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CAMBIOS FÍSICOS EN LA ADOLESCENCIA
� Al entrar en la pubertad. los adolescentes pasan po r gra ndes
8 c ambios físicos. y no sólo en relación con su estatura y figura .
:� también en otras form a s. tales como el desarrollo del vello pú-
2 bico y en las axil as. así como el olor que exude de sus cuerpos.
0 En las jovencita s. los cambios incluyen el desarrollo de los senos
"' y el comienzo de la menstruación: en los varones. los cambios
g; ab arcan el desarrollo de los testículos.
� No tOdos los adolescentes sufren dichas t ransformaciones a l a
0 misma edad. En l as mujeres, estos c ambios pueden lleg ar entre
Q los 8 y los 13 años de edad; en los varones generalmente las
a, mOdificaciones comienzan dos años más tarde. Esta es la eta­
g pa durante la cual las características físicas varían más entre los
2 compañeros de clase y entre los amigos. Algunos pueden crecer
<i tanto que. al terminar el año escolar, ya no caben en los pupi­
o tres que se les asignaron al inicio. P ara otros. la s transformacio­
� nes llegan más desp acio. Los primeros años de l a adolescencia
:, traen consigo nuev as preocupaciones sobre l a a uto-im agen y su
<9 apariencia física. Jóvenes de ambas géneros que anteriormen­
"' te no se preocupaban por su apariencia, ahora invierten hora s
ú frente a l espejo, preocupándose o quejándose. ya sea por ser
c.5 demasiado attos. bajos. gordos o fl acos, o por sus luchas contra
'0 el acné. No !Oda s las partes del cuerpo crecen a l a misma vez ni
! con l a misma rapidez. L a s m anos y los pies. por ejemplo, pueden
f'J_ hace�o más rápido que los brazos y l as piern as. Puesto que el
a, movimiento del cuerpo requiere de l a coordin ación de sus par­
§- tes, y éstas v an cambiando a su propio paso. los adolescentes
:g pueden ser torpes en sus activida des físicas.
0 La rapidez del crecimiento físico y el desarrollo pueden influen­
:, ciar otros aspectos de la vida del adolescente. Un a niña de 11
<9 años que ya ha lleg ado a la pubertad tendrá intereses distintos
o a los de una niña que no la alcanz a hasta los 14. Los que se
� g�i��i��� ��i���r;"d; fsfo� 2���:'. ����1i1��n�� ��:
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:l; varones) llegan a sentir que no pueden participar en los deportes
o: y competir con los compañeros más desarroll ados. Los que se
,.,., desenvuelven muy tempra no (especialmente las niñ as) se sien­
ó ten presionados por entrar en situ aciones adult as antes de estor
� preparadas emocion al o mentalmente para enfrentarlas.
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-o
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� CALIDAD DE VIDA
N Poro bgror una vida futura de calidad, IOS adolescentes deben
,..._ considerar aspectos fundamentales como: hacer ejercicio; ya sea
-o caminar. correr. andar en bicicleta . patinar. etc. Se trata de elegir lo
§ que en realidad sea de mayor agrado. Pero también el estudio y IOS
conocimientos son importantes. Por elk:>, aunado a las octMdades
académicas habituales, es recomendable leer por lo menos das i ­
> bros ol año. suscnbirse a una revista con algún valor instructivo, leer el
u periádico a diana y poner atención a IOS titulares y articulOS de opinión
-gj poro volverse más analítico. El próximo paseo puede ser visitar un mu­
� seo o olgún otro sitio ol que nunca se haya ido, la idea es expandir
"' IOS horizontes. Jugar con la familia, ver toclOS Juntos una pelícua, o
m simplemente ir por un helado. son otras opciones. Desarrollarse en
� un círculo social compuesto por buenas personas, y tratar de cumplir
al con las tareas en el hogar es también importante. Hay que recordar
e que todo tiene un límite en la vida y por tanto. hay que evitar IOS ex­
·§ cesos y cuando sea el caso y se inicie la vida sexual. es fundamental
:'2 protegerse para evitar enfemnedadies y embarazos na deseadas.
.,"
VACUNAS EN LA ADOLESCENCIA
l .Vocuno contra el VPH - L as vacunas contra el Virus del Papiloma
:;,
� Al ser la adolescencia un periodo de lo vida que transcurre entre la infancia y l a edad adulto, se caracteriza por profundos c ambios
Humano (VPH) deben recibirla las niñas y los niños de 11 o 1 2 años.
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"' 2.Vocuno ontimeningocócico conjugado - Protege contra algu­
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n as de las bacterias que pueden c ausar meningitis (intlom ación
del revestimiento que cubre el cerebro y médula espinal) y septi­
cemia (infección de la sangre). La meningnis puede ser muy grave
al y h asta mortal. Los preadolescentes necesitan la v acuna MCV4 a
.,_ los 11 o 12 años. y después uno dosis de refuerzo o los 16 años.
