FASE 6

CUADERNILLOS DE
ACTIVIDADES
PRIMER TRIMESTRE
CAMPO FORMATIVO

DE LO
HUMANO Y LO
COMUNITARIO
PRIMER GRADO
EDUCACIÓN
FÍSICA

MD- TSE - SECUNDARIA

P

CONTENIDO PROYECTO
ACADÉMICO
1. Capacidades, habilidades y Proyecto académico 1
destrezas motrices.
Proyecto académico 2

2. Potencialidades Proyecto académico 3

cognitivas, expresivas,
motrices, creativas y de Proyecto académico 4
relación

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 PRIMER TRIMESTRE
CAMPO DE LO HUMANO A LO COMUNITARIO
FORMATIVO:
CONTENIDO: Capacidades, habilidades y destrezas motrices.
PROCESO DE Explora las capaciddes, habilidades y destrezas motrices, para
DESARROLLO DE enriquecer y ampliar el potencial propio y de las dems
APRENDIZAJE: personas.
PROYECTO En este proyecto tomarán decisiones individuales y colectivas
INTENCIÓN en situaciones de juego (defensivas u ofensivas) durante el
DIDÁCTICA desarrollo de actividades deportivas en comunidad para
promover el desarrollo del pensamiento estratégico y creativo
en el planteamiento de solución de problemas.

ACTIVIDAD: Lee y subraya las ideas principales del texto “Ética, naturaleza y
sociedades” en la página 116 7 124

MARCO TEÓRICO

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ACTIVIDADES

Antes de cualquier actividad se tienen que realiza trabajos de calentamiento

motriz

Investiga y realiza 6 ejemplos de calentamiento motriz y dibújalos

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 Realiza actividades de estiramiento e intenta esforzarte cada vez un poco mas
y comenta con tus compañeros que sensaciones tuviste

Realicen unas competencias de carreras y con un reloj vean que es el mas

rápido y vayan anotando los tiempos de un lado conforme van pasando, y del otro
lado ordena quien fue el más rápido y así sucesivamente

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Clasifica como se te pide

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 Cada día escojan un juego diferente y compartan sus experiencias.

Carreras con algún obstáculo

Si has jugado alguna vez a las carreras, sabrás que la diversión está asegurada. Si
a eso le añades algún obstáculo, llegar a la meta supondrá un reto que divertirá y
hará reír a grandes y a pequeños. Estas son algunas variantes del juego que
puedes tener en cuenta:
• Con los pies atados: los participantes intentan avanzar hasta el punto final
de la carrera con los dos pies atados con una cuerda o cordón.
• De carretillo: esta opción se juega con parejas y, como habrás podido
comprobar, es una de las más divertidas y alocadas para jugar con amigos.
Uno de los dos participantes debe apoyarse con las palmas de las manos en
el suelo y, el otro miembro de la pareja, tiene que alzarle por los tobillos. Lo
más importante de este juego es que ambos se coordinen correctamente
para avanzar sin caerse.
• Caminando hacia atrás.
En cualquiera de los casos, gana el grupo que termine primero sin dejar a ningún
miembro de lado.

Atrapa canicas con los pies

Para jugar a esta variante, se deben formar grupos de tres personas. En un
recipiente de plástico se echan canicas de vidrio y agua y después, por turnos y
con límite de tiempo, cada integrante del equipo tiene que intentar sacar el mayor
número de bolitas del recipiente utilizando solamente los pies.
Después de tres turnos (uno para cada miembro) gana el grupo con más canicas.

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 La cuchara y el huevo
En este juego al aire libre, se forman dos grupos y, en cada uno, habrá una
canasta de huevos y cucharas para todos los miembros. Los participantes (todos al
mismo tiempo) deben recorrer un trayecto previamente definido con una cuchara en
la boca, en la cual se debe colocar un huevo. Al llegar al final, cada miembro tiene
que depositar el huevo en un recipiente y volver a por otro. Ten en cuenta los
siguientes puntos:
• Todos los miembros participan al mismo tiempo.
• Al final se suman los huevos de todos los participantes.
• No se puede usar las manos.
• Solo cuentan los huevos que llegan sin romperse.
Gana el grupo que logre transportar la mayor cantidad de huevos en el tiempo
establecido.

