Documentación del PowerPoint utilizada en el Curso 2023-2024

TEMA IV - CARRERAS CON VALLAS.

DESARROLLO DE LOS CONTENIDOS
4.a. Evolución histórica.
4.b. Reglamentación básica.
4.c. Descripción técnica.
Paso de la valla.
Carrera entre vallas.

4.a. EVOLUCIÓN HISTÓRICA.

INCORPORACIÓN DE LAS PRUEBAS DE VALLAS AL PROGRAMA OLÍMPICO

MASCULINO
DISTANCIA JUEGOS OLÍMPICOS CARACTERÍSTICAS
100 ATENAS - 1896 8 vallas de 1 m.
VALLAS
110 PARÍS - 1900 10 vallas
CORTAS
FEMENINO
80 LOS ANGELES - 32 10 vallas de 0,76
100 MUNICH
MASCULINO
VALLAS 400 PARÍS - 1900
LARGAS FEMENINO
400 LOS ÁNGELES - 84

AÑOS ATLETA CARACTERÍSTICAS

Finales del Siglo Valla única (incluso clavada en el suelo). Pasando
XIX las dos piernas por el mismo lado.
1886 Crome Ataca con una pierna por delante.
Década de los 90 Comienzan las vallas individuales.
Amberes – 20 Earl Thompson Lleva los dos brazos adelantados sobre la pierna de
ataque.
1920 Bob Simpson Anticipa la caída de la pierna de ataque tras la valla.
Década de los 30 Percy Beard Acentúa la inclinación del tronco con doble de
brazos.
Década de los 40 Harrison Dillard Pierna de ataque totalmente extendida.
Década de los 50 Dick Attlessey Pierna de ataque cómodamente semiflexionada
Década de los 60 Anatoly Gran inclinación de la cabeza y el tronco sobre la
Mikhailov valla.
Década de los 70 Guy Drut Tronco más recto más cercano a la carrera en lisos.

Autor: Pedro Lizaur. Página 1 de 6

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4.b. REGLAMENTACIÓN BÁSICA.

Regla 22 del Reglamento Técnico. Breve resumen.
RT22. 1.- Las distancias estándares serán:

- Hombres, Hombres Sub-20 y Hombres Sub-18: 110 m y 400 m.

- Mujeres, Mujeres Sub-20 y Mujeres Sub-18: 100 m y 400 m.

Habrá diez de vallas en cada calle, colocadas conforme a la siguiente tabla:

HOMBRES

HOMBRES, HOMBRES Sub-20 y HOMBRES Sub-18

DISTANCIA
DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA
ALTURA DE LAS ENTRE
DE LA ENTRE LAS ENTRE ULTIMA
VALLAS SALIDA Y
CARRERA VALLAS Y LLEGADA
PRIMERA
H.- 1.067 m.
110 m. H. Sub-20- 0,991 m. 13.72 m. 9.14 m. 14.02 m.
H. Sub-18- 0,914 m
H.- 0.914 m.
400 m. H. Sub-20- 0.914 m. 45 m. 35 m. 40 m.
H. Sub-18- 0.838 m.

MUJERES

MUJERES, MUJERES Sub-20 y MUJERES Sub-18

DISTANCIA
DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA
ALTURA DE LAS ENTRE
DE LA ENTRE LAS ENTRE ULTIMA
VALLAS SALIDA Y
CARRERA VALLAS Y LLEGADA
PRIMERA
M.- 0.838 m.
100 m. M. Sub-20- 0.838 m. 13.00 m. 8.50 m. 10.50 m.
M. Sub-18- 0.762 m.
M.- 0.762 m.
400 m. M. Sub-20- 0.762 m. 45 m. 35 m. 40 m.
M. Sub-18- 0.762 m.

Autor: Pedro Lizaur. Página 2 de 6

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RT22. 6.- Todas las carreras se correrán por calles y cada atleta pasará por encima de
cada valla y se mantendrá en su calle durante la carrera. El no hacerlo conllevará
una descalificación, a menos que aplique la Regla 17.4 del Reglamento Técnico.

Adicionalmente un atleta será descalificado si:

22.6.1 su pie o pierna, en el momento del franqueo, pasa junto a la valla (por
cualquiera de ambos lados), por debajo del plano horizontal de la parte superior
de cualquier valla; o
22.6.2 derriba o desplaza cualquier valla con la mano, cuerpo o parte delantera de
la extremidad inferior de ataque; o
22.6.3 directa o indirectamente, derriba o desplaza una valla en su calle o en otra
calle de tal modo que hay consecuencias u obstrucción a cualquier
(cualesquiera) otro(s) atleta(s) en la carrera y/u otra Regla también es
infringida.

4.c. DESCRIPCIÓN TÉCNICA.

• PASO DE LA VALLA
o PIERNA DE PASO
 Aspectos a resaltar:

– Anticipa su apoyo anterior a la valla, dejando pasar el centro de gravedad (1).

– Se extiende enérgicamente, en línea de fuerza, llevando la cadera hacia delante y
después se recoge lateralmente (2).
– Pasa paralelamente sobre la valla, con su tobillo bien armado, recuperando lo antes
posible la línea recta (3).
– Llega a la posición de tándem después de un movimiento de arriba-adelante (4).
– Busca inmediatamente regresar a la actuación de carrera lisa (5).

o PIERNA DE ATAQUE
 Aspectos a resaltar

– Viene con una acción circular de carrera pasando su talón cerca del glúteo (6).
– Al superar la rodilla la altura de la cadera se extiende, casi por completo, al frente
(7).
– Al sobrepasar el tobillo la valla la envolverá de arriba-abajo manteniendo la línea
recta de desplazamiento (8).

Autor: Pedro Lizaur. Página 3 de 6

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– Buscará el suelo con rapidez, contactando debajo-detrás del centro de gravedad y

con la pierna y el tobillo totalmente extendido (9).
– Impedirá la flexión del tobillo mientras recupera la acción de carrera lisa (10).

o TRONCO Y BRAZOS

 Aspectos a resaltar:

– Ejecutan acciones únicamente encaminadas a equilibrar y coordinar.

– La inclinación del tronco será progresiva en función a la extensión de la pierna de
ataque (11).
– El brazo contrario a la pierna de ataque se extenderá hacia delante buscándola,
sobrepasará ligeramente la línea media del tronco, pero al descender ésta
establecerá la acción de carrera en flexión (12).

 CARRERA ENTRE VALLAS

o PASOS INTERMEDIOS

 Aspectos a resaltar.

– El paso posterior a la caída estará mediatizado por la pierna de paso (13).

– El segundo será idéntico al realizado en la técnica de carrera lisa (14).
– El último estará en función al próximo ataque a la siguiente valla (15).

11 11 12 12 12
7 8
7 3
4
6
2 5

1 9

13 14 15

Autor: Pedro Lizaur. Página 4 de 6

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12

7 3
3

12

3
9
8

Autor: Pedro Lizaur. Página 5 de 6

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12
12

9 5

10
9

Autor: Pedro Lizaur. Página 6 de 6