P. 1
Fundamentos básicos del futbol

Fundamentos básicos del futbol

|Views: 29.724|Likes:
Publicado porJesus Alberto Rueda

More info:

Published by: Jesus Alberto Rueda on Aug 16, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/21/2014

pdf

text

original

República Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Defensa Integral Universidad Nacional Experimental de la Fuerza Armada

U.N.E.F.A Núcleo Yaracuy Extensión Bruzual

El futbol
Emprendedor Jesús Rueda C.I:20.617.218 Ing Sistemas II ³1´

El ceibal, 3 de Mayo del 2011

sus reglas y complementos. Pero la historia y evolución del fútbol. tanto a nivel popular como a nivel profesional. . Para entender este juego es importante saber cómo se creó el fútbol desde sus orígenes hasta la actualidad luego para llevarlo a la práctica necesitaremos conocer sus reglas.Introducción El fútbol es uno de los deportes más practicado a nivel mundial. lejos de estar ligada siempre a la grandeza de un deporte popular. Saber el origen y evolución del fútbol en cada parte del mundo. El objetivo es ver más allá del fútbol como un deporte sino como un estilo de vida optado por varias personas. ha estado sujeta a los avatares de la historia de la humanidad y adaptándose a cada cultura hasta llegar a convertirse en lo que hoy conocemos por fútbol. importancia para el ser humano y como este deporte ha cambiado el mundo.

y es una parte Importante dentro del juego por que de esto depende la mentalidad con la que el jugador va enfrentar el partido. ya que de ahí se deriva el trabajo y se pule el talento conforme va avanzando el tiempo. Táctica: Parte del juego que corresponde al entrenador o preparador del equipo. este es quizás la parte en donde existen más falencias porque es la parte que requiere mayor preparación y la más difícil de alcanzar de modo optimo por el jugador de fútbol. El fútbol se ha dividido teóricamente en cuatro partes y sus divisiones son: y Física: Esto tiene relación con la preparación que debe poseer el jugador para ejecutar el fútbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar de manera optima todos los desplantes y movimientos dentro del campo de juego. Psicológica: Esto corresponde al estado anímico y mental del jugador. los fundamentos son el pase y la recepción".Fundamentos básicos del futbol La principal pieza para comenzar la práctica del futbol es el gusto y la pasión. Técnica: Este punto guarda relación acerca de la forma de realizar las distintas jugadas en el fútbol. Pero a la vez el jugador juega el papel de poner en práctica las instrucciones dadas por el entrenador en el campo de juego. Reglamento: Este punto guarda una especial relación con la reglamentación que se debe seguir dentro del fútbol y es uno de los primeros puntos en los que el jugador debe poner gran énfasis en aprenderlos y ponerlos en práctica en el campo de juego. "Yo creo que empezaríamos por tener un gran deseo y que te guste el futbol. ya que es él quien debe encargarse de este punto y implementar las tácticas a utilizar por el equipo para derrotar al equipo contrario. por ahí empezaríamos para golpear a una pelota y ya para meternos más en lo profesional en el lado serio del futbol. y y y y .

pero siempre y cuando se tenga la técnica necesaria. explicó Trejo La mejor parte del pie para dar un pase preciso es la interna. o bien una finta que deje a los rivales en el terreno de juego. Recepción La mejor forma de detener un envío de un compañero también es la parte interna del pie. eso origina que el remate o el despeje se haga con la frente y no con otra parte de la testa. por ser la más grande y segura para hacer un contacto sólido con la pelota. la que ayuda a quitarle la fuerza al balón.El pase La práctica del futbol se debe dar por etapas. "la técnica es hacer las cosas con el menor esfuerzo posible. ya que el seguir el movimiento del balón con el pie o diseccionarlo puede ayudar a hacer una recepción dirigida que puede originar una clara oportunidad de gol. de ahí que el trabajo para hacer el golpeo del balón con la cabeza se da paso a paso" . aprendes jugando y ya como adulto tienes que ir perfeccionado contra una pared o con un compañero hasta adquirir la sensibilidad en el golpeo para medir las distancias". en espacios reducidos ahí te vas enseñando a pasar y golpear la pelota. Cabeceo Trejo mencionó que nunca hay que dejar de ver la pelota para hacer un buen golpeo con la cabeza. "Cuando eres niño lo principal es jugar. seguido por instructores o responsables con capacidad de saber llevar la formación de los pequeñines y conforme el paso del tiempo se permita el desarrollo de las aptitudes.

para ser un infante que adquiriría su educación más básica en tierras anglosajonas. consistía en golpear una pelota de cuero . A comienzos del siglo XIX se vislumbra un cambio. El 8 de diciembre de 1863 el futbol deja de ser un juego duro y bronco. Griega y la Japonesa tuvieron variaciones de dicho juego. corría el año 1871. llamado "tsu chu" . Puede hablarse de centenario. La Copa Inglesa fue la primera competición oficial organizada en todo el mundo. pero todas eran claramente los primeros pasos de un deporte que movería masas. El primer enfrentamiento internacional tuvo lugar entre las selecciones de Inglaterra y España un año después. prohibiendo patadas. Fue en Inglaterra donde el Futbol cojio su actual formato. es aceptado donde antes había sido prohibido y las voces que criticaban su dureza y malos modos buscan un consenso para normalizarlo. se profesionalizaba el juego de manera oficial. Actualmente el futbol cuenta cada día nuevas historias y nos da continuas pasos hacia delante. y es que el joven infante ya es un anciano con distintas etapas que contar. durante la dinastía Han en China donde un juego que hacía furor. zancadillas e irregularidades que aún en la actualidad comprobamos que siguen en vigor. pero si contamos todos sus pasos el futbol tiene toda una vida y pasa a ser todo un descubrimiento arqueológico sumergirse en sus principios . Posteriormente otras tantas culturas como la Romana. debido a la demanda y al público que crecía desproporcionadamente.Historia del futbol Un antecedente remoto lo podríamos situar alrededor del año 200 a.C. donde paso de ser un recién nacido que habían adoptado diferentes culturas. crear reglas e implantarlo en la sociedad. Gran Bretaña veía como su joven infante se hacía hombre cuando en 1885.

El ser humano ha sido diseñado para funcionar activamente. Alrededor del 5% de ejercicios de intensidad media y alta. hasta los menos concretos como la actitud positiva y la alegría. Lo mínimo recomendado Un mínimo de tres horas semanales. la musculación y la flexibilidad. . para su correcto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuadas. Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones. Aumentan considerablemente la autoestima. que son las más proclives a sufrir depresión. Ejercicios de flexibilidad articular (estiramientos) en todas las sesiones. proporciona grandes beneficios en todos los aspectos de la vida. Cuando esto falla. Aumentan su toleración al estrés. Un mínimo de cuarenta minutos por sesión. Pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica. nos reporta muchos y grandes beneficios. Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia. la persona. La actividad física controlada y planificada (el deporte). El ejercicio físico planificado con el objetivo de la mejora de la forma física. Ejercicios de coordinación y equilibrio en todas las sesiones. Aumenta su capacidad de concentración. aparecen los dolores musculares y de articulaciones. Alrededor del 95% de ejercicio aeróbico ligero y medio. Desde los más básicos de la salud y el bien estar. este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años.Beneficios del deporte y del ejercicio físico Resumen: el cuerpo humano. Trabajo de fortalecimiento abdominal en todas las sesiones. la inactividad conlleva un mal funcionamiento de todo el organismo. Estudios han demostrado: Las personas que hace ejercicio: Sufren menos depresiones.

La tensión arterial alta. a diferencia de una dieta o unos medicamentos mejora el corazón en todos los aspectos. lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón. Si conseguimos un corazón más grande. por lo que todo el organismo sale beneficiado. El resultado del ejercicio aeróbico en el corazon es una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo. fortalecemos todos los músculos. tamaño. fuerza y eficiencia. también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones. Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias. estamos haciendo una mejora considerable. . ya es tarde. Un corazón menos graso: será más eficiente en cada latido. Ayudando así al corazón a ser más eficaz en el trasporte y retorno de la sangre. también llamada la muerte silenciosa. Un corazón más grande: podrá impulsar más sangre en cada latido. pero nunca podrán mejorar en los tres aspectos. Con el ejercicio. Los medicamentos o la dieta pueden reducir la grasa y hacer los latidos más eficientes. Con el ejercicio se muscula (aumenta la masa muscular). Un corazón mas fuerte: podrá impulsar con más potencia la sangre. causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. la primera disminuyendo la tensión arterial. aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios. Los problemas generados por una tensión alta son la mayor causa de muerte en occidentales de mediana edad. soluciona este problema desde tres vías. Por lo que cada latido es más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. porque silenciosamente pero sin pausa va dañando todos los órganos de nuestro cuerpo y en muchas ocasiones cuando se percibe el problema. haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con menos gasto energético. El ejercicio aeróbico planificado disminuye la tensión arterial. La segunda reduciendo el porcentaje graso acumulado que repercute directamente en la tensión y la tercera preparando a venas y arterias para una mejor circulación del torrente sanguíneo. más fuerte y con menos grasa. se fortalece (aumenta la fuerza) y pierde la grasa que lo rodea. El deporte. El ejercicio aeróbico. haciendo la respiración mas eficiente.Beneficios en el sistema cardio-respiratorio El músculo más importante del cuerpo es el corazón.

Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre. Beneficios en los músculos y en los huesos. En poco tiempo es fácil notar la musculatura más tensa y más fuerte. . para esto es imprescindible el ejercicio. nuestros pulmones podrán llevar a cabo esa tarea. esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor número de alvéolos en funcionamiento. Las personas sedentarias están muy escasas de materia muscular y de falta de tono. Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones. se produce una retroalimentación que hace que las mejoras en el organismo y en el metabolismo se reproduzcan en sistemas que aparentemente no tienen nada que ver con el deporte. En los musculos: donde antes se nota la acción del deporte es en los músculos. sin toses y sin ahogamientos Estudios han demostrado que una mayor y mejor oxigenación aumenta nuestras capacidades intelectuales al tener el cerebro mas oxigeno y una mejor refrigeración. Estos a las poscas sesiones ya mejoran su tono. Es igual que con los beneficios en el sistema cardiovascular. El proceso de vaciado y llenado se realiza menos dificultosamente. En los huesos: el cuerpo cuando nota que los músculos ganan en fuerza empieza un proceso por el cual los huesos se hacen más gruesos y fuertes a fin de poder soportar las nuevas tensiones que provoca la nueva musculatura. Los sedentarios tienen una musculatura flácida. En pocas semanas el volumen también irá en aumento y los resultados serán visibles a simple vista. El cuerpo humano está diseñado para funcionar bien cuando existe una musculatura adecuada. Cuando necesitemos una mayor aportación de oxigeno.

En casi todos los deportes aumenta la socialización de la persona. del equilibrio y de la agilidad reduce considerablemente la caídas traumáticas y las lesiones posturales En nuestra psique La mejora de la calidad de vida. de la resistencia. Los músculos y la reacciones se vuelven mas rápidas. hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente. lo que permite aguantar mejor los quehaceres diarios. se vuelven más resistentes a la caídas El aumento general de la fuerza. Aumenta la mas muscular y por consiguiente la fuerza Los músculos aumentan la resistencia a la fatiga. hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente. Aumentamos nuestro círculo de conocidos. Aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre. Aumentamos nuestros temas de conversación.En las articulaciones: El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna. Permitiendo retrasar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente. Reduce el estrés. haciéndonos más felices. de nuestras posibilidades físicas. . de la independencia. haciendo que se sienta uno mas ágil y grácil. Los huesos se hacen más gruesos. sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia. aumentado por esto nuestra capacidad de socialización.

la agilidad. realizar ejercicios aeróbicos los días que no haya clase de pilates o realizar trabajos con gomas o pesas los días que no tenga aerobic. El fortalecimiento de nuestro organismo. hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria. hace que estemos más alerta. el engrosamiento de los huesos. en pilates no se trabaja la resistencia. como podría ser la flexibilidad.Contra el dolor y las lesiones El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos. En la mayoría de las actividades físicas no se trabajan todas las capacidades antes nombradas. la resistencia. Complementos para mejorar Dentro del gran campo que cubre ³ejercicio físico´ tenemos distintas capacidades cada una de las cuales tiene sus propios beneficios inherentes. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años. por lo que las caídas y golpes se reducen. Por nombrar las más importantes. El fortalecimiento de los músculos. con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido. en gimnasia aeróbica no se trabaja la fuerza« Por esto siempre se hace necesario que los profesores sepan que capacidades hace falta añadir y se trabajen junto a las sesiones normales. Realizar unos minutos de ejercicios de estiramientos después de nadar. el equilibrio. Por ejemplo nadando no se realizar ninguna mejora de la flexibilidad. Contra el envejecimiento Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio físico a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física. . la fuerza.

y Desarrollo de capacidades motrices básicas. y Características : y Objetivos coincidentes con la Educación Física.Deporte Educativo : su finalidad es colaborar en el desarrollo armónico y en los valores escolares. 1.MODELOS EN LA ENSEÑANZA DEPORTIVA APLICADOS AL FÚTBOL 1 . y Se juega con los demás y no contra los demás. y Técnicos como educadores. y Características : y Se juega por placer no por el resultado.MODELO DE PARTICIPACIÓN : Es aquel que se preocupa por una práctica deportiva en la que todos tienen igual oportunidad de participar. y Disponibilidad y autonomía de los participantes. empleando actividades lúdico-recreativas desde el juego. y Existe un tratamiento de igualdad. y Cooperar sobre competir.A . y Se reduce la ansiedad por el resultado. .Deporte Recreativo : se practica por placer y diversión sin ninguna intención de competir. y Participar sobre el resultado. 1. Favorecer la sociabilidad y el espíritu de cooperación en el grupo. y Participación activa de agentes sociales. y Evitar la especialización prematura. y Todos son protagonistas. y No se busca el resultado.B . Objetivos que potencia este modelo : y y El desarrollo de la autonomía. y Se busca la participación de todos. y Formación integral del sujeto.

A . la información técnica procede solo del entrenador.2. y No hay coeducación. las sesiones de entrenamiento buscan mecanizar y repetir movimientos con una rígida disciplina. y Se valora excesivamente al ganador. y Exige la especialización prematura. y Se discriminan los alumnos menos capacitados. se desarrolla en instalaciones reglamentarias. y Se busca la eliminación. las actividades son semejantes al deporte profesional.Deporte Competitivo : es aquel que es practicado con la intención de vencer a un adversario. y Características : y El resultado es su finalidad.MODELO DE RENDIMIENTO : Tiene como objetivo la búsqueda de rendimiento desde las etapas iniciales. prioridad al cumplimiento de los objetivos finales. . y Solo juegan los mejores. 2.

. ya que de ahí se deriva el trabajo y se pule el talento conforme va avanzando el tiempo. "Yo creo que empezaríamos por tener un gran deseo y que te guste el futbol. por ahí empezaríamos para golpear a una pelota y ya para meternos más en lo profesional en el lado serio del futbol. Un antecedente remoto lo podríamos situar alrededor del año 200 a. El ser humano ha sido diseñado para funcionar activamente. La principal pieza para comenzar la práctica del futbol es el gusto y la pasión.Conclusiones El cuerpo humano. para su correcto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuadas. Cuando esto falla. la persona. consistía en golpear una pelota de cuero posteriormente se expandió por el mundo y se fue mejorando sus métodos hasta lo que se le conoce hoy en día como futbol.C. los fundamentos son el pase y la recepción". durante la dinastía Han en China donde un juego que hacía furor. llamado "tsu chu" . la inactividad conlleva un mal funcionamiento de todo el organismo. aparecen los dolores musculares y de articulaciones.

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->