Proyecto Uso Racional

del Tiempo libre y

Hábitos Saludables
PROYECTO USO RACIONAL DEL TIEMPO LIBRE

DIANA SOLANGE CORTES PINEDA

FABIO ANDRES RODRIGUEZ GORDILLO

YULI VIVIANA BARRANTES OTALORA

MANUELA LOAIZA MONTEJO

JHON FREDY VERA FORERO

JULIAN RICARDO CRISTANCHO ALVAREZ

I.E.D.U. LUIS ANTONIO ESCOBAR.

AREA DE EDUCACIÓN FÍSICA.

VILLAPINZÓN

2023
 INTRODUCCIÓN

Tener hábitos saludables no se puede limitar a no consumir comida chatarra o a

no permanecer en actitud sedentaria en la vida. Es un concepto que va más allá, y
que incluye varios puntos en nuestra vida diaria, que al volverlos rutina, servirán
para lograr una vida más plena y satisfactoria.

El ocio, el tiempo libre, la educación física, la lúdica, las artes (danza, pintura,
manualidades, etc.), la recreación, el deporte y el juego son un proceso
educativo que hace parte fundamental en el desarrollo social, cultural, físico,
psicológico y adquisición de hábitos saludables para los niños, niñas,
adolescentes y jóvenes que hacen parte de nuestras instituciones educativas en
todos sus niveles. Lo que la convierte en una herramienta indispensable en el PEI
ya que además de permitirles desarrollar sus habilidades motrices ayudas a su
desarrollo integral, tomando el movimiento y la expresión artística como una
necesidad básica para el ser humano.

La finalidad formativa del proyecto uso racional del tiempo libre está enfocada al
desarrollo de la personalidad, manejo de emociones, la interacción a través del
movimiento, la coordinación gruesa y fina, el compartir espacios de creatividad,
afirmando el juego social y aceptando las reglas como norma. Mediante ella se
consiguen objetivos y se desarrollan contenidos aportando vivencias motrices y
psicológicas en los estudiantes.

Con este proyecto se propicia el placer y la diversión, la creación de hábitos que

perduran hacia una actitud positiva frente a la educación en todos sus aspectos y
el buen uso del tiempo libre. También se fomenta la sociabilidad y la inteligencia,
por medio de la riqueza que proporcionan los juegos, la didáctica y el aprendizaje,
el bienestar salud física y mental.

El desarrollo de este proyecto en la Institución Educativa Departamental Técnica

Luis Antonio Escobar trae entre otros, los siguientes beneficios para los
estudiantes: Favorece el desarrollo cognitivo y la capacidad de autocontrol y
autodominio, desarrolla la acción comunicativa, facilita los vínculos de relación,
favoreciendo el desarrollo afectivo consigo mismo y con los demás, capacidades
perceptivo-motrices, fomenta la capacidad de atención y concentración, Incentiva
la capacidad de percepción y discriminación auditiva, Permite la descarga de
tensión y el exceso de energía, manejo adecuado de emociones, Desarrolla
procesos de pensamiento, formación en valores, Incrementa las habilidades y
aptitudes físicas, se conocen y practican las tradiciones artísticas y culturales de
nuestros país creando identidad y amor por lo nuestro.
 JUSTIFICACIÓN

De acuerdo al diagnóstico es necesario elaborar, desarrollar, y evaluar la práctica

de una serie de actividades que le ayuden al estudiante en el manejo, utilización
y aprovechamiento del tiempo libre; que permitan el fortalecimiento de habilidades
y destrezas a nivel cognitivo, emocional, cultural, psicomotriz ambiental y social,
teniendo en cuenta sus interés y necesidades.

Por tal razón se deben generar tiempos, espacios y actividades de formación

artística, deportiva, lúdica y cultural que llevan al estudiante al pleno desarrollo de
su formación personal con el fin de alejarlo de los problemas existentes en su
entorno social.

