LA HIGIENE PARA CUIDAR LA SALUD

LA HIGIENE MENTAL
 LA HIGIENE MENTAL

La higiene mental consiste en la reducción o eliminación de todo lo que no permita

lograr un equilibrio emocional. Aquellas actividades y acciones que cuidan de los
pensamientos ayudan a gestionar las emociones, previenen comportamientos
negativos y favorecen una mejorar la calidad de vida.

El bienestar psicológico es fundamental para estar bien a todos los niveles. Así,
tener en cuenta a nuestra mente y su funcionamiento son aspectos claves para estar en armonía con el
entorno. Por fortuna, existen muchas formas de poner en práctica los hábitos de higiene mental y todo el
mundo tiene la capacidad de incorporarlos en la rutina. Profundicemos:

- Ser autónomo: Tener la capacidad para solucionar los problemas, por pequeños que
sean, alimentará la confianza y mejorará la autoestima.
- Reconoce tus emociones.
- Recordar momentos agradables: Lo mejor es evocar esos recuerdos gratos
que, de una u otra forma, sirvieron para avanzar, aprender y madurar.
- Hacer un balance general del día: Realizar un balance general cada noche
permitirá identificar qué cosas nuevas se han aprendido, cuáles son los errores que
no se han de repetir y también qué aspectos necesitan mejorar.
 LA HIGIENE MENTAL

La higiene mental consiste en la reducción o eliminación de todo lo que no permita

lograr un equilibrio emocional. Aquellas actividades y acciones que cuidan de los
pensamientos ayudan a gestionar las emociones, previenen comportamientos
negativos y favorecen una mejorar la calidad de vida.

El bienestar psicológico es fundamental para estar bien a todos los niveles. Así,
tener en cuenta a nuestra mente y su funcionamiento son aspectos claves para estar en armonía con el
entorno. Por fortuna, existen muchas formas de poner en práctica los hábitos de higiene mental y todo el
mundo tiene la capacidad de incorporarlos en la rutina. Profundicemos:

- Ser autónomo: Tener la capacidad para solucionar los problemas, por pequeños que
sean, alimentará la confianza y mejorará la autoestima.
- Reconoce tus emociones.
- Recordar momentos agradables: Lo mejor es evocar esos recuerdos gratos
que, de una u otra forma, sirvieron para avanzar, aprender y madurar.
- Hacer un balance general del día: Realizar un balance general cada noche
permitirá identificar qué cosas nuevas se han aprendido, cuáles son los errores que
no se han de repetir y también qué aspectos necesitan mejorar.