Título: RELACIONES TÓXICAS Y COMO SE VE LA DEPENDENCIA

EMOCIONAL

INSTITUTO EDUCATIVO MELANIE KLEIN

Materia: salud emocional

Integrantes:
SONIA ELENA FIGUEROA AGUILAR
GERMÁN FRANCISCO OSORIO VARGAS

4to semestre

¿A que le llamamos “relaciones tóxicas”?

Una relación tóxica es una relación destructiva, que no es saludable y

que a una de las dos partes o a ambas le está generando cierto daño o
desgaste mental/emocional.
Es una relación que vives desde la ansiedad, desde los traumas y
carencias emocionales que cada persona tiene.

Personas tóxicas: que son y como identificarlas.

Las personas tóxicas son personas que entran a tu vida con una máscara
y crean un lazo de confianza contigo para luego conseguir sus objetivos.

 Te manipulan
 Juegan con tu sufrimiento
 Tienen un perfil narcisista
 Provocan dolor
 Te utilizan para conseguir sus objetivos
 No sienten vergüenza ni remordimiento por sus errores
 Se victimizan
 Son mitómanos
 Controladores
  No saben escuchar
 Deforman la realidad

Las personas tóxicas suelen buscar personas con un perfil con:

 baja autoestima
 Inseguros
 Manipulables
 Emocionales
 Personas con complejo de salvadores
 Personas con carencias emocionales

Como empiezan las relaciones tóxicas?

Las relaciones tóxicas comienzan cuando buscamos una persona para

llenar el vacío que ya tenemos en nosotros mismos. Elegimos a nuestra
pareja desde la carencia.

Señales de que tu relación es “tóxica”:

 Sientes que ya no puedes tomar tus propias decisiones (tu pareja

las toma por ti)
 Cada vez que comunicas algo que no te gusta, la otra persona lo
percibe como motivo de discusión
 Sientes que uno de los dos se esfuerza mucho más que el otro
 Tu pareja usa tu información personal para lastimarte o
constantemente hay discusiones por problemas del pasado
 Sientes que constantemente tu pareja sobrepasa tus límites
 Te da miedo expresar tus sentimientos o necesidades
 Esa persona siempre justifica su mal trato hacia ti, ya sea verbal,
psicológico o físico
 Justificas su mal comportamiento aunque en el fondo de hiere
 Esa persona jamás asume la responsabilidad de sus actos, porque
en su mente tu siempre tienes la culpa
  Hay más peleas o momentos malos, que tiempo de calidad
 Celos obsesivos

 Te has alejado de personas importantes de tu vida, porque esta

persona toma mucho de tu tiempo y energía
 Hace bromas hirientes sobre tu forma de ser o tu físico
 Critica a tus amigos o familia y se molesta cuando pasas tiempo
con estos.
 Invalida tus opiniones o te hace sentir menos
 Te causa inseguridades constantemente

Que es la manipulación y como se ve en una relación?

La manipulación es la práctica de utilizar comportamientos y

comentarios indirectos para controlar el comportamiento, las
emociones y las relaciones de otros; por lo general, esto se hace para
ganar control y dominancia sobre la otra persona.

 Miente frecuentemente sobre diferentes temas

 Siempre logra ser victima y te hace sentir culpable
 Comienza a dudar de ti sin razón alguna
 Utiliza un comportamiento pasivo-agresivo
 Expresa sus frustraciones por medio de dramas o escándalos
 Te hace responsable de sus emociones
 Te ignora o te castiga quitandote atencion o cariño para que tu le
ruegues
 Te hace sentir inferior y frecuentemente hace comentarios que
bajan tu autoestima

¿Que papel juega la dependencia emocional en nuestras relaciones?

