UNIVERSIDAD POPULAR

AUTONOMA DE VERACRUZ
NOMBRE: GEORGINA YAMILET MONTORES MACIEL

GRUPO: 701

DOCENTE: EVA ORTIZ GUILLEN

MATERIA: PSICOLOGIA DE LA SALUD

PLAN DE INTERVENCIÓN

INTRODUCCION

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 EL PRESENTE PROYECTO ES CON LA INTENCION DE PODER INTERVENIR
A NUESTRO PACIENTE.

CUESTIONARIO AUTOBIGRAFICO

1. ¿Cuál es su nombre completo? Silvia Hernandez Vasquez

2. ¿Por qué motivo le pusieron sus padres ese nombre? No lo se
3. ¿Cuál es su fecha y lugar de nacimiento? 21 de diciembre de 1971. Macuspana Tabasco.
4. Comparta algunos recuerdos que tenga de su papá. No era muy cariñoso pero nos hacía
vestidos y les ponía elástico.
5. Comparta algunos recuerdos que tenga de su mamá. Era cariñosa, nos hacía pan y pay
6. ¿A qué se dedicaban sus padres? Mi papá trabajaba en una empresa fertimina, mi mamá era
ama de casa.
7. ¿Falleció algún miembro de su familia? Si, mis abuelitos paternos y maternos ¿cuál fue la
causa de su muerte? Mi abuelo paterno murió de presión arterial alta. Mi abuela paterna
sigue viva. Mi abuelo materno murió de cáncer de hígado. Mi abuela materna murió de
presión arterial alta.
8. ¿Existen rasgos genéticos poco comunes que se presentan en su línea familiar? La mayoría
tiene diabetes e hipertensión.
9. ¿Cuáles son los nombres de sus hermanos y hermanas? Marly, Omar, Obed,
10. ¿Qué tradiciones familiares recuerda? Celebrar el aniversario de mis padres
11. ¿Tenía su familia una manera particular de celebrar los días festivos? No, no los
celebrabamos
12. Escriba algunos recuerdos que tenga sobre sus abuelos. Me compraban muchos dulces, me
daban dinero.
13. ¿Vivían sus abuelos cerca de usted? No Si es así, ¿cuánto estaban involucrados en su vida?
Mucho Si vivían lejos ¿viajó alguna vez para visitarlos? Si, cada vacaciones íbamos
¿Cómo fue esa experiencia? Hermosa
14. ¿A qué escuela asistió? Estudie hasta la secundaria en la técnica 8 ¿Cómo fue su
experiencia en la escuela? Buena, tuve compañeros muy lindos y maestros también
15. ¿Cuáles eran sus materias favoritas? Corte y confección ¿Por qué? Me gustaba lo práctico
16. ¿Qué materias no le gustaban? Matemáticas ¿Por qué? No le entendía
17. ¿Qué amigos tuvo en la escuela? Eva, Lupita y Belén ¿Cómo eran ellos? Tranquilas y
alegres ¿Qué están haciendo hoy en día? No lo sé. Hace 6 años vi a una y a las demás no las
he vuelto a mirar desde la secundaria.
18. ¿Cuáles considera que son sus fortalezas o virtudes? Soy generosa, hospitalaria y amable

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19. ¿Cuáles fueron algunos de los desafíos que ha tenido que enfrentar? Mis enfermedades, la
diabetes, el bipolar, el dolor en mis articulaciones.
20. ¿Qué problemas de salud ha tenido que sobrellevar a lo largo de su vida? Diabetes,
hipertensión, cancer, trastorno bipolar
21. ¿Fue la religión una parte importante en la vida de su familia? Si ¿qué religión practicaba
su familia y qué significado tenía para usted? Testigo de Jehová ¿Es la religión todavía una
parte importante de su vida? Si
22. Si la religión no fue una parte importante de su vida, explique por qué no lo fue. Si lo ha
sido, me ha dado consuelo en mis momentos difíciles.
23. ¿Qué comidas le gustan? Los postres ¿Cuáles le desagradan? Ninguna ¿Tuvo alergias a
algún alimento o medicina? No
24. ¿Cómo se conocieron usted y su cónyuge? En una congregación donde nos reuníamos y
vivía cerca de mi casa
25. ¿Cómo describiría a su cónyuge? Trabajador, hogareño, le gustaba pintar la casa,
responsable con los gastos de sus hijos. Me trataba bien, nunca me pego, nunca me insulto.
26. ¿Cómo fue su noviazgo? 3 años de noviazgo. Era respetuoso
27. ¿Cuántos hijos tiene? 2 ¿Cómo se llaman sus hijos? Luis Enrique y Manuel Alejandro
28. ¿Qué eventos importantes de su comunidad, de su país o del mundo le ha tocado vivir?
Estuve en el terremoto de 1985 me impresiono mucho. También cuando hizo erupción el
volcán Chichonal de Chispas
29. ¿De qué manera impactaron su vida tales acontecimientos? Ninguna
30. ¿Qué filosofías o puntos de vista en cuanto a la vida compartiría con los demás? El amor
todo lo perdona.
31. ¿Qué valores personales son importantes para usted? El respeto, la humildad, la obediencia
¿Qué ha hecho (o qué está haciendo actualmente) para enseñar esos valores a sus hijos? Se
lo enseñe a mis hijos con mi ejemplo.
32. Haga una lista de al menos cinco personas a las que considere verdaderamente como
grandes hombres o mujeres. A mis padres, mi amiga Gaby y Elia.

