Nutrición Balanceada

NUTRICIÓN
BALANCEADA
NUTRICIÓN
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RUTA DEL NUEVO
NUTRICIÓN BALANCEADA ACTITUD POSITIVA
BIENESTAR ÓPTIMO
ACTITUD POSITIVA
Pensamiento
Emoción
Una actitud es un estado
mental que ejerce influencia
¿Qué es una en la respuesta de una persona
Comportamiento
ante situaciones, objetos o
actitud? personas.
Ivancevich, 2006
Salud FÍSICA, EMOCIONAL Y MENTAL
Ivancevich (2006). Capítulo 3: Diferencias individuales y comportamiento en el trabajo. Comportamiento organizacional (7a. ed.). McGraw-Hill España. https://ezproxy.uan.edu.co:2830/es/ereader/bibliouan/101886?page=100.
Sin embargo,
las actitudes pueden
Y entonces
¿Qué es una actitud positiva?
La actitud positiva implica estar predispuesto a encarar los retos para resolverlos,
y ver las cosas con optimismo y esperanza.
Pensamiento Emoción Comportamiento

Evaluar qué tipo de Identificar qué Saber qué se quiere
pensamientos se están emociones se están lograr y apuntar los
teniendo. generando. esfuerzos a ello.
NUTRICIÓN BALANCEADA ALIMENTACIÓN
ALIMENTACIÓN
Una buena nutrición es un elemento fundamental de

la buena salud.
Organización Mundial de la Salud - OMS
¿Sabías que?
La UNICEF hizo un sondeo rápido en América Latina post COVID-19
con 8.949 adolescentes y jóvenes de 13 a 29 años
+35%
Consumo de bebidas -33%
azucaradas Consumo de
de frutas y cada
verduras
+32%
Snacks
y dulces
-12% Consume menos frutas y
Agua verduras.
+29% Consume más bebidas

Comida rápida y azucaradas, snacks dulces y
productos salados, y comida rápida o
precocinados precocida.
RUTA DEL NUEVO
¿Qué
podemos
hacer?
Alimentarnos
conscientemente
Azúcar
Es la clave
Cuida tus calorías
Colores en la alimentación
Equilibrio
Alimentación Saludable
Tip:
Selecciona la cantidad de
- Menos
azúcar a consumir de manera
inteligente.
Azúcares
- ¿Cómo negarse a un chocolate?
Y qué decir cuando estamos solos con ganas de comer
algo y aparece ese delicioso paquete de galletas que
nos obliga a preguntaros ¿qué tiene de malo
comerme una galletita más?
- Para la gran mayoría es difícil decir que no a un

delicioso postre o a un rico helado.
Los problemas relacionados con el consumo excesivo

de azúcares son cada vez más y el problema de
sobrepeso y obesidad en el mundo es un tema crítico
para la OMS.
Reducir las calorías

en cada comida
Comiendo alimentos con
alto contenido de fibra, eligiendo
CONSUME
mejores bebidas, usando tamaños
de porciones recomendadas y
agregando más frutas y verduras a
TUS CALORÍAS DE FORMA tu alimentación.
INTELIGENTE Lee las etiquetas de los

alimentos
Favorece una selección de
Alimentos adecuada.
Los fitonutrientes son elementos naturales que dan

color a las frutas y verduras ofreciéndote una
protección antioxidante y apoyo para mantener una
salud óptima:
La salud general
Refuerza tus defensas
COLOREA Vive lleno de energía
Bienestar de los huesos y articulaciones
tu ALIMENTACIÓN Piel saludable

Bienestar de la visión
Resultado:
Activa la transformación y asimilación
de nutrientes en tu organismo con:
mpaMascara
3 tiempos de comidas principales y
2 refrigerios que pueden ayudarte a
tener un balance entre tus necesidades
y tu ingesta de alimentos, controlando
así, tu aporte de calorías y nutrientes.
Desayuno snack comida snack cena
NUTRICIÓN BALANCEADA SUPLEMENTACIÓN
SUPLEMENTACIÓN
Son productos creados para

complementar tu alimentación,
dándote los nutrientes que
necesitas en tu día a día.
¿Estás seguro que

