Enfermedades que se originan en la mente.

9 de cada 10 enfermedades se originan en la mente.

La relacion que existe entre la mente y el cuerpo es muy íntima, cuando uno de los dos es
afectado el otro también se afecta. El cerebro es el organo que controla la mente controla
todo el cuerpo. Para que los miembros del cuerpo estén sanos, el cerebro debe estar sano.
Muchas personas hoy en día presentan una sintomatología física pero que no se deben a
enfermedades de origen físico. Cuando nos asustamos se nos acelera el corazón y cuando
estamos tristes nos brotan lágrimas de los ojos, y cuando estamos nerviosos nos sudan las
manos, todo estos son modos en los cuales hemos presenciados síntomas físicos pero que
no se deriban de enfermedades fisicas. Cuando una persona presenta esta situación se
conoce como un trastorno psicosomático.
Conociendo estoy, voy a mostrarte 8 aspectos que ocacionan enfermedades psicosomáticas.

1. La Imaginación. Algunas veces la imgainación produce la enfermedad, y es frecuente que la

agrave. Muchos mueren de enfermedades cuya causa es puramente imaginaria.
Enfermamos con el pensamiento. Aprendemos patrones de pensamiento durante nuestra
infancia. Estos patrones se convierten en distorciones cognitivas que son aquellas maneras
erroneas que tenemos de procesar la información. Son malinterpretaciones de lo que ocurre
en nuestro alrededor.

2. Falta de voluntad (Abulia) La energia eléctica del cuerpo es uamentada por la actividad
mental, vitaliza todo el organismo, la falta de voluntad produce un efecto depresivo.la
disminución de la capacidad de tomar decisiones o la capacidad de inicar acciones por sí
mismo, hace que predomine lo automático y lo impulsivo.

3. Mente sana en un cuerpo sano. Autocontrol, sacrificar los placeres y complacencias que
interfieran con la salud. La falta de control de impulsos. presentan dificultades en regular sus
emociones, pensamientos y comportamiento provocando una marcada tendencia a exhibir
conductas irreflexibas y poco metidateas sin tener en consideración las consecuencias.

4. Ejercitación Cerebral excesiva. Puede debilitar el cerebro y después es imposible

soportar mucho trabajo mental.  la actividad cerebral excesiva puede reflejarse de
múltiples maneras, desde una contracción muscular hasta un cambio de humor o de
pensamiento.

5. Emociones. Rumiar las angustias y problemas, quejarse.. las emociones se relacionan con el
proceso de digestion e interfieren en los nutrición. (proverbios 4:22) en nuestro intestino
tenemos más neuronas que en toda la médula espinal y se segrega el 95% de la serotonina
vínculada estrechamente con la regulación del estado de ánimo,el comportamiento social, el
apetito, la digestión, el sueño, la memoria y la función sexual.
 6. Atmósfera que te rodea. Convivir en un ambiente tóxico laboral, familiar, social u otra índole
puede afectar la salud.

1. Técnicas para controlar los pensamientos negativos. La

reestructuración cognitiva
(RC) es una técnica cognitiva utilizada para identificar y corregir estos
patrones de pensamiento negativo. El objetivo que persigue esta técnica es
modificar el modo en el que interpretamos nuestras experiencias, los
pensamientos negativos que surgen automáticamente y las valoraciones
subjetivas que nos provocan malestar. El primer paso es aumentar tu habilidad de
hacerte consciente de qué pensamientos concretos, específicos, están asociados a tus momentos de
malestar. No puedes cambiar tus pensamientos si no los reconoces.
2. A continuación, tendrás que saber identificar ese pensamiento en su forma completa. Es
decir, que tenga sentido, represente y explique tu forma de sentirte con respecto a esa situación. Que
tengas la sensación de que justo esa imagen, o esa frase, explica de forma muy cercana cómo y por
qué te sientes así.
3. El paso siguiente es generar un pensamiento opuesto al inicial (no una mera negación del
anterior). Sabrás que lo has hecho bien porque nada más generarlo tendrás la sensación de que este
nuevo pensamiento es totalmente irreal. Incluso puede que te moleste generar un pensamiento así
por lo desajustado que te parezca con respecto a lo que consideras que es la realidad. La única
norma en este paso, es que el pensamiento opuesto no sea algo que dependa de factores externos
(otras personas, el azar, el paso del tiempo…), sino que dependa de uno mismo o de una misma.
4. Lo siguiente es generar la duda. Haz un esfuerzo y busca argumentos por los que,
esforzándote en la reflexión, podrías defender ante alguien que este nuevo pensamiento no es tan
incierto como parece. Es más, que podría ser en parte cierto. Aunque no te lo creas.
5. Termina haciéndote consciente de que tanto el pensamiento inicial como el pensamiento
opuesto, pueden ser los dos extremos que definirían el cómo describes una realidad. Dos polos
dicotómicos u opuestos, en los que no se puede ubicar la perspectiva más cercana a lo objetivo, y a
la vez, también más cercana a tus valores (lo que esperas de ti y de tu vida). Desde ahí, encuentra
pensamientos alternativos que se ubiquen en esa línea que uniría el pensamiento inicial y su
opuesto, y observa si tus sensaciones te indican que podrías intentar pensar as

La autorregulación emocional es una

Técnicas para regular las emociones.
técnica que requiere algo de práctica. Sin embargo es muy eficaz.
Para lograr autorregularnos, debemos seguir los siguientes pasos:
1. Detectar y apuntar los momentos en los que perdemos el
control
2. Cuando estemos calmados, pensar en los desencadenantes de
la situación (qué estábamos pensando cuando perdimos el control de
nuestras emociones)
3. Identificar los pensamientos desencadenantes antes de que
deriven en emociones incontrolables
4. Aprender a regular nuestras emociones durante momentos de
crisis ayudándonos de otras técnicas de relajación.
 Técnicas para el control de impulsos.
Técnicas para la abulia.
¿Tal vez no estás motivado, porque no es algo que tú realmente deseas?
¿Quizás consideras que no vale la pena el esfuerzo?
¿Que el costo es mucho mayor que el beneficio?
¿O crees que no vas a poder lograrlo?
Si es así, ¿por qué lo crees?
¿Piensas que no puedes soportar el malestar momentáneo que implica hacer el
esfuerzo?
¿Crees que si no lo logras, vas a ser criticado por los demás o por ti mismo?
¿No sabes cómo hacerlo?

Analiza estas y otras posibles opciones y descubre la causa real que te está
impidiendo realizar el esfuerzo necesario para lograr tus metas.

Tecnica para disminuir la ejercitación cerebral.

Tenicas para manejo de conflictos.

MYTH AND FACTS

9 de cada 10 enfermedades se originan en la mente.
Las emociones se relacionan con el proceso de digestión e interfieren en los nutrientes.

Podemos enfermar con el pensamiento.

El exceso de la actividad incontrolada en áreas específicas del cerebro puede conducir a los
problemas cognitivos.