EXPOSICIÓN DE HIPÓTESIS

 De acuerdo con lo analizado se tiene la hipótesis de que Silvia Hernandez tiene baja
autoestima por el abandono de su esposo
 También se tiene la hipótesis de que Silvia Hernandez se preocupa por todo
excesivamente lo que le altera sus nervios
 Se tiene la hipótesis de que Silvia Hernandez tiene depresión
 Silvia cuenta con diabetes por lo qué tiene qué llevar una vida saludable, comiendo
alimentos nutritivos sin mucha azúcar y haciendo ejercicio
 Silvia cuenta con el trastorno bipolar por lo que tiene que estar relajada y dormir a
sus horas.

OBJETIVOS
 Objetivo general:

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Lograr que Silvia pueda tener un equilibrio emocional a pesar de sus enfermedades.

Objetivo específicos:

 Aumentar el autoestima
 Disminuir los niveles de estrés y ansiedad
 Aumento de los niveles de serotonina
 Hacer que Silvia tenga un estilo de vida saludable
 Lograr que Silvia se adapte a sus nuevas circunstancias de sus enfermedades
 Construcción de un proyecto de vida
 Liberar emociones negativas

TÉCNICAS

Terapia cognitivo conductual

Técnica de reestructuración cognitiva

Técnica inoculación del estrés

Técnicas de respiración y relajación.

SESIONES

Sesión 1

Objetivos Aumentar el autoestima

Dialogo y preguntas Se le aplicaran las siguientes preguntas ¿Te sientes
merecedora de que te amen y te cuiden? ¿Sabes ponerle
limites a los demás? ¿Tienes objetivos y metas en la vida?
¿Qué cosas buenas haces por ti diariamente? ¿Te consideras
una mujer inteligente y capaz de lograr lo que quieres en la
vida?
Técnicas de ¿Es realista mi forma de pensar? ¿Mis pensamientos se basan
reestructuración cognitiva – en hechos o en sentimientos? ¿Qué evidencias tengo de que
Dialogo socrático apoyen esa idea?
Promover la auto Que Silvia identifique sus puntos fuertes y débiles
aceptación
Entrenamiento de Entrenamiento a afrontamiento de criticas
habilidades
Aprender el idioma ingles
Actividad para realizar en El cliente se sentara en una silla mirándose en el espejo y
casa: Técnica del espejo contestara las siguientes preguntas

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  ¿Qué ves en el espejo?
 ¿Cómo es esa persona que te mira desde el espejo?
 ¿Conoces a la persona que tienes delante?
 ¿Cuáles son las cosas buenas que tiene esa persona?
 ¿Tiene alguna cosa mala?
 ¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?
 ¿Habría alguna cosa que quisieras cambiar de la
persona que tienes delante

Sesión 2

Objetivo Disminuir los niveles de estrés y ansiedad

Tecnica de
inoculación al estrés Esta técnica se lleva a cabo en 3 pasos:

1. Fase educativa: Explicación de la estrategia de tratamiento. Definir las

situaciones productoras de estrés en el paciente.
2. Fase de ensayo y adquisición de habilidades. Entrenamiento en
relajación y respiración profunda.
Entrenamiento autoinstruccional mediante la creación de un conjunto
propio de pensamientos (autoinstrucciones) de afrontamiento del estrés, los
cuales se utilizarán para contrarrestar los antiguos pensamientos
automáticos habituales.
3. Fase de implementación. Utilización de las habilidades de relajación y
de afrontamiento real para ejercer presión sobre los hechos que se
consideran perturbadores, mientras se respira profundamente, aflojando los
músculos y utilizando autoinstrucciones para el afrontamiento del estrés.
Técnicas de Se le pedira al cliente que se:
respiración y
relajación- siénte o acuéste y coloque una mano sobre su estómago. Coloque
Respiración profunda su otra mano sobre su corazón.

 Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva.

 Aguante la respiración por un momento.

 Exhale lentamente, sintiendo su estómago descender.

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Sesión 3

Objetivo Aumento de los niveles de serotonina

Aplicación de cuestionario Aplicar cuestionario
de depresión de Beck
Técnica de meditación El terapeuta le dara las siguientes indicaciones al cliente

 Atención enfocada. Usted puede concentrarse en su

respiración, en un objeto o en un conjunto de palabras.
 Silencio. La mayor parte de la meditación se realiza en
lugares silenciosos para limitar las distracciones.
 Posición corporal. La mayoría de las personas cree que la
meditación se lleva a cabo sentado, pero también se puede
hacer acostado, caminando o de pie.
 Una actitud abierta. Esto significa que usted se mantenga
abierto a los pensamientos que vengan a su mente durante la
meditación. En lugar de juzgar estos pensamientos, usted los
deja pasar llevando su atención de vuelta a su concentración.
 Respiración relajada. Durante la meditación, usted debe
respirar de manera lenta y tranquila. Esto también lo ayuda a
relajarse.

Dialogo El terapeuta hara las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que

Dialogo- identificación de
pensamientos negativos
disfrutas hacer y no estas realizando? ¿Qué es lo que deseas
tener en lugar de lo que tienes ahora? ¿Cómo puedes
ayudarte a mantener cambios positivos? ¿Qué metas tengo?
 El terapeuta hará las siguientes preguntas para
identificación de pensamientos negativos
 Filtrar. ¿ Exageras los aspectos negativos de una
situación y filtras todos los positivos, dejándolos de lado?
Por ejemplo, tuviste un gran día en el trabajo. Terminaste
tus tareas antes de tiempo y te reconocieron por haber
hecho un trabajo rápido y completo. Esa noche, te
concentras solamente en tu plan para terminar todavía
más tareas y te olvidas del reconocimiento que recibiste.
 Personalizar. ¿Cuando sucede algo malo, tú
automáticamente te echas la culpa? Por ejemplo, te
enteras de que se canceló una salida con amigos y
supones que el cambio de planes se debe a que nadie
quería estar cerca tuyo.

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  Dramatizar. ¿Automáticamente anticipas lo peor sin tener
hechos de que sucederá? En la cafetería de autoservicio
se equivocan en el pedido y, entonces, piensas que el
resto del día será un desastre.
 Culpar. ¿Intentas decir que otra persona es responsable
por lo que te sucedió en lugar de asumir la
responsabilidad? Evitas hacerte responsable de tus
pensamientos y sentimientos.
 Decir que “deberías” hacer algo. ¿Piensas en todas las
cosas que crees que deberías hacer y te echas la culpa por
no hacerlas?
 Exagerar. ¿Le das demasiada importancia a problemas
menores?
 Ser perfeccionista. ¿Proponerte estándares imposibles e
intentar ser perfecto te predispone al fracaso?
 Polarizar. ¿Ves las cosas solamente como buenas o
malas. No hay término medio?

Dialogo- como enfocarte en El terapeuta le dara las siguientes recomendaciones para tener mas
pensamientos positivos pensamientos positivos
Identifica las áreas a cambiar.
Si quieres ser más optimista y tener un pensamiento más positivo,
primero identifica las áreas de tu vida en las que sueles pensar de
forma negativa, ya sea el trabajo, tu trayecto diario al trabajo,
cambios en la vida o una relación.

Evalúate.
Cada tanto, durante el día, detente y evalúa lo que piensas. Si
encuentras que tus pensamientos son mayormente negativos, trata de
encontrar una manera de darles un giro positivo.
No olvides el sentido del humor.
Permítete sonreír o reír, especialmente durante momentos difíciles.
Busca el humor en situaciones cotidianas. Cuando uno puede reírse
de la vida, se siente menos estresado.

Mantén un estilo de vida saludable.

Trata de hacer ejercicio durante unos 30 minutos la mayoría de los
días de la semana. Incluso puedes dividirlo en intervalos de 5 o 10
minutos a lo largo del día. El ejercicio puede influir positivamente
en el estado de ánimo y reducir el estrés. Mantén una dieta saludable
para alimentar tu mente y tu cuerpo. Duerme lo suficiente y aprende
técnicas para controlar el estrés.

