BENEFICIOS DEL CARBONATO DE MAGNESIO

El carbonato de magnesio es un compuesto químico de color blanco que existe también

con varias formas hidratadas y básicas y al que se la da diferentes aplicaciones en
nuestras vidas cotidianas. Su fórmula es MgCO3.

El magnesio está presente en nuestro cuerpo y es clave para regular el funcionamiento

del organismo. Si no tenemos magnesio estaremos cansados y débiles. Destaca su
participación en procesos como los siguientes, entre otros:

 Creación de tejidos.
 Síntesis proteínas.
 Fijación de calcio en huesos.
 Equilibrio del sistema nervioso.
 Regulación de la flora del intestino.
 Generación de anticuerpos y de hormonas.

De forma general el magnesio sienta muy bien y ayuda a combatir muchos tipos de
dolencias. El magnesio ayuda a:

 Combatir el cansancio y la debilidad física, dando vitalidad

 Fortalecer los huesos y desengrasar tus músculos.
 Combatir la fatiga mental por ansiedad o estrés.

Sin embargo en el caso específico del carbonato de magnesio, su uso más frecuente es
por dolencias molestias en el aparato digestivo como:

 Acumulación de gases ya que tiene un efecto positivo en el tránsito intestinal.

 Estreñimiento ya que es un laxante magnífico
 Problemas de acidez
 Retención de líquidos y pérdida de peso.
 En caso de intoxicación alimentaria

El carbonato de magnesio también se usa para mejorar la fatiga física y mental y ayudar
a combatir el cansancio y el estrés.

¿Para qué sirve el carbonato de magnesio?

Como ya hemos explicado el carbonato de magnesio se usa antes la falta de magnesio

en el cuerpo por circunstancias recurrentes o puntuales. Puede ser por fiebres, diarreas
o a veces en caso de refuerzo en dietas.
Estreñimiento e ir al baño

Es un laxante natural y te ayudará a combatir el estreñimiento de una forma eficaz,

normalmente en menos de 12 horas de desde su ingesta.

La forma en que actúa es que ayuda a que el agua acuda al intestino aumentando el
volumen de heces y reblandeciéndolas.

Adelgazar

El carbonato de magnesio también ayuda a depurar y a eliminar líquidos del

organismo y eliminar los sólidos. Es un laxante suave. Es por ello que es un
complemento ideal para dietas de todo tipo.

Además, te ayudará a sentirte saciado antes, reducirá tu ansiedad y la ingesta más

emocional, apoyará al calcio y tendrás más oportunidad de quemar calorías.

Sentirás que estás menos hinchado al tener menos gases y ayudará a tu flora intestinal.
Por lo tanto, físicamente te encontrarás mejor.

Es importante que combines la ingesta de este complemento alimenticio de una dieta

equilibrada y de ejercicio físico regular para que tenga un efecto óptimo en tu cuerpo.
Por sí solo no te ayudará a adelgazar.

El carbonato de magnesio es un mineral de la naturaleza y por lo tanto es vegano. Sin

embargo, tendrás que verificar el producto en concreto para confirmar que es apto para
veganos ya que podría incluir aditivos de origen animal.

En la piel

Uno de los usos menos comunes de este compuesto mineral en el caso del formato
polvo es su aplicación en la piel para evitar la sudoración en exceso y el consecuente
mal olor.

Cuando se aplica en axilas, pies y manos ayuda a evitar el mal olor derivado de la
transpiración excesiva ya que ayuda a bajar la fermentación del sudor.

Fuente Pharmacius internet

 BENEFICIOS DE LA VITAMINA C

La Vitamina C es una vitamina hidrosoluble, es decir que se disuelve en agua. Las

cantidades de vitamina que sobran se eliminan del cuerpo a través de la orina, por eso
necesitamos consumirlas constantemente.

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo,

pero además de ser necesaria cuenta con
varios beneficios.

