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¿Qué es el deporte?

Llamamos deporte a cierto tipo de actividades competitivas reglamentadas, cuya práctica


estimula las capacidades físicas, mentales y sociales de quien las realiza. Se distinguen del
juego, en ese sentido, por requerir entrenamiento, concentración y cierto rango de destrezas, y
por ser considerado una disciplina que trasciende lo meramente recreativo.

Los deportes son parte importante de la vida contemporánea, tanto en su práctica como en su
difusión y comercialización como espectáculo. Por lo tanto, la práctica profesional de los
deportes suele estar vigilada y normada por diversas instituciones públicas y privadas, aunque
también existen variantes deportivas no oficiales que se practican de manera popular.

A quienes se dedican a uno o varios deportes se les conoce como deportistas.

Fuente: https://humanidades.com/deporte/#ixzz7xOazCkp0

Tipos de deportes
Los deportes pueden clasificarse de muchas formas, ya que son muy numerosos y variados. Lo
mejor, en ese sentido es agruparlos en categorías específicas, como:

Fuente: https://humanidades.com/deporte/#ixzz7xObWJiTdLos deportes pueden clasificarse de


muchas formas, ya que son muy numerosos y variados. Lo mejor, en ese sentido es agruparlos
en categorías específicas, como:

Deportes acuáticos. Aquellos que se llevan a cabo en cuerpos de agua, generalmente piscinas
de ambiente controlado. Por ejemplo: el waterpolo, el nado sincronizado, la natación, la apnea.
Deportes de equipo. Aquellos que requieren de la organización de un equipo de varias
personas, con puestos asignados y roles más o menos estrictos, para poder jugarse. Por
ejemplo: el baile coreográfico, el canotaje.
Deportes de motor. Aquellos que requieren del uso de algún tipo de vehículo motorizado, en
tierra, agua o aire. Por ejemplo: el motocross, el automovilismo, el karting.
Deportes de mesa. Aquellos que deben jugarse sobre una mesa o una superficie estática
debidamente preparada. Por ejemplo: el billar, el ping-pong, el pool.
Deportes extremos. Aquellos en los que el deportista se somete a situaciones de riesgo físico y
corre peligro. Como el alpinismo, el paracaidismo, el surf y el bungee.
Deportes de pelota. Aquellos que emplean diversos tipos de balones, pelotas o bolas para
jugar. Por ejemplo: el tenis, el fútbol, el básquetbol, el rugby, el béisbol.
Deportes mentales. Aquellos en los que la mente y no el cuerpo realizan el esfuerzo. Por
ejemplo: el ajedrez, las damas, el Go y el Bridge.
Otra división posible distingue entre deportes de verano (aquellos que se realizan al aire libre
sin problemas) y de invierno (aquellos que incorporan el hielo, la nieve u otras actividades
típicas de los climas invernales).

EL DEPORTE Y SUS BENEFICIOS EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL Y PSICOLÓGICA.


Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) y mejoramiento de la
función del sistema músculo esquelético contribuyendo efectivamente en la calidad de vida y
grado de independencia especialmente entre las personas de edad.
Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon.
Sobre el tabaquismo:
Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y
hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.
Sobre los aspectos psicológicos:
Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de
endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que
favorecen el ” sentirse bien” después del ejercicio.
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo.
Sobre el aparato locomotor
Aumenta la elasticidad muscular y articular.
Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
Previene la aparición de osteoporosis.
Previene el deterioro muscular producido por los años.
Facilita los movimientos de la vida diaria.
Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
Mejora el sueño.

La importancia del deporte en nuestro desarrollo personal

El deporte es una actividad muy importante en la vida de toda persona. La actividad física nos
permite estar sanos, evitar algunas enfermedades y mejorar nuestro estilo de vida. Además de
esto, a la hora de nuestro desarrollo personal nos puede aportar una serie de valores como la
constancia, el trabajo, etc., por ello se deberían hacer más actividades públicas de este tipo.
Insisto en que el deporte es tan importante para cada individuo porque se han realizado
estudios en los que se ha demostrado que es crucial para una vida prolongada y saludable,
además previene enfermedades como la obesidad, la hipertensión, etc. Para los adolescentes
los deportes colectivos les ayuda a conocer gente nueva, entrenar con un horario determinado
les hará ser constantes en muchas facetas de su vida y también puede prevenir hábitos
perjudiciales. En conclusión, el deporte es algo que debería verse mucho más practicado por
todo el mundo y no solo por la tele, en mi opinión se deberían hacer muchas más actividades
públicas al alcance de todo el mundo.

¿Qué es el Fútbol 11?

El fútbol 11 es un deporte de equipo donde se enfrentan dos colectivos formados por 11


jugadores que juegan al mismo tiempo en el campo. Los deportistas ocupan diferentes
posiciones del fútbol sobre la cancha.
El objetivo de estos es hacer que el balón entre en la portería que defenderá el equipo
contrincante. Para ello, deberán chutar la pelota con el pie. También pueden golpear el balón
con la cabeza o el cuerpo, pero nunca con las manos o los brazos. Quien más puntos consiga
durante el partido de fútbol, gana.

