ACTIVIDAD

86 ÉTICA II

Basada en la actividad Objetivo: Explicar porqué tienes el potencial de desa-

“Mi potencial para regular rrollar el bienestar emocional a través de aprender a
mis emociones” ­regular las emociones.

ACTIVIDAD 1
INSTRUCCIONES: De manera individual, realiza lo siguiente:

1. Lee el texto que aparece a continuación:

Conciencia emocional
Previo a saber cómo podemos regular nuestras emociones tenemos que saber ¿qué es lo que con fre-
cuencia sentimos? ¿Qué nos produce miedo, tristeza, alegría? ¿Qué hacemos cuando sentimos estas
cosas? Si nos dejamos llevar por ellas o si somos capaces de controlarlas. Conocer estas respuestas es
signo de tener conciencia emocional y es una de las partes del todo que constituye el conocimiento
de uno mismo.
Ahora bien, este conocimiento nos da la pauta para poder desarrollar la habilidad de autorregular
nuestras emociones e influir de manera directa y conscientemente en nuestro bienestar. Por ejemplo,
el ser conscientes de que en estado de enojo somos capaces de herir a otros, nos obliga a tomar me-
didas para evitar el daño a los demás, pero también el daño a uno mismo en tanto procuremos frenar
o modificar dicha emoción, pues las personas contamos con el potencial para mejorar nuestro día.
En psicología existe algo que se llama efecto Galatea que
significa que la percepción que tengamos de noso-
tros mismos puede determinar, no solo influir, en
gran medida, en nuestras capacidades. Así, para
poder autorregularnos, en primera instan-
cia, es importante sabernos p­ oseedores
de dicha capacidad. Nadie es per-
fecto, y la búsqueda constante de las
personas por ser mejores cada día lo
demuestra, de modo que todos en
algún grado debemos aprender a
lidiar con nuestras emociones para
ser partícipes del bienestar que tanto
anhelamos.
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2. Con base en la lectura, responde:
a. ¿Consideras que eres una persona con conciencia emocional?

b. ¿Piensas que es importante la conciencia emocional, por qué?

c. ¿Cómo te imaginas que podría empezarse a trabajar en la conciencia emocional?

ESCRIBE EN UN MINUTO QUÉ TE LLEVAS DE LA LECCIÓN

Regular las emociones implica una serie de pasos que hay que tener en
ARTÍCULO cuenta. Ingresa al siguiente link para conocerlos: https://www.coaching-
camp.es/inteligencia-emocional/que-es-la-regulacion-emocional/