CLASE 7

Revision de casuísticas Fecha:

I - EXAMEN PSICOFÍSICO
Paciente 1
a) Fecha de Nacimiento: 12 de Junio de 1955
b) Nacionalidad: Argentina
c) Domicilio: Ciudad Autónoma de Buenos Aires
d) Estado civil/hijos: Casada - 3 hijos mayores de edad
e) Actividad laboral: ama de casa
f) Fecha de consulta: 4 de Octubre de 2012
g) Motivo de consulta: sobrepeso
h) Antecedentes: Lupus en cuero cabelludo, con alopecia, agravado por exposición
al sol y sudores profusos en palmas de manos (“desde chica los amiguitos no
querían darme la mano”)

EVALUACIÓN
i) Constitución física:
Talla: 1.55 mts
Peso actual: 68 kgs
Estructura ósea: grande
Piel: pálida, grasa
Ojos: tamaño normal, color castaño
Boca: tamaño grande
Dientes: tamaño grande, uniformes y relucientes
Lengua: propensa a úlceras dolorosas, presencia esporádica de sabor agrio
o metálico
j) Constitución fisiológica:
Sensación térmica: calurosa
Temperatura de la piel: caliente
Temperatura de preferencia: frío
Sueño: profundo
Ingesta de comidas: buen apetito, presenta irritación si se saltea comidas
Digestión: muy buena
Deposiciones: regulares
Energía: moderada
k) Constitución psicológica:
Estado de ánimo: bueno
Memoria: buena
Aprendizaje: rápido
Lenguaje: claro y preciso
Rasgo predominante: calma
Tendencia emocional: irascibilidad, posesividad
Estilo de vida: constante, regular, rutinario
Creencias: convicciones firmes
Reacción frente a los problemas: calma

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II- EVALUACIÓN Y CONSEJOS SEGÚN EL AYURVEDA

- Constitución dóshica (prakriti): KAPHA / PITTA

- Desequilibrio dóshico (vikriti): PITTA
- Guna mental PITTA rajásica: voluntariosa, impulsiva, crítica, dominante
y manipuladora.
a) Manifestaciones Físicas:
Sobrepeso
Agravación del lupus y el sudor por el calor y la exposición al sol
Sudores muy profusos en manos
b) Manifestaciones psíquicas:
Tendencia al enojo

RECOMENDACIONES:
Alimentación equilibrante para PITTA, Hábitos de vida para PITTA, Tisana PITTA.
Dos ayunos ayurvédicos por semana.
NO HARINAS BLANCAS. NO CARNE POR LA NOCHE.

III- EVOLUCIÓN

- Pérdida de peso de 1 kg.

- Refiere sentirse mejor anímicamente.
- Percepción de una disminución ligera del sudor en las manos.

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I - EXAMEN PSICOFÍSICO
Paciente 2
a) Fecha de Nacimiento: 4 de Mayo de 1961
b) Nacionalidad: Argentina
c) Domicilio: Barrio de Palermo, Ciudad Autónoma de Buenos Aires
d) Estado civil/hijos: Casada - 1 hijo de 12 años
e) Actividad laboral: docente de escuela primaria
f) Fecha de consulta: 26 de Septiembre de 2012
g) Motivo de consulta: sobrepeso – sueño irregular – cansancio - estreñimiento
h) Antecedentes: esclerodermia – hipertensión arterial
La esclerodermia es una enfermedad crónica de causa desconocida que en esta
paciente se manifiesta en la piel tensa, brillante, hiperpigmentada y la cara con
aspecto de máscara. En el tracto gastrointestinal se sospecha mala absorción
debido a la presencia de hipomovilidad del intestino delgado. La hipertensión
arterial es tratada con Enalapril 10 mg.

