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Puede que ni siquiera nos sintamos dignos de nuestro propio amor. Esto
es muy triste.
Una vez que estés instalado, cierra los ojos o amplía la mirada (esto quiere
decir que no te detengas a mirar un punto fijo, sino que trates de captar el
todo) y conecta con tu respiración. Préstale atención y no trates de
cambiarla. Fíjate también si te sientes tenso o relajado, pero tampoco
intentes cambiarlo.
Una vez que estés instalado, cierra los ojos o amplía la mirada (esto quiere
decir que no te detengas a mirar un punto fijo, sino que trates de captar el
todo) y conecta con tu respiración. Préstale atención y no trates de
cambiarla. Fíjate también si te sientes tenso o relajado, pero tampoco
intentes cambiarlo.
Ahora visualízate de pie frente a un espejo y mira a tus propios ojos. ¿Qué
ves? ¿Dolor y tristeza? ¿Amor y alegría? ¿Neutralidad?
Deja que este amor te entibie y te impregne desde el centro del corazón y
ocupe el resto de tu cuerpo.