:E¡ 3.Vocuno Tdop - Protege contra 3 enfermedades graves: el
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tétanos, l a difteria y l a tosferina (tos convulsa). La vacuna Tdap
reemplaza o k:> que llamáb amos ·e1 refuerzo contra el tétanos".
""111 Los preadolescentes deben ponerse la Tdop a los 11 o 12 años.
o 4.Vocuno contra lo influenza (gripe) - Los preadolescentes y
� a dolescentes deben recibir l a va cuna contr a la intluenza cad a
.: año. tan pronto como esté disponible, que por lo general es en
a. el otoño.
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Norma Mexicana: N M XAG-009-IMNC-2006
- é Tel: 01 155) 5759-6868 con 10 lineas
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ADOLESCENCIA CAMBIOS EMOCIONALES EN LA ADOLESCENCIA
La adolescencia es un periOdo en el que se prOducen muchos
Es uno et apa de lo vida después de la niñez y comprende desde la pubertad hasta el completo desarrollo del org anismo. El término
proviene de la pal abr a latin a adulescentía Uuventud). También se le entiende como un periOdo de transición entre lo infancia y lo edad cambios hormon ales en el org anismo y son los que provocan
adult a que puede segmentarse en tres et ap as: odol.,scencio temprano (de 10 o 13 años de edad). mediano (14-16). y tardío (17-19).
la tr ansform ación físico en el cuerpo de los adolescentes, pero
Es un a época muy importanfe en lo vida debido o que la s experiencias. conocimientos y aptitudes que se adquieren en ell a tienen también sus alteraciones emocion ales.
Los adolescentes pasan de lo alegria a lo melancolía con asom­
implicaciones importantes para las oportunidades del individuo en lo odultez.
brosa rapidez. En un minuto se compart an como los niños que
Se frota en esencia de un a época de cambios. pues trae consigo enormes v ariaciones físicas y emocionales que fronsformon al niño en
adulto. Es en est a efopa cu ando se define la personalid ad, se construye la independenci a y se fortalece lo outoafirm ación. La pe rsona
eran hoce nodo y al segundo siguiente adoptan posturas mucho
joven rompe con l a seguridad de lo infantil, corto con sus comportamientos y valores de l a niñez y comienza a construirse un mundo más cercanas a lo madurez. Esa es una de las características
más habitu ales de l a adolescencia . Y en gener al no tiene ningu­
nuevo y propio. P aro lograr esto. el adolescente tOdavia necesita apoyo: de la fa milia, l a escuela y lo sociedad. ya que ésta sigue siendo n a importancia. aunque es bueno vigilar si los periOdos de tnstezo
un a fa se de aprendizaje.
fueran muy prologados o la melancolía excesiv a. que podrían
Sin embargo, la evolución que los muchachos viven en esa etapa, los hace entrar en crisis, pues se encuentran en la búsqueda de indicarnos l a existencia de problemas psicológicos.
su propia identidad. en el proceso de configurar su personalidad. En oca siones. la familia o el adolescente se verán desbordados y Todos esos vaivenes emocion ales provocan en muchos jóvenes
precisarán de ayuda extern a. Par fal motivo, es que tanto las preocupaciones sobre problemas con el desarrollo físico como aquellos un ca;-nbio en la form a de demostr ar el afecto. Muchos de ellos
relacion ados con l a parte emocional. pueden tratarse con especialist as en el tem a. o, incluso, cu ando las dificuttades surj an en la rechazan los besos y los abrazos. Pero los padres deben s aber
escuel a. los padres también padrón solicitar hablar con los ma estros de sus hijos o fin de recibir apoyo. Es debido a lo anterior que a esta que no es su amor lo que están rechazando sino lo form a en l a
t ransición debe considerórsele un fenómeno biológico, cultural y social. que éste se ha demostr ado hast a ahora. Es muy importante en­
No obstante, muchas cultura s difieren respecto o cuál es l a edad en la que los peison as llegan a ser adultas. Así par ejemplo, en diversas tender que los adolescentes siguen necesitando tOdo el canño
regiones del mundo, el paso de la adolescencia o la aduttez v a unido a ceremonias y/o fiestas. Tal es el coso del Benei Mifzvó, una como lo requerían de niños.