Evaluación de la Prakriti
i) Constitución física:
Talla: 1.58 mts
Peso actual: 70 kgs
Piel: seca y oscura
Ojos: pequeños de color marrón oscuro, sin brillo
Estructura ósea: pequeña
Boca: sabor astringente al despertarse a la mañana
Dentadura: irregular
j) Constitución fisiológica:
Temperatura de piel y manos: frías
Temperatura preferida: calor
Sueño: irregular, insomnio
Ingesta de comidas: desordenada
Digestión: irregular
Deposiciones: estreñimiento
Energía: variable
Pulso: rápido e irregular, frecuencia 82 x minuto
Actividad física: tres veces por semana, 40 minutos cada vez
k) Constitución psicológica:
Estado de ánimo: cambiante, intenso
Memoria: escasa
Aprendizaje: rápido
Lenguaje: rápido y preciso
Rasgo predominante: entusiasmo
Tendencia emocional: ansiedad, irascibilidad
Trabajo: intelectual
Estilo de vida: ocupada, aspira a mucho
Creencias: profundas y convicciones firmes
Reacción frente a los problemas: irritabilidad y frustración

53 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

II- EVALUACIÓN Y CONSEJOS SEGÚN EL AYURVEDA

- Constitución dóshica (prakriti): VATA / PITTA

- Desequilibrio dóshico (vikriti): VATA
- Guna mental VATA rajásica: es hiperactiva, indecisa, no descansa ni se relaja,
verborrágica, con mucho entusiasmo. Presenta turbulencia mental, le falta
planeamiento y dirección.

a) Manifestaciones Físicas:
Pérdida de energía
Dolores articulares
Piel seca
Estreñimiento
Aumento de la presión arterial
Intolerancia al frío
Manos y pies fríos

b) Manifestaciones psíquicas:
Ansiedad
Preocupación insomnio
Angustia

RECOMENDACIONES:
Alimentación equilibrante para VATA, Hábitos de vida para VATA, tisana para la
ansiedad 2 veces por día, ayuno ayurvédicos 2 veces por semana.
NO HARINAS BLANCAS. NO CARNE POR LA NOCHE.

III- EVOLUCIÓN

- Pérdida de peso de 2 kgs, expresando la paciente sensación de “liviandad” y no

sentirse “hinchada”.

- Concilia mejor el sueño, duerme sin interrupciones, sintiendo que el descanso ahora
es reparador.

- Recupera el ritmo evacuatorio normal.

- La paciente expresa: “estoy feliz porque tengo arrugas en la cara” (sic), lo que se
interpreta como una mejoría sintomática de la esclerodermia.

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 I - CASO PARA ENTREGAR (A
MODO DE PRÁCTICA Y EXAMEN
DEL CURSO)

a) Fecha de Nacimiento:
b) Nacionalidad:
c) Domicilio:
d) Estado civil/hijos:
e) Actividad laboral:
f) Fecha de consulta:
g) Motivo de consulta:
h) Antecedentes:

Evaluación de la Prakriti
i) Constitución física:
Talla:
Peso actual:
Piel:
Ojos:
Estructura ósea:
Boca:
Dentadura:
j) Constitución fisiológica:
Temperatura de piel y manos:
Temperatura preferida:
Sueño:
Ingesta de comidas:
Digestión:
Deposiciones:
Energía:
k) Constitución psicológica:
Estado de ánimo:
Memoria:
Aprendizaje:
Lenguaje:
Rasgo predominante: Tendencia
emocional:
Trabajo:
Estilo de vida:
Creencias:
Reacción frente a los problemas:

55 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

II- EVALUACIÓN Y CONSEJOS SEGÚN EL AYURVEDA

- Constitución dóshica (prakriti):

- Desequilibrio dóshico (vikriti):
- Guna mental:

a) Manifestaciones Físicas:

b) Manifestaciones psíquicas:

RECOMENDACIONES:

56 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

La farmacia en tu cocina
TERAPIA ALIMENTARIA CON ESPECIAS

LAUREL

Características: Picante y dulce. Caliente. Equilibra a VATA y KAPHA, desequilibra

a PITTA.

Efecto: Aumenta la transpiracion, aumenta la diuresis, aumenta el fuego digestivo;

carminativo, expectorante, estimulante, tonico y rejuvenecedor.

Parte usada: Hoja.

INDIGESTIÓN: ½ cuch con polvo de hoja de laurel + taza de agua caliente + pizca
de cardamomo. Dejar reposar 10 min.

