EL MAGNESIO Y LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

El Magnesio es un mineral indispensable para la buena salud. Muchos estudios han demostrado los
efectos cardioprotectores que posee y su papel significativo en la prevención y el manejo de varios
trastornos cardiovasculares, como la hipertensión arterial.

¿Qué beneficios ofrece el Magnesio a las personas con hipertensión arterial?

✓ Reduce la presión arterial sistólica y diastólica

✓ Regula el latido cardiaco normal

✓ Favorece la correcta circulación sanguínea

✓ Evita la calcificación y obstrucción de las arterias

✓ Permite la contracción y relajación del músculo cardíaco

¿Qué les puede ocurrir a las personas con hipertensión arterial si tienen un déficit de Magnesio?

El déficit de Magnesio, también conocido como Hipomagnesemia, es un trastorno electrolítico que

puede tener varios efectos en las personas con hipertensión arterial, tales como mayor riesgo de
arritmia cardíaca, crisis hipertensivas, perdida del control muscular y espasmos, cardiopatía isquémica y
muerte súbita

¿Cómo pueden obtener el magnesio las personas con Hipertensión arterial?

El cuerpo no puede fabricar magnesio, por lo que es necesario tomarlo regularmente consumiendo una
alimentación rica en este mineral (como los vegetales, frutas, granos y semillas) y a través de la
suplementación.

Los suplementos del magnesio que ofrecen una mayor biodisponibilidad en el organismo son aquellos
formados a partir de las sales orgánicas solubles de éste mineral, como el Citrato de Magnesio, para
garantizar así la mayor absorción posible y obtener todos los efectos del magnesio que nos permitan
mantener una buena salud cardiovascular
EL MAGNESIO Y LA DIABETES MELLITUS

El Magnesio es uno de los minerales más abundantes en el organismo pues tiene gran importancia en el
metabolismo energético, regulando la absorción de nutrientes esenciales como los carbohidratos y los
lípidos.

En este sentido, todas aquellas personas con Diabetes o insulinorresistencia deben revisar sus niveles de
magnesio, ya que muchos estudios han relacionado un déficit de éste mineral con problemas para
regular los niveles de glicemia y la acción de la insulina en el organismo

¿Qué beneficios ofrece el Magnesio a las personas con Diabetes mellitus?

✓ Mejora la sensibilidad a la insulina y aumenta su eficacia

✓ Disminuye los niveles de glucosa en la sangre

✓ Ayuda a mantener un buen nivel de masa muscular

✓ Es útil para prevenir y tratar los calambres musculares

✓ Regula el ciclo sueño vigilia, para mantener un descanso de calidad

¿Cómo pueden consumir magnesio las personas con Diabetes mellitus?

El Magnesio se encuentra presente en muchos alimentos, entre los que se cuenta a las frutas, vegetales
verdes, granos enteros, frutos y semillas secas y la leche, por lo que las personas diabéticas deberán
esforzarse por tener una alimentación balanceada. Así mismo, pueden consumir suplementos de
magnesio que brinden una mayor absorción de éste mineral, como las sales de Citrato de Magnesio, con
las que pueden asegurarse el mantener niveles elevados de éste mineral tan importante para la buena
salud metabólica
EL MAGNESIO Y LOS PROBLEMAS DE TIROIDES

Al ser el magnesio un mineral que regula más de 300 funciones metabólicas en el cuerpo, es también un
mineral muy importante para mantener la normal función de la tiroides, pues esta glándula produce
hormonas que regulan funciones como la temperatura, el buen dormir y la frecuencia cardíaca

¿Qué efectos tiene el Magnesio sobre la tiroides?

El Magnesio contribuye al buen funcionamiento de la tiroides, interviniendo en la conversión de la

hormona inactiva T3 (Triyodotironina) a la hormona activa T4 (Tiroxina), para que a través de ellas se
regule el uso de la energía en el organismo, la temperatura corporal y funcionamiento del sistema
nervioso

¿Cómo afecta el déficit de Magnesio a la tiroides?

Un bajo nivel de magnesio aunado a la edad avanzada puede causar que la tiroides reduzca su tamaño y
actividad, haciéndola más vulnerable a varios trastornos tiroideos, como el hipotiroidismo, la tiroiditis y
el bocio tiroideo

¿Qué beneficios trae el usar Magnesio cuando hay problemas de tiroides?

✓ Efecto antiinflamatorio, para mantener la tiroides con un buen tamaño

✓ Efecto inmunológico, al reducir el número de anticuerpos que atacan a la tiroides

✓ Efecto hormonal, al estimular la producción de las hormonas tiroideas

✓ Efecto regulatorio, que permite mantener el funcionamiento general del cuerpo a través de las
funciones tiroideas

¿Cuál es el Magnesio recomendado para la tiroides?

Las dietas ricas en magnesio y los suplementos de sales orgánicas de magnesio son las mejores opciones
que permiten tanto el cuidado como el buen tratamiento de los trastornos tiroideos; por esto, se
recomienda el uso de suplementos como el Citrato de Magnesio, para mantener el buen
funcionamiento de ésta glándula tan importante.