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BIOLOGÍA

Composición química de los seres vivos 3

Tema: Dieta humana

Facilitador: José Daniel Michel Sánchez.

Apellido(s) y nombre Grupo

Christopher saray 3D

Grupo Fecha de entrega (no antes) Hora

3A Martes 21 de septiembre 2021 11:45 horas
3B Jueves 23 de septiembre 13:30 horas
3C
3D Miércoles 22 de septiembre 10:55 horas

Actividad

1. Calcula las kcal que necesitas al día en base a tu estatura. Consulta tu

manual en la página 15.

Kcal/diarias 2160.

2. Analiza el plato del buen comer y haz un análisis sobre sus

recomendaciones nutricionales y contesta los siguientes incisos.
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1) ¿Qué grupos integran el plato del buen comer?

Frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal
2) Nombra frutas y verduras que se produzcan en la región.
Se cultiva calabacita, cártamo, jitomate, pepino, cebolla, chile verde, papa,
sandía, aguacate, mango, pitaya, durazno, lima y naranja
3) ¿Qué cereales se producen en la región?
Frijol, arroz, cacahuate, maíz, sorgo y cebada
4) ¿Cuáles animales nos proporcionan nutrientes en la región?
Puerco, res y pescado
5) ¿En qué proporción debemos consumir a diario proteínas, carbohidratos,
lípidos o grasas?
Proteínas 4 a 5 kcal, carbohidratos 4 a 5 kcal, lípidos 9 a 12 kcal

3. De acuerdo al resultado del punto 1, elabora una dieta de un día donde consumas
nada más las kcal que requieres al día. Consulta la tabla que viene en la página 16 y
17 de tu manual o investiga otra tabla más completa en internet.

Ejemplo:

Desayuno

Ración Valor energético

1 taza de leche 160 kcal
2 Huevos (80 kcal 160 kcal
cada uno)
Frijoles media taza 105 kcal
Plátano 100kcal
Almuerzo o comida (medio día)

Ración Valor energético

2 bistec’s 660 kcal
Frijoles media taza 105 kcal
Ensalada de pepino, 380kcal
lechuga y tomate
Te helado (500ml) 15kcal
Papas fritas (10 155
piezas)

Cena

Yogurt 150 kcal

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Manzana 70 kcal
Plátano 100kcal

NOTA: QUIEN FALTE DE ENVIAR ALGUNAS ACTIVIDADES FAVOR DE

ENVIAR A MAS TARDAR EL DÍA JUEVES 23 DE SEPTIEMBRE DE 7 A 14 HORAS.