NAVES INDUSTRIALES DE BAJA CALIFORNIA Fecha de Emisión

Julio 2022

PLAN DE HIDRATACIÓN PARA HSEPHC‐01

Personal Y CONTRATISTAS

Prevención de Riesgos Laborales en la Construcción

PLAN DE HIDRATACION PARA PERSONAL,

CONTRATISTAS Y SUB CONTRATAS
NOM-030-STPS-2009
 NAVES INDUSTRIALES DE BAJA CALIFORNIA Fecha de Emisión
Julio 2022

PLAN DE HIDRATACIÓN PARA HSEPHC‐01

Personal Y CONTRATISTAS
1. Objetivo: Establecer las condiciones de seguridad e higiene, los niveles y tiempos máximos
permisibles de exposición a condiciones térmicas extremas, que, por sus características,
tipo de actividades, nivel, tiempo y frecuencia de exposición, sean capaces de alterar la
salud de los trabajadores.

2. Alcance: Aplica para todas las compañías contratistas que trabajen en el proyecto en
curso de grupo Merino.
3. Definiciones:
• Golpe de Calor: Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición
prolongada al sol, al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su
buen funcionamiento. El golpe de calor puede presentarse en el momento o
después de varios días de alta temperatura.
Síntomas:
o Elevación incontrolada de temperatura corporal.
o Fiebre mayor de 40 ⁰C.
o Piel caliente y seca.
o Crisis convulsiva.
o Alteración de la conciencia que puede llevar al coma profundo.

• Agotamiento por Calor: El agotamiento por calor se debe a una pérdida excesiva
de líquidos y electrolitos en el organismo.

Síntomas:

o Piel pálida y Húmeda.

o Sudoración Profusa.
o Dolor de Cabeza.
o Vomito.
o Pulso acelerado.
o Calambres musculares.

• Insolación: La insolación puede ocurrir cuando su cuerpo se calienta demasiado, o

puede ocurrir después de un golpe de calor. La insolación es mucho más grave que
el golpe de calor. La insolación le puede ocasionar la muerte. La gente que está
insolada puede parecer confundida. Pueden tener convulsiones o entrar en coma.
La mayoría de la gente que está insolada también tiene fiebre.
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PLAN DE HIDRATACIÓN PARA CONTRATISTAS HSEPHC‐01

• Sales de Rehidratación Oral: Las sales de rehidratación oral (también referidas por
sus siglas SRO) son un compuesto de sales que se administra en casos
de deshidratación. Su contenido (independientemente de la marca) suele ser:
3.5 g Cloruro Sódico
2.5 g Bicarbonato sódico o 2.9 g de Citrato Sódico Trihidratado
1.5 g Cloruro Potásico
20 g Glucosa Anhidra

• Estación de Hidratación: Conjunto de accesorios portátiles (Sombra, mesa, silla y

termos) instalados cerca del área de trabajo, cuya función es proporcionar
descanso, confort e hidratación a los trabajadores.

4. Condiciones Generales:

Las personas que trabajan al aire libre suelen tener una alta necesidad de hidratarse debido a que, en general, su
actividad física es mayor. Además, numerosos estudios han demostrado que existe una estrecha relación entre el
estado de hidratación y el rendimiento cognitivo. De hecho, las últimas investigaciones revelan que una
deshidratación leve de entre el 1-2%, muy común en la población trabajadora, afecta de manera significativa a
numerosos procesos cognitivos, como la concentración, la vigilancia, la memoria, el pensamiento crítico e,
incluso, el estado de ánimo. Como explica la especialista, el hipotálamo necesita agua como herramienta de
refrigeración para asegurar que la temperatura corporal no sea superior a unos 37ºC (dependiendo de cada
persona) ya que, si aumenta, el cerebro puede sufrir daños.

El ser humano pierde agua, principalmente, a través de la orina, heces, sudor o respiración. El metabolismo
compensa mínimamente esas pérdidas, por lo que es necesario un aporte externo de líquidos a través de los
alimentos y las bebidas para lograr cubrir un equilibrio hídrico adecuado. La hidratación debe ser progresiva,
asegurando un aporte continuo a lo largo de todo el día.

Es importante crear una rutina y aprovechar la jornada laboral para asegurar la mayor parte de la hidratación
diaria. Se puede tener una botella de agua en el puesto de trabajo, lo que permite mantener una hidratación
paulatina a lo largo de todo el día. En una jornada de 8 horas es recomendable consumir, aproximadamente, un
mínimo de 1,5 litros para asegurar un buen hábito de hidratación. Existen factores individuales que condicionan
la necesidad de líquido, como el sexo, la edad o la situación fisiológica. En este sentido, los hombres y las mujeres
embarazadas y lactantes necesitan mayor ingesta de líquidos (en torno a 2,5-3 litros diarios). Los puntos de
hidratación, también llamado centros de hidratación o zona de hidratación, son lugares al cual los trabajadores
acuden a reponer los líquidos perdidos durante su jornada laboral.

Es importante estar atento a la salud de los trabajadores, como lo estipula la NOM-030-STPS-2009, Servicios
preventivos de seguridad y salud en el trabajo-Funciones y actividades, y la hidratación es parte de la salud y de
las medidas preventivas que demos de tomar en cuenta a la hora de hacer nuestro diagnóstico de seguridad y
salud en el trabajo. Sobre todo, en territorio nacional que supere los 25°C al año de temperatura ambiental.
Algunos estudios han constatado un aumento del 30% de los accidentes laborales en temperaturas superiores a
24°C.

