Dieta Para Adelgazar 10 kilos Eficaz

Primera Semana

Desayuno Almuerzo Cena

Pan Integral o Galletas Ensalada (Tomate) Ensalada (Lechuga,

Salvado (3) con Dos Filet de Pollo a la Tomate, Cebolla) con
Lunes Mermelada Ligth o Plancha Atn.
Queso Fruta
Caf o Vaso de Leche

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo
 Segunda Semana

Desayuno Almuerzo Cena

Chauchas con Tomates

Pan Integral o Galletas Ensalada (Lechuga, y cebolla
Lunes Salvado (3) con Tomate y Cebolla) con (Fruta
Mermelada Ligth o 2 Huevos Duros
Queso
Caf o Vaso de Leche
Vaso de Leche con Pan Ensalada (Lechuga y Ensalada (Lechuga,
Integral o Galleta de Cebolla) con filet de Tomate, Cebolla) con
Martes Salvado (3) Mermelada Merluza o Pollo Atn.
Ligth o Queso Fruta
Una Taza de T con Pan Ensalada
Integral o Galletas (Championes , Sopa de Verduras
Mircoles Salvado (3) con Lentejas o Choclo) Fruta
Mermelada Ligth o
Queso

Vaso de Leche con Pan Ensalada (Lechuga,

Integral o Galleta de Espinacas y Cebolla) Berenjenas Gratinadas
Jueves Salvado (3) Mermelada Bistec o Pollo a la y porcin de Queso
Ligth o Queso Plancha.
Una Taza de T con Ensalada (Lechuga,
Pan Integral o Galleta Tomate, Pepino y Verduras Hervidas ( las
Viernes de Salvado (3) Cebolla) Filet de q ms te guste)
Mermelada Ligth o Ternera Fruta
Queso
Vaso de Leche con Pan Dos Filet de Merluza o Arvejas con Jamn y
Integral o Galleta de Pollo a la Plancha Queso
Sbado Salvado (3) Mermelada Ensalada (Tomate,
Ligth o Queso Cebolla)
Una Taza de T con Pan Ensalada (Lechuga, Lo que Ms Te Guste
Integral o Galletas Tomate, Pepino ) para Cenar (Da Libre)
Domingo Salvado (3) con Filet de Pescado a la
Mermelada Ligth o Plancha
Queso