Está en la página 1de 1

Bisglicinato de Magnesio

VS Citrato de Magnesio.
¿Con cuál te quedas?
12/4/2022 1:51:44

En los últimos años se está haciendo un gran


énfasis en la importancia de tener unos niveles
adecuados de magnesio en nuestro organismo
y se ha hablado de suplementos como el
bisglicinato de magnesio o el citrato de
magnesio. 
¿Te has preguntado alguna vez por qué y qué
tipo de magnesio debes tomar? 
A lo largo de este artículo queremos hablarte de
este mineral y lo necesario que es para que
funcionemos de una manera sana. 

¿Por qué es importante el magnesio


en nuestro cuerpo?
La respuesta corta es que contribuye a la gran
mayoría de los procesos fisiológicos del cuerpo. 
Y que sin este nutriente, no podríamos mantener
nuestro equilibrio y estabilidad. 
Solo para que te hagas una idea, cuando una
persona adulta no toma su ingesta diaria de 300
mg, suele tener problemas musculares,
depresión y ansiedad, osteoporosis, síndromes
premenstruales y resistencia a la insulina entre
otros. 
Además, es el que se encarga de activar las
vitaminas B y potenciar la biodisponibilidad de
las vitaminas D, E y C, además del calcio y sílice. 
También es importante para regular la presión
arterial y prevenir las placas de ateroma y la
litiasis cálcica, la inmunidad, el ritmo cardíaco y
un largo etcétera.

¿Por qué existe una deficiencia de


magnesio?
Desafortunadamente, estamos viviendo una
época en la que el magnesio es uno de los
minerales de los que más carecemos. 
Las principales causas de que esto sucede, se
debe a los refinamientos en la producción de
alimentos y el agotamiento de la tierra. 
Entre 1940 y 1991 hubo una pérdida de magnesio
en promedio del 16 % al 24% en frutas y
verduras. Y se pudo ver hasta un 70% en las
zanahorias. 
Además, algunas enfermedades y la edad
pueden dificultar su ingesta, así como las
bebidas industriales, el exceso de té o café o los
suplementos de calcio y hierro se pueden
convertir en los antagonistas del magnesio. 
Es por ello, que la suplementación se ha hecho
más importante que nunca.

¿Qué tipo de magnesio debo tomar?


¿Bisglicinato de magnesio o Citrato
de magnesio?
Aunque existe una gran variedad de tipos de
magnesio para ingerir, desde Sura Vitasan
queremos centrarnos en dos de los más
comunes y que pensamos que podrían
ayudarte. 
El Bisglicinato de magnesio y el Citrato de
magnesio. 
¿Quieres conocerlos en profundidad?

¿Para qué sirve el bisglicinato de


magnesio?
Se trata del tipo de magnesio más biodisponible
de todas las formas que te puedes encontrar. 
Y es una de las mejores opciones si tu intención
es conseguir un suplemento que te permita
prevenir o tratar la deficiencia del magnesio.

¿Cuáles son los beneficios del bisglicinato de


magnesio?

El bisglicinato de magnesio posee varios


beneficios que ayudarán a encontrarte mucho
mejor contigo y con tu cuerpo y estos son solo
algunos de ellos: 
Contribuye a mejorar la salud de los músculos y evitar
la fatiga.
Reduce los calambres en las piernas
Ayuda a mejorar la salud del sistema nervioso
Ayuda a reducir la presión arterial
Contribuye a mejorar la salud de los huesos
Ayuda a regular los niveles de azúcar
Contribuye al tratamiento de los síntomas del
síndrome premenstrual
Ahora que ya conoces al bisglicinato de
magnesio, ¿te apetece conocer a su
compañero?

¿Para qué sirve el citrato de magnesio?


Estás ante el suplemento perfecto para suplir la
deficiencia de magnesio en el organismo. 
Su composición lo convierte en un complemento
alimenticio muy fácil de absorber por el
organismo. Además, cuando se consume en
grandes dosis, puede actuar como laxante y es
un suplemento apto para veganos.

¿Cuáles son los beneficios del citrato de


magnesio?

En este caso, el citrato de magnesio te ofrece


beneficios como: 
Protege y fortalece los huesos y dientes
Produce fácilmente energía
Sintetiza las proteínas y las grasas
Contribuye en la actividad muscular (contracción y la
relajación)
Ayuda en determinadas funciones del sistema
nervioso
Ayuda en la limpieza del intestino
Alivia los calambres en las piernas
Ayuda a regular la presión arterial
Ayuda a desintoxicar las toxinas que se ingieren y
producen en el organismo
Ayuda a aliviar los problemas de migraña
Metaboliza el calcio, entre otros componentes
Mantiene un buen equilibrio electrolítico
Mantiene unos buenos y saludables niveles de
magnesio en el organismo
 Ahora que ya los conoces a ambos, ¿con cuál te
quedarías tú?
Bookmark with:

Facebook Twitter.com

Reciba nuestra Newsletter

Introduzca su email

SUSCRIBIRSE

Polígono Egiburuberri 13 - 1i. 20100 Rentería


(Gipuzkoa) - Tel. 943 528 996 -
suravitasan@suravitasan.com

Conforme al Reglamento Europeo nº 1924/2006,


relativo a las declaraciones nutricionales y de
propiedades saludables en los alimentos. La
información contenida en esta web tiene carácter
meramente informativo y no puede ser considerada
como
sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o
tratamiento médico. Los productos de esta web no
son medicamentos y su cometido no es sustituir
ningún tratamiento médico convencional. Consultar
siempre con un profesional de la salud.

Términos y condiciones Política de privacidad


Aviso legal Preguntas frecuentes Contacto

Desarrollado por Evoluzziona. © 2022 Sura Vitasan. All Rights


Reserved.

También podría gustarte