Participan en las siguientes adivinanzas:

 Responden las preguntas:

o ¿Qué alimentos encontraron en las adivinanzas?
o ¿Qué alimentos nutritivos consumes en tu casa?
 Participan del juego buscando en la sopa de letras alimentos saludables.

 Comparten los alimentos que encontraron en el pupiletras y responde a las preguntas ¿Qué alimentos
encontraron? ¿Serán nutritivos esos alimentos? ¿Por qué? ¿Cómo debemos consumirlos?
 Dialogamos con las preguntas:
 ¿Qué alimentos saludables consumes en tu hogar?
 Escribe un listado de dietas saludables
 Leen sobre la alimentación saludable:
Un alimento saludable
Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona.
El organismo funciona a base de vitaminas, minerales y múltiples sustancias y nutrientes que
proporcionan los alimentos. Pero no sólo son necesarios para llevar a cabo las actividades
diarias, sino que una correcta selección y planificación alimentaria puede prevenir numerosas
enfermedades y afecciones que, en muchas ocasiones, se producen precisamente debido a
una ingesta de alimentos no saludables y de malos hábitos, como fumar o consumir alcohol.

Uno de los ejemplos de listas de alimentos saludables está constituida por productos variados
que, de forma conjunta, aportan los nutrientes necesarios para el día a día, a la vez que
previenen enfermedades.
Además de tener una alimentación variada y equilibrada, también es importante seguir una
serie de hábitos saludables, como realizar ejercicio, evitar el estrés en la medida de lo posible y
descansar lo suficiente.
 Dialogamos con las siguientes preguntas
 ¿Qué alimentos nos ayuda a crecer sanos y fuertes?
 ¿Qué sueles desayunar?
 ¿Qué alimentos sueles comer en el almuerzo?
 ¿Cuál es tu comida favorita? ¿Por qué?
 Reflexionan sobre los hábitos alimenticios a la hora de consumirlos en el siguiente caso:
Ricardito y su familia fueron a comer a un restaurant. A su hermanito pequeño solo le
gusta comer alimentos ricos como dulces o salados no le gusta comer verduras. Le
gusta comer pollo a la brasa con mucha mayonesa, de postre pide una torta de
chocolate y de bebida una gaseosa.

 Analizamos del caso leído mediante las peguntas:

  ¿Qué alimentos le gusta comer al hermanito de Carlos?
 ¿Crees que está bien lo que come? ¿Por qué?
 ¿Tendrá buenos hábitos alimenticios?
 ¿Qué le recomendarías?
 Ahora elaboran un menú de una alimentación saludable en un día:

MENÚ DEL DÍA

DESAYUNO

ALMUERZO

MERIENDA

CENA

 Se concluye con las ideas fuerza:

Alimentación Saludable
La alimentación es más saludable y nutritiva cuando se incluyen diferentes
tipos de alimentos en cada comida
Comer en familia
La mesa es el espacio ideal para formar buenos hábitos aliméntarios, para
toda la vida. Comer en familia es parte fundamental de una alimentación
saludable.
 FICHA DE TRABAJO
1. Elije el menú que más te gusta y lo que pedirías:

HOY COMEMOS: HOY COMEMOS:

1 PLATO DE SOPA 1 PLATO DE CALDO
1 PLATO DE 2 EMPANADAS DE ATÚN
CANELONES CON 2 MASITAS
SALSA
1

HOY COMEMOS: HOY COMEMOS:

1 MILANESA (ÉSTE LO PIENSO YO:)
1 ENSALADA DE PAPAS ___________________
Y TOMATES ___________________
1 POMELO ___________________

Inventa otros menús

2. CRUCIGRAMA DE AUMENTACIÓN SALUDABLE

1
2 3
4
5
6
7

8
11
12
 VERTICAL
1. Si juntamos lechuga, tomate y aceitunas,
tenemos una...
3. Fruta que tiene el mismo nombre que un
color.
4. Primera comida del día.
8 Las uvas secas se llaman...
11. Actividad en la que se preparan y se cuecen
los alimentos.
3.Colorea los alimentos saludables
HORIZONTAL
2. Estación en la que hace frio y se comen
coles, sopa…
5. Cuando tenemos mucha sed, bebemos...
6. Animal del que se obtiene la leche.
7. Verdura de color naranja que crece bajo tierra.
8. Alimento hecho de harina con el que se
preparan bocadillos.
10 Lugar de la casa en el que se preparan los
alimentos.
12 Pescado de color naranja-rosado.

4. Lee el siguiente caso:

Nico siempre al momento de refrigerar comía papitas fritas, sanwchs, gaseosas; al

poco tiempo empezo a engordar ya no podia jugar como antes, estaba más
cansado, queria volver a ser el niño de antes vigoroso y juguetón.

 ¿Qué le recomendarías?