CUADRO COMPARATIVO SOBRE

ACTIVIDADESA SEGUIR EN
PRIMERO, SEGUNDO O TERCER
TRIMESTRE.

Grupo: Fancys
Stela Aguilar- Fiorella Quintana- Liiz Zambrano- Maraly Carreño-
Eileen Cantos y Norely Rojas

Primer trimestre
Confirmación del embarazo y consulta
médica inicial
Ácido fólico y vitaminas prenatales
En el primer trimestre es cuando más
se debe cuidar una embarazada en
cuestión de ejercicios
Se recomienda hacer ejercicios
cardiovasculares leves: caminar
durante 30 minutos al día o hacer
bicicleta sin ningún tipo de resistencia.
Ultrasonidos y pruebas
de laboratorio
Cuadro comparativo
Segundo trimestre
Monitoreo regular de la salud
materna y fetal
Aumento de la ingesta nutrientes y
dieta balanceada
En este momento se pueden realizar
ejercicios que requieran un poco más
de resistencia
Como la natación: Es uno de los
ejercicios más completos
Seguimiento del crecimiento fetal y
bienestar
Tercer trimestre
Preparación para el parto y
cuidados postparto
Cuidado prenatal
Continuación de la alimentaciòn Suplemento nutriciòn
saludable y control peso
Aquí, el tipo de ejercicio a realizar
dependerá mucho de la madre. En
general, se recomiendan ejercicios
aeróbicos de bajo impacto
Ejercicio y Actividad
Clases de baile, por ejemplo, sin saltos Física
o movimientos bruscos.
Monitoreo regular del
movimiento fetal y pruebas de Monitoreo del Desarrollo
bienestar Fetal
 Primer trimestre
comenzar a preparar el entorno para la
llegada del bebé, haz una lista de lo que
necesitarás ,encuentra un lugar para el
bebé, prepara la ropa,
Durante el primer trimestre del
embarazo, muchas mujeres pueden
experimentar cambios emocionales y
psicológicos debido a las hormonas en
constante cambio, comunicarse con su
pareja,Educarse sobre el embarazo
Segundo trimestre Tercer trimestre
Comenzar a preparar el entorno para la Es un momento crucial para preparar el
llegada del bebé,preparar la habitación entorno adecuado para el bebé,
del bebé,organizar la ropa del bebé, configurar la cuna, preparar la bolsa del
Prreparacion del entorno
crear una lista de contactos médicos hospital, Informarse sobre la lactancia para el bebe
Durante el segundo trimestre del materna o la preparación de la fórmula
embarazo, es común que las mujeres Durante el tercer trimestre del embarazo, Apoyo emocional y
experimenten cambios físicos y es común que las mujeres experimenten
emocionales significativos, escuchar y psicologico
una serie de emociones y cambios
validar sus sentimientos, Fomentar psicológicos debido a los desafíos físicos
hábitos saludables y emocionales que se presentan en esta
etapa, información y educación,
Participación en grupos de apoyo
 Referencias:
Enfamil. (2022). Ejercicios para embarazadas por trimestres. Spain. Obtenido de https://www.enfamil.es/blogs/mi-
embarazo/ejercicios-para-embarazadas-por-trimestres