INSTITUTO DIVERSIFICADO ALBERT EINSTEIN

Mosquera - Cundinamarca
RESUMEN ANALÍTICO EDUCATIVO
TRABAJO DE GRADO
ÁREA TÉCNICA
AÑO ESCOLAR 2023

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1. MODALIDAD TÉCNICA

Educación física

2. TÍTULO DEL PROYECTO

CONSTRUYAMOS UNA VIDA SALUDABLE

3. AUTOR(ES)

EBERTH FELIPE QUIROGA CASTILLO

4. DIRECTOR DEL PROYECTO

JORGE VAZQUES

5. PALABRAS CLAVE

Nutrición
Descanso
Ejercicio
Salud mental

6. OBJETIVO GENERAL

Crear una cartilla sobre hábitos saludables que sea efectiva y pueda ser utilizada
como herramienta educativa para fomentar la práctica de hábitos saludables en la
población.

7. PROBLEMÁTICA: ANTECEDENTES Y PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN

 Antecedentes: Para el proyecto construyamos vida saludable, se pueden utilizar

diversas cartillas y guías que abordan el tema de hábitos saludables, como la
cartilla de hábitos de vida saludable del Programa Ondas Atlántico (ISSUU / 29 de
julio de 2016), la guía de teoría y práctica de los hábitos saludables de Mejor con
Salud (Mejorconsalud / 09 julio, 2023), la propuesta didáctica para fomentar la
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práctica de los hábitos saludables en estudiantes del curso (universidad libre / 28

de septiembre del 2021), la guía técnica para la cartilla nacional de salud
hombres de 20 a 59 años(SCRIBD / 15 de enero 2020), entre otras.
 Pregunta de investigación: ¿Cómo puede diseñarse una cartilla sobre hábitos
saludables de manera efectiva para llegar a la población objetivo y fomentar la
práctica de hábitos saludables?

8. REFERENTES CONCEPTUALES, TEÓRICOS Y CONTEXTUALES

- Nutrición: información sobre una alimentación saludable, los grupos de alimentos,

las porciones recomendadas, entre otros.
- Ejercicio físico: información sobre la importancia del ejercicio físico, los tipos de
ejercicio, la frecuencia recomendada, entre otros.
- Sueño: información sobre la importancia del sueño, los hábitos para mejorar la
calidad del sueño, entre otros.
- Salud mental: información sobre la importancia de la salud mental, los hábitos para
mejorar la salud mental, entre otros.

9. RESUMEN DEL PROYECTO. CARACTERIZACIÓN

La promoción de hábitos saludables es una tarea fundamental en la sociedad actual,

después de todo la falta de información sobre el tema propician a diversos aspectos que
degradan la salud humana, como la obesidad, el sedentarismo, el mal descanso y la
ansiedad y depresión, por ello nosotros construyamos una vida saludable para suplir
estas necesidad creamos una cartilla de hábitos saludables, donde te enseñan como tus
hábitos influyen en tu salud y el porqué, con el objetivo de llevar a la acción a la
población que lea nuestro productos.

10. METODOLOGÍA

El proyecto de construir una cartilla para promover hábitos de vida saludable

utilizando una metodología de investigación mixta implica la combinación de métodos
cuantitativos y cualitativos para recolectar y analizar datos. La investigación se enfocará
en identificar los hábitos de vida saludable de la población objetivo y en la revisión de la
literatura existente sobre hábitos saludables y su importancia en la prevención de
enfermedades.
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11. RECOMENDACIONES Y PROSPECTIVA

Crear cartillas de diferentes dificultades para poblaciones objetivas.

Hacer cartillas enfatizando solo 1 tema, como nutrición, ejercicio, etc.

12. CONCLUSIONES

En conclusión, el proyecto "Construyamos una vida saludable" ha logrado su objetivo

de crear una cartilla de hábitos saludables. La cartilla creada es una herramienta valiosa
para fomentar la adopción de hábitos saludables en la población y puede ser utilizada
por diferentes instituciones para promover la salud en su población

13. REFERENTES BIBLIOGRÁFICOS (FUENTES)

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/alimentacion-saludable
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-wereally-
need
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-
breathcontrol-helps-quell-errant-stress-response
https://repositorio.unbosque.edu.co/handle/20.500.12495/4071?show=full
https://es.scribd.com/presentation/513558841/Evidencia-7-CartillaHabitos-
saludables
https://repositorio.unbosque.edu.co/bitstream/handle/