Fantasía Guiada Expectativas

Las expectativas son inevitables y pueden ser fuentes de esperanza, pilares para nuestros sueños, pero también pueden
ser fuente de frustración, cuanto más rígidas sean, mayor probabilidad de que no se cumplan, puesto que al fin y al cabo
fue un aspecto mental creado por ti.

Saber contextualizarlas y aprender de ellas serán puntos clave para sacar el mejor partido para nuestros escenarios
internos, así que busca un lugar tranquilo y reconfortante, donde puedas dedicarte unos minutos de cuidado hacia ti,
con apertura y calidez para estar contigo…

Adopta una postura tranquila y cómoda, y cierra suave y lentamente tus ojos, realiza respiraciones profundas y lentas,
con las que sientas cómo relajas tu cuerpo y tu mente, porque ya no hay nada más que hacer, no hay un lugar al que ir,
ya estás aquí, tranquilo en tú presenta y siente el fluir natural de tu respiración, cada inhalación y cada exhalación, no
tienes que modificarla, es perfecta tal cuál es, sólo siente su ciclo natural…

Ahora imagina que estás tumbado sobre la hierba, o en un prado, un bosque o sobre la arena de una tranquila playa y
desde ahí observa el cielo, hay muchas nubes, blancas y esponjosas, observa cómo pasan, van avanzando lentamente
hacia un lado, observa desde su inicio hasta que se desvanecen o salen de nuestro alcance visual, observa su densidad y
su forma y lo fácil que pueden evaporarse...

Así son tus pensamientos, parecen densos, pero si no les prestas atención se evaporan, reflexiona ahora, sobre una
expectativa firme que tuviste sobre un acontecimiento que te causó frustración, enojo, tristeza al no cumplirse tal cual
lo esperabas, qué sensaciones trae a tu cuerpo, cómo lo viviste…

Ahora imagina si pudieras verla como una nube, como una expectativa que dejaras pasar, sabiendo que está ahí, pero
que también pudieras observar su movimiento, su flexibilidad, que pudieras abrirte a la incertidumbre del momento,
aceptando lo que ocurre, para que desde ahí pudieras responder con tus capacidades más adaptables ante la situación…

¿Cómo sería aceptar para responder adecuadamente?

¿Cómo sería poder acercarte a la realidad, sin la expectativa rígida, sino con el coraje de querer ver para poder
resolver?

¿Qué posibilidades surgen?

¿Qué nuevas opciones ves?

Quizá al soltar y aceptar lo que hay, puedas descubrir ¿cómo desde el momento presente, puedes ver nuevas
oportunidades, nuevos retos, nuevos aprendizajes?

Pues no es la vida o el tiempo el que nos defrauda, sino las expectativas de lo que nosotros formamos ante las
situaciones, o las personas ...

Confía en los recursos que tienes para poder adaptarte y aprender de ella

No caigas ante su trampa la vida no responder a tus pensamientos, sino tu junto con ellos puedes vivir puedes vivirla
y hacerle frente a momentos agradables o desagradables ...