DOLOR ABDOMINAL: ¼ cuch con polvo de hoja de laurel + 1 cda de miel. Ingerir
antes de almuerzo y cena.

TOS Y ASMA: ½ cuch de polvo de hoja de laurel + ¼ cuch de pimienta + cuch de

miel. Ingerir 2 a 3 veces por día.

57 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

PIMIENTA NEGRA

Características: Caliente, picante, equilibra a VATA y KAPHA, desequilibra a PITTA.

Efecto: Aumenta el fuego digestivo, es bueno para la tos, parasitos, trastornos

pulmonares; carminativo y expectorante. Febrífugo. Rajasico (energizante)

Parte usada: Fruto y el aceite extraído de el.

Precauciones: NO dar a PITTA desequilibrado o pacientes con organos digestivos

inflamados.

RONQUERA: ¼ cuch de te del polvo + 1 cuch ghee (manteca clarificada). Comer

lentamente, luego del almuerza y cena.

TOS: ¼ cuch de te del polvo + 1 cuch de miel. Consumir luego de las comidas.

RASH ALÉRGICO: 1 cuch de ghee + 1 pizca de polvo de pimienta negra. Mezclar.

Ingerir vía oral y aplicar localmente.

SOBREPESO: 10 gotas de aceite de pimienta + 10 gotas de lavanda + 5 de sandalo

+ 5 de incienso + 100cc de aceite de almendras. Colocarlo en frasco y masajear en
zonas excedidas.

CARDAMOMO

Características: Caliente, picante y dulce. Equilibra a VATA y KAPHA, desequilibra

a PITTA.

Efectos: Aumenta la digestion, mejora la acidez, realza sabor de alimentos, mejora

la tos, el asma, los resfríos, hemorroides; Trae claridad y buen humor.

58 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

Parte usada: Semillas.

Precauciones: Pacientes con exceso de PITTA.

TOS Y ASMA: 1 pizca de cardamomo + 1 pizca de sal de roca + 1 cda de ghee + ½

cuch de miel. Mezcar.

NÁUSEAS: 2 pizcas de cardamomo + ½ cuch de miel + ½ taza de yogurt. Mezclar.

VÓMITOS: 2 pizcas de cardamomo + ½ banana pisada. Consumir.

DEBILIDAD SEXUAL: 1 pizca de cardamomo + 1 pizca de azafran + 1 taza de leche

caliente + ½ cuch de ghee. Mezclar y consumir.

RETORCIJONES: 1 gota de cardamomo + 1 de albahaca + 10cc de aceite de girasol.

CLAVO DE OLOR

Características: Es caliente, picante y amargo. Equilibra a VATA y KAPHA,

desequilibra a PITTA.

Efectos: Aumenta la digestion, disminuye la congestion bronquial y sinusal,

analgesico, anti caries, afrodisíaco, aumenta la concentracion y la memoria,
antiemetico. Rajasico.

Parte usada: Brote seco de la flor.

Precauciones: No dar a ninos, ni a madres lactantes, ni embarazadas. NO dar en

pacientes con hipertension arterial.

TOS Y RESFRÍOS: 1 pizca de clavo + 1 cuch de miel. Ingerir 1 o 3 veces al día.

INDIGESTIÓN CON BAJO APETITO: 1 pizca de clavo + 1 cuch de miel. Comer 5

min antes de las comidas.

DIARREA: 1 pizca de clavo + 1 pizca de azafran + 1 pizca de nuez moscada + ½

taza de yogurt. Mezclar y consumir dos veces al día.

ODONTALGIA: 1 gota de aceite de clavo en el diente y encía.

59 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

CORIANDRO

Características: Dulce y astringente. Refrescante. Equilibra a los tres doshas.

Efectos: Aumento de la digestion, aumenta la diuresis, purifica la sangre,

descongestiona al hígado, disminuye la fiebre, sudorífico, afrodisíaco, antialergico.

Parte usada: Semillas, hojas (cilantros).

Precaución: Limitarse en el embarazo; en altas dosis puede irritar a los rinones.

FIEBRE: ½ cuch de coriandro + ½ cuch de canela + ¼ de jengibre, reposar en una

taza con agua 10 min. Tomar.