Relevos
Se trata de una carrera por tramos para la cual deberás formar dos o más grupos.
Tendréis que diseñar una ruta con paradas y, en cada una, plantear una tarea o
reto por cumplir (como una serie de abdominales, sentadillas, etc.)
Empieza un representante de cada equipo elegido previamente y, al terminar el
primer tramo y el reto correspondiente, es relevado por otro miembro del equipo
que debe correr lo más rápido posible hasta la siguiente parada. En esa, le
esperará otra tarea y así sucesivamente hasta llegar al final. En este caso, gana el
equipo que termine primero todo el recorrido.

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Tira de la cuerda
Todos los participantes se deben dividir en dos grupos. Se traza una línea en el
suelo entre ambos, se toma una cuerda y cada grupo debe tirar hacia su lado.
Como puedes imaginar, gana el equipo que logra que los participantes contrarios
sobrepasen la línea. Esta actividad, además de ser muy entretenida y divertida, es
ideal para competidores natos y para que cada uno demuestre su fuerza y
resistencia.

Rally de pistas
Una vez más en este juego al aire libre, los participantes deben dividirse en grupos.
Cada uno de estos grupos tendrá una pista que habrá pensado previamente una
persona ajena que no se encuentre en ningún grupo. La idea del juego es que
los participantes varan descifrando pistas y cada una de ellas les lleve a la
siguiente. La última pista les va a llevar al lugar donde está el premio previamente
escondido y elegido por otras personas.

Juegos al aire libre con pelota

Si hay un protagonista en los juegos al aire libre es el balón, ya que muchos
jóvenes disfrutan sólo por el hecho de reunirse y darle patadas. A continuación, te
damos algunas opciones para animar incluso hasta a los más perezosos.

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 Juegos de pelota
Muchos deportes de pelota tradicionales se pueden jugar al aire libre. Algunos de
ellos son muy populares y no necesitan nada más que un balón:
• Volleyball
• Fútbol
• Baloncesto
Ni siquiera es necesario que la bola sea especial para el deporte, con un balón de
plástico bastará en la mayoría de los casos.

La patata caliente
Un miembro del equipo será el encargado de la música. Puede ser una radio, un
teléfono o puede cantar él mismo alguna canción. Mientras suene la música, el
resto de participantes se pasarán la pelota, pero en el momento en que se pare la
música o el cantante pare de cantar, el juego se detendrá. Quien tenga el balón
en sus manos deberá recibir un castigo.

Globos de agua
Es muy similar al anterior, ya que los participantes deberán tirarse unos a otros un
globo lleno de agua. El juego continúa hasta que se revienta en las manos de
alguien o dejan caer el globo. Al final gana el equipo al que se le hayan reventado
menos globos. ¡Debes estar preparado/a para terminar empapado!

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 Punto quemado
Para este juego no se debe usar una pelota muy dura. La idea es que quien la
tiene, trata de "quemar" a un compañero tirando la bola hacia él/ella. Mientras
tanto, todos corren a su alrededor. Aquel a quien logre pegar o rozar con la pelota,
es el que "la lleva”, es decir, a quien le toca intentar quemar a los demás.

Jupitas
¿Cuántas series puedes hacer con un balón y tu cabeza? Este juego es muy
sencillo: lo único que debes hacer para ganar es lograr más repeticiones que el
resto tus compañeros sin que el balón caiga al suelo.