Al propiciar actividades de tipo lúdico-recreativo, deportivo y cultural, el estudiante

necesariamente debe aprovechar su tiempo libre explorando sus aptitudes y
gustos, orientado por los docentes y compañeros de los cursos superiores, que le
permitan mejorar sus relaciones interpersonales, sentido de pertenencia, salud
física y mental, autoestima, autocontrol, manejo de emociones, logrando una
mejor calidad de vida, bienestar y felicidad en su comunidad educativa.
 OBJETIVO GENERAL

Generar tiempos, espacios y actividades deportivas, lúdico recreativas y culturales

en las que los estudiantes puedan aprovechar de forma óptima su tiempo libre
durante la jornada académica, canalizando el manejo de emociones aceptando el
triunfo o derrota de manera adecuada, compromiso y responsabilidad frente a sus
actuaciones, mejorando las relaciones sociales con sus compañeros y haciendo
de la práctica deportiva, cultural y recreativa una herramienta fundamental para la
adquisición de los objetivos que el estudiante fije en su proyecto de vida
personal.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Propiciar en la rutina diaria espacios saludables para el uso del tiempo libre,
estableciendo horarios favorables para el desarrollo de las diferentes
actividades.

 Reflexionar en torno al uso del tiempo libre de los actores del proceso
académico (estudiantes, docentes, padres de familia) y si este implica
descanso y confort mental.

 Desarrollar estrategias que compaginen el uso del tiempo libre con otras
actividades evitando estar al máximo en internet y así diferenciar las
actividades de ocio.

 Incorporar actividades de tipo ambiental, cultural, deportivo, intelectual y

lógico como espacios de esparcimiento e integración familiar.

 Fomentar una alimentación adecuada, demostrando que comer saludable

no es sinónimo de comer menos o aburrido, sino que se refiere a aumentar
la calidad de los alimentos consumidos.

 Fortalecer el conocimiento de los ingredientes de la comida ultraprocesada,

sus riesgos y pocos beneficios que trae para que los estudiantes, por
decisión propia eviten consumirlos.
 MARCO LEGAL

En la ley general de educación, la educación física, y la educación artística

pertenecen al grupo de áreas obligatorias y fundamentales, a continuación se citan
los objetivos generales y específicos del área los cuales le dan sustento a la
creación del proyecto de aprovechamiento del tiempo libre.

OBJETIVOS GENERALES Y ESPECÍFICOS DEL ÁREA. Ley General de

Educación.

Aportar a los actores del proceso educativo, en el contexto de sus intereses,

necesidades de salud, derechos, deberes y responsabilidades individuales y
sociales, a través del conocimiento, valoración, expresión y desarrollo de la
dimensión corporal, la dimensión lúdica y la enseñanza de la diversidad de
prácticas culturales de la actividad física.

 Contribuir al desarrollo de procesos formativos del ser humano la organización

del tiempo y el espacio, la interacción social, la construcción de técnicas de
movimiento y del cultivo y expresión del cuerpo, la experiencia lúdica y recreativa.
 Orientar una educación física que reconozca su desarrollo histórico y responda a
las exigencias de la educación, la cultura y la sociedad, en las condiciones
actuales.

 Generar prácticas sociales de la cultura física como el deporte, el uso creativo

del tiempo libre, la recreación, el uso del espacio público, la lúdica, la salud, la
estética y el medio ambiente interrelacionados con diferentes áreas del
conocimiento, que respondan a la diversidad en un marco de unidad nacional.

 Promover acciones que ayuden a transformar las concepciones y prácticas de la

educación física, la dinámica de cambio de la escuela y la construcción de los
Proyectos Educativos Institucionales.

 Impulsar una nueva didáctica pertinente a los procesos formativos; que sea
investigativa, participativa y generadora de proyectos creativos.
 Orientar el establecimiento de las condiciones educativas que permitan los
cambios requeridos en los ambientes de participación y organización de
materiales, espacios físicos, tiempos y equipos adecuados y necesarios para el
mejoramiento cualitativo de la educación física.

 Orientar para que se asuma la investigación como actitud y proceso cotidianos y

permanentes del trabajo curricular, como estrategia pedagógica para que el área
responda a las necesidades actuales del desarrollo pleno de la personalidad.

 Promover la cualificación de los docentes como gestores y constructores de

cambios educativos; impulsar la adquisición de nuevas competencias
disciplinares, éticas, políticas pedagógicas y consolidar las comunidades
académicas del área.

