Datos de la familia:

° Mamá (Olga): 45

° Papá (Silverio) 47

° Hermana Mayor (Katerin): 17

° Yo (Yennifer): 15

° Hermano Menor (Cristian): 13

Diagnóstico:
Desde la pandemia en mi casa no hubo una buena condición alimenticia y casi nadie hacía
actividad física, aunque mi mamá se aseguraba de que tengamos una buena alimentación, hubo
problemas alimenticios.

Gracias a ella no pasamos un mal de salud ya, sobre peso o anemia, como otras familias.

Objetivo:

☆ Mejorar nuestra salud física y mantenerla sana sin enfermedades.

☆ Realizar mucha actividad física para una mejor salud corporal.

☆ Alimentarse saludablemente para cuidar nuestra salud.

Justificación:
Una de las razones para mejorar la salud de mi familia es para que tenga una vida duradera y
plena, y lo pienso lograr haciendo rutinas de ejercicio y dietas de alimentación balanceada.

Acciones del plan:

N° Cronograma
Acciones S1 S2 S3 S4
1 Comer frutas saludables como manzanas, naranjas, sandía, √ √
etc.
2 Hacer actividad física como salir a trotar en las mañanas. √ √

3 Hidratarse tomando 8 vasos de agua al día. √ √

4 Dormir las 8 horas para tener energía. √

Recursos:

Humanos Materiales Otros

☆ integrantes de mi ☆ Implementos de ejercicio ☆ Recursos audio visuales

familia ☆ Balanza ☆ Recursos naturales
☆ Lápiz y cuaderno
☆ Etc

Reflexiones Y Compromisos:
○ Reflexiones
 Cuidar la salud de la familia, para mejorar el estilo de vida a una mejor
 Cuidar nuestra salud física, para mejorar y alargar nuestra vida
 Cuidar nuestra alimentación, para tener buena salud
○ Compromisos
 Me comprometo a mejorar mi salud física y la de mi familia
 Mi madre se compromete a hacer comidas saludables para fortalecer nuestra salud
 Mi padre se compromete a hacer actividad física para fortalecerse
 Mi hermana se compromete a comer saludablemente y dejar de consumir comida
chatarra
 Mi hermano se compromete a comer saludablemente y hacer actividad física y así
poder fortalecer su salud