TEST DE AUTOAPRECIACIÓN VOCAL

Una manera autogestiva de conocer y empoderar tu herramienta de trabajo

 ¿Por qué creamos este test?

¿Te pusiste a pensar alguna vez qué sucede si tu voz se daña por utilizarla incorrecta o abusivamente? ¿Creés
que sucede de un momento a otro o toma días, meses o años en deteriorarse? ¿Si esto finalmente sucede,
tiene solución?

Tenemos dos noticias: la mala es que efectivamente la voz puede dañarse de manera irreversible por un uso
incorrecto y abusivo; la buena es que esto puede prevenirse refinando la atención que prestamos a las señales
que nos brinda nuestro cuerpo y nuestro sonido.

Este test contiene los signos de alerta más comunes en la utilización de la voz profesional1. Si aprendemos a
observar y registrar estas señales, podremos saber hacia dónde dirigir las acciones que eviten un desgaste
prematuro y acelerado de un recurso tan indispensable como es la voz.

IMPORTANTE: Este test es una herramienta efectiva para poner de manifiesto de manera clara y palpable las
situaciones de disconfort más generalizadas entres las personas que utilizan la voz en su jornada laboral, a la
vez que brinda asesoramiento sobre posibles canales de solución.

No obstante, bajo ningún concepto este material pretende ser de divulgación científica, brindar diagnóstico ni
reemplazar la consulta con profesionales de la salud vocal2 que son las únicas personas facultadas para
evaluar patologías vocales3, tanto como prescribir sus respectivos tratamientos.

¿Quiénes somos?

El CECPV (Centro de Estudio, Conciencia y Producción Vocal) es un espacio de integración de saberes, donde se
plantea una confluencia entre diversos abordajes de la voz humana: técnicos, fisiológicos, artístico-musicales,
experimentales y transpersonales entre otros.

En el CECPV, entendemos la voz como resultado de una concepción holística, en la que la inseparable tríada
cuerpo-mente-alma funciona a modo de engranaje sinérgico de la expresión artística más inherente a la raza
humana desde tiempos ancestrales, evocando su poder alquímico y restaurador y poniéndolo al servicio de
procesos transformadores tanto del sujeto en búsqueda personal como del entorno que lo rodea.

Angie Cámpora (directora del CECPV)

 ¡A responder se ha dicho!

Tomá lápiz, goma y la calculadora de tu celular (podés sumar a la vieja escuela también) y respondé con
sinceridad las afirmaciones de la tabla que encontrarás a continuación.

Hay tres posibles perfiles según los resultados obtenidos. Cada uno de estos, conducirá a una serie de
recomendaciones genéricas adaptadas al nivel de fatiga vocal4 que cada individuo señale, destinadas a
orientar el plan de acción más adecuado para la situación presente de su voz.

Asigná 0 puntos a cada afirmación que respondas como “NUNCA”, 1 punto a cada afirmación que respondas
como “A VECES” y 2 puntos a cada afirmación que respondas como siempre “SIEMPRE”. Vas a obtener un sub-
total por cada una de las tres secuencias de repetición en el tiempo. Al final sumá todos los subtotales y ubicá
tu resultado en el espectro que cubren las 3 posibles conclusiones.

Nos parece importante resaltar que hablamos de espectro ya que un punto más o menos en este test puede
representar un cambio de estado, no obstante, en términos vocales debe ser leído como un grado en contexto
de la escala a la cual responde, prestando especial atención a los puntajes que referencian zonas de transición
de color.

AFIRMACIÓN NUNCA (0) A VECES (1) SIEMPRE (2)

1. Postergo la sensación de sed hasta que tengo tiempo de

tomar agua.

2. Bebo infusiones estimulantes durante el día (café, mate).

3. No puedo hacerme oír por encima del ruido ambiental sin

perjuicio de mi voz.

4. La gente me pide que repita lo que dije.

5. Siento incomodidad en el cuello al hablar.

6. Siento dolor en la garganta al hablar.

7. Siento mi voz débil.

9. Siento difícil proyectar5 mi voz.

10. Mi voz se siente más dificultosa por la mañana.

11. Mi voz se siente más dificultosa por la noche.

12. Mi voz empeora según la estación del año.

13. Tengo dificultades para hablar en voz baja.

14. Tengo dificultades para hablar en voz alta.

16. Siento necesidad de carraspear6 constantemente.

17. Despierto con ardor o dolor de garganta.

18. Me quedo sin aire cuando hablo.

19. Me debo esforzar para producir mi voz

20. Mi voz suena diferente luego de la jornada laboral.

22. No tengo ganas de hablar.

23. Tiendo a hablar menos después de haber usado mi voz.

24. Evito situaciones de interacción social y/o familiar con el

habla.

25. Siento dolor en el cuello y/o la garganta al final del día.

26. Mi voz suena mejor luego del descanso.

27. El esfuerzo para producir mi voz disminuye luego de

descansar.

SUB-TOTALES
TOTAL
 Resultados

0 a 15 puntos: ¡Felicitaciones! Estás administrando con soltura los recursos de

tu voz., seguí así. De todas formas, tené presente no confiarte de más de esto y
ante cualquier sensación desagradable o incómoda que se prolongue por más
de dos semanas, acudí a un profesional de la salud vocal. ¡Seguí disfrutando de
tu voz con respeto, consciencia y salud!

16 a 35 puntos: Tu voz está expresando signos de fatiga. Podés iniciar tomando

ciertas medidas de precaución que incluyan realizar descansos más
prolongados, incrementar tu hidratación, observar tu postura, revisar tu
alimentación, ser más consciente de tus hábitos vocales, acudir a un
profesional Otorrinolaringólogo, tomar algunas clases de educación vocal o
sesiones de Fonoaudiología. Recordá que prevenir siempre es mejor que curar.

36 a 54 puntos: Todo parece indicar que la fatiga es un hecho instalado de manera

crónica en tu habla profesional. Es indispensable que tomes medidas a la
brevedad para preservar tu instrumento de trabajo. En este caso te
recomendamos la consulta profesional con un otorrinoloaringólogo en primera
medida para no dilatar los tiempos. Este especialista sabrá indicarte los pasos
a seguir para ayudarte a restablecer la salud de tu voz. Estos pasos pueden
comprender desde prescribirte sólo licencia médica por reposo vocal,
interconsulta con otros profesionales de la salud, reeducación vocal o
rehabilitación fonoaudiológica, etcétera. ¡No dejes pasar más tiempo, una voz sana y disfrutable es posible!
 VocaLbulario
Nuestro glosario vocal en lenguaje coloquial y accesible para que te familiarices con algunas termonologías del
mundo de la voz (en el orden que aparecieron en este documento)

1. Voz profesional: Nos referimos con este término al recurso vocal como herramienta de trabajo de la
que no pueden prescindir personas que se dedican a la docencia, psicoterapia, actuación, locución,
canto, oratoria, Derecho, ventas, etcétera.
2. Profesional de la salud vocal: Persona facultada y matriculada para ejercer en el campo de la
salud específicamente vocal. Podemos distinguir entre profesionales médicos con especialidad en
Otorrinolaringología y profesionales auxiliares de la medicina licenciados en Fonoaudiología. La
diferencia principal entre ambas profesiones es que los primeros tienen la autoridad para
diagnosticar y prescribir tratamiento entre otras acciones, mientras a los segundos les compete la
ejecución de algunos de esos tratamientos entre otras acciones. Son profesiones complementarias.
3. Patología vocal: Se habla de patología cuando alguna de las características de la voz (timbre, tono,
intensidad y/o flexibilidad) de un individuo se encuentra alterada, difiriendo de la/s característica/s
de las voces de las demás personas del mismo sexo, edad y grupo cultural. Las patologías tienen
diversas clasificaciones pero a los fines pedagógicos de este material pueden dividirse mayormente
en dos grupos: funcionales (las que hacen referencia a cómo un individuo utiliza su voz; suelen
remitir cuando mejora la función) y orgánicas (en las que la anatomía presenta algún rasgo de
anomalía estructural).
4. Fatiga vocal: La fatiga vocal se refiere a la disminución de la capacidad vocal como consecuencia
de la fonación durante un tiempo prolongado o excesivo o bajo condiciones poco salubres (elevada
intensidad de sonido ambiente por ejemplo, entre otras condiciones).
5. Proyectar la voz: Amplificar las facultades acústicas de la voz mediante la optimización del uso del
aparato fonador, a través de técnicas concretas y apropiadas para tal fin.
6. Carraspear: Toser suavemente para despejar el tracto vocal de fluido mucoso especialmente
durante la emisión.

Referencias bibliográficas

1. López Álvarez, & Yévenes Sepúlveda. (2018, November). PARÁMETROS ACÚSTICOS, PERCEPCIÓN Y AUTOPERCEPCIÓN VOCAL ANTES Y DESPUÉS DE LA EXPOSICIÓN AL
USO PROLONGADO DE LA VOZ EN PROFESORES DE LA UNIVERSIDAD DEL DESARROLLO, SEDE CONCEPCIÓN, AÑO 2018. POR: Universidad Del Desarrollo. Retrieved
January 17, 2024, from https://repositorio.udd.cl/home

2. Santi, Romano, & Montenegro. (2020). Aplicación de la Escala de disconfort del tracto vocal en detección, diagnóstico y terapéutica de la voz .
www.fcmcientifica.unr.edu.ar.

3. Enbe. (1999, October 15). Test de situaciones de uso y mal uso vocal. www.revistalogopedia.net.

4. Cobeta, Núñez, & Fernández. (2013). Patología de la voz. Retrieved January 7, 2024, from http://seorl.net