A Algunos secretos para hallar la felicidad

Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que
solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo
mismo.

Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.

1. Reconoce que tienes opciones

Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la

vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando
te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de
algunas personas.

2. Practica la gratitud

Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar
agradecidos. Reconocer Algunos secretos para hallar la felicidad

Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que
solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo
mismo.

Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.

1. Reconoce que tienes opciones

Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la

vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando
te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de
algunas personas.

2. Practica la gratitud

Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar
agradecidos. Reconocer Algunos secretos para hallar la felicidad
Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que
solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo
mismo.

Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.

1. Reconoce que tienes opciones

Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la

vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando
te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de
algunas personas.

2. Practica la gratitud

Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar
agradecidos. Reconocer Algunos secretos para hallar la felicidad

Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que
solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo
mismo.

Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.

1. Reconoce que tienes opciones

Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la

vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando
te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de
algunas personas.

2. Practica la gratitud

Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar
agradecidos. Reconocer Algunos secretos para hallar la felicidad

Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que
solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo
mismo.
Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.

1. Reconoce que tienes opciones

Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la

vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando
te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de
algunas personas.

2. Practica la gratitud

Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar
agradecidos. Reconocer Algunos secretos para hallar la felicidad

Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que
solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo
mismo.

Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.

1. Reconoce que tienes opciones

Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la

vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando
te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de
algunas personas.

2. Practica la gratitud

Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar
agradecidos. Reconocer lgunos secretos para hallar la felicidad

Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que
solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo
mismo.

Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.

3. Reconoce que tienes opciones

 Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la
vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando
te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de
algunas personas.

4. Practica la gratitud

Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que
estar agradecidos. Reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender
a ser feliz.

5. Perdón

El enojo contigo mismo, con las cosas que te han pasado en la vida o con
otras personas puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendas a soltar
ese enojo, quizás empieces a aprender a ser feliz contigo mismo.

6. Concientización

Reconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida.

Enfocarse en cosas malas o emociones negativas puede ser destructivo.
Puedes aprender a ser más feliz cuando dejas de obsesionarte con lo
negativo y te focalizas en el lado más positivo de las cosas.

7. Amistad

Sentirse incluido en una comunidad de amigos puede ser una parte

importante de una vida feliz. Sin el afecto y el compañerismo de los
amigos, la soledad puede ser un factor que le reste a tu salud, felicidad y
bienestar.

8. Descanso

Dormir la cantidad de horas adecuadas es importante para sentirte fresco y

enfocado. Perder horas de sueño también puede afectar tu ánimo. Puedes
mejorar tu calidad de vida con buenos hábitos de sueño y mucho descanso
ininterrumpido.

9. Movimiento

El ejercicio estimula tu flujo sanguíneo que te ayuda, a la vez, a sentirte

mejor. Si bien algunas personas disfrutan del ejercicio intenso (y las
endorfinas que genera), incluso una cantidad pequeña de movimiento
 puede ser beneficiosa y mejorar tu ánimo, reducir tu estrés y mejorar tu
sueño.

10. Luz solar

La luz solar generalmente hace que las personas se sientan más felices.
Aprovecha los días soleados para dar un paseo, pero no olvides el
protector solar. Si en el entorno donde vives no hay mucho sol, puedes
recurrir a las lámparas especialmente diseñadas para imitar la luz solar. Si
te afectan los días grises o el clima húmedo invernal, consulta a tu médico.
Si estás embarazada o amamantando, deberías consultar a tu médico para
elegir el protector solar apropiado.

11. Limpieza

Mantener tu espacio laboral y personal limpio y ordenado puede ayudarte

a levantar el ánimo. Por ejemplo, algunas personas se sienten más felices
cuando reacomodan sus muebles o dedican un día a ordenar un armario. Si
sientes que tu espacio está abarrotado, trata de limpiarlo o reorganizarlo un
poco para ver si eso mejora tu ánimo.

12. Pequeños logros

Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata

de definir objetivos y de cumplirlos. Comienza de a poco. Busca uno o dos
objetivos que sean relativamente fáciles de lograr. Diseña un plan para
poder alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta tu confianza y, con
ello, tu felicidad.

Hallar la felicidad es una tarea diferente para cada persona. Trata de hacer
pequeños cambios en tu vida que te ayudarán a sentirte mejor. Con el
tiempo, se convertirán en buenos hábitos que te conducirán a una vida más
feliz y más sana.