INSTITUCIÓN EDUCATIVA MARÍA AUXILIADORA

GUIA DE APRENDIZAJE

AREA: Orientación Escolar GRADO: 8° FECHA: 20 de febrero del 2024

Taller proyecto de vida y orientación vocacional:
“AUTOESQUEMAS N8 - II”
Objetivos:
 Promoción de la conciencia emocional
 Fomentar la respuesta a las exigencias ciudadanas en coherencia con principios,
valores y actitudes de solidaridad, amistad, respeto, cortesía, alegría, gratitud,
asertividad, entre otros.
 Fortalecimiento del pensamiento critico

INTRODUCCIÓN
Hola, continuamos las actividades del proyecto de vida y orientación vocacional, en el
encuentro anterior descubrimos que es una emoción y cuál es su función e iniciamos un
proceso de autoconocimiento y conciencia emocional, hoy descubriremos como podemos
mediante procesos de integridad emocional llegar a niveles de metacognición y gestión
emocional. Espero que sea de todo tu agrado y provecho, recuerda siempre ser critica de
toda la información que recibes y formar tu propio criterio. Saludos 

PARA EMPEZAR…
Nos preparamos para aprender:

 Me siento de manera cómoda y cierro mis ojos.

 Tomo aire por la nariz de manera profunda llenando todo
el diafragma (Repito 3 veces)
 Sostengo y suelto el aire lentamente por la boca hasta
sacar todo.
 Enfoco y siento cada parte de mi cuerpo iniciando desde los dedos de los pies,
subiendo poco a poca hasta llegar a mi cabeza.
 Me relajo, siento como si flotara y pienso ¿qué emociones he tenido hoy? ¿Me
ayudó este ejercicio de respiración?

¿Cómo te sentiste?
Súper mejor Normal Relajado Incómodo Extraño
Relajarnos a través de ejercicios de respiración nos permitirá lograr un autocontrol ante las
distintas situaciones estresantes, además de un mayor dominio sobre nosotros mismos.
Este ejercicio es útil cuando estamos tensos, cansados, bloqueados o con las emociones
alteradas.

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MANOS A LA OBRA…

Estar atenta Tomar apuntes de calidad Hacer preguntas

En contexto ¿Qué es la integridad?: https://www.youtube.com/watch?v=UwHMbl2RJ4E

Por ejemplo: https://www.youtube.com/watch?v=LTX8SvtpRmg

Entonces…. LA INTEGRIDAD EMOCIONAL

Solomon propone que las emociones

en general son juicios de valor hacia un
objeto (persona, situación, etc)… En
este sentido, la capacidad para
procurarnos una vida afectiva íntegra
es la capacidad para forjar lo que
somos y afrontar los retos del mundo,
construyendo el sentido de nuestra
propia vida. Esto quiere decir que
tenemos una actitud afectiva frente a
la vida, que nos impone una
responsabilidad, la cual es con la
propia vida y no es otra que la de
potenciar la propia vida.

Una persona espiritual es aquella que

busca su felicidad, que es agradecida
por tener la libertad para ser feliz y que
se esfuerza amorosa y
apasionadamente por ser feliz, por
tener una vida apasionada. En este
sentido, la espiritualidad integra las
emociones al todo de la vida. Los
placeres, los dolores, los amores, los
odios, las rabias, los ascos, la culpa, la
compasión, la simpatía, la
congratulación y la envidia, son todas
ellas parte de la espiritualidad.
Cercenar una emoción es empobrecer
el espíritu. En suma, una actitud de
búsqueda de integridad emocional, es
procurarse una vida emocionalmente
rica.

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 ¿Una imagen dice más que mil palabras eh?
Revisemos tu registro emocional…..

consecuencias más
Lo que pasa (la

o
siento

Lo que hago (Mi

de
Lo que pienso
(ideas que se me

que me permitan
vienen a la cabeza)

(agradable/desagr

comportamientos
comportamiento,
como reacciono)

Consecuencia

Alternativas

agradables
reacciones
(emoción)
situación)

Lo que

adable)
Fecha

¿Cuál es la emoción que más sientes? ¿Te agrada? Si te agrada ¿Cuál es tu compromiso para
mantenerlo? Si no te agrada ¿Cuál es tu compromiso para cambiarlo?

DEMUESTRO MI APRENDIZAJE…

Reflexiona y responde

1. ¿Cómo es mi vida actual en relación conmigo

misma?_____________________________________________________________
___________________________________________________________________
Mi compromiso en relación conmigo misma
es__________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2. ¿Cómo es mi vida actual en relación con mi
familia?_____________________________________________________________
___________________________________________________________________
Mi compromiso en relación con mi familia
es__________________________________________________________________
___________________________________________________________________

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 3. ¿Cómo es mi vida actual en relación con mis
estudios?____________________________________________________________
___________________________________________________________________
Mi compromiso en relación con mis estudios
es__________________________________________________________________
___________________________________________________________________
4. ¿Cómo es mi vida actual en relación con lo que pasa en el
mundo?_____________________________________________________________
___________________________________________________________________
Mi compromiso en relación con el mundo
es__________________________________________________________________
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VALORO EL APRENDIZAJE Y APROVECHAMIENTO DE LA ACTIVIDAD…

¡Gracias por todo tu esfuerzo!
¿Se ha logrado el objetivo de nuestra actividad?

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 Plus(opcional) para quienes quieren y necesitan más:

https://www.youtube.com/watch?v=KS-Op7ebKYA
https://www.youtube.com/watch?v=y_LtQ3wGCr0

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