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Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que solo puedes
aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo mismo.
Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la vida, puedes
controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando te des cuenta de que la
Practica la gratitud
Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar
Perdón
El enojo contigo mismo, con las cosas que te han pasado en la vida o con otras personas
puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendas a soltar ese enojo, quizás empieces a
Concientización
malas o emociones negativas puede ser destructivo. Puedes aprender a ser más feliz
cuando dejas de obsesionarte con lo negativo y te focalizas en el lado más positivo de las
cosas.
Amistad
Sentirse incluido en una comunidad de amigos puede ser una parte importante de una vida
feliz. Sin el afecto y el compañerismo de los amigos, la soledad puede ser un factor que le
Descanso
Perder horas de sueño también puede afectar tu ánimo. Puedes mejorar tu calidad de vida
Movimiento
El ejercicio estimula tu flujo sanguíneo que te ayuda, a la vez, a sentirte mejor. Si bien
algunas personas disfrutan del ejercicio intenso (y las endorfinas que genera), incluso una
Luz solar
La luz solar generalmente hace que las personas se sientan más felices. Aprovecha los días
soleados para dar un paseo, pero no olvides el protector solar. Si en el entorno donde vives
no hay mucho sol, puedes recurrir a las lámparas especialmente diseñadas para imitar la
luz solar. Si te afectan los días grises o el clima húmedo invernal, consulta a tu médico. Si
solar apropiado.
Limpieza
ánimo. Por ejemplo, algunas personas se sienten más felices cuando reacomodan sus
muebles o dedican un día a ordenar un armario. Si sientes que tu espacio está abarrotado,
Pequeños logros
Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos
y de cumplirlos. Comienza de a poco. Busca uno o dos objetivos que sean relativamente
fáciles de lograr. Diseña un plan para poder alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta
● Hallar la felicidad es una tarea diferente para cada persona. Trata de hacer
convertirán en buenos hábitos que te conducirán a una vida más feliz y más sana.