FACULTAD DE CULTURA FÍSICA

-MIKAELA LUNA
-KELLY GALLARDO
-SHIRLEY ZAMBRANO
CATEDRA DUAL “ATLETISMO”
MSC. MAYRA BELTRÁN
TEMA:
CARRERAS DE VALLA
 ¿QUÉ SON LAS CARRERAS CON VALLAS?
2. Los competidores deben superar una serie de
1. Las carreras de barreras de madera y metal (o plástico y vidrio)
vallas son carreras de velocidad. llamadas vallas.

3. Al pasar estos obstáculos el atleta

9. El derribo accidental de las vallas minimiza el tiempo para realizar este
no es causa de descalificación. pasaje.

4. Las distancias de las carreras de vallas, así como las

8. Si el atleta pasar por debajo de las vallas o alturas de las propias vallas, varían según la distancia
derribarlas intencionadamente resulta en la de la prueba, el sexo y la edad de los atletas.
descalificación.

5. Las vallas son una forma muy

7. Cada atleta debe pasar por
especializada de carreras de
encima de las vallas
obstáculos.

6. Las carreras con vallas forman

6. En las pruebas de vallas, las vallas se
parte del deporte de atletismo.
colocan a alturas y distancias medidas con
precisión.
 Sus inicios son a mediados del siglo XIX, en la Universidad de Oxford en  La prueba de 400 m vallas en la rama masculina hace su aparición en el
1850 cuando algunos de sus estudiantes organizaron una carrera donde programa Olímpico en París en 1900. En la prueba de 400 m vallas
debían superar 10 vallas, los competidores corrían y saltaban por encima Edwin Corley fue dos veces campeón olímpico, en 1976 y 1984, y batió en
de cada valla, aterrizando sobre ambos pies y controlando su movimiento cuatro ocasiones el récord mundial de la modalidad.
hacia delante.
 La prueba de 400 m vallas en la rama femenina ingresa al programa
olímpico en Los Ángeles 1984.
 En el año 1888, Francia reglamenta esta competición fijando una distancia
de carrera de vallas a 110 metros iniciando así las competencias
reglamentadas de la prueba.

 La prueba de los 110 m vallas masculina se disputa en los Juegos

Olímpicos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. Las
carreras femeninas de vallas hace parte del programa de los juegos
Olímpicos desde Múnich 1972.
 Se reconocen como distancias estándar para los hombres 110 y 400 metros, y
para las mujeres 100 y 400 metros.
 Las carreras se hacen en carriles individuales y los participantes deberán
permanecer en su carril desde la salida hasta la llegada
 El corredor debe contar con ropa que tenga un diseño adecuado, por ejemplo, el
tejido no debe ser transparente, deben usar colores en la ropa que no entorpezcan
la visión de los jueces, deben portar el mismo color atrás y delante de su camiseta
y la ropa debe estar limpia.
La descalificación se puede dar en los siguientes casos:
 Cuando el corredor pasa por el exterior de la valla la pierna o el pie
 Si pasa una valla que no esté en su línea
 Si con la mano o con el pie derrumba de manera intencional una valla
 En las carreras de 100 metros hay un total de 10 vallas, ubicadas a una altura de
84 centímetros. Esta carrera únicamente tiene categoría femenina.
 En las carreras de 110 metros se deben superar 10 vallas, con una altura de 1,367
metros. Esta se da únicamente en la categoría masculina.
 En las carreras de 400 metros se superan 10 vallas, que en la categoría masculina
poseen una altura de 91,4 centímetros y en la categoría femenina de 76,2
centímetros.
 Salida
El corredor deberá seguir los mismos
pasos y consideraciones técnicas que
en una misma prueba sin vallas,
obviamente tendrá que tener en
cuenta los obstáculos que deberá
superar si quiere superar la prueba.
 Ataque de la valla
El tiempo que transcurre desde la última
zancada previa a la valla, hasta que el pie
entra en contacto con el suelo de nuevo,
debe transcurrir de la forma más rápida
posible, sin que haya pérdida de velocidad..
El atleta debe dejar una distancia entre 1,90
metros y 2,00.
 Pierna de ataque.
Se realiza una gran flexión de la
rodilla hasta que ésta llega a la altura
de la cadera. Si el ángulo de la pierna
es más cerrado permite una mayor
velocidad para mover las piernas.
 Pierna de impulso.
La pierna de impulso se caracteriza
por tener una gran movilidad de la
articulación de la cadera. una gran
flexión de la rodilla hasta que ésta
llega a la altura de la cadera.
 Acción del tronco  Acción de los brazos
El tronco aumenta la inclinación una vez El contrario a la pierna de ataque de
que se inicia el ataque a la valla, adelante como intentando tocar la punta del
coincidiendo con la máxima inclinación pie de la pierna de ataque que en ese
cuando se extiende completamente. momento se extiende, ligeramente
flexionado por el codo, con la palma hacia
abajo.
 Acción entre valla y valla  Desde la ultima valla hasta la llegada
Se suelen dar tres pasos entre valla y La llegada ya corresponde a la técnica
valla, a la máxima velocidad, de velocidad y en el caso de los 110
metros vallas