Los enfrentamientos en fútbol 11 se desarrollan en los estadios. Cada club tiene su propio
estadio. Para repartir los partidos que se disputaran, generalmente se juega unos partidos en la
cancha de uno de los equipos y, el siguiente encuentro entre ambos, en el campo del otro. Es
decir, en algunos partidos un equipo será el conjunto local y, en otros, ese mismo equipo será
el visitante y viceversa. El terreno de juego debe tener obligatoriamente una forma rectangular.
Debe estar formado por césped, que puede ser artificial o natural. También existen campos de
tierra, pero son menos habituales ya que no se utilizan en competiciones profesionales.

En el fútbol 11 no solo existen categorías masculinas, también se distinguen otras. Hablamos


del fútbol femenino y categorías inferiores, como el infantil, cadete y juvenil.

Además, el fútbol 11 es considerado como el deporte más popular del mundo, superando
incluso el baloncesto. El fútbol lo practican alrededor de 270 millones de personas, siendo
también el deporte con mayor audiencia por partido.

Cómo se juega al fútbol 11?

En el fútbol 11 se juega con unas reglas determinadas. Los partidos se disputan con un balón
redondo. Los equipos que jueguen el partido deberán estar formados por un conjunto de 11
jugadores cada colectivo, siendo uno de ellos el portero. Además, el entrenador de cada equipo
contará con suplentes en el banquillo, pudiendo hacer un máximo de 3 cambios en todo el
partido. El balón tiene que ser desplazado por los jugadores de cada equipo que están
disputando el encuentro.

La cancha donde se disputa el partido debe tener una forma rectangular. Esta debe tener 2
porterías, una a cada extremo del campo. En estas, se encuentran los porteros arqueros o
guardametas. Su función en el fútbol es conseguir que el balón no entre en la portería, para así
evitar que el rival puntúe en el marcador.

Formaciones

Cada jugador tiene su posición y su rol definido. Las diferentes posiciones que existen en el
fútbol son los defensas, centrocampistas y delanteros (más adelante trataremos las posiciones
en el fútbol 11. Además, cada equipo seguirá una estrategia durante el partido según decida el
entrenador. Algo importante en el juego del equipo es la formación del 11, es decir, qué
esquema de posiciones tendrá el equipo. Existen varias formaciones, como el 4-3-3, el 3-4-3, el
5-3-2 y muchas más. El primer número indica la línea de defensas, es decir, cuántos
defensores habrá. El segundo número marca la cantidad de centrocampistas que habrá. Por
último, el tercer número indica cuántos delanteros jugarán en el 11. Por ejemplo, si se utiliza un
4-3-3, habrá cuatro defensas, 3 centrocampistas y 3 delanteros. Si por el contrario se utiliza un
5-3-2-, se indica que jugarán 5 defensas, 3 centrocampistas y 2 delanteros.

Competize
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DEPORTES / FÚTBOL
Fútbol 11 ⚽️Qué es, historia, posiciones, reglas
POR COMPETIZE · PUBLICADA 12/11/2020 · ACTUALIZADO 24/02/2022

¿Tienes preguntas sobre cómo se juega el fútbol 11? ¿Cuánto dura un partido, cuántos
jugadores hay en el campo o cuánto mide? En este artículo te explicamos todo sobre el fútbol
11. Te resolveremos todas las dudas que tengas sobre de este deporte, que crea una gran
expectación entre los aficionados, jugadores y entrenadores.

Existen muchas modalidades del fútbol y cada una de ellas tienen unas reglas y un juego
diferente. Hay que tener claro en qué se diferencian una modalidad de otra. Aun así, estas
diferencias las explicamos en otros artículos que realizamos sobre el fútbol. En este
concretamente, nos centraremos en el fútbol 11. No te quedas con tus dudas sin resolver.
Encuentra con nosotros una respuesta a cómo se juega al fútbol.

También te puede interesar: Las 17 reglas del fútbol de la FIFA ✅ Reglamento BÁSICO

Aprende más sobre fútbol en COMPETIZE

Fútbol 11 ⚽️Qué es, historia, posiciones, reglas

¿Qué es el Fútbol 11?


El fútbol 11 es un deporte de equipo donde se enfrentan dos colectivos formados por 11
jugadores que juegan al mismo tiempo en el campo. Los deportistas ocupan diferentes
posiciones del fútbol sobre la cancha.

El objetivo de estos es hacer que el balón entre en la portería que defenderá el equipo
contrincante. Para ello, deberán chutar la pelota con el pie. También pueden golpear el balón
con la cabeza o el cuerpo, pero nunca con las manos o los brazos. Quien más puntos consiga
durante el partido de fútbol, gana.