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 Rodéate de gente positiva.
Rodéate de personas positivas que te apoyen y en quienes puedas
confiar para que te den consejos y opiniones útiles. Las personas
negativas pueden aumentar tu nivel de estrés y hacerte dudar de tu
capacidad para controlarlo de manera saludable.

Practica el diálogo interno positivo con uno mismo.

Comienza siguiendo una simple regla: no te digas nada a ti mismo
que no le dirías a otra persona. Sé amable y alentador contigo
mismo. Si un pensamiento negativo ocupa tu mente, evalúalo en
forma racional y responde con afirmaciones de lo que está bien sobre
ti mismo. Piensa en las cosas por las que estás agradecido en tu vida.
Ejercicios en casa Ir a caminar todos los días 30 min, realizar una actividad que te
guste

Sesión 4

Objetivo Tener un estilo de vida saludable

Dialogo y preguntas El terapeuta preguntara al cliente ¿Por qué es importante que tenga
buenos hábitos de alimentación? ¿podría perjudicar a otras personas
por mis malos hábitos de alimentación? ¿Cómo me sentiré cuando
sepa que he logrado mis objetivos?
Recomendaciones Comer 3 veces al día

Beber mucha agua

Hacer ejercicio

Dormir mis 8 horas diarias

Leer 10 min al día

Sesión 5

Objetivo Adaptación a enfermedades

Dialogo El terapeuta le dará las siguientes recomendaciones al cliente

 Intente mantener una actitud positiva y realista

 Busque apoyo familiar
 Exprese sus emociones
 Infórmese de la enfermedad que le hayan diagnosticado
 Intente mantener el estilo de vida al que esta habituado

Actividad en casa Buscar en Google sobre su enfermedad

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 Hable con un amigo sobre como se siente

Sesión 6

Objetivo Construcción de proyecto de vida

Dialogo El terapeuta le aplicara al cliente la prueba de 16 fp para saber cuales
son los intereses de su cliente
Acuerdo De acuerdo a los resultados Silvia escogerá que otra cosa nueva
quiere aprender. De acuerdo con sus posibilidades económicas, su
tiempo y el lugar en donde vive.
Realización Se buscara una institución educativa en donde Silvia pueda asistir y
le convenga más económicamente.

Sesión 7

Objetivo Eliminar emociones negativas

Dialogo con el cliente El terapeuta le dará las siguientes recomendaciones y le hará
las siguientes preguntas al cliente:

 Identifique la emoción.

¿Es enojo? ¿Celos? ¿Resentimiento?

 Recuerde que las emociones no son "buenas" ni "malas".

 Sienta el sentimiento por un momento, sin juzgarlo.

Prestar atención a cómo se siente puede ayudarle a aceptar la

emoción y luego darse permiso para dejarla ir. Trate de
anotar lo que percibe sobre el sentimiento. ¿Qué sucede en su
cuerpo? ¿Se le tensan los hombros? ¿O tiene una sensación
de calor detrás de los ojos?

 Vea las cosas en perspectiva.

Considere si en el futuro se sentirá de la misma manera que

ahora. ¿Se sentirá de igual modo en una semana? ¿Dentro de
un mes? ¿Dentro de un año? O puede ayudar a guiarse para
superar un sentimiento diciéndose cosas como: "Esto es duro,
pero alimentar mi ira no va a cambiar la situación". O: "Me
he sentido así antes. Los sentimientos van y vienen, y este
también pasará".

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Ejercicios para liberar  El terapeuta le enseñara los siguientes ejercicios:
emociones negativas  Ejercicios de control de la respiración. Por ejemplo, inhale
por la nariz contando hasta 3, contenga la respiración
contando hasta 2 y luego exhale por la boca contando hasta
4. Repita este ciclo 5 veces.
 "Inhalación purificante". Inhale profundamente por la nariz.
Imagine el aire que entra en su cuerpo como nuevo, limpio y
fresco. Luego, mientras exhala el aire, imagínese que se lleva
toda la tensión o los sentimientos negativos que están en su
interior.
 Visualización consciente. Cierre los ojos e imagine que está
sentado dentro de un cine. Mire la pantalla y vea la emoción
de la que desea liberarse escrita en letras grandes, con una
imagen debajo de cómo usted siente esa emoción. Luego,
imagine que las palabras y la imagen se desvanecen poco a
poco hasta que desaparecen de la pantalla. A continuación,
imagine una palabra y una imagen que reaparecen lentamente
en la pantalla. Pero esta vez, la palabra y la imagen describen
una sensación placentera o un estado de calma.

CONTROL DE RECAIDAS
L M M J V S D

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