¿QUÉ SIGNIFICA TENER UNA BUENA CONDICIÓN FISICA?

Tener una buena condición física implica gozar de un estado de salud óptimo y poseer niveles adecuados
de capacidades físicas, como fuerza, resistencia, flexibilidad y un sistema cardiovascular saludable.
Mantener esta condición contribuye a un estilo de vida activo y previene enfermedades relacionadas con
la inactividad.

¿CÓMO SE CLASIFICAN LAS CAPACIDADES FÍSICAS?

Las capacidades físicas se clasifican en:

Fuerza: Capacidad de ejercer tensión muscular contra una resistencia.

Resistencia: Habilidad de realizar esfuerzos prolongados sin fatigarse.

Flexibilidad: Grado de amplitud de movimiento en las articulaciones.

Velocidad: Rapidez en ejecutar movimientos.

¿POR QUÉ SE CONSIDERA A LA FUERZA COMO LA "CAPACIDAD MADRE"?

La fuerza se considera la "capacidad madre" porque influye en muchas otras capacidades físicas. La
mejora de la fuerza beneficia directa o indirectamente a la resistencia, velocidad, potencia y otras
habilidades físicas.

PROPONER 2 EJEMPLOS DE DEPORTES DONDE PREDOMINE LA FUERZA:

Levantamiento de pesas.

Rugby.

PROPONER 2 EJEMPLOS DE DEPORTES DONDE PREDOMINE LA VELOCIDAD:

Atletismo (especialmente pruebas de velocidad como los 100 metros planos).

Natación (especialmente en distancias cortas).