DIETA DE 6 DIAS

Sábado
Desayuno Almuerzo Cena
Alimento Cantidad Alimento Cantidad Alimento Cantidad
 Pan  3 (90 gr)  Arroz  180 gr  Chaufa  180 gr
 Palta  250 gr  Pollo  130 gr  Papas  200 gr
 Avena  250 ml  Papa  100 gr fritas
 Ensalada  200 gr  Pollo  130 gr
de repollo  Refresco  300 ml
 Refresco  300 ml de maíz
de piña morado

Domingo
Desayuno Almuerzo Cena
Alimento Cantidad Alimento Cantidad Alimento Cantidad
(aprox.) (aprox.) (aprox.)
 Café con  250 ml  Arroz  180 gr  Pollo  130 gr
leche  Pollo  130 gr frito
 Pan  3 (90 gr)  Papa  100 gr  Plátano  200 gr
 Mantequilla  50 gr  Frejol  70 gr frito
 Agua  300 ml  Agua  300 ml

Lunes
Desayuno Almuerzo Cena
Alimento Cantidad Alimento Cantidad Alimento Cantidad
(aprox.) (aprox.) (aprox.)
 Avena con  250 ml  Fideos  170 gr  Mazamorra  250 ml
Leche  Pollo  130 gr de piña
 Pan  3 (90 gr)  Papa  100 gr  Galleta  75 gr
 Refresco  300 ml soda
de piña

Martes
Desayuno Almuerzo Cena
Alimento Cantidad Alimento Cantidad Alimento Cantidad
(aprox.) (aprox.) (aprox.)
 Café con  250 ml  Arroz  180 gr  Plátano  200 gr
leche  Pescado  75 gr frito
 Pan  3 (90 gr)  Plátano  150 gr  Huevo  55 gr
 Ensalada de  200 gr frito
cebolla con  250 ml
tomate  Té
  Refresco de  300 ml
cebada

Miércoles
Desayuno Almuerzo Cena
Alimento Cantidad Alimento Cantidad Alimento Cantidad
(aprox.) (aprox.) (aprox.)
 Café con  250 ml  Carne  150 gr  Cocoa con  250 ml
leche molida leche
 Pan  3 (90 gr)  Macarrones  100 gr  Pan  3 (90 gr)
 Papaya  200 gr  Papa  100 gr  Mantequilla  50 gr
 Agua  300 ml

Jueves
Desayuno Almuerzo Cena
Alimento Cantidad Alimento Cantidad Alimento Cantidad
(aprox.) (aprox.) (aprox.)
 Cocoa con  250 ml  Sopa de   Café con  250 ml
leche fideos leche
 Pan  3 (90 gr)  Pollo  130 gr  Galleta  75 gr
 Mantequilla  50 gr  Agua  300 ml soda