METACOGNICIONES

1. Lo que pienso es lo que haré. Lo que pienso ocurrirá o es probable que

ocurra.
2. Si tengo estos pensamientos significa que me estoy volviendo loco
3. Debo controlar mis pensamientos. No controlarlos indica debilidad.
4. Cuanto más piense más planifico y me preparo para la situación
generadora de miedo. Necesito pensar en una preocupación para poder
afrontarla.
5. Si me hago a la idea de que algo negativo ocurrirá me dolerá menos
cuando ocurra.
6. Si sigo sintiendo y pensando así va a pasarme algo.
7. Los fallos de memoria y concentración son síntomas graves que indican
una enfermedad severa.
8. Debo juzgarme en términos éticos en función de lo que piense
9. Si analizo y sigo analizando encontraré la respuesta o sabré la intención
de los demás.
10. Soy lo que pienso. Si creo que soy malo porque tengo pensamientos
malos es que lo soy.
11. Mis pensamientos pueden convertirme en alguien que no quiero ser
12. Cuando empiezo a preocuparme no puedo parar.
13. Debería saber o poder decidir lo que pienso.
14. Tengo un impulso a castigarme por tener estos pensamientos.