Los enfrentamientos en fútbol 11 se desarrollan en los estadios. Cada club tiene su propio
estadio. Para repartir los partidos que se disputaran, generalmente se juega unos partidos en la
cancha de uno de los equipos y, el siguiente encuentro entre ambos, en el campo del otro. Es
decir, en algunos partidos un equipo será el conjunto local y, en otros, ese mismo equipo será
el visitante y viceversa. El terreno de juego debe tener obligatoriamente una forma rectangular.
Debe estar formado por césped, que puede ser artificial o natural. También existen campos de
tierra, pero son menos habituales ya que no se utilizan en competiciones profesionales.
En el fútbol 11 no solo existen categorías masculinas, también se distinguen otras. Hablamos
del fútbol femenino y categorías inferiores, como el infantil, cadete y juvenil.

Además, el fútbol 11 es considerado como el deporte más popular del mundo, superando
incluso el baloncesto. El fútbol lo practican alrededor de 270 millones de personas, siendo
también el deporte con mayor audiencia por partido.

Historia del fútbol


La historia del fútbol 11 consta de haber iniciado a partir de 1863. Ese año se fundó The
Football Association, la institución más importante de Inglaterra. También es conocida como la
institución de fútbol más importante del mundo. Aun así, los primeros contactos para la
creación de este deporte fueron en 1848. Diferentes representantes de diversos colegios
ingleses se citaron en la Universidad de Cambridge. Allí, empezaron a constatar las bases para
la creación del reglamento del fútbol.

El fútbol 11 en sus orígenes era un deporte muy poco organizado y con una violencia extrema.
Sin embargo, se estaban formando deportes derivados del fútbol inglés, como el «calcio
florentino». Esta variación del fútbol fue un deporte muy popular en Italia. En esta, el juego era
menos violento.

A partir de su origen, el fútbol 11 ha tenido un crecimiento exponencial de manera constante


hasta la actualidad. Ha conseguido llegar a ser el deporte más popular del mundo con unas 270
millones de espectadores. En 1904, varias organizaciones del fútbol mundial se unieron para
constatar una fundación. Esta institución se denomina con el nombre de la FIFA. Es una
institución que gobierna las federaciones de fútbol a nivel mundial, y agrupa 211 federaciones
de fútbol de distintos países.

El fútbol 11 es un deporte se ha ido expandido a lo largo de los años. Su expansión ha sido a


gran velocidad y a nivel global. Tan fuerte ha sido su impacto que ha conseguido llegar a todos
los rincones del mundo. Para fomentar su popularidad, en 1930 se creó y se comenzó a
disputar la Copa Mundial de Fútbol. Este evento se convertiría entonces en el acto deportivo
más importante y con mayor audiencia del mundo.

¿Cómo se juega al fútbol 11?


En el fútbol 11 se juega con unas reglas determinadas. Los partidos se disputan con un balón
redondo. Los equipos que jueguen el partido deberán estar formados por un conjunto de 11
jugadores cada colectivo, siendo uno de ellos el portero. Además, el entrenador de cada equipo
contará con suplentes en el banquillo, pudiendo hacer un máximo de 3 cambios en todo el
partido. El balón tiene que ser desplazado por los jugadores de cada equipo que están
disputando el encuentro.

La cancha donde se disputa el partido debe tener una forma rectangular. Esta debe tener 2
porterías, una a cada extremo del campo. En estas, se encuentran los porteros arqueros o
guardametas. Su función en el fútbol es conseguir que el balón no entre en la portería, para así
evitar que el rival puntúe en el marcador.

Formaciones
Cada jugador tiene su posición y su rol definido. Las diferentes posiciones que existen en el
fútbol son los defensas, centrocampistas y delanteros (más adelante trataremos las posiciones
en el fútbol 11. Además, cada equipo seguirá una estrategia durante el partido según decida el
entrenador. Algo importante en el juego del equipo es la formación del 11, es decir, qué
esquema de posiciones tendrá el equipo. Existen varias formaciones, como el 4-3-3, el 3-4-3, el
5-3-2 y muchas más. El primer número indica la línea de defensas, es decir, cuántos
defensores habrá. El segundo número marca la cantidad de centrocampistas que habrá. Por
último, el tercer número indica cuántos delanteros jugarán en el 11. Por ejemplo, si se utiliza un
4-3-3, habrá cuatro defensas, 3 centrocampistas y 3 delanteros. Si por el contrario se utiliza un
5-3-2-, se indica que jugarán 5 defensas, 3 centrocampistas y 2 delanteros.