5 beneficios de la vitamina C:

1. Ayuda a reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.

2. Como antioxidante ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el
Alzheimer y la arterioesclerosis, al igual que la prevención de la mutación celular
que causa el cáncer.
3. Es indispensable a la hora de sanar heridas y formar tejido que ayuda a cicatrizar.
4. Previene las enfermedades cardiacas ya que el ácido ascórbico disminuye el
colesterol lo que evita que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos, reduciendo
la posibilidad de sufrir infartos. De igual manera, ayuda a la absorción de hierro.
5. Consumir vitamina C no reduce el riesgo de resfriarte, pero los resfriados puedes
ser más cortos o con síntomas muy leves. Por otro lado al combinar la vitamina
C con Zinc se forma una dupla que previene los resfriados comunes y disminuye
los síntomas
y duración de los mismos, ya que los dos contienen altos niveles inmunológicos
y antioxidantes.

Son muchos los beneficios que tiene esta vitamina por eso es importante su consumo
diario ya que, al hacerlo, estarás contribuyendo a tu salud y podrás prevenir
enfermedades a corto y largo plazo. (1,2,3)

REFERENCIAS:

(1)https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002404.htm
(2)http://vitaminas.org.es/vitamina-c
(3)http://elpais.com/elpais/2015/09/21/ciencia/1442826187_388422.htm
 BENEFICIOS DE LA HIERBABUENA
La hierbabuena es una planta medicinal, aromática del género Mentha. De hecho, su nombre
científico es Mentha Spicata, que viene de latín “spica” y significa “lanza”. Recibe esta
denominación por la forma de sus hojas, cuyo tallo alcanza los 30 cm de altura.

En el extracto de sus hojas se encuentran distintos compuestos químicos naturales que tienen
efectos importantes para nuestro organismo. Es una planta de fácil cultivo y de origen europeo,
asiático y africano que ha sido utilizada desde hace varios siglos, especialmente por sus
propiedades medicinales.

Se trata, además, de una planta que con facilidad puede ser adquirida y añadida a la dieta diaria.
Entre los nutrientes y minerales que contiene se encuentran fibra, vitamina A, magnesio, hierro
y folato.

Tiene propiedades que ayudan a tratar problemas digestivos, como mala digestión, flatulencia,
náuseas o vómitos, además de poseer efectos calmantes y expectorantes.

se recomienda para tratar dolores articulares por su alto contenido de antiinflamatorios y

antioxidantes; además, entre sus propiedades calmantes, se usa para liberar la tensión, el estrés
y la depresión.

Propiedades y beneficios
1.Prevención de diabetes

Una de las propiedades que se ha investigado recientemente es la actividad del mentol en la

regulación de los lípidos que circulan por el torrente sanguíneo. En experimentos con ratas con
diabetes inducida, la ingesta del extracto de menta redujo los niveles de colesterol y triglicéridos,
lo que puede ser indicio de una propiedad importante de prevención de la diabetes.

2. Actividad antioxidante

Ayuda a regular el proceso de oxidación celular, debido a las sustancias bioactivas que presentes
en las hojas de la menta. Esta acción antioxidante permite a su vez prevenir procesos de
inflamación y, en una toma regular combinada con otros estilos de vida saludables, puede
ayudar a prevenir enfermedades degenerativas crónicas (como diabetes y las cardiovasculares).

3. Efectos antiespasmódicos y analgésicos

La ingesta y también el uso cutáneo del aceite de menta tiene propiedades como relajante
muscular. A su vez esto permite amortiguar sensaciones dolorosas, cuestión que se atribuye a
la acción de mentol. Por lo mismo se reconocen propiedades analgésicas.

4. Propiedad antibacterial

La menta ha mostrado distintos modos de acción en las bacterias y células eucariotas,

exhibiendo distintas propiedades bactericidas. Esto puede ser debido a la presencia de
componentes fenólicos que actúan como prooxidantes, lo que contrarresta la actividad de las
bacterias. Además, uno de los efectos de las hojas de menta ha sido modular la actividad del
sistema inmune, por lo que se le ha relacionado con efecto antiparasitario.
5. Favorece la digestión

La menta puede ser eficaz para aliviar malestar estomacal e indigestión. Estas últimas están
generalmente provocadas por la permanencia prolongada de los alimentos en el estómago,
durante su paso hacia el tracto digestivo.

En este sentido, la ingesta de aceite de menta con las comidas ha resultado eficaz para aumentar
la velocidad de paso de los alimentos; lo que significa que favorece su digestión.

6. Aliviar síntomas del intestino irritable

Otra de las propiedades relacionadas con el punto anterior es el alivio de los síntomas
característicos del síndrome del intestino irritable, por ejemplo dolor estomacal y exceso de
gases. El mentol ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo, cuestión que ayuda a aliviar
algunos de estos síntomas.