DESEQUILIBRIO PITTA CON FIEBRE, RASH Y NAUSEAS: 1 cuch de coriandro + ½

cuch de comino + 1 cuch azucar + 1 taza leche caliente. Beber 1 o 2 veces por día.

TÉ DIGESTIVO: Comino + coriandro (semillas) + hinojo (semillas)= partes iguales

(1 cda de la mezca + agua hirviendo)

COMINO

Características: Picante, amargo, refrescante. Equilibra PITTA y KAPHA,

desequilibra VATA.

Efectos: Aumenta el fuego digestivo, aumenta la absorcion de minerales en el

intestino, disminuye gases intestinales, disminuye dolor abdominal, disminuye
nauseas, regenerador tisular, “para cualquier problema digestivo, cierre los ojos y
use comino”.

Parte usada: Semillas.

Precauciones: Su exceso puede dar nauseas.

60 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

FIEBRE Y FUEGO DIGESTIVO: Semillas de comino + semillas de hinojo + semillas
de coriandro, mezclar a partes iguales, 1 cuch en 1 taza de agua hervida por 10
min. Tomar infusion.

NÁUSEAS Y MOLESTIA GÁSTRICA: 1 cuch de comino + 1 pizca de nuez moscada,

colocar en una taza de agua hervida 10 min. Tomar.

INDIGESTIÓN CRÓNICA: ¼ de polvo de comino + 1 pizca de sal de roca + 1 cabeza

de ajo + 1 cda de jugo de limon. Beber antes de las comidas.

DOLORES MENSTRUALES: Semillas de comino, tostarlas hasta que sale aroma

picante, comer y masticar lentamente 1 cda sopera y luego 1 cda sopera de aloe
vera.

JENGIBRE

Características: Picante, caliente y dulce la raíz. Equilibra a VATA y KAPHA y

aumenta a PITTA.

Efectos: Aumenta el fuego digestivo y la absorcion intestinal, mejora la circulacion,

disminuye la congestion y mejora los síntomas gripales.

Parte usada: Raíz.

Precauciones: Altas dosis pueden impulsar la menstruacion.

METEORISMO, CONSTIPACIÓN Y DOLOR ABDOMINAL BAJO: 1 cda de jengibre

en jugo de limon.

NÁUSEAS Y VÓMITOS: 1 cuch de jugo de jengibre + 1 cuch de jugo de cebolla.

CONGESTIÓN SINUSAL: 1 cuch de jugo de jengibre + miel (tomar dos a tres veces
x día)

INDIGESTIÓN CRÓNICA: 1 pizca de polvo de jengibre + 1 vaso de jugo de

zanahoria.

TOS Y GRIPE: Jengibre en polvo + canela+ hinojo (1 cda en una taza d leche)

61 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

PRAKRITI – VIKRITI
El PRAKRITI es nuestra esencia, nuestra personalidad en su forma mas pura, sin
influencias externas.

VIKRITI, es como estamos hoy, como nos ha cambiado la vida con todo lo que nos
fue sucediendo.

«CUANTO MAS LEJOS ESTE EL VIKRITI DEL PRAKRITI, MAYOR ES EL

DESEQUILIBRIO»

Ejemplos:

• Una persona que siempre fue delgada y ahora tiene un sobrepeso importante,
tiene un vikriti KAPHA (es decir que su desequilibrio tiene que ver con KAPHA
por la obesidad).
• Una persona que siempre fue alegre y ahora esta siempre enojada, tiene un
vikriti PITTA.
• Una persona que siempre durmio bien y ahora esta con mucha ansiedad y no
duerme bien, el vikriti es VATA.