Juegos al aire libre sin material

Nudo humano
En este juego, los integrantes deben colocarse unos muy cerca de los otros y
formar un círculo. Después, deberán estirar el brazo derecho para coger la mano de
alguien de enfrente y repetir la misma acción con el brazo izquierdo.
En unos minutos, tendrás ante ti a un grupo de personas completamente enrolladas
y, el objetivo, será desenredarse sin soltar las manos. Si no quieres que todos
caigan al suelo, deberás negociar la manera de hacerlo ordenadamente.

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 Charadas
Las tradicionales charadas son muy divertidas y sencillas de jugar. Alguien pasa al
frente y trata de representar con gestos y muecas alguna película o serie de
televisión. El que adivina el acertijo gana algo y es el siguiente haciendo la mímica.
Las charadas se pueden hacer también con profesiones, animales, personajes,
canciones, etc.

La caminata de la verdad
Caminar aporta muchos beneficios más allá del ejercicio:
• Es una actividad fácil de realizar.
• No gastas dinero.
• Puedes conocer lugares nuevos.
Puedes convertir una caminata en un juego de grupo con objeto de la verdad (una
piedra, ramita, hoja). Quien lo tenga en las manos debe compartir algo suyo que
casi nadie conozca. Todos ponen atención sin intervenir. Al finalizar, le pasa la
piedra a otro integrante, el cual debe hacer lo mismo. ¡Al final os conoceréis todos
mejor!

Salero
Se colocan los participantes en un círculo mirando hacia el centro y, a la señal,
todos cierran los ojos. Una persona queda fuera del círculo y lleva un objeto
cualquiera (previamente elegido) en la mano. Seguidamente, debe dar vueltas
alrededor de sus compañeros y, sin ser visto, debe colocarlo detrás de uno de los
participantes.
Se les pide a todos que abran los ojos y busquen a sus espaldas. El que tenga el
objeto debe dejar su campo y perseguir al que lo puso. Si este último logra sentarse
en el espacio vacío sin ser tocado, gana.

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 El código secreto
Cada grupo elige un representante que, con lo ojos cerrados, deberá seguir las
instrucciones del resto de sus compañeros para encontrar un objeto
escondido. Así, seguirá órdenes como "arriba", "abajo", "a la derecha", etc.
Todo el juego se complica porque estas órdenes no tienen un significado literal,
sino que cada una de ellas esconde un código secreto previamente pactado por
el grupo. Por ejemplo, "a la izquierda" puede significar "abajo". Gana el que
primero encuentre el objeto escondido.

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CAMPO DE LO HUMANO A LO COMUNITARIO
FORMATIVO:
CONTENIDO: Potencialidades cognitivas, expresivas, motrices, cretivas y de
relacion
PROCESO DE Poner en practica los elementos de la condición física en
DESARROLLO DE actividades motrices y recreativas, para reconocerlas como
APRENDIZAJE: alternativas que fomentan el bienestar individual y colectivo
PROYECTO Reconocerán ideas, gustos, necesidades, intereses, deseos y
INTENCIÓN experiencias a través de un tallercito estudiantil de
DIDÁCTICA autoconocimiento, con la finalidad de identificar factores
físicos, motrices, biológicos, psicológicos y sociales que
intervienen en su desarrollo y autoconocimiento.

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 La práctica constante de actividad física con niveles moderados a vigorosos,
donde la intensidad, frecuencia y duración se incrementan, trae consigo:

La prevenció n de enfermedades y mejoras en la capacidad cardiorrespiratoria

y cardiovascular.

Activació n equilibrada del sistema metabó lico y mú sculoesquelé tico

(aumento en la mineralizació n de los huesos).

Aumento de la fuerza y retraso de la fatiga en actividades demandantes

o prolongadas.

Percepció n de vitalidad y dinamismo, composició n corporal sin exceso

de grasa y aumento de masa muscular disminuyendo los niveles de sobrepeso
y obesidad.

Desarrollo de la capacidad intelectual el cual se reCleja en el rendimiento

acadé mico, escolar, cotidiano y social, ası́ como en mejoras en el autoconcepto,
autoeCicacia y la autoconCianza.

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