ARTICULO 92º DE LA LEY 115 DE 1994. Formación del educando. La educación

debe favorecer el pleno desarrollo de la personalidad del educando, dar acceso a
la cultura, al logro del conocimiento científico y técnico y a la formación de valores
éticos, estéticos, morales, ciudadanos y religiosos, que le faciliten la realización de
una actividad útil para el desarrollo socioeconómico del país.

Por otra parte desde la política de calidad de la institución se menciona:

El propósito de nuestra institución es brindar un servicio de educación integral

humana con sentido y calidad, fundamentado en la formación en valores.
Favorecer y potenciar en los estudiantes el desarrollo de competencias,
capacidades, valores y talentos, que aporten a su crecimiento personal y colectivo,
a la sensibilización en el uso racional de los recursos y la valoración del entorno
familiar, escolar y social. Al analizar los anteriores referentes es notable que en
ambos se busque el desarrollo integral del estudiante como ser humano, desde la
primera referencia mediante espacios de interacción social, cultural y deportiva
resaltando el cultivo y la expresión del cuerpo en lo cual realizan grandes aportes
la danza, la música y la educación física. Los establecimientos educativos
incorporarán en el Proyecto educativo Institucional acciones pedagógicas para
favorecer el desarrollo equilibrado y armónico de las habilidades de los
educandos, en especial las capacidades para la toma de decisiones, el manejo de
emociones, la adquisición de criterios, el trabajo en equipo, la administración
eficiente del tiempo, la asunción de responsabilidades, la solución de conflictos y
problemas y las habilidades para la comunicación, la negociación y la participación
 ENFOQUE CONCEPTUAL

LA RECREACIÓN

Es una necesidad básica del hombre y hecho social fundamental para el

desarrollo de las diferentes dimensiones del ser, de acción permanente que
estimula el espíritu creativo y permite encontrar una forma diferente de hacer que
proporciona sentimientos de plenitud y gozo que contribuyen al mejoramiento de
la calidad humana dentro de un marco de valores positivos.

JUEGO

Es una actividad natural del hombre, en la que participa instintiva y

espontáneamente La importancia del juego es enorme, ya que es el medio a
través del cual desarrollamos nuestras facultades físicas y psíquicas.

ACTIVIDAD FISICA

Es aquella que implica exigencia de tipo motriz, que tiene influencia en el

desarrollo fisiológico, biológico y morfo funcional que influye en tener un estilo de
vida saludable.

DEPORTE

Toda situación motriz codificada e institucionalizada en forma de competición.

DESARROLLO MOTOR

Es un estudio parcial del desarrollo general del ser humano y hace referencia a las
etapas evolutivas en la adquisición de movimientos que permiten el
establecimiento de relaciones consigo mismo, con los demás y con los objetos del
mundo circundante. A través de la motricidad el ser humano integra y manifiesta
los demás aspectos del desarrollo. Esto quiere decir que el desarrollo motor tiene
como base el desarrollo biológico, psicológico, social e intelectual que a su vez
cada uno de estos toma como base a los otros. En la vida de relación los
diferentes desarrollos de presentan integrados y solo como procedimiento
didáctico para lograr una mayor comprensión, solo separables a nivel teórico.

El movimiento como medio de formación y Educación, esto se logra cuando el

docente utiliza el movimiento en forma intencional y sistemática para el logro de
objetivos valiosos tanto a nivel personal como social.

Como medio de conservación de la salud, está en directa relación con la

orientación en la búsqueda de capacidad activa del organismo y todas sus
funciones para adaptarse al medio ambiente.

Como medio de comunicación humana, el hombre emplea el movimiento para

anunciar, subrayar o hacer más claros sus motivos y las más sutiles reacciones
síquicas de los demás, se manifiestan a menudo con un movimiento casi
imperceptible en lugar de palabras.

Como medio de adquisición de conocimientos, las sensaciones y percepciones

forman la base y condición previa del conocimiento racional y del pensamiento,
con ayuda del lenguaje.
DANZA

La danza es un arte que se basa en la expresión corporal, generalmente

acompañada de música. Es una de las formas de expresión más ancestrales
del ser humano que puede tener fines artísticos, de entretenimiento o religiosos.