7. Propiedades relajantes

Tal como ocurre con otras infusiones naturales, la menta tiene propiedades importantes como
relajante a nivel psicológico. Es así ya que puede provocar una reducción notable de la tensión
nerviosa después de ingerirlo en un té caliente. Así mismo, el aceite de mentol, utilizado en la
forma de ungüento tiene propiedades relajantes y refrescantes. Por lo mismo se utiliza en
tensiones musculares importantes, como en el alivio de calambres.

8. Alivio de quemaduras

Relacionado con el punto anterior, el ungüento de aceite de mentol (especialmente cuando se

mezcla con otros elementos como aceite de oliva) puede aliviar quemaduras leves. Esto está
relacionado también con sus propiedades refrescantes.

9. Aliviar síntomas de resfriado

Suele pensarse que la menta tiene una propiedad descongestionante. De hecho, varios de los
tratamientos farmacéuticos que se adquieren sin receta contienen mentol, un extracto primario
del aceite de la menta. No obstante, el mentol en sí mismo no tiene una acción descongestiva.
El efecto de alivio es provocado por la sensación refrescante que provoca la menta cuando la
inhalamos.

10. Efecto vigorizante

Recientemente se ha relacionado la inhalación de aceites esenciales de la menta con las

funciones cerebrales, especialmente en retención de información a corto plazo. También se ha
propuesto que mejora el estado de alerta y disminuye la fatiga, por lo que podría ser
considerado un vigorizante. No obstante, son necesarios más estudios para que estos
resultados sean concluyentes. FUENTE: INTERNET PSICOLOGIA Y MENTE
https://psicologiaymente.com › nutrición › hierbabuena
 BENEFICIOS DE LA MANZANA
1. La manzana tiene mucha fibra. De cada 100 gramos de manzana, 2,4 son de fibra.
2. Con efecto saciante. ...
3. Es drenante. ...
4. Protege el corazón. ...
5. Adecuada en casos de diabetes. ...
6. Regula el intestino. ...
7. Activa el cerebro. ...
8. Blanquea los dientes.

EL ANÍS Y SUS BENEFICIOS A LA SALUD

Se conoce como anís estrellado al fruto y las semillas de la planta Illicium verum.

Esta planta, endémica de China, se cultiva en parte del país asiático y en el sur del
continente.

En el sudeste asiático se utiliza además en la gastronomía. De hecho, uno de los platos

principales de la comida vietnamita es un wok de tallarines con anís estrellado.

En Francia ya se está utilizando para realizar un licor, un poco más sofisticado y caro que
el que se comercializa normalmente en Europa a base de anís verde.

El anís estrellado es un elemento clave de cualquier herbolario, al que se atribuyen

diversos beneficios para la salud, y que se suele usar como apoyo organoléptico, pero
también por sus virtudes y propiedades aperitivas, digestivas, antiespasmódicas,
antibacterianas, antivirales, antisépticas, antifúngicas y expectorantes.

Entre algunos beneficios del anís podemos encontrar los siguientes:

Mejora del sistema digestivo

Con las propiedades antes vistas, el anís es buen remedio natural contra los cólicos y
otros problemas relacionados con el aparato digestivo. Suelen prepararse infusiones de
anís precisamente para reducir los gases, molestias, dolores en el sistema intestinal,
combatir la acidez y ayudar a realizar la digestión con mayor rapidez.

Bueno para el sistema nervioso

El anís no solamente es perfecto para el sistema digestivo sino también para alejarnos
del estrés y calma los nervios. Esto lo podemos conseguir gracias a las infusiones de anís
que suelen dejarnos como nuevos y relajarnos totalmente para dormir tranquilamente.

Mejora nuestro sistema respiratorio

Esta planta todavía nos ofrece muchos más beneficios. Sus propiedades expectorantes
y antiinflamatorias permiten limpiar los pulmones y eliminar posibles fluidos que se
acumulan en esta parte del cuerpo. De manera que suele mejorar los procesos de tos,
bronquitis, asma o gripe.

Para que dé resultado, se preparan infusiones con las semillas secas del anís. De todas
maneras, ante cualquier afección relacionada con la salud siempre iremos al médico
para que nos vea y determine el tratamiento a aplicar.