La dependencia emocional se trata de una necesidad afectiva extrema

La dependencia emocional es una forma de relación en la que una
persona se siente incapaz de funcionar sin la presencia y el apoyo de
otra persona. La persona dependiente busca constantemente la
 aprobación y el reconocimiento de la otra persona, lo que le lleva a
sentirse insegura e inferior.
La dependencia emocional a nivel psicológico se caracteriza por una
sensación de inseguridad y de baja autoestima, que lleva a la persona a
buscar el amor y la aprobación de otra persona para sentirse mejor
consigo misma.

¿Cómo se comporta una persona con dependencia emocional?

Las personas con dependencia emocional tienden a buscar la

aprobación de otros para sentirse seguras y felices. Necesitan estar
constantemente en relación con otros para sentirse bien consigo
mismas, lo que puede llevar a que sean muy vulnerables a la crítica y a
la desaprobación. Suelen ser personas muy sensibles y que se sienten
mal cuando están solas.

Hay algunas características en las que podemos fijarnos para evaluar si

somos propensos a establecer relaciones de dependencia, por ejemplo:

 Tendencia a anular nuestros propios deseos al favor de la otra

persona.
 Necesidad de involucrar a la otra persona en todas nuestras
actividades o pedir su opinión ante cualquier decisión.
 Si nuestra felicidad se centra en nuestra pareja.
 Si nos resulta complicado defender una opinión opuesta a la
opinión de la otra persona.
 Tener un miedo constante a perder a esta persona.
 Sensación de malestar y sentimientos de culpabilidad cuando
vamos a la contra de la otra persona.
 Dejarnos manipular con facilidad por esta persona.
 Tendencia hacia el aislamiento social.

Como salir de una relación tóxica?

 Una relación tóxica es difícil de dejar, principalmente,
por lo bien que te hace sentir, a pesar del daño que
sufres y del que eres consciente, de la culpa y de que
amigos y familiares te digan que no te conviene. En
primer lugar tienes que tener presente que vives un
estado de confusión, en el que, a pesar de estar
consciente de que tu pareja te hace daño y que la
relación no te conviene, al mismo tiempo algo te hace
sentir “muy bien”; como si necesitaras o dependieras
de la relación para tener calma y estabilidad. La
realidad detrás de esto tiene que ver con miedos,
inseguridades, baja autoestima, manipulaciones,
chantajes y una incapacidad de ambos para ver las
dimensiones del problema.

 Intenta alejarte de la persona que insiste mantener la

relación tóxica. No pierdas oportunidades que tengas
por alejarte un tiempo de esta persona. Esto te puede
ayudar a perder las rutina y el hábito de ver a esta
persona y puede dar espacio a percibir las cosas
diferente.

 Aprovecha este tiempo para conocerte más a ti

mismo. Haz cosas para ti, descubre cosas que solías
hacer antes de estar en esta relación, busca a
amistades nuevas o anteriores a esta relación.

 Haz perder el poder que la persona que insiste en

estar en la relación tóxica tiene sobre ti.
 Hazte preguntas convenientes:
- ¿Realmente merezco estar en esta relación tóxica?
- ¿Quiero vivir de verdad así? ¿Me puedo imaginar
todos los días de mi vida adentro de esta relación?
- ¿Mi vida sería mejor sin esta relación?
- ¿Por qué siento atracción de este tipo de relaciones?
- ¿Cómo puedo retomar las riendas de mi vida?

 Di no al miedo, mereces algo mejor

Es importante que se dé cuenta que puede vivir sin esta persona.
La razón principal por la cual permanecemos en relaciones tóxicas
demasiado tiempo tiene que ver, la mayoría de las veces, con el
miedo a no poder encontrar a alguien mejor. Esto ocasiona que
soportemos muchas cosas que no deberíamos de tolerar.

 Busca ayuda profesional!

Aprende a amarte a ti mismo y sana tus heridas para poder
mantener relaciones sanas con las demás personas. Un psicólogo
es alguien capacitado para escucharte y darte un diagnóstico, con
el que podrás llevar tu proceso sanamente.