TALLER YOGA NIDRA

¿QUÉ ES YOGA NIDRA?

YOGA Unión / NIDRA Dormir

Yoga Nidra se le conoce como sueño yóguico o dormir profundo
consciente.
Se trata de una de las meditaciones más profundas, que lleva la
consciencia a través de diversos niveles del proceso mental, hacia un
estado de quietud e insight. La relajación y la meditación operan en
conjunto como prácticas complementarias del Yoga Nidra.
La idea es abandonar la consciencia de vigilia, pasar por el estado de los
sueños para luego acceder al dormir profundo, manteniéndose
consciente.
En el proceso, se dirige la atención hacia los aspectos más superficiales o
densos de nuestro ser, como el cuerpo físico, y desde ahí se interioriza
hacia los niveles más sutiles.
El estado de Yoga Nidra se alcanza cuando la consciencia se separa de la
experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente
se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar la
capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el
conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior,
reestructurar la mente, etc
Piensa en el paracaidismo. Yoga Nidra es como saltar desde el avión,
luego de haber pasado por todo el proceso que te llevó hasta su puerta.

¿PARA QUÉ ES YOGA NIDRA?

El propósito del Yoga Nidra es liberar tensiones físicas, emocionales y
mentales. Soltar creencias, condicionamientos y falsos conceptos.
Desenredar la mente es expandirla, abrirla y despertarla.

Yoga Nidra permite abrir las puertas del subconsciente de la mente que
está por debajo del nivel mental de procesamiento, análisis, fantasía e
imaginación. Yoga Nidra toca tu intimidad. Accedes a los patrones de
pensamiento, hábitos y dramas subsiguientes emergen.

Imagina una foto en la pantalla del computador. Puede ser algo que
consideres agradable u ofensivo. Imagina entonces que lo que ves en
pantalla son los números binarios, todos los ceros y unos que
matemáticamente forman ese dibujo en el lenguaje de programación. Si
lo haces, no tendrías ninguna reacción, sólo sería un montón de números
sin la menor carga emocional asociada.
Una cierta transformación sucede al observar las impresiones profundas
(samskaras) en el estado de Yoga Nidra. Empiezan a perder su colorido,
atracción o aversión. Éstas se comienzan a debilitar y cada vez son menos
capaces de controlar nuestros pensamientos y acciones (karma).
Hay que ser paciente en la práctica y aceptar los niveles a los que se va
accediendo.
Disfrutar la relajación en su propia validez, hasta que se entre en las
honduras de Yoga Nidra.
Lo más importante es la persistente práctica.

MÉTODOS

Existen muchos métodos que conducen al punto desde donde se puede

acceder al estado de Yoga Nidra.
 Swami Satyananda, Escuela de Yoga de Bihar
 Swami Rama, Instituto Internacional de Ciencia y Filosofía del Yoga
del Himalaya