CONSEJOS PARA AUMENTAR LA INTELIGENCIA DEL CUERPO

 Coma en un ambiente estable y tranquilo. Las condiciones en que se ingiere

el alimento son tan importantes como el alimento mismo.
 Sientese siempre para comer. Aunque vaya a tomar un bocadillo, o algo de
fruta, tomese tiempo para sentarse a la mesa. Preste atencion a los que hace,
y no se apresure.
 No coma cuando esta perturbado. Si esta inquiero o enfadado a la hora de
comer, sin duda esto perturbara la digestion.
 Coma solo mientras siga sintiendose bien. El Ayurveda nos dice que
debemos comer hasta los tres cuartos de nuestra capacidad. NO sofocar el
fuego digestivo.
 Evite los alimentos y las bebidas heladas. Congelan el fuego digestivo.
 No hable mientras mastica. Cuando mastica y traga, tiene que concentrar los
sentidos hacia el interior, disfrutando del gusto, la vista y el aroma de la
comida.
 Coma a ritmo moderado. No ponga el siguiente bocado en el tenedor o la
cuchara hasta haber masticado y tragado el anterior.
 Prefiera los alimentos recien cocinados. Suele ser mas facil de digerir.

62 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

EJERCICIO Y AYURVEDA
• CREAR UNA FISIOLOGIA QUE QUEME GRASAS.
• Los beneficios de la gimnasia provienen mas de la frecuencia que de lo
prolongado o intenso de la realizacion. El descenso de peso eficaz no se logra a
traves de calculos simplistas de "calorías por minuto". La clave esta en
reconstituir el mecanismo de modo que el organismo funcione a mayor
velocidad, aun en los momentos en que no se ejercita. Esto se logra por medio de
un ejercicio regular que desafíe al organismo sin agotarlo.
• El error mas frecuente es ejercitarse en exceso. Al exigirle demasiado al cuerpo
se arriesga a sufrir danos que van desde musculos forzados hasta ataque
cardíacos. Pero mas alla de las posibles consecuencias físicas, sobrepasarse en la
practica de ejercicios creara el tipo de tension que se debe evitar.
• Usar el cuerpo debería ser una actividad placentera. Nunca tiene que
convertirse en una tarea. Esto es algo que a muchas personas decididas, de gran
disciplina, les resulta difícil entender, pues debe de haberles dado buen
resultado el lema de que "no hay ganancia sin esfuerzo". Pero el ayurveda afirma
que no pueden coexistir beneficios físicos y tension emocional. Los seres
humanos somos, en verdad, sistemas mente/cuerpo. Lo que beneficie una parte
de la fisiología no puede ser agotador para otra.

INDICACIONES:

EN GENERAL, ESFUERCESE HASTA EL 50% DE SU LIMITE. SI PUEDE NADAR 20 LARGOS,

NADE SOLO 10. SI PUEDE ANDAR EN BICICLETA 80KM, ANDE 40 KM. NUESTRA
CAPACIDAD REPRESENTA TODA LA ENERGIA DISPONIBLE EN ESE MOMENTO EN
NUESTRO ORGANISMO. LO QUE QUEREMOS NO ES GASTAR TODA NUESTRA ENERGIA
SINO PRODUCIR MAS. CON LA CONTINUIDAD, EL ESTADO MEJORARA Y LA CAPACIDAD
AUMENTARA, DE MODO QUE EL 50% SERA MAYOR.
EL AYURVEDA RECOMIENDA EL EJERCICIO REGULAR, PREFERIBLEMENTE LOS SIETE
DIAS DE LA SEMANA.
RECUERDE QUE EN CONTRA DE QUE "NO HAY GANANCIA SIN ESFUERZO", EL PRINCIPIO
AYURVEDICO ES "SIN ESFUERZO SE OBTIENE EL MAXIMO DE GANANCIA".

INDICACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA SEGÚN CADA DOSHA

VATA: YOGA, DANZA, AEROBICOS, CAMINATAS BREVES, "DEBEN SER EJERCICIOS SUAVES
Y SER PRUDENTES EN QUE A ESTE DOSHA EL EXCESO DE EJERCICIO PUEDE
DESEQUILIBRARLOS.

PITTA: ACTIVIDADES MAS VIGOROSAS COMO ESQUIAR, CAMINAR O CORRER, SUBIR

MONTANAS, TREPAR Y NADAR.

KAPHA: CORRER, ENTRENAMIENTO CON PESAS, AEROBICOS, REMAR Y BAILAR.

63 Silvina Draiman | Curso Intensivo de Ayurveda

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