Fútbol 11 - Formación en la cancha, posiciones en el campo

También te puede interesar: Categorías de fútbol por edades, divisiones y temporadas ⚽

Aprende más sobre fútbol

Reglas del fútbol


El balón: la pelota debe ser una esfera de entre los 68 y 70 centímetros. Su peso debe ser de
410 a 450 gramos.
Equipación: se permite utilizar camisetas, pantalones cortos, medias, botas de fútbol y
canilleras.
El árbitro: es el encargado de hacer que se cumplan todas las reglas del juego. Es quien toma
las decisiones sobre las incidencias del partido.
Asistentes: se encargan de detener jugadas o anular goles.
Duración de un partido: como comentaremos en el siguiente apartado, un partido de fútbol 11
consta de 2 tiempos, durando de 45 minutos cada uno. El arbitro añadirá más el tiempo
adicional si lo cree oportuno. En algunos partidos, cuando hay un desempate se añaden 2
tiempos de 15 minutos cada uno. En caso que no se consiga desempatar, se juega una tanda
de penales.
Inicio y reanudación del juego: el saque de balón desde el centro de la cancha sirve para iniciar
un partido. También se utiliza para continuar el juego, ya sea después de un gol o para iniciar el
segundo tiempo.
Fuera de juego: Cuando en fútbol 11 un jugador está más cerca de la línea de portería que su
último rival sin contar el portero y recibe el balón, el asistente marcará fuera de juego.
Penal: el árbitro concede éste lanzamiento cuando un jugador cometa una falta dentro de su
propia área.
Saque de portería: se concede cuando el balón tocado por un jugador haya cruzado
completamente la línea del extremo de la portería contraria.
Tarjetas: dependiendo del nivel de gravedad de la falta, el árbitro sacará tarjeta amarilla o roja.
Cuando saca a un jugador dos amarillas, le sacará la roja y se expulsa al jugador. Cuando la
falta es muy grave se puede sacar la tarjeta roja directamente.
¿Cuánto dura un partido de fútbol 11?
Como ya hemos comentado anteriormente, el fútbol 11 tiene diversas categorías, según la
edad y sexo. Dependiendo a la que pertenezcas, jugarás partidos de diferente duración. Todas
las categorías juegan dos tiempos. En infantiles, cada parte de tiempo dura 35 minutos, en
cadetes 40 minutos, y en juveniles 45 minutos. Todas las categorías tienen un descanso de 15
minutos entre parte y parte.

Las partes de un partido pueden alargarse si el árbitro considera que, durante cada parte, ha
habido mucha perdida de tiempo por faltas, lesiones o cualquier otra acción que haga perder
minutos no jugados durante el encuentro. Cuando esto ocurre, el árbitro añadirá un tiempo
extra a los minutos ya establecidos.

Cuando el resultado de un partido de fútbol 11 acaba en empate, los partidos por norma
general no se alargan. Esto solo puede cambiar si el partido en cuestión se juega en una
eliminatoria. Esto implica que deberá quedar un equipo ganador que pase a la siguiente fase, y
un equipo perdedor, que quedará eliminado. Para decidir en un partido donde hay un empate
cual de los dos equipos pasa a la siguiente fase, se alarga el tiempo con una prórroga. Esta
prórroga se dividirá en dos partes, cada una con una duración de 15 minutos. En caso que el
marcador siga en empate tras jugarse toda la prórroga, se jugará una tanda de penaltis. Quien
más penaltis marque, gana.

¿Cuántos jugadores hay en el fútbol 11?


En cada equipo de fútbol 11, como su propio nombre indica, hay 11 jugadores por equipo,
contando al arquero. De este total de jugadores, cada uno tiene su posición y unas funciones
que deben cumplir, tal y como hemos hablado anteriormente en el artículo. A rasgos generales,
hay 4 posiciones principales que destacan. Estas posiciones son:

Portero: cada equipo solo puede tener un portero. Se encarga de impedir que los rivales metan
gol en su portería y consigan puntuar. Es el único jugador de fútbol 11 que se le permite coger
el balón con las manos, pero solamente podrá hacerlo si está ubicado en su propia área. Si el
portero sale de esta, no podrá coger la pelota con las manos.
Defensa: son los jugadores ubicados por delante del portero. Su función es impedir que los
contrarios avancen hasta la portería. Los defensas también pueden atacar hacia el área del
rival para rematar balones. También pueden jugar de forma más adelantada a su posición para
ayudar en la presión contra el rival.
Centrocampista: como su propio nombre indica, es quien juega en el centro del campo. Estos
se encargan de dirigir el juego del equipo. Deben ser inteligentes para la creación de jugadas y
sacar provecho de su juego ofensivo. Un buen centrocampista debe ver siempre el espacio
para dar el pase antes que nadie.
Delantero: es el principal responsable de anotar los goles para su equipo. Se ubican en las
zonas más próximas a la portería del equipo rival. Aun así, un delantero puede acudir a las
lineas del equipo mas atrasadas para ayudar en defensa, aunque no es su principal obligación.
La delantera suele ser la posición más cotizadas en el mercado del fútbol 11. Además, suelen
ser los jugadores más admirados en todo el mundo.
¿Cuánto mide un campo de fútbol 11?
Como hemos mencionado anteriormente, en el fútbol 11 se juega en un terreno rectangular, el
cual puede ser de césped natural o artificial.
Un campo de fútbol 11 debe tener unas medidas del terreno de juego donde se mida de 90 a
120 metros de largo. El campo debe medir de ancho de 45 a 90 metros. Para partidos
internacionales, se recomienda que las medidas sean entre 100 y 110 metros de largo, y 64 y
75 metros de ancho. A lo largo del terreno de juego se trazan dos lineas paralelas, que son
denominadas como líneas laterales o líneas de banda. Las lineas que se trazan junto a los
extremos del campo se llaman líneas de meta.