recibes los
mpaMascara
nutrientes que
necesitas
diariamente?
Cada uno de nosotros sabe si se está alimentando
correctamente, y si pensamos que lo hacemos aunque
así sea, siempre habrá nutrientes que necesitamos y que
no obtenemos en las cantidades que requerimos por
medio de nuestra dieta diaria.
Complementan
Se deben tomar
la alimentación siempre según
recomendación
APORTAN
· Vitaminas
· Minerales
· Proteínas Específicos
· Ácidos grasos para las
· Aminoácidos necesidades
de cada persona
No son
medicamentos
En polvo,
cápsu las,
pastillas o
líquidos
No sustituyen
a los alimentos
NUTRICIÓN BALANCEADA EJERCICIO
EJERCICIO
Ejercitarte con frecuencia ayuda a prevenir afecciones y

enfermedades, asimismo mejora tu estado de ánimo, aumenta
la energía, además de contribuir a mejorar tu descanso y
reducir los niveles de estrés.
Actividad física, ejercicio y deporte
Y tú ¿qué tipo de actividad

física practicas?
RUTA DEL NUEVO
Veamos ahora
¿Con cuál frase te identificas más?
1 2 3 4
¡Estoy muy ocupado y la ¡No quiero exponerme ¡No tengo sobrepeso por ¡Quien me quiera me va a
actividad física requiere por salir de casa a hacer lo tanto no necesito hacer querer como estoy!.
mucho tiempo! ejercicio! ejercicio!
¡El ejercicio nos

beneficia a todos!
Sin importar la edad, el sexo o el estado físico.
Más energía
Ayuda a controlar el peso
Es un escudo para mantener a raya enfermedades y
afecciones.
Ayuda a mejorar tu estado de ánimo
Ayuda a descansar mejor
Proporciona diversión y entretenimiento
Mente sana en
cuerpo sano
Fortalece tu cerebro haciendo ejercicio
mpaMascara
Previene las enfermedades Participa en la regulación de emociones,

neurodegenerativas. disminuyendo niveles de ansiedad y estrés.
Mejora la capacidad de atención y la Movimiento muscular.

El ejercicio a nivel memoria a corto plazo.
Mejora el rendimiento escolar, las
neurológico: Mejora la autoestima. funciones cognitivas y sensoriales.
Practicarlo con frecuencia ayuda a Contribuye a la socialización, al desarrollo de la

producir la empatía y a la autodisciplina.
NUTRICIÓN BALANCEADA DESCANSO
Al hablar de una SALUD ÓPTIMA, el

descanso es uno de los factores más
críticos para quemar grasa, evitar
enfermedades, mantenerse
productivo, estar alerta y mejorar
cada aspecto de su mente y cuerpo.
DESCANSO
El cumplimiento de tus metas
La calidad y cantidad del sueño pueden Rendimiento intelectual

marcar una gran diferencia entre el éxito Rendimiento físico
o el fracaso en:
Controlar un peso adecuado
Trastornos
Del sueño y sus efectos
Dificultad para conciliar el sueño Cuando no descansamos bien,
1 Insomnio Dificultad para mantener el sueño

Despertarse antes de lo esperado
nuestro cuerpo no tiene
oportunidad de recuperarse
como es debido y podemos
empezar a sufrir los siguientes
Sonidos que se produce cuando se efectos:
2 Ronquidos obstruye la respiración mientras se

está dormido. Somnolencia
Irritabilidad
Sensación de fatiga
Apnea del
3
La respiración se detiene y vuelve Pérdida de la memoria
sueño mientras se está dormido.
Depresión
RUTA DEL NUEVO
Descansar no es perder
tiempo
El sueño reparador, de al menos 8 horas diarias,
permite que el cuerpo se recupere.
Beneficios: Renovación cerebral.

mpaMascara
Mejora la capacidad de atención y el aprendizaje.

