Cuidados en el

EMBARAZO
Sobre la alimentación
Las adolescentes en estado de
gestación necesitan cubrir una mayor
cantidad de nutrientes que una mujer
no embarazada. Es indispensable
elevar el consumo de 300 calorías por
día para compensar el trabajo extra
que requiere el cuerpo para la
formación del niño y los tejidos
maternos propios del embarazo.

Sobre el sueño
Durante el embarazo, dormir bien
por la noche puede resultar
complicado. A medida que el
embarazo avanza, es más difícil
encontrar una posición cómoda
para dormir. Tal vez tenga que
levantarse a orinar en el medio
de la noche. O se despierte con
ardor de estómago.

Sobre las rutinas

se recomienda realizar yoga esto Favorece el
bienestar físico, mental y emocional de la
mujer embarazada. Equilibra el sistema
nervioso autónomo de las mujeres embarazadas:
frecuencia cardiaca, respiración, digestión,
circulación, sueño, sistema hormonal….
contribuyendo a la mejoría y descenso de
sintomatología negativa asociada a la
gestación

Sobre el estrés
Sufrir mucho estrés puede ocasionarle
problemas para dormir, dolores de
cabeza, pérdida del apetito o una
tendencia a comer en exceso, y todo
esto puede ser perjudicial para usted
y su bebé en desarrollo.