Es también llamada “el lenguaje del cuerpo” y se vale de una secuencia

de movimientos corporales que acompañan de manera rítmica a
la música. También es entendida como una expresión de emociones, ya que, en
algunos casos, a través de los movimientos se persigue la intención de comunicar
los sentimientos.

JUEGOS TRADICIONALES

Los juegos tradicionales son aquellas actividades típicas de una región o

país, que se realizan sin la ayuda o intervención de juguetes tecnológicamente
complicados, solo es necesario el empleo de su propio cuerpo o de recursos que
se pueden obtener fácilmente de la naturaleza, estos pueden ser piedras, ramas,
tierra, flores u objetos domésticos como botones, hilos, cuerdas, tablas, entre
otros. Estas actividades permiten que los niños conozcan más sobre las raíces
culturales de su región, contribuyendo a la preservación de la cultura de un país.

MEDIOS AUDIOVISUALES
 Componentes del PERMA que involucra la iniciativa
EMOCIONES POSITIVAS (POSITIVE EMOTIONS)
Son aquellas estrategias en las que predomina la experiencia del
placer o bienestar (Diener, Larsen y Lucas, 2003); permiten cultivar
las fortalezas y virtudes personales, aspectos necesarios que
X
conducen a la felicidad. Las emociones son estados subjetivos que
la persona experimenta debido a sus circunstancias, por lo que son
personales e involucran sentimientos (Vecina, 2006). Son descritas
como reacciones breves que típicamente se experimentan cuando
sucede algo que es significativo para la persona (Contreras y
Esguerra, 2006).
COMPROMISO (ENGAGEMENT)
Son aquellas estrategias que permiten al estudiante explorar sus
intereses y actuar en concordancia con ellos, con el fin de generar X
estados de atención plena que den lugar a una participación activa
y comprometida en su desarrollo, alcanzado estados de flujo.
RELACIONES POSITIVAS (RELATIONSHIPS)
Son aquellas que nos aportan aprendizajes y dan la oportunidad de
descubrirse. Enriquecen nuestra vida porque están basadas en la X
reciprocidad, la tolerancia y el respeto.
SENTIDO/SIGNIFICADO (MEANING)
Nos permite darle una dirección a nuestras vidas para orientar
nuestra acción en el mundo aun cuando los accidentes y los X
acontecimientos nos desvíen, permitiéndonos sostener o
reencauzar nuestra coherencia interna y, por ende, nuestro
bienestar físico, mental, emocional y social. 1
LOGRO (ACCOMPLISHMENT)
Son los diferentes objetivos que se van cumpliendo a lo largo de la
vida y que aumentan el nivel de bienestar. Los logros son el fruto de
la ley causa y efecto, esto significa que los eventos circunstanciales
X
no existen. Lo que cada individuo va consiguiendo es producto de
cada uno, para alcanzar los logros se requiere de un gran nivel de
responsabilidad personal, lo que lo llevará sin duda a buscar
estrategias que lleven al éxito en la vida de cada persona. Los
logros personales están vinculados con el nivel de autorrealización.
Según Maslow, la autorrealización de una persona incluye logros
personales al más alto nivel.
 RESULTADOS ESPERADOS

Al final del proceso el estudiante exploró, desarrolló y fortaleció sus habilidades

deportivas, culturales, ambientales, lógicas e intelectuales influyendo de manera
positiva en su comportamiento, estado de ánimo, manejo de emociones,
relaciones interpersonales, donde se reconozca como una persona valiosa para
su entorno y en donde pueda empezar a proyectar sus objetivos a nivel personal
y profesional a través de la práctica deportiva y cultural, a la vez sea un líder y
generador de buenas prácticas y hábitos saludables dentro de la institución, en
su familia y su comunidad.
 METODOLOGÍA

La metodología participativa será la principal herramienta para el desarrollo y la

ejecución de este proyecto. Para ello se tendrán en cuenta los siguientes aspectos
metodológicos:

 Una metodología vivencial con sentido de gozo, alegría, una novedosa

forma de descubrir retos, reflexionar y compartir experiencias lúdicas,
recreativas, deportivas y culturales.
.
 Partir de una motivación, sensibilización y concienciación del buen uso del
tiempo libre creando gusto y hábitos por actividades lúdicas, deportivas y
culturales.