Una correcta hidratación puede prevenir muchos accidentes laborales y situaciones de bajo rendimiento, así
como mejorar la sensación de bienestar de los trabajadores.
 5.- Obligaciones del Patrón:

Debe de proveer las condiciones necesarias para la zona de hidratación y descanso de los trabajadores,
suministrar un área descanso e hidratación, con los inmuebles e insumos debidos:

• 2 termos de plásticos, capacidad de 10 galones c/u.

• 1 mesa plegable de plástico con dimensiones de 2.5’ x 6’.
• 4 silla de plástico
• 1 sombra Portátil de 6’ x 6’
• Sobres de Suero
• Hielo en bolsa
• Conos de papel
• 1 contenedor de 1000 litros de agua para beber, con adecuaciones para su uso, tubería y filtros de agua.
• 1 refrigerador con capacidad de 100 bolsas de hielo

6.- Obligaciones departamento de HSE:

Verificar el cumplimiento del plan de hidratación, asi mismo verificar la limpieza de la zona de hidratación, y que
se cumplan con el debido lavado de los termos, verificar que una vez limpios y llenos, se coloque cinta en la parte
de la tapa sellando el termo y plasmar fecha y hora al igual que su firma.

Verificar que cada mes el contenedor de agua para beber sea lavado y realicen cambio de filtros en la tubería de
salida del líquido.

Verificar la adecuada hidratación de los trabajadores.

Solicitar Análisis de parámetros en aguas de consumo (análisis de pH) a proveedor de agua para consumo
humano
 ✓ Los trabajadores deben utilizar este plan todos los días de verano, en los cuales la
temperatura ambiente supere la barrera de los 35 ⁰C (Dato de Organización Mundial
de la Salud).
✓ Los trabajadores deberán seguir los pasos aquí anunciados y deberán de respetar los
tiempos establecidos para hidratación; 10:00 a.m. / 13:45 p.m. / 15:15 p.m. con
duración de 15 minutos como máximo.
✓ Estos horarios no deberán de limitar al trabajador que pueda tomar agua, el cual no
deberá tardar más de 5 minutos.
✓ El supervisor de cada compañía es responsable de asegurar que los trabajadores a su
cargo se hidraten en los tiempos establecidos, realizando un paro total de actividades.

✓ El supervisor de seguridad es responsable de coordinar los tiempos de hidratación: 3

días de Suero, 2 días de agua pura y fresca. Los días sábados por ser un turno de 5
horas grupo Merino se abstendrá de instalar la estación de hidratación, dejando la
responsabilidad a los contratistas.
✓ La instalación de la estación de hidratación será instalada con apoyo de los
trabajadores del proyecto.
✓ La elaboración de la bebida hidratante (Suero) se realizará de la siguiente forma:
20 L de agua, 10 L de Hielo y adición de 30 sobres de suero.

7.- Recursos:
• 2 termos de plásticos, • 1 sombra Portátil de 6’ x 6’
capacidad de 10 galones c/u. • Sobres de Suero
• 1 mesa plegable de plástico • Hielo en bolsa
con dimensiones de 2.5’ x 6’. • Conos de papel
• 4 silla de plástico
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PLAN DE HIDRATACIÓN PARA CONTRATISTAS HSEPHC‐01

8.- Procedimiento
PROCEDIMIENTO DE HIDRATACIÓN RESPONSABLE RECURSOS
Todos los lunes se revisará el comportamiento del clima para determinar los
días más calurosos de acuerdo a la página https://weather.com
Supervisor de
Realizar un calendario de hidratación de acuerdo a los 3 días más calurosos de
Seguridad de Computadora
la semana, evitar que los trabajadores beban suero por más de 3 días.
Proyectos / personal, Celular.
Instalar el calendario de hidratación afuera de la oficina de obra a la vista de Residente de Obra
todos los trabajadores, el cual incluya los horarios de paro de actividades para
hidratación.
2 termos
1 mesa plegable
Instalación de estación de hidratación cerca del área de trabajo, asegurando 4 silla de plástico
Personal
1 sombra Portátil
la estabilidad de la sombra portátil. Contratista
Sobres de Suero
Hielo en barra
Conos de papel
Recordatorio diario de los horarios de hidratación. Residente de Obra
/ Residente NA
Retiro de instalación de hidratación y resguardo en almacén de materiales. Contratista

9.- Primeros Auxilios

Agotamiento por Calor: Remover al trabajador del medio ambiente caliente y hacer que la
persona se acueste con los pies en alto. Remover la ropa pesada, refrescarlo con una
manta o toalla y dar de beber muchos líquidos.

Golpe de Calor: Enfríe al trabajador lo antes posible, sumergiendo al trabajador en agua

fría o templada, o en su defecto friccionar el cuerpo con compresas frías; trasladar al
trabajador a un centro de urgencias lo antes posible.

2. Riesgos Asociados: Algunos problemas de seguridad son comunes en ambientes

calurosos. El calor puede resultar en heridas en el lugar de trabajo cuando las palmas
están sudadas y resbalosas, o cuando un trabajador se pone mareado, o cuando las gafas
(lentes) de seguridad se empañan. En lugares donde hay metal expuesto al sol (lámina) un
trabajador puede quemarse.
Además de estos peligros evidentes, la frecuencia de lesiones parece ser más alta en
general en ambientes calurosos que en ambientes de condiciones moderadas. Una razón
para ello es que cuando uno trabaja en un ambiente caluroso, la capacidad mental y el
rendimiento disminuyen. La temperatura aumentada del cuerpo y la incomodidad física
pueden causar irritación o ira. Estas y otras condiciones emocionales pueden causar que
un trabajador no preste atención a los procedimientos de seguridad, o que se distraiga
durante trabajos peligrosos.