REALIZADO POR:

DEPORTES DE TIEMPO Y MARCA CESAR ROMERO Y BARBARA RAMIREZ 03/11/

2023
110 METROS BIOTIPO MASCULINO (110 metros)

VALLAS Dentro de sus características musculares poseen fibras

rápidas y explosivas en gran proporción. Esto les permite
una mayor facilidad en las continuas aceleraciones y

VARONIL
desaceleraciones que deben llevar a cabo.

Los principales problemas que suelen surgir son las

tendinitis, los tirones y algunas dolencias en los abductores.

HISTORIA
A diferencia de otras carreras, las de vallas no tienen
origen en el deporte antiguo, sino en la era moderna
debido sobre todo a los ingleses, quienes inspirados en
las carreras de hípica, las trasladan al hombre.
Los orígenes de las carreras de vallas se remontan en
los colegios y universidades de Inglaterra a finales del
siglo XIX, específicamente a la Universidad de Oxford,
donde se organiza la primera carrera de vallas en 1850 a
la distancia de 140 yardas.
En 1864 se establece la distancia en 120 yardas, -
109,72 metros - mientras que en Francia se le añade 28
centímetros entre la última valla y la meta.
En los Juegos Olímpicos de Atenas, Grecia en 1896, se
disputa la prueba a la distancia de 100 metros,
llevándose a los actuales 110 metros en la edición de
Paris, Francia en 1900.
¿SABÍAS QUÉ?
El estadounidense Alvin Kraenzlein, el campeón
olímpico de 1900, fue el primero en usar el estilo
de carrera actual, es decir, tomar la primer valla
en la carrera con la parte superior del cuerpo
bajada y dar tres pasos entre obstáculos.
¿SABÍAS QUÉ
El propósito de las zapatillas para competición es
proporcionar protección y estabilidad a los pies y
una firme adherencia sobre el suelo. Está
permitida una correa sobre el empeine, al igual
que el uso de clavos o spikes. Todos los tipos de
zapatillas deben ser aprobados por la IAAF.
(International Association of Athletics
Federations)

TÉCNICA
CARACTERÍSTICAS Ejercicios de asimilación de la técnica de carrera
Skipping
Elevación de muslos y extensión de la pierna hacia delante
.Hasta 1932, las vallas eran Despegue
confeccionadas de madera; en Pasaje
lo adelante se confecciona la Caída
base de metal u otro material Ataque y recobro
resistente, mientras la parte Trayecto final
superior es de madera o
material sintético.
Las vallas se derriban
fácilmente si se tocan, lo que
permite al atleta continuar la
carrera incluso si choca con
ellas. Pero un corredor puede
ser descalificado si sale de su
carril designado.

Los hombres comienzan desde los blocks y

pasan diez obstáculos de 3 pies y 6 pulgadas
(107 cm) repartidos en una recta de 110 m.

Un tiempo de reacción, medido por sensores en

la pistola de arranque y en los blocks, de menos
de 0.1 se considera un comienzo falso y los
corredores serán retirados y el atleta
responsable será descalificado.

Una vez que la carrera está en marcha, hay 13.72 m

hasta la primer valla, 9.14 m entre las vallas
posteriores y 14.02 m desde la última valla hasta la
meta.
En palabras de Jaime Enciso, “el paso sobre la valla es una zancada modificada y
no un salto con su consiguiente caída”. Hay que conseguir que, al superar el
obstáculo, el centro de gravedad (C.D.G.) del atleta ascienda lo menos posible, que
tenga la menor variación vertical posible. Si la valla se pasa, será fácil seguir
corriendo deprisa, pero si se salta, al caer se pierde mucha velocidad horizontal
con la consecuente pérdida de ritmo.

PAGINAS WEB,BIBIOGRAFÍAS
www.ecured.cu/110_metros_con_vallas#Historia,https://redaprende.colombiaaprende.edu.co/recursos/colecciones/LKLOKCF1AXO/FOVX3A6VYCN/5
639-https://www.fmaa.mx/prueba/110-Metros-Vallas-
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/descripcion_100vallas.htm
https://www.efdeportes.com/efd140/entrenamiento-de-los-110-metros-con-vallas.htm