 Planear, ejecutar, evidenciar y evaluar actividades lúdicas, creando espacios

nuevos para la diversión y la ocupación en actividades productivas.

 A través del whatsApp se enviaran recordatorios de las actividades a

realizar, al igual que los protocolos y planes de acción de estas cuando sea
necesario.

 Por medio de las actividades propuestas desarrollar procesos de

participación activa y creatividad, motivando la actitud de los estudiantes
hacia el trabajo individual y cooperativo guiado por los docentes que lleve a
la consecución de los objetivos propuestos.

 Teniendo en cuenta los recursos del medio y el mismo derrotero de

actividades del proyecto, no dejar a un lado la promoción de talentos con
incentivos.

 Evaluar periódicamente el desarrollo del proyecto.

METODOLOGÍA DE EVALUACIÓN

El control y la evaluación del proyecto se hará de forma contaste para realizar las
modificaciones o innovaciones necesarias para el buen funcionamiento del mismo,
teniendo en cuenta los siguientes ITEMS:

 Enviar vía whattsapp al grupo correspondiente las evidencias de cada una

de las actividades desarrolladas (fotografías, videos, audios).
 Llenar el semáforo de evaluación de cada una de las actividades
 Y el impacto en la comunidad educativa al finalizar cada actividad.
 CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

Las actividades que se programan para el proyecto de “USO RACIONAL DEL

TIEMPO LIBRE” están enfocadas no solo a la implementación de los deportes
convencionales, sino pretenden rescatar la práctica de los juegos tradicionales, la
música, danza, manualidades, cuidado del medio ambiente y prácticas saludables.
De igual manera motivar a que nuestra comunidad educativa participe de manera
activa en las actividades lúdicas o culturales que se generen a través de los
proyectos, áreas y celebraciones especiales que se programen durante todo el
año.

ACTIVIDAD FECHA RESPONSABLE LUGAR

1. Izada de bandera
y actividad Los docentes de
recreativa, 31 de enero cada sede Todas las
bienvenida de sedes
estudiantes.

Primera semana de
2. Pausas activas Marzo
durante la jornada Grupo proyecto uso
Primera semana de
escolar. racional del tiempo
Junio Todas las
Se sugiere libre lidera y cada
Primera semana de sedes
focalizarlos en los docente en su sede
Agosto y/o Aula aplica
momentos de mayor
tensión. Primera semana de
Noviembre

Durante el mes de
Febrero Se hará la Fabio Rodríguez
3. Convocatoria convocatoria de
banda marcial. selección para Apoyo grupo tiempo
estudiantes de los libre
grados 5° a 11° de la
sede centro
 estableciendo que
hay un máximo de 40
cupos.
Una vez Sede centro
seleccionados los
estudiantes se
evaluará el
cumplimento de
estos con el
reglamento interno
de la banda marcial.

4. Convocatoria
selecciones juegos Segunda semana de Área de educación
Sede centro
supérate Febrero física
intercolegiados

17 de Marzo
Todos los docentes
5. Inauguración Inauguración juegos Todas las
sedes educativas
juegos intercursos Intercursos y festival sedes
urbana y rurales
de juegos autóctonos

Se establecerán Área educación física

fechas de acuerdo a
6. Juegos intra- disponibilidad del Docentes todas las Todas las
murales docente y fechas sedes de primaria. sedes
establecidas por el
instituto de deportes Proyecto específico.

Mes de Mayo según Área educación física En cada una

7. Día del desafío organización de de las sedes
Instituto de deportes. Docentes primaria

8. Caminata A elección de
Agosto Todas las sedes
ecológico-deportiva / cada sede.
Festival de cometas

9. Cierre del
proyecto evidencia Segunda semana de
de actividades noviembre Docentes proyecto Sede centro.
ejecutadas.