EJERCICIOS PARA CALENTAR Y COLOCAR LA VOZ

1 - RELAJACIÓN Y ELONGACIÓN LATERAL DE CUELLO. EJERCICIOS DE DIBUJAR

CON LA NARIZ.(Ver relajación)
2 - ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN DE LENGUA
• Saco lengua afuera, estiro hacia abajo y adelante, espero 15 tiempos y entro. Si molesta
repito hasta que no moleste más.
• Saco lengua afuera, estiro hacia abajo y lado derecho, espero y entro. Lo mismo hacia el
lado izquierdo.
• Si duele o molesta estiro tantas veces hasta que no duela.
•Puedo masajear la zona de la lengua que duele.
3-DESCENSO DE LARINGE Y APERTURA DE FARINGE;
Puedo hacer todos o solo el que siento que relaja y abre más. Repito 5 veces cada uno.
• Estiramiento de músculo ÉT: Llevo la cabeza hacia atrás con boca floja y vuelvo a
posición 5 veces, ;.'":•
• Bostezo: Sensación de estar a punto de bostezar. Entro y saco aire por la boca.
• Frito vocal: gárgara de aire en grave Con A u O. Si se percibe tensión cambiar a otro
ejercicio esto indica laringe tensa y cerrada.
• Espagueti: inspiro por boca con posición de U buscando abrir la garganta, retengo y
saco el aire manteniendo la posición baja de la laringe.
•Fonación aspirada: entro airé por la boca con U y junto las cuerdas al mismo tiempo
que percibo sonido. Si pica la garganta indica que existe irritación de las cuerdas vocales
(reflujo gastro esofágico u otro tipo). En ese caso realizar otro ejercicio.
•Papa Noel: Cantar en tono grave JOJOJO. Repito.5 veces. <
4 - ELONGACIÓN DE LOS MÚSCULOS DE LAS CUERDAS VOCALES. Si la voz esta
muy grave o se siente que raspa.
SIRENA boca en bostezo interno, con una U hacia el agudo, como si fuera una sirena y
luego desciendo, repito 5 veces.
5 - COLOCACIÓN DE LA VOZ: con cabeza hacia el mentón . Se debe percibir que la voz
sale a la altura del paladar duro hacia los labios sintiendo una pequeña vibración.
VIBRO LABIOS: Con labios en pico de pato, flojos, garganta abierta en bostezo y cabeza
inclinada hacia abajo con mentón al pecho. i ,
Inspiro por nariz con garganta abierta, sin ruido nasal y saco aire por boca con sonido en
el tono de la tos, haciendo que los labios vibren. Repito 5 veces. Si no puedo hacer vibrar
los labios, sostengo con ambas manos los laterales de las comisuras e intento
nuevamente.
V: cómo v inglesa labio dental. Boca en bostezo interno. Dientes incisivos superiores
sobre labio inferior. Saco mas aire que sonido. Tono de la tos. Repito de 5 a 10 veces.
M: Masticando digo la m con movimientos verticales de mandíbula. Siento como vibra
internamente el airé y hace cosquillas en la nariz y labios. Cabeza hacia abajo.luego
agrego vocal o y digo Mp MO MO. Repito 5 veces.
REPITO SERIES:para controlar que la voz este colocada, repito seríes de números, días
de la semana, meses del año, etc. Se debe percibir que la voz sale a la altura del paladar
duro hacia los labios sintiendo una pequeña vibración.Si percibo qué la voz sale empujada
o con esfuerzo, repito ejercicio de punto 5. Elegir el que mas coloque la voz. ,