6 CONDICIONES

BASICAS DE ESTUDIO
JOSÉ DANIEL ALONSO VILLAVICENCIO
DPI: 3238-41848-0511

AMBIENTE TRANQUILO Y
LIBRE DE DISTRACCIONES
Es importante encontrar un lugar de estudio
donde puedan concentrarse sin
interrupciones. Eliminen cualquier
distracción como ruidos fuertes o
dispositivos electrónicos innecesarios que
puedan desviar su atención.

BUENA ILUMINACION Y
VENTILACION
Para mantener la concentración, es esencial
estudiar en un entorno bien iluminado y con
una ventilación adecuada que asegure
frescura y comodidad.

ORGANIZACIÓN Y
PLANIFICACIÓN:
Establezcan un horario de estudio que se
adapte a sus necesidades y compromisos.
Dividan su tiempo en sesiones manejables y
fijen metas claras para cada una. Mantengan
sus materiales de estudio organizados para
acceder fácilmente a ellos y evitar perder
tiempo buscándolos.

POSTURA ADECUADA Y
DESCANSOS REGULARES
Mantengan una postura erguida y cómoda
mientras estudian para prevenir la fatiga física y
mental. Recuerden tomar descansos breves
periódicamente para estirarse, relajarse y recargar
energías. Los descansos regulares mejoran la
productividad y ayudan a mantener la
concentración durante períodos prolongados de
estudio.

ALIMENTACION SANA Y
ACONSEJABLE
Alimentación saludable y ejercicio: Consuman
alimentos que proporcionen la energía y los
nutrientes necesarios para mantener la
concentración y la claridad mental. Además,
realicen ejercicio regularmente para mejorar la
circulación sanguínea, reducir el estrés y aumentar
la capacidad cognitiva.

DESCANSO ADECUADO Y
SUEÑO DE CALIDAD
Asegúrense de dormir lo suficiente cada noche
para permitir que sus cuerpos y mentes se
recuperen del esfuerzo del día anterior. El descanso
adecuado es esencial para un rendimiento
cognitivo óptimo y la consolidación de la memoria.
Por lo tanto, prioricen el sueño de calidad como
parte de su rutina de estudio.