En la zona donde se sitúan las porterías, se ubican las áreas de portería y, dentro de estas, el
área de penal. Las porterías de fútbol 11, también conocidas como arcos o metas, están
formadas por dos postes verticales de 2,44 metros de alto. Las partes superiores de los postes
están unidas por otro poste horizontal, conocido como travesaño o larguero.

Las áreas de penal tienen una forma rectangular y están ubicadas centradas hacia la portería.
Estas se trazan a 16,5 metros de los postes verticales, ocupando también 16,5 metros hacia el
interior del terreno. El trazado del área de meta es igual a la de penalti, pero utilizando una
medida de 5,5 metros.

Cuál es el impacto del fútbol en el cuerpo humano?

El fútbol es una trituradora de deportistas. Es así. No hay jugador retirado que no arrastre
dolores en una rodilla, la espalda o la cadera. El efecto que tiene este deporte en sus
practicantes es terrible y se va pagando sobre todo conforme pasa el tiempo. Las diferentes
dolencias y lesiones padecidas durante la vida en activo rebrotan con fuerza cuando un
futbolista cierra su fase activa. En el caso que nos ocupa, el COVID-19 ha parado el balón y los
que lo juegan. Toca volver y enfrentarse a la respuesta de un cuerpo ya de por sí castigado por
el día a día, los entrenamientos y los partidos, que además multiplican la exigencia durante 90
minutos: impactos, aceleraciones, frenazos, saltos, choques, caídas, torsiones, flexiones,
golpes. A todo esto se enfrenta un jugador tras dos meses de parón obligatorio por culpa del
maldito coronavirus.

Los profesionales de las grandes ligas (salvo los de la Ligue 1, cancelada del todo y que ha
coronado al PSG como campeón) afrontan una situación insólita: la de cumplimentar una
suerte de pretemporada dentro del tramo final de la campaña. Los jugadores han estado dos
meses en sus hogares, entrenando con indicaciones de sus preparadores y técnicos en
espacios reducidos en la mayoría de casos, sin relacionarse con el balón y destinando sus
esfuerzos a ejercicios muy específicos y concretos, alejados de la práctica total que se realiza
durante una sesión de trabajo corriente. Y con el cansancio derivado de la carga que ya
conlleva un curso futbolístico.
Expertos médicos, traumatólogos, psicólogos y nutricionistas han alertado del riesgo de
lesionarse, de hacerse daño, de que se pone en peligro la salud si la competición oficia su
regreso y no se lleva a cabo una preparación completa y efectiva. En el protocolo que LaLiga
envió a los clubes con las normas a seguir para los entrenamientos, se señala que es
"recomendable un mínimo de 15 días" de trabajo para la vuelta a la competición. Hay división
de opiniones. La RFEF aseguraba que el mínimo necesario un mes; Julen Lopetegui, técnico
del Sevilla, solicitaba cinco semanas. "Con cuatro o cinco días los futbolistas pueden estar
listos", aseguró el preparador físico del Real Betis Marcos Álvarez, quien por su parte abandera
una visión optimista. Si LaLiga echa el balón a rodar el 12 de junio, como pretende Javier
Tebas, los plazos rondan las cinco-cuatro semanas, ya que no todos los equipos retornaron al
mismo tiempo. El Gobierno permitía trabajar de forma individualizada a partir del 4 de mayo.
Que los estamentos futbolísticos supranacionales hayan aceptado el poder hacer cinco
sustituciones es un alivio, pero habrá que estudiar su incidencia en el juego y si éste puede
desarrollarse con normalidad. La Bundesliga será la primera en probar.

Lesiones frecuentes

¿Qué zonas hay que tratar con mimo? ¿Qué partes del cuerpo se ven más afectadas? Para el
estudio se ha escarbado en la robusta base de datos de ProFootballDB, que también recoge
información de lesiones. La muestra se ha acotado a un sector poblacional con un ELO
superior al 75 y que haya competido en las cinco grandes ligas de Europa (España, Inglaterra,
Alemania, Italia y Francia) en los últimos cinco años. Esto nos da una cifra de 685 futbolistas y
un número preciso de percances físicos, un total de 4.731. Dicho de otra manera: se han
estudiado las 4.731 lesiones sufridas por 685 jugadores de gran nivel en el último lustro.