Mejora los tiempos de reacción.
Controla el estrés.
Evita la depresión y la ansiedad.
Interviene en funciones del organismo: renovación celular,
metabolismo, defensas.
Es tan importante como comer sano y hacer ejercicio.
NUTRICIÓN BALANCEADA
Productos que te ayudan

a alcanzar tus metas
diarias para tener una
vida en balance.
RUTA DEL NUEVO
CLA 500
¿QUÉ ES?
Es un suplemento a base de ácido linoleico
conjugado, está elaborado a partir de
aceite de cártamo 100% natural.
USUARIOS POTENCIALES:
Personas con una baja ingesta de productos de origen animal y que
quieran complementar con este ácido graso.
USO SUGERIDO:
2 cápsulas 3 veces por día.
Consultar disponibilidad de producto para cada país.

Slimmetry Advanced
¿QUÉ ES?
Con extracto de Té Verde, contiene EGCG, para ayudar a
complementar tu alimentación
El EGCG es un fitonutriente presente en el té verde

que ofrece múltiples beneficios a tu salud por su
efecto antioxidante.
Personas que deseen complementar su nutrición.
USO SUGERIDO:
1 tableta 2 veces al día con los alimentos.

Cerocarb
¿QUÉ ES?
Su fórmula complementa los beneficios de
ingredientes como el frijol, la soya y el
perejil, alimentos reconocidos por sus
características nutricionales.
Personas que siguen un programa alimenticio restringido en
carbohidratos y deseen una alimentación balanceada.
USO SUGERIDO:
1 a 3 tabletas 10 min antes de cada comida que tenga carbohidratos.

Bodykey Shake Plus

¿QUÉ ES?
Una malteada que aporta 12 vitaminas y 12 minerales a tu organismo,
aporta 11g de proteína vegetal por porción (26g).
Sin cafeína y sin colorantes, saborizantes o preservantes artificiales.
Un alimento fácil y práctico de llevar a todas partes, es una bebida baja en
grasa que puedes tomar como un refrigerio o tiempo de comida.
Contiene ingredientes que aportan fibra (2g por porción) y carbohidratos
simples, con grasas esenciales y proteína, lo que
lo hace un alimento completo y balanceado que te aporta las calorías que
tu cuerpo necesita para estar en equilibrio.
Personas que llevan una vida activa.
USO SUGERIDO:
Mezcla una porción de (26gr) de Body Key Shake Plus con 240 mL de
agua o leche.

Bodykey Herbal Mix

¿QUÉ ES?
Complementa tu estilo de vida con BodyKey Herbal
MIX de NUTRILITE que contiene extractos de té
verde y té negro. Su exclusiva fórmula proporciona los
beneficios de las Vitaminas B1, B2, B3, B6 y C a tu
nutrición diaria.
Contiene Guaraná, Canela y Jengibre.
Sabor a limón.
Personas que llevan una vida activa y deseen complementar su
nutrición diaria.
USO SUGERIDO:
Tomar 1 vez al día.


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NUTRICIÓN

Salud FÍSICA, EMOCIONAL Y MENTAL

Pensamiento Emoción Comportamiento

Una buena nutrición es un elemento fundamental de

+29% Consume más bebidas

- Para la gran mayoría es difícil decir que no a un

Los problemas relacionados con el consumo excesivo

Reducir las calorías

INTELIGENTE Lee las etiquetas de los

Los fitonutrientes son elementos naturales que dan

tu ALIMENTACIÓN Piel saludable

Desayuno snack comida snack cena

Son productos creados para

¿Estás seguro que

Ejercitarte con frecuencia ayuda a prevenir afecciones y

Actividad física, ejercicio y deporte

Y tú ¿qué tipo de actividad

¡El ejercicio nos

Previene las enfermedades Participa en la regulación de emociones,

Mejora la capacidad de atención y la Movimiento muscular.

Practicarlo con frecuencia ayuda a Contribuye a la socialización, al desarrollo de la

Al hablar de una SALUD ÓPTIMA, el

El cumplimiento de tus metas

La calidad y cantidad del sueño pueden Rendimiento intelectual

1 Insomnio Dificultad para mantener el sueño

2 Ronquidos obstruye la respiración mientras se

Beneficios: Renovación cerebral.

Mejora la capacidad de atención y el aprendizaje.

Productos que te ayudan

Consultar disponibilidad de producto para cada país.

El EGCG es un fitonutriente presente en el té verde

Consultar disponibilidad de producto para cada país.

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Bodykey Shake Plus

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Bodykey Herbal Mix

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