celebración judía que se lleva a cabo cuando los jóvenes han alcanzado m adurez personal frente a su comunidad (12 años para l as Los niños pequeños no pueden pensar en el futuro demasia­
mujeres y 13 poro los varones). Y aunque no existe un consenso sobre l a edad en la que fermin a l a adolescencia. psicólogos como Erik do, pero los muchachos sí y suelen hacerlo con frecuencia. lo
Erikson consideran que esta etapa comprende desde los 12 hast a los veintiún años. ya que durante dicho lapso hay una búsqueda de la que resulto en que se preocupen dem asiado. Algunos pOdrian
identidad que define al individuo par a toda su vida adulta quedando plenamente consolidado la personalidad después de este tiempo. centrarse excesiv amente en su rendimiento en lo escuela: su
Aunque cabe acl arar que no es posible gener alizar en este punto, porque el fin de lo adolescencia depende del desarrollo psicológico apariencia . su desarrollo físico y su popularidad: l a posibilidad
y lo edad exacto en que termin a no es igu al para cada individuo. También en otros países como Japón tiene lugar un fesfejo conocido de que uno de sus podres f allezca: ser hostig ados en la escuelo;
como se/fin shlki que significa "la venida de la edad'. Y qué decir de otros lug ares de Américo Latina . donde se hoce l a tradicional fiesta lo violencia escol ar; no tener amigos; las droga s y el alcohol;
de XV años para aga sajar en especial a l as mujeres que abandonan lo niñez paro convertirse en a dolescentes. hambre y pabrezo en el país: fracaso en obtener empleo: bom­
Dar la bienvenida a esta etapa de la vida conllevo un sinnúmero de retos tonto paro los jóvenes como para sus familias que día a día b as nucleares o a ta ques terroristas: el divorcio de sus padres; y
l a muerte.
experimentan significativos cambios.
Algunas cifras importantes según la Organización de los Nociones Unidos (ONU) respecto a este segmento de la población son los Existen a dolescentes que son un poco cohibidos. Y d ado que los
siguientes: En 2009 en el mundo existían 1.200 millones de adolescentes, con edades comprendidas entre los 1 O y 19 años, constituyendo c ambios físicos y emocionales son drásticos, también suelen ser
el 18% de la población mundial. Desde 1950, el número de adolescentes ha a umentado más del doble y lo gran m ayoría de ellos (el muy sensibles sobre sí mismos. Quizás se preocupen par algun as
88%) vive en países en desarrollo. En términos generales, 1 de cada 6 adolescenfes vive en los países menos adelantados. cualidades person ales o "defectos" que para ellos son oigo muy
Por otro lado, más de la mitad de los adolescentes de tOdo el pl aneta vive en la región de Asia Meridional o en la de Asia Oriental y el importante, pero que para otros no lo son. (Ellos piensan: "No
P acífico. en cada una de los cuales viven 330 millones de adolescentes aproximadamente. Aunque al parecer. los tendencias actuales puedo ir a la fiesta esta noche porque todos se van a reír de la
espinilla tamaño pelota que traigo en la tren/e". Realidad: La
cambiarán hacia mediados de siglo. puesto que se prevé que será en la región de Áfrico Subsaharian a donde habrá más person as
atraves ando la adolescencia. espinillo es pequeñita y la esconde el cabello.)
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RIESGOS EN LA ADOLESCENCIA CONFLICTOS CON LOS HIJOS ADOLESCENTES LA INDEPENDENCIA l>EL Al>OLESCENTE �
o) El alcoholismo. Es una enfermedad crónica y progresivo que de­ Es muy probable que los odolescenfes se sientan Incomprendi­ Los adolescentes necesitan en esta época, quizá más que nun- �
nva de la ingestión excesiva y descontrolado del olcOhol. El adoles­ dos y que nadie puede entender sus sentimientos, en especial ca, que sus padres estén pendientes de ellos. que les impongan E
cenfe puede llegar al alcohol por decepción amoroso o situaciones sus podres. Con ellos, las discusiones se torn an frecuentes y el normas justas pa ra que su vida se desarrolle plena y s aludable- �
económicas y familiares difíciles. entorno familiar en muchos ocasiones se vuelve un tanto tenso. mente. Pero también requieren ir ganando ciert a independencia §
b) El cigarro. La nicotina es un poderoso estimulante, proporciona Los papás pueden sentirse frustradas y enojados porque el joven y responsabilidad. Por eso los padres de los adolescentes deben E
el sabor al cigarrillo y obiiga a la persono o querer cada vez más. parece no 1esponder a su autoridad. Incluso, los métOdos de alejarse de los extremos autoritarios, aunque eso no quie re decir
c) Los drogas. Sus efectos vOIÍOn según el tipo, cantidad, frecuencia disciplina que funcionaron bien hace algunos años, ya no tie­ ,;
que dejen o sus hijos incumplir l as normas impuestos. La único :¡¡
y rapidez de uso, datos muchas veces ignorados. nen lo misma eficacia. Además, los padres pueden encontrarse manera que existe de que esto sea pasible es mantener uno co-
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d) Internet. La mayoría de las adolescentes tienen interne! en sus asusta dos y sin peder h acer nad a acerca de l as elecciones to­ municación fluida con los chicos. Los padres deben platicar con
m ados por sus hijos. _g
casas, la que prapicla su adicción, pues o veces se vuelve tanto el ellos de tOdo lo que les ocurre, de sus problem as, de sus miedos,
vicio que no se dan cuenta del tiempo excesivo que le destinan a Así, los áreas tipicas de conflicto entre padres e hijos adoles­ de su sexualidad o de sus preocupociones con el propósito de �
éste, descuidondo otras actividades. centes pueden ser: discusiones debido a las restricciones horarios conseguir hijos más felk:es y con mejor adaptación a los c am- :¡¡
e) Embarazo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud hacia el adolescente. los amigos que elige, el tiempo que com­ bios que están viviendo. Por tal motivo es que será muy impor- :o
(OMS) cada año aproximadamente 16 miliones de ¡óvenes de entre parte con la familia trente al que pasa con gente de su eclad, tente bnndar confianza al adolescente par a que se desenvuelva �
15 y 1 9 años dan a luz. Por otro lado es importante �erle sober o desempeño escolar. automóviles y privilegios par a conducir, ci­
IOS y los odolescenfes los nesgos de odquinr enfermedades de trans­
misión sexual sin la protección adecuado.
t as y sexu alidad. vestiment a. peinados y maquillaje y conductas
autOdestructivas como fumar. tomar alcohol y consumir drogas.
de m anera autónoma. yo que los padres pueden ser lo mayor
fuente de amor y guío y por tanto hoy que respetar los y honrarlos. i
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LA ADOLESCENCIA Y LA OMS ALIMENTACIÓN SALUDABLE �
1. Lo alimentación debe ser variada: Nuestro organismo necesi- ·.a
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físicos, psicológicos. sexuales y sociales que tienen lugar en esos años. Y aunque es muy dificil establecer la franja exact a de edad en to diferentes nutnentes para estar sano, ningún alimento los con-
tiene tOdos. de mOdo que no conviene comer siempre lo mismo.
la que transcurre la a dolescencia, lo Organización Mundial de la Salud (OMS) considero que est a etapa va desde los 1O a los 19 años.
2. Consumir frutos y verduras: Las frutas. verduras y hortalizas con- g
En general se considero que los a dolescentes son un grupo sano. Sin embargo, muchos mueren de forma prematura debido a acci­
dentes, suicidios, violencia. complicaciones relacionados con el embarazo y enfermedades prevenibles o tratables. Más numerosos aún tienen nutrientes que ayudan a mantenerse s ano y son el com-
plemento ideal durante el desayuno, refngeno, almuerzo y ceno.
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son los que tienen problem as de salud o discapacidades. Además, muchas enfermedades gr aves de la edad adulto comienzan en l a
adolescencia . Así par ejemplo. el consumo de t abaco. las infecciones de transmisión sexu al. entre ellos el VIH. y los molos hábitos alimen­ 3. Lo higiene esencial paro la salud: Mantener un cuerpo limpio g
tarios y de ejercicio. son caus as de enfermedad o muerte prematur a en fases posteriores de la vida. Es a sí como l a OMS estim a que un a evito muchos enfermedades. �
de c ado cinco personas en el mundo es adolescente. 85 par ciento de ellos viven en países pobres o de ingresos medios, y alrededor 4. Hacer cambios graduales: No infentar cambiar los hábitos de g
alimentación y comportamiento de un día para otro.
de 1.7 millones de ellos mueren cada año. Además manifiesto que entre los principales problemas de s alud que a fectan o los jóvenes
se encuentr an los embar azos y partos precoces porque cado año don a luz unos 16 millones de odolescenfes de entre 15 y 19 años. lo 5. Mantener un peso adecuado: Considerar la edad. peso. i
que supone aproxim adamente un 11 por ciento de tOdos los nacimientos registr ados en el mundo. La gr an mayoría de esos nacimientos altura, constitución. activida d física que se realiza y factores §
se prOducen en países en desarrollo. El riesgo de morir por causas rel acion ados con el embar azo es mucho mayor en l as adolescentes hereditarios. E
que en los mujeres mayores. Asimismo habla de l a m alnutnción debido o que muchos niños y niños de los países en desarrollo llegan 6. Comer regularmente: El cuerpo necesita disponer de energí a w
a l a a dolescencia desnutndos. lo que los hace más vulner ables a l as enfermed ades y o una muerte prem atura. En el otro extremo, el o c ada inst ante a sí como los vehículos requieren combustible
sobrepeso y la obesidad están aumenta ndo enfre los jóvenes, tonto en los países de ingresos bajos como en los de ingresos altos. poro moverse. Hoy que evitar lo comida chatarra .
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