Autocontrol

Camila O. gallego
Asignatura: catedra de paz.
¿Que es?
Es una capacidad que tiene la mente para dominar o controlar las
acciones o emocionales que tiene cada uno, con en fin de no provocar
daños a los demás si estas enojado o fustado y así se evitan conflictos.
¿Para que sirve?
Sirve para poder conocernos mejor lo cual nos ayudara en nuestra vida
social, podremos tomar decisiones mas aceptadas, organizar emociones
como negativas como positivas y así expresarlas con una manera
educada y serena.
Para eso se necesita una inteligencia emocional.
Como conseguir el autocontrol
• Conócete a ti mismo. Debemos observarnos y conocer a nuestro yo para
poder empezar a ser conscientes de las emociones que sentimos.
• Busca el motivo que causa tus emociones.
• Distrae la mente.
• Medita.
• Realiza ensayos mentales.
• Haz ejercicios de relajación.
historia
El autocontrol fue definido por primera vez en 1973 por la American
Psychological Association como la habilidad para reprimir o la práctica
de represión de reacciones impulsivas de un comportamiento, deseos o
emociones.
Auto= si mismo. control= Domicio
Es decir dominio de si mismo.