Algunos cálculos confirman la dureza extrema a la que se ven sometidos estos atletas. Estos
685 jugadores acumulan a lo largo de esos cinco años 113.332 días de baja. Eso significa...
¡más de 310 años! Sintetizado, cada profesional promedia en un periodo de cinco ejercicios
alrededor de siete lesiones (6,9) con una duración cada una de casi 24 días (23,95). Un
futbolista acumula en un lustro una media de 165,44 días en la enfermería, lo que equivale a
cinco meses y medio, aproximadamente.

Este manual no pretende ser una biblia del fútbol y su mella en el cuerpo humano, pero sí se
aproxima con los datos recogidos a la respuesta real que ofrecen los profesionales al impacto
que el deporte de élite y la alta intensidad tiene en ellos. La inclusión del ELO permite, además,
diseñar el mapa de las principales lesiones que padecen los futbolistas 'top'. ¿Por qué? Porque
el ELO es el valor que determina el nivel de un jugador. Se calcula teniendo en cuenta diversas
variables: dificultad de los encuentros, rivales, competiciones, comportamientos en momentos
de presión, goles y asistencias decisivas, estados de forma... Cuanto más alto es el ELO, mejor
es un deportista. También hay que tener en cuenta que no todos los traumas y perjuicios físicos
se hacen públicos por su levedad, de la misma manera que hay clubes que no emiten los
partes médicos al apostar por la confidencialidad.
Cuando ya se dispone de la muestra, se procede a localizar las dolencias más usuales en los
futbolistas. Los muslos son los que más sufren, con un 30,4% de las lesiones; la rodilla
concentra el 12,77% de los casos; el tobillo, el 11,52%; la ingle, un 7,8%; el pie, un 5,6% y el
gemelo, un 5,31%. Estos porcentajes se refieren a las ocurrencias, que no los días de baja. De
todos modos, hay más percances. Los problemas relacionados con la salud (enfermedades,
infecciones víricas, gastroenteritis, etc.) ocupan un 4,97%, mientras que los golpes y
contusiones llegan al 4,61%, las lesiones en la cabeza, un 3,09% y en la cadera, un 2,96%.

Los casos que más se repiten presentan diferentes duraciones, como cabe esperar. Ese 30,4%
de lesiones que corresponden a los muslos suponen el 26,66% de los días de baja que suman
los periodos de convalecencia y recuperación de estos futbolistas que han estado en algún
momento en el dique seco. La rodilla representa el 12,77% de los problemas físicos de los
profesionales, pero al mismo tiempo concentra el 21,32% de los días de baja. Se confirma que
las afecciones en esta articulación son más graves que las primeras mencionadas. Aunque sí
se puede concluir que el principal castigo al que se enfrenta un futbolista es muscular.

Qué es el voleibol

El voleibol, volibol, vóley o balonvolea es un deporte que consiste en el encuentro de dos


equipos compuesto por seis jugadores cada uno, que se enfrentan en una chanca dividida por
una red o malla sobre la cual deben pasar una pelota a fin de que toque el suelo del campo
contrario para hacer una anotación.

Por tanto, el objetivo del voleibol es lograr anotar puntos con los pases de pelota hacia el
campo adversario, cosa que tratará de impedir el equipo contrario a través de jugadas
defensivas como toques, ataques o bloqueos.

Cabe mencionar que el balón se puede impulsar con cualquier parte del cuerpo a través de
golpes limpios. Sin embargo, por lo general se utilizan las manos y los antebrazos. Durante el
juego la pelota no puede ser sujetada o retenida.

La palabra voleibol deriva del inglés volleyball, escrita hasta el año 1952 como volley ball.

Reglas del voleibol

A continuación se presentan las reglas básicas del voleibol.

Campo de juego o cancha

El campo de juego o cancha es de forma rectangular y debe medir 18 m de largo po 9 m de


ancho.
La zona libre del campo debe medir 3 m en cada uno de sus cuatro lados, ya que ahí también
se realizan jugadas.
La mitad del campo debe estar marcada por una línea sobre la cual se coloca la red o malla
divisoria. Esta línea divide la cancha en dos parte iguales que miden 9 m, y donde jugará cada
uno de los equipos.
Luego, década lado de la línea central debe estar marcada una línea que delimita la zona de
ataque y que mide 3 m en cada lado de la cancha.
La parte restante es la zona defensiva y donde se posicionan los zagueros y el líbero.

La red o malla
La red o malla debe medir entre 9,5 o 10 m de largo y uno de ancho. La malla sobresale hacia
las líneas lateralescerca de 50 cm.
Tiene dos bordes para poder identificar la parte superior e inferior de la malla.
Sobre la banda superior de la red sobresalen a cada lado unas varillas o antenas de 80 cm
cada una, para demarcar la zona de juego. No deben ser tocadas ni por los jugadores ni por la
pelota.
Debe estar sujetada por dos postes a una altura de 2,24 en la categoría femenina, o de 2,43 en
la categoría masculina.

Pelota o balón
El balón o pelota debe tener una circunferencia entre 65 o 67 cm y un peso entre 260 o 280 g.
Su presión debe ser entre 0,3 o 0,325 kg/cm2.
Su exterior debe ser de un material sintético o cuero, acolchado y puede tener una combinación
de dos o tres colores.

Equipos
Voleibol
Qué es el voleibol
El voleibol, volibol, vóley o balonvolea es un deporte que consiste en el encuentro de dos
equipos compuesto por seis jugadores cada uno, que se enfrentan en una chanca dividida por
una red o malla sobre la cual deben pasar una pelota a fin de que toque el suelo del campo
contrario para hacer una anotación.

Por tanto, el objetivo del voleibol es lograr anotar puntos con los pases de pelota hacia el
campo adversario, cosa que tratará de impedir el equipo contrario a través de jugadas
defensivas como toques, ataques o bloqueos.

Cabe mencionar que el balón se puede impulsar con cualquier parte del cuerpo a través de
golpes limpios. Sin embargo, por lo general se utilizan las manos y los antebrazos. Durante el
juego la pelota no puede ser sujetada o retenida.

La palabra voleibol deriva del inglés volleyball, escrita hasta el año 1952 como volley ball.

Historia del voleibol


El voleibol es un juego deportivo creado por William George Morgan en el año 1895, cuando
este se desempeñaba como profesor y entrenador deportivo en la YMCA (Asociación Cristiana
de Jóvenes) de Holyoke, Massachusetts (Estados Unidos).

Morgan se vio en la necesidad de crear una actividad física alternativa y de menor intensidad
que el baloncesto, deporte creado por su compañero James Naismith en 1891, el cual pudiese
ser practicado tanto por jóvenes como por personas adultas en espacios cerrados o abiertos.
De esta manera nació el voleibol bajo el nombre de mintonette.

Para su creación Morgan tomó en cuenta todas las técnicas deportivas que él ya conocía y
ponía en práctica con sus alumnos, su finalidad era crear un juego por equipos para entrenar y
competir, por tanto estableció tanto sus primeras reglas como los elementos del juego.

En el año 1896 Morgan realizó la primera presentación pública del voleibol en una conferencia
de las diversas asociaciones YMCA. Desde ese momento el voleibol consiguió gran
receptividad y comenzó a expandirse por diversos países.

En principio el voleibol era un deporte practicado exclusivamente por hombres, pero al pasar
los años también se incluyó el voleibol femenino.

En la actualidad el voleibol es un deporte que cuenta con un organismo de carácter


internacional fundado en el año 1947, la Federación Internacional de Voleibol (FIVB). Es el
lugar donde se definen sus reglamentos y organizan las diversas actividades en torno a este
deporte.

Los primeros campeonatos mundiales se organizaron en 1949 para la categoría masculina, y


en 1952 para la categoría femenina. El voleibol de playa se incorporó a la FIVB en el año 1986
y a los Juegos Olímpicos en 1996.

Reglas del voleibol


A continuación se presentan las reglas básicas del voleibol.

Campo de juego o cancha


Voleibol-cancha y red

El campo de juego o cancha es de forma rectangular y debe medir 18 m de largo po 9 m de


ancho.
La zona libre del campo debe medir 3 m en cada uno de sus cuatro lados, ya que ahí también
se realizan jugadas.
La mitad del campo debe estar marcada por una línea sobre la cual se coloca la red o malla
divisoria. Esta línea divide la cancha en dos parte iguales que miden 9 m, y donde jugará cada
uno de los equipos.
Luego, década lado de la línea central debe estar marcada una línea que delimita la zona de
ataque y que mide 3 m en cada lado de la cancha.
La parte restante es la zona defensiva y donde se posicionan los zagueros y el líbero.
La red o malla
La red o malla debe medir entre 9,5 o 10 m de largo y uno de ancho. La malla sobresale hacia
las líneas lateralescerca de 50 cm.
Tiene dos bordes para poder identificar la parte superior e inferior de la malla.
Sobre la banda superior de la red sobresalen a cada lado unas varillas o antenas de 80 cm
cada una, para demarcar la zona de juego. No deben ser tocadas ni por los jugadores ni por la
pelota.
Debe estar sujetada por dos postes a una altura de 2,24 en la categoría femenina, o de 2,43 en
la categoría masculina.

Pelota o balón
Voleibol-pelota

La pelota que se emplea en voleibol tradicional es la misma que se usa en la variación de


voleibol de playa.

El balón o pelota debe tener una circunferencia entre 65 o 67 cm y un peso entre 260 o 280 g.
Su presión debe ser entre 0,3 o 0,325 kg/cm2.
Su exterior debe ser de un material sintético o cuero, acolchado y puede tener una combinación
de dos o tres colores.

Equipos
Voleibol-equipo

Cada equipo puede estar compuesto hasta por 14 jugadores, de los cuales dos son líbero.
Cada equipo debe contar con un entrenador, uno o dos asistentes del entrenador, un médico y
un terapista.
Durante el juego solo participan seis jugadores por equipo.
Cada equipo tiene un capitán identificado con una banda.
Los jugadores líbero juegan una posición defensiva. Pueden entrar y salir del campo varias
veces para sustituir a cualquiera de sus compañeros, menos al capitán del equipo.
Todos los jugadores que vayan a jugar deben estar uniformados (pantalón corto, camiseta
identificada con un número del 1 al 20, en el frente y la espalda, y zapatos deportivos). El único
uniforme que varía de color es el del líbero.

Posiciones y rotaciones
Tres jugadores delanteros se ubican al frente de la red en la zona de ataque y tres en la zona
de defensa, que son los zagueros y el líbero, en la parte de atrás de la cancha.
Se considera falta la posición incorrecta por parte de los jugadores en el momento del saque.
También si un jugador pisa la cancha contraria por debajo de la red interfiriendo con las
jugadas del otro equipo.
Los jugadores no deben tocar los espacios del equipo contrario, esto es considerado como
falta.
En el caso, de que un equipo le arrebate el saque al otro, los jugadores, menos el líbero, deben
de rotarse de posición en el sentido de las agujas del reloj.

Anotación
El voleibol tiene una duración de cuatro o cinco sets, el primer equipo que gane en los tres
primeros sets es el vencedor y se da por concluido el juego. Adicionalmente, un equipo gana un
set en caso de alcanzar 25 puntos o superarlos con una ventaja de dos (25-23), y en el caso de
tener unos resultados 25-24 habría que esperar 26-24 y así sucesivamente. Adicionalmente, se
puede establecer un quinto tiempo, con una reducción de la meta de 15 puntos sin eliminar la
ventaja de dos puntos.
Cuando un equipo anota un punto debe de empezar la partida.
Un equipo anota puntos cuando el adversario comete una falta.
Se hace anotación cuando la pelota toca el suelo dentro del campo del equipo contrario.
Los jugadores pueden tocar la pelota hasta tres veces antes de pasarla al otro lado de red, un
cuarto toque genera una falta.
Faltas o infracciones
Más de tres toques por el equipo o dos toques consecutivos por el mismo jugador, a excepción
del primer toque para el bloqueo que no se toma en el conteo antes indicado.
El contacto con la red en la zona exterior, varillas, postes o cualquier otro elemento que
interfiera en el juego.
Si el balón toca suelo, independientemente de que corresponda a una jugada del propio
jugador o del equipo contrario.
Si el balón sale de los límites de la cancha, la falta corresponde al jugador y el equipo que tocó
el balón por última vez, obteniendo puntos el equipo contrario.

Fundamentos del voleibol


Los fundamentos del voleibol se refiere a las diferentes técnicas motrices que se ejecutan para
golpear e impulsar la pelota durante las diversas acciones de juego.

Saque o servicio: se inicia en cada jugada por detrás de la línea de fondo. Como estrategia va
dirigido al punto débil del equipo contrario.
Ataque: tiene como fin interceptar cualquier balón del equipo contrario. Se trata de saltar junto a
la red con los brazos alzados para devolver el balón al campo contrario, o estrecharle el campo
de ataque para buscar que el balón quede fuera de juego. En el bloqueo pueden participar tres
jugadores.
Recepción: controlar el balón para entregarlo al compañero para que este pueda jugarlo.
Colocación: al jugador que le corresponde hacer el segundo toque debe poner el balón en
perfectas condiciones para que el tercer jugador pueda rematarlo en el campo contrario. Los
remates tienen como fin ir dirigidos a las zonas mal defendidas e ir con velocidad para que el
jugador contrario no lo pueda controlar.
Golpe de antebrazos: se colocan los antebrazos a la altura de la cintura para recibir y golpear
los balones bajos a fin de hacer un buen pase al compañero de juego o evitar que el balón
toque el suelo, de esta manera el balón puede volver a tomar altura y una mejor dirección.
Golpe de dedos: es un golpe preciso que se emplea para realizar pases entre compañeros o
para pasar la pelota al otro lado de la red. En este caso se reciben las pelotas altas con los
dedos lo que permite darle mayor precisión y dirección.
Remate: se trata de devolver la pelota al lado contrario con gran fuerza y de manera
inesperada para los contrincantes, a fin de lograr anotar un punto.

Características del voleibol


A continuación se presentan las principales características del voleibol:

El campo o cancha de juego es rectangular y debe estar debidamente señalado por una serie
de líneas que delimitan las diversas áreas de juego.
Es necesario que se coloque la red en el medio campo cumpliendo lo indicado en las reglas del
juego.
La pelota se diferencia en tamaño y peso con respecto con los balones empleados en otros
deportes como el fútbol o el baloncesto.
Todos los jugadores deben hacer uso del uniforme, en el cual se sindica el número y nombre
de este.
Los juegos constan de 4 sets, sin embargo esto puede variar y el ganador de un juego se
puede definir en tres o con sets según sea el caso.
El tiempo que dura un juego de voleibol es variable, por tanto depende del desempeño de los
jugadores y del arbitraje.

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