MODALIDAD HÍBRIDA MIXTA PP 2022-I

CHARLA “NOMOFOBIA”

I. DATOS GENERALES:
- Denominación: “¿Por qué usar el celular en exceso es malo?”

- Institución Beneficiaria: I.E.P. La Recoleta de Los Olivos

- Dirigido a: Alumnos 3° grado de primaria sección “A”

- Tiempo de duración: 45 minutos

- Fecha de ejecución: 28/11/2022

- Lugar: Aula de clases

- Responsable: Internos de psicología

- Asesor(a): Julio Yenko Oyanguren Goya

II. FUNDAMENTACIÓN
El presente tema surge a partir de que, los estudiantes de 3er grado del nivel de primaria
evidencian un cierto uso excesivo del celular, ya que actualmente en la I.E.P. se ha
observado que la mayoría de niños usa el teléfono celular constantemente para jugar y no
calculan el tiempo de uso del mismo, lo cual ha generado que los estudiantes muchas veces
pierdan la atención y concentración durante sus actividades académicas al estar en sus
dispositivos móviles además de, influir en su comportamiento de manera negativa. Por todo
lo mencionado, se realizará la charla de la nomofobia en la cual, se fomentará estrategias
para afrontar este problema y estimular la atención en el alumnado.

III. OBJETIVO

● Objetivo general:

- Concientizar a los alumnos del 3er grado “A” del nivel de primaria de la I.E.P.
La Recoleta de Los Olivos sobre las consecuencias del excesivo uso del celular.

● Objetivo específico:
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- Definir la nomofobia asimismo explicar los síntomas y consecuencias.

- Brindar estrategias para enfrentar para tener un control y uso adecuado del
teléfono.

IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN

Estudiantes de 3ero de Nivel Primaria de 8 a 9 años de edad.

V. ACTITUDES DEL FACILITADOR(A)

Los facilitadores presentan dominio del tema, realizando sus charlas con una actitud alegre,
entusiasta, carismática, empática, flexibles y sobre todo trabajando con material didáctico,
utilizando dinámicas de acorde a la edad de los beneficiarios, ya que la población a trabajar
son niños de Primaria de 8 a 9 años de edad.

Asimismo, es necesario manifestar un grado de asertividad que acompañe a los estudiantes

en su proceso de descubrimiento mediante la participación activa de las distintas
actividades y dinámicas que se realizaran durante el desarrollo de la charla.

VI. METODOLOGIA:

- Lluvia ideas.

- Técnicas expositivas

- Dinámicas de complementación
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VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:

FASES ACTIVIDADES MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE

PRESENTACION -Bienvenida ante los alumnos dando a conocer - Diapositivas 5 min Practicante de
el objetivo de la charla. psicología
DINAMICA “REFLEXIONO” 10 min.
Se realiza una pregunta a los alumnos ¿Cuánto
tiempo uso el celular durante el día? ¿Qué
reviso o páginas visito en el celular? Cada
estudiante va levantar la mano y explicar cada
una de sus respuestas.

DESARROLLO DEL -Se realizan preguntas a los estudiantes si tienen - Diapositivas 25 min.
TEMA conocimiento acerca de la nomofobia.
- Se define el tema
- Se explica los síntomas de la nomofobia
- Se explica las consecuencias de este problema.
- Se brindan estrategias para tener un uso
adecuado de los teléfonos.

“RECONOCIENDO LO APRENDIDO”
DINAMICA
Los facilitadores proyectan imágenes acerca de
los síntomas y consecuencias de la nomofobia,
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en donde los estudiantes tendrán que reconocer

si son los síntomas y consecuencias
correspondientes de esta problemática.

CIERRE -Se realiza una retroalimentación sobre el tema 5 min.

trabajado.
-Se responde las dudas que tengan los
estudiantes.
- Se da las gracias por la participación y
atención brindada y finalmente se entrega los
folletos a cada estudiante.
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VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
- Alumnos del centro educativo (24)

- Practicante de Psicología (02)

- Docente del salón (01)

8.2. Recursos Materiales:

- Diapositivas

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Menendez, M. (enero de 2018). Adicciones y psicofármacos. Psicología – Online.
https://www.psicologia-online.com/adiccion-al-movil-consecuencias-mas-
importantes-3321.html.

Rogers, K. (julio de 2021). Cómo saber si tienes una "adicción al teléfono celular" y 12
formas de afrontarla. CÑN Noticias en Salud.
https://cnnespanol.cnn.com/2021/07/07/adiccion-celular-12-formas-de-afrontarla-
trax/

Quesada, V. (2017). Nuevas tecnologias. 23 (1):37.

https://revista.agamfec.com/nomofobia-que-es/
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_____________________________
Hiroshi Enrique Takashima Quineche
Practicante
Prácticas Pre Profesionales
Universidad César Vallejo

--------------------------------------------
Selvina Digna Gómez López --------------------------------------------
Asesora de Prácticas Pre DAVID HECTOR CHUMPITAZI
Profesionales CADILLO
Universidad César Vallejo
Asesora de Prácticas Pre
Profesionales
Universidad César Vallejo
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ANEXOS

● MARCO TEÓRICO

1.- DEFINICION DEL TEMA

Según Quesada (2017) la nomofobia tambien conocida como adicción al móvil, es

el miedo irracional a estar sin tú teléfono inteligente, se simplifica así por ser el
dispositivo más usado en la actualidad. Es una dependencia de la comunicación a
través de entornos virtuales. Nomofobia se refiere a la incomodidad o ansiedad
causada por no tener disponibilidad a un teléfono móvil, ordenador o cualquier otro
dispositivo de comunicación virtual.

En la actualidad, pocas son las personas que se resisten y que no han caído en el uso
de las redes y las tecnologías, al igual que son pocas también las que controlan a la
perfección el uso que hacen de ellas. Los niños y adolescentes, chicos y chicas que
han nacido conectados y rodeados de pantallas, son el colectivo que más preocupa,
ya que carecen de control.

2.- SÍNTOMAS

De acuerdo con Menéndez (2018) la nomofia o adiccion al celular presentan los

principales síntomas:

● Constantemente pendiente

Si cualquier notificación de tu móvil, desde mensajes de whatsapp hasta likes en tus

redes sociales tiene prioridad sobre cualquier otra cosa en tu vida, puede que tengas
un problema. Dale prioridad a las interacciones físicas y no te preocupes si un
WhatsApp se queda unos minutos sin contestar.

● Insomnio social
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Si estar pendiente de tus redes te roba horas de sueño, significa un problema. La

insana afición de ir la cama mirando el móvil puede provocar que se nos vayan las
horas de la madrugada navegando en un sin fin de publicaciones. Respeta tu sueño y
limita el uso de móvil en la cama.

● Cobertura 24/7

Aunque parezca increíble, quedan lugares en el mundo sin cobertura, y no pasa

nada. Si te condiciona tus movimientos tener o no cobertura y no nos referimos a
poder comunicarte en situaciones de emergencia, sino al revisar redes sociales, es
señal un problema.

● Estado de ánimo según la batería

Si tu batería está al 100% estás feliz, si está al 70% comienzas a sentir ansiedad. Si
llegas al 1% entras en pánico. Si te ves reflejado en estas situaciones, y en todas las
anteriores, es el momento de afrontar la realidad: tu dependencia al móvil es grave.
Pero tiene solución si estás dispuesto a esforzarte.

3.- CONSECUENCIAS MENTALES Y FÍSICAS

● Aumento de los niveles de estrés

Su cuerpo y mente están constantemente activados a la espera de que su teléfono

suene o comprobando cada cierto intervalo de tiempo que si les ha llegado alguna
notificación.

● Insomnio

Al dormir nuestra mente y cuerpo descansa, sin embargo, la exposición a la luz del
móvil puede retrasar el sueño debido a la capacidad que tiene para suprimir la
melatonina, la hormona que regula el tiempo de sueño, lo que puede provocar
diversos trastornos del sueño, como el insomnio.
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● Ansiedad y Depresión

Estar mucho tiempo frente a la pantalla del móvil puede producir niveles altos de
ansiedad e incluso depresión, ya que mucha gente está constantemente esperando
que sus amigos les hablen, y se preocupan si no les contestan.

● Agresividad

La adicción puede ser tan grave que cuando a estas personas se les quita el móvil
pueden llegar a ser muy agresivas. Un gran número de adolescentes no dejan que
nadie toque sus teléfonos. Además, evidencian cambios de humor, sentimiento de
infelicidad, irritabilidad, etc.

● No realizar actividades saludables

El tiempo empleado en usar el móvil impide que la persona pueda realizar

actividades saludables como ejercicio físico, socializar, aprender.

● Dificultad para relacionarse con otras personas

Aunque estén con amigos y familia tienen la necesidad de estar comprobando su

móvil continuamente.

● Tensión crónica en el cuello de mirar hacia abajo para ver el teléfono móvil.

● Tensión ocular y visión borrosa como resultado de centrarse en una pantalla

pequeña

● Disminución de la conectividad neural, que lleva a una pobre regulación emocional

● Malos hábitos alimentarios, como puede ser la comida basura para no perder tiempo
en otras actividades y poder dedicar más tiempo al móvil.

4.- ESTRATEGIAS
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Por su parte Rogers (2021) nos presenta las siguiente formas de hacer frente al uso
excesivo e inadecuado del teléfono:

● Identifica el motivo por el que quieres mejorar

● Registra cuánto tiempo utilizas el teléfono

● Fija límites de tiempo

● Descarta el miedo a perderte algo

● Elige actividades más saludables

● Establece zonas sin teléfono

● Higiene del sueño

● Apaga las notificaciones

● TRIPTICO/DIPTICO
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● REGISTRO DE ASISTENCIA
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 FOTOS
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 CONSTANCIA