antesala del maltrato físico y acaban con la
autoestima y la capacidad de reacción de la víctima.
La violencia psicológica es invisible a veces
hasta para quién la vive. Porque no nos han
enseñado a reconocerla.

Porque nos han enseñado que el amor

implica "aguantar" y "sacrificarnos". Te
convences de que mejorará, te promete que
cambiará, le crees, crees que tu misma
tienes la culpa y tienes miedo.

Las relaciones no son dificultades constantes,

ni complicaciones, ni sufrimiento, ni aguante.
 ¿ESTOY
EXAGERANDO?
• El maltrato psicológico en la pareja te consume despacio, detectarlo y
ser consciente es complejo.

• A veces simplemente sentimos que las cosas no van bien. Que

nuestro cuerpo rechaza a la otra persona (aún sin saber por qué).
Sientes que estas emocionalmente desbordada, devastada o sabes
que la otra persona no te hace bien y no sabes por qué

• Es difícil salir de ahí porque no todo es vivido

como algo desagradable o malo en la relación, sí
así fuera no resultaría difícil deshacerse de
ella. Existen momentos buenos, donde todo por
unos momentos fue maravilloso, y la amnesia
perversa se encargará de borrar los malos y
mantener los buenos.
¿QUÉ HACER?

• En la sociedad se sigue poniendo el foco de

responsabilidad en la víctima y los pasos hacia
una educación y sociedad respetuosa y
empática avanzan lentamente.

• Hay que ponerle nombre a lo que sucede para

poderlo identificar.
 ¿QUÉ HACER?
• ¿Cómo es la persona con la que estoy? ¿Cuáles son sus
rasgos de personalidad? ¿Por qué inicialmente nos
1. IDENTIFICA: relacionamos con esa persona? ¿En realidad soy la
culpable de todo?

• Gestiona un momento adecuado en el cuál puedas

expresar a tu pareja cómo te estás sintiendo, qué estás
2. COMUNÍCALO: pensando y lo que quisieras que cambie en la relación. Si
como pareja quieren mejorar busquen ayuda.

• Si comunicaste lo que sientes y tu pareja lo minimizó,

3. ACTÚA: conéctate con redes de apoyo, no te aísles. Cuando te
aíslas es donde la otra persona tiene un mayor control.
 RECUERDA
En una relación sana

Te sientes escuchada/o

Tus emociones son válidas

Te sientes segura/o

Te sientes aceptada/o

Te sientes respetada/o
GRACIAS POR TU
ATENCIÓN

PSIC. ADRIANA